Želite li da svaki dan započnete s fokusom i energijom? Mel Robbins je otkrila jutarnju rutinu koja nije samo još jedna u nizu. Ubrzo je postala viralna, gdje je mnoge djevojke već uvode u svoju svakodnevicu i dijele svoja iskustva na Tik Toku i Instagramu.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sarah Jeavons (@sarahjeavons)

Mel Robbins podcaster, motivacijska govornica i autorica knjige The 5 Second Rule, poznata je po svom praktičnom pristupu produktivnosti i ličnom razvoju. Njena jutarnja rutina odražava filozofiju preuzimanja akcije i prevazilaženja oklijevanja. Mel tvrdi da je potrebno da na samo jedan dan isprobamo njenu šestostepenu jutarnju rutinu, koja će nam napuniti energiju za cijeli dan i dati želju da i sutra ponovimo isto. 

Foto: @melrobbins

Ustajanje odmah nakon alarma

Predugo zadržavanje u krevetu nakon buđenja ne samo da potiče pretjerano razmišljanje, već i povećava anksioznost i može pogoršati simptome depresije. Umjesto toga, ustajanje odmah donosi osjećaj kontrole i pomaže vam da započnete dan s pozitivnijim stavom. Nemojte pritiskati snooze alarma jer to narušava vaš ciklus spavanja.

Foto: @bibi_breslin  

 

Raspremanje prostora oko vas

Najjednostavniji način da unesete disciplinu u svoje jutro jeste da pospremite krevet i prostor oko sebe. Ovo ne samo da stvara osjećaj reda već uklanja vizualni nered koji često doprinosi stresu. Ovaj korak će vam također pomoći da date sebi prostora prije nego što uronite u digitalni svijet.

Foto: @josefinevogt  

 

Nabacite sebi u ogledalu

Iako na prvi pogled može djelovati smiješno da sami sebi ujutro date high five pred ogledalom, Mel to ističe kao ključan korak. U svojoj knjizi The High 5 Habit, potkrijepljenoj naučnim istraživanjima, objašnjava kako ovaj jednostavan gest može pomoći u reprogramiranju mozga da se usmjeri na samopouzdanje i pozitivnu podršku prema sebi.

Foto: @josefinevogt  
 

Hidratacija prije svega

Konstantan podsjetnik na to koliko je čaša vode prva stvar ujutro ključna za naš svakodnevni ritam. Gotovo svako istraživanje o jutarnjim rutinama ističe važnost hidratacije, a Mel posebno naglašava da je ovo neizostavan korak. Uz to, preporučuje da kofein odložimo 1-2 sata nakon buđenja kako bismo tijelu dali vremena da se prirodno razbudi.

Foto: @ martineakersveen  

 

Jutarnje sunce

Jutarnje svjetlo resetuje vaš unutrašnji sat, povećava energiju i poboljšava mentalno zdravlje čak i kada je oblačno. Izađite vani ili stanite ispred prozora što je prije moguće ujutro jer ovo može potpuno promijeniti vaš dan.

Foto: @hannahschonberg  

 

Kretanje tijela

Bilo da se radi o šetnji, istezanju ili treningu, jutarnje kretanje poboljšava raspoloženje, bistri um i čini vas produktivnijim. Samo nekoliko minuta može potpuno promijeniti vaše raspoloženje i pripremiti vas za dan.

Foto: @marianapetersz

*** 
Naslovna fotografija: @pollyhey

Društvene mreže odavno nisu samo prostor za objavu lijepih fotografija, nego mjesto na kojem se prepoznaju trendovi, grade zajednice i pričaju priče koje publika želi sačuvati, podijeliti i komentarisati.

Znaš li od jedne dobre ideje napraviti sadržaj koji zaustavlja scroll?

Bonjour.ba traži Social media managera/icu koji/a zna kako od dobre ideje napraviti sadržaj koji ima ritam, karakter i jasnu vizualnu priču.

