Želite li da svaki dan započnete s fokusom i energijom? Mel Robbins je otkrila jutarnju rutinu koja nije samo još jedna u nizu. Ubrzo je postala viralna, gdje je mnoge djevojke već uvode u svoju svakodnevicu i dijele svoja iskustva na Tik Toku i Instagramu.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sarah Jeavons (@sarahjeavons)

Mel Robbins podcaster, motivacijska govornica i autorica knjige The 5 Second Rule, poznata je po svom praktičnom pristupu produktivnosti i ličnom razvoju. Njena jutarnja rutina odražava filozofiju preuzimanja akcije i prevazilaženja oklijevanja. Mel tvrdi da je potrebno da na samo jedan dan isprobamo njenu šestostepenu jutarnju rutinu, koja će nam napuniti energiju za cijeli dan i dati želju da i sutra ponovimo isto. 

Foto: @melrobbins

Ustajanje odmah nakon alarma

Predugo zadržavanje u krevetu nakon buđenja ne samo da potiče pretjerano razmišljanje, već i povećava anksioznost i može pogoršati simptome depresije. Umjesto toga, ustajanje odmah donosi osjećaj kontrole i pomaže vam da započnete dan s pozitivnijim stavom. Nemojte pritiskati snooze alarma jer to narušava vaš ciklus spavanja.

Foto: @bibi_breslin  

 

Raspremanje prostora oko vas

Najjednostavniji način da unesete disciplinu u svoje jutro jeste da pospremite krevet i prostor oko sebe. Ovo ne samo da stvara osjećaj reda već uklanja vizualni nered koji često doprinosi stresu. Ovaj korak će vam također pomoći da date sebi prostora prije nego što uronite u digitalni svijet.

Foto: @josefinevogt  

 

Nabacite sebi u ogledalu

Iako na prvi pogled može djelovati smiješno da sami sebi ujutro date high five pred ogledalom, Mel to ističe kao ključan korak. U svojoj knjizi The High 5 Habit, potkrijepljenoj naučnim istraživanjima, objašnjava kako ovaj jednostavan gest može pomoći u reprogramiranju mozga da se usmjeri na samopouzdanje i pozitivnu podršku prema sebi.

Foto: @josefinevogt  
 

Hidratacija prije svega

Konstantan podsjetnik na to koliko je čaša vode prva stvar ujutro ključna za naš svakodnevni ritam. Gotovo svako istraživanje o jutarnjim rutinama ističe važnost hidratacije, a Mel posebno naglašava da je ovo neizostavan korak. Uz to, preporučuje da kofein odložimo 1-2 sata nakon buđenja kako bismo tijelu dali vremena da se prirodno razbudi.

Foto: @ martineakersveen  

 

Jutarnje sunce

Jutarnje svjetlo resetuje vaš unutrašnji sat, povećava energiju i poboljšava mentalno zdravlje čak i kada je oblačno. Izađite vani ili stanite ispred prozora što je prije moguće ujutro jer ovo može potpuno promijeniti vaš dan.

Foto: @hannahschonberg  

 

Kretanje tijela

Bilo da se radi o šetnji, istezanju ili treningu, jutarnje kretanje poboljšava raspoloženje, bistri um i čini vas produktivnijim. Samo nekoliko minuta može potpuno promijeniti vaše raspoloženje i pripremiti vas za dan.

Foto: @marianapetersz

*** 
Naslovna fotografija: @pollyhey

Ako su moda i ljepota za tebe više od sadržaja koji konzumiraš, ako ih posmatraš, analiziraš i pretvaraš u priče koje imaju smisao, možda si upravo osoba koju tražimo.  

 

U redakciji Bonjour.ba tražimo osobu koja će voditi i razvijati rubrike Ljepota i Moda , s fokusom na sadržaj koji nije samo informativan, nego relevantan, promišljen i vizualno jasan. 

Važno nam je da imaš izražen osjećaj za storytelling, razumijevanje vizualnog identiteta i sposobnost da prepoznaš razliku između prolaznog hype-a i sadržaja koji ima dugoročnu vrijednost. Cijenimo inicijativu, samostalnost u radu i konstantan priliv ideja, jer upravo to čini razliku između dobrog i odličnog sadržaja.   

 

Ovo je full-time, remote pozicija koja podrazumijeva svakodnevno kreiranje i uređivanje sadržaja, kao i aktivno učestvovanje u razvoju rubrika kroz nove formate i pristupe.  
 

Opis posla kreatora/kreatorica članaka:  
 

• kreiranje članaka za lifestyle teme koje su u fokusu Bonjour.ba magazina
• istraživanje lifestyle scene s fokusom na BiH
• aktivno sudjelovanje na sastancima Bonjour.ba tima
• praćenje trendova u svim domenama koje su u fokusu Bonjour.ba magazina
• suradnja sa svim timovima Bonjour.ba
• praćenje i analiza čitanosti Bonjour.ba magazina
• praćenje trendova u sferi digitalnih magazina i implementacija trendova u rad
• sudjelovanje u osmišljavanju i implementaciji ostalih Bonjour.ba projekata
• radno vrijeme od ponedjeljka do petka od 8:00h do 16:00h (vikend i praznici neradni)

Kako se prijaviti?  

U prijavi želimo vidjeti kako razmišljaš, istražuješ i pišeš.  
Pošalji nam:

• CV
• motivaciono pismo
• jedan beauty tekst kroz koji možemo prepoznati tvoje razumijevanje industrije i potreba čitatelja
• jedan modni tekst koji pokazuje tvoj stil, pristup i osjećaj za temu

Prijave šalji na: [email protected]  
Rok za prijavu: 17.04.2024.  
Lokacija: Sarajevo   

 

Ako si se prepoznala/o u ovome, velika je vjerovatnoća da si već na pola puta. 
 

*Bit će kontaktirani samo kandidati koji prođu u prvi krug intervjua.  
Kandidati koji dostave nepotpune prijave neće biti uzeti u obzir.