TEKST: Emina Smaka
DATUM OBJAVE: 16.5.2022.
Za mnoge najproduktivniji dio dana s najviše energije je u jutarnjem periodu, dok u drugom dijelu dana motivacija nestaje i umor savlada vaše tijelo.
Prvo čemu se okrenemo je još jedna šoljica kafe, samo da bi shvatili da nam je potrebno mnogo više od toga. Potrebne su zdrave navike koje ćete obavljati tijekom cijelog radnog dana. Mnoge stvari mogu uticati na smanjenje energije koja vodi prokrastinaciji kao što su neispavanost, nezdrava hrana ili jednostavno obim posla tog dana. S toga smo kreirali listu od 3 trika koja će vam pomoći da zadržite energiju i završite svoj radni dan zadovoljni.
1. Lijeva i desna strana mozga
Naučili smo već davno da je desna strana mozga zadužena za kreativnost i maštu, dok je lijeva strana zadužena za analitike i praktičnost. Jedan od trikova tiče se upravo ove dvije strane vašeg mozga. Naime, ukoliko vaš posao zahtjeva korištenje lijeve strane vašeg mozga (npr. radite u Excelu), napravite kratku pauzu gdje ćete koristiti desnu stranu vašeg mozga i obratno.
Na primjer, umjesto rada s brojevima, uzmite nešto da crtate i slušate muziku. Na ovaj način ćete dati odmor strani mozga koja vam je potrebnija za nastavak radnog dana.
2. 20 minuta šetnje
Ukoliko vam poslovno okruženje i pravila dozvoljavaju, svoju pauzu provedite vani. Popolovite pauzu na hranu i piće i šetnju od 20 minuta. Ništa poput kratke šetnje na suncu nije bolje za vaše mentalno zdravlje i mir.
3. Postavljanje prioriteta
Prije pauze za ručak ste obavljali svoje zadatke efikasno, ali nakon povratka u kancelariju malo ste pogubljeni? Najbolji način za vračanje efikasne izrade zadataka je postavljanje prioriteta. S toga napravite update svoje to do liste za taj dan. Neka se sada na njoj nalaze samo zadaci koje niste obavili te ih poredajte po važnosti, tako ćete imati čistu sliku kako rasporediti ostatak radnog vremena.
* * *
Fotografije: Pexels.com
TEKST: Bonjour.ba
Neke odluke ne donose se glasno. Dogode se u trenutku tišine, kad se pogledamo u ogledalo i prepoznamo želju da promijenimo nešto; možda posao, način razmišljanja, okolinu ili jednostavno sebe.
To su oni trenuci kada osjetimo da možemo više, ali nas još uvijek prate pitanja, sumnje, neizvjesnost. I baš tada, kada, iako nemamo sve odgovore, napravimo prvi korak prema svom cilju, počinje ono što kasnije zovemo rast.
Iz tog osjećaja nastaje akademija, zajednički projekat dm drogerie markt i Bonjour.ba, koji okuplja žene od 16 do 35 godina iz cijele Bosne i Hercegovine i otvara im prostor za nova iskustva, učenje i međusobnu podršku.
Nadovezujući se na Feel Good inicijativu, koja je probudila osjećaj zajedništva i unutrašnje snage, akademija donosi novo poglavlje, ono u kojem učimo da rast nije trka nego proces koji svaka od nas živi na svoj način.
Zamišljena je kao susret ideja i emocija, kao razgovor koji pokreće, inspiriše i povezuje. Mjesto gdje se postavljaju pitanja i dijele priče, bez pritiska da budeš savršena, već s iskrenom željom da naučiš, osjetiš i otkriješ više.
Hrabrost koja pokreće
Hrabrost ponekad ne izgleda grandiozno. Ponekad se skriva u malom 'da' koje izgovorimo kad bismo najradije odustale. U odluci da pokušamo još jednom, ovaj put drugačije…
To je onaj trenutak kada srce brže zakuca, kad znamo da će biti teško, ali svejedno napravimo korak naprijed. Hrabrost je često početak svakog učenja, ona nas vodi prema novim iskustvima, novim ljudima i znanjima koja mijenjaju način na koji gledamo sebe i svijet oko nas.
Edukacija koja osnažuje i daje snagu da rastemo
Za žene koje pokreću vlastite ideje, grade projekte ili tek traže način da započnu nešto svoje, akademija donosi znanje koje ima stvarnu primjenu.
Kroz predavanja, radionice i mentorsku podršku, učesnice će moći naučiti kako svoje vizije pretvoriti u konkretne korake: od planiranja i organizacije posla, do komunikacije, brendiranja i liderstva.
Ovdje se ne radi samo o teoriji, već o iskustvu koje se dijeli iz prve ruke. akademija okuplja žene koje su već prošle put pun izazova i uspjeha, spremne da podijele savjete koji pomažu da se napravi taj važan sljedeći korak. To je prilika da dobiješ podršku, alate i inspiraciju da rasteš, u poslu, ali i kao osoba.
Edukacija ovdje nije samo znanje već i razmjena iskustava, inspiracija koja se rađa iz razgovora i onih kratkih pogleda u kojima se krišom prepoznaš s nekom drugom ženom. akademija je tu da podsjeti da uvijek postoji neko ko razumije i da ne moraš sve nositi sama.
Jer vjerujemo da možemo više…
akademija okuplja žene koje dijele isti osjećaj, da promjene ne dolaze same, već da ih stvaramo mi. Svaka od nas dolazi sa svojim iskustvom, željama, sumnjama, ali i s onom iskrom koja nas povezuje: vjerom da možemo više.
To nije prostor u kojem se traži sigurnost, već mjesto koje nas poziva da istražimo što sve možemo postati. Mjesto susreta, učenja i energije koja se ne zaboravlja lako.
I možda je baš u tome njena čar, u osjećaju da se događa nešto što ne želiš propustiti. Broj osoba koje će se moći prijaviti na akademiju će vas, vjerujte, oduševiti, jer vjerujemo da možemo više… zajedno.
akademija stiže u Sarajevo 27. novembra u Europsku kuću kulture i nacionalnih manjina. Uskoro ćemo otkriti sve detalje i način prijave, a možda baš tvoja priča počinje tamo.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