Dobar social media sadržaj danas se ne dešava slučajno. Iza svakog videa koji zaustavi scroll, carousela koji se šalje u grupni chat i captiona koji pokrene reakciju stoji osoba koja razumije publiku, platforme i trenutak u kojem se sadržaj objavljuje.




U redakciji Bonjour.ba tražimo Social media managera/icu koji/a zna prepoznati temu, osmisliti format i pretvoriti je u sadržaj koji izgleda dobro, zvuči autentično i ima razlog zašto je baš sada relevantan. 

Važno nam je da razumiješ estetiku Bonjour.ba, ali i da doneseš svoj POV, osjećaj za trendove i sposobnost da vidiš potencijal u svakodnevnim gradskim pričama, novim mjestima, kulturnim momentima, lifestyle temama i projektima koje razvijamo.

Ovo je pozicija za osobu koja društvene mreže ne doživljava površno, nego kao važan dio savremenog storytellinga.



 

Šta će raditi Social media manager/ica?

Odgovornosti social media managera/ice uključuju:
 

• Objavljivanje na društvenim mrežama

• Razvoj strategije za društvene mreže: Planiranje sadržaja i odabir social media platformi

• Kreiranje sadržaja: Pisanje i dizajniranje objava (tekst, grafike, video)

• Praćenje rezultata: Analiza uspjeha objava i prilagodba strategije

• Community management: Komuniciranje s pratiteljima i poticanje angažmana

• Suradnja s timovima: Koordinacija s marketinškim i uredničkim timovima

• Praćenje trendova: Upoznavanje s novostima i prilagodba strategije

Koga tražimo?

Potrebne kvalifikacije:
 

• Detaljno razumijevanje društvenih mreža (Instagram, Facebook, TikTok, LinkedIn, YouTube)

• Kreativnost u osmišljavanju kampanja i sadržaja

• Izvrsne komunikacijske vještine (pisanje, interakcija s pratiteljima)

• Organizacijske vještine i sposobnost rada uz kratke rokove

• Sposobnost rada u timu i suradnje s različitim odjelima

• Fleksibilnost i sposobnost brze prilagodbe

• Proaktivnost u prepoznavanju novih prilika za angažman

Značajke radnog mjesta  
 

• Lokacija: Sarajevo

• Radno vrijeme: Ponedjeljak - Petak, 8:00 - 16:00h 

• Rad od kuće

Ovo je prilika za osobu koja želi biti dio dinamičnog medijskog okruženja i svakodnevno raditi na sadržaju koji spaja lifestyle, modu, ljepotu, kulturu, dizajn i gradske priče. 

Tražimo nekoga ko razumije brzinu digitalnog svijeta, ali zna da dobar sadržaj ipak počinje od dobre ideje.

 

Kako se prijaviti na Bonjour.ba oglas za Social media managera/icu?

Za prijavu na oglas potrebno je poslati:
 

• životopis
• 1 x video u kojem nas vodite na cool mjesto u gradu
• 1 x carousel u kojem opisujete novo cool mjesto u gradu

Kroz prijavu želimo vidjeti kako razmišljate, kako prepoznajete temu i na koji način gradite priču kroz video, editing, tekst i dizajn. 

Važno nam je da pokažete svoj jedinstveni POV, osjećaj za atmosferu i sposobnost da od mjesta, detalja ili trenutka napravite sadržaj koji ima karakter.



 

Prijave su otvorene do 12.07.2026.

Svoj kratki životopis i prezentaciju pošaljite na mail: [email protected] s naznakom “Prijava za poziciju social media manager/ica”.

Prijave su otvorene do nedjelje, 12. 07. 2026. u ponoć.

Bit će kontaktirani samo kandidati koji prođu u prvi krug intervjua. Kandidati koji dostave nepotpune prijave neće biti uzeti u obzir.

Sretno i veselimo se zajedničkom radu!
 

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba

Foto: Monika Andrić za Bonjour.ba