TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 27.12.2024.
Mijenjanje posteljine je rutina o kojoj rijetko govorimo, pa možemo reći da je čak i pomalo tabu tema.
No, znate li da intervali između pranja mogu direktno utjecati na vaše zdravlje?
Iako krevet doživljavamo kao zonu udobnosti i odmora, upravo on može postati leglo bakterija, grinja i prašine ako se ne održava pravilno. Nekako nam se čini da se o tome ne govori dovoljno.
Stručnjaci preporučuju mijenjanje posteljine svake sedmice, posebno tokom ljetnih mjeseci kada se više znojimo. Na plahtama, jastučnicama i pokrivačima s vremenom se nakupljaju mrtve ćelije kože, prirodna ulja, pa čak i ostaci kozmetike, stvarajući savršeno okruženje za razvoj mikroorganizama. To niko ne želi, zar ne?
Redovno pranje na visokim temperaturama eliminiše potencijalne alergene.
Osim higijene, svježa posteljina može imati značajan utjecaj na kvalitet sna. Miris čistih plahti djeluje umirujuće, a osjećaj svježine poboljšava opuštanje prije spavanja.
Dakle, kada ste posljednji put promijenili posteljinu? Ako niste sigurni u odgovor, možda je vrijeme da krenete prema mašini za veš.
* * *
Naslovna fotografija: @jessideoliveira
TEKST: Bonjour.ba
Kolagen je već neko vrijeme jedna od najtraženijih beauty riječi, čak i u BiH.
Dodajemo ga u kafu, smoothieje i večernje rutine, nadajući se sjajnijoj koži, jačoj kosi i čvršćim noktima. No, da li ste znali da tijelo zapravo već ima sposobnost da proizvodi kolagen, samo mu trebaju pravi saveznici iz hrane?
Umjesto da se oslanjate isključivo na suplemente, ključ je u razumijevanju kako kolagen nastaje. Naime, tijelo ga ne upija direktno, već koristi nutrijente poput vitamina C, aminokiselina i minerala kako bi ga samo proizvelo. Upravo tu na scenu dolaze namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji.
Citrusi poput narandže, limuna i grejpa igraju važnu ulogu jer vitamin C pomaže sintezu kolagena. Bez njega, taj proces jednostavno ne funkcioniše kako treba. Tu su i jaja, posebno bjelanjak, koji sadrži aminokiseline ključne za njegovu izgradnju.
Ako ste ikada čuli za supu od kostiju, postoji razlog zašto je ponovo postala popularna. Dugim kuhanjem kostiju oslobađaju se spojevi koji podržavaju proizvodnju kolagena u tijelu, a uz to pružaju i dodatne benefite za zglobove i probavu.
Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja donosi antioksidanse koji štite postojeći kolagen od razgradnje, dok orašasti plodovi i sjemenke tijelu daju minerale poput cinka koji su neophodni za njegovu obnovu. Iako mrkva ne sadrži kolagen, njen beta-karoten pomaže koži da se regeneriše i štiti postojeći kolagen, što je čini odličnim dodatkom svakodnevnoj prehrani.
Možda najzanimljiviji dio ove priče je činjenica da bez pravilne prehrane ni najskuplji kolagen u prahu neće dati željene rezultate. Drugim riječima, ono što jedete svakodnevno ima veći utjecaj nego što mislimo.
Naslovna fotografija: @dasha_shamarina
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
