TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 29.3.2023.
Želite da svojoj bebi pravite domaće kašice, ali ne znate odakle da počnete? Da li vas cijeli proces nemliječne ishrane pomalo plaši?
Onda ste došli na pravo mjesto u rubriku Mame rulz gdje smo se potrudili pronaći neke od najdražih (potvrdila mama) prvih starter recepata za bebe od početka uvođenja nemliječne ishrane, dakle od 6. mjeseci do 1. godine.
Foto: freepik.com
Naša prva, a često i jedina stanica za pretragu ukusnih recepata za mališane je @mamina_prva_kuhinja koja ima više od 30k pratitelja sa razlogom.
Naime, Mirjana je prije svega mama jednog dječaka koja je odlučila da rado dijeli njene zdrave navike ishrane sa drugim mamama/roditeljima. Pri tome je certifikovana nutricionistkinja, a cilj joj je da probudi svijest kada je zdravlje i ishrana djece u pitanju.
Dakle, ukoliko niste sigurni kako započeti sa nemliječnom ishranom, a želite samo zdravo za svoje mališane onda je Mirjanin Instagram profil najbolji uvod koji će vam olakšati ovaj pomalo stresni period navikavanja.
Foto: freepik.com
Zdravi sastojci, jednostavni recepti, brza priprema i nas je već osvojila svojim umijećem. U nastavku pogledajte koje smo to recepte izdvojili, a koje već sada možete isplanirati za svoje najmlađe.
Recept za bebu od 6+ mjeseci
Sastojci:
Priprema:
Proso potopite u vodi večer prije pripreme. Ujutru ga dobro isperite i stavite da se kuha na srednjoj temperaturi oko 20 minuta. Kada omekša ocijediti višak tečnosti. Pomiješajte ga sa kruškom čiju konzistenciju prilagođavate bebi.
Recept za bebu od 7+ mjeseci
Sastojci:
Priprema:
Sve namirnice zajedno skuhajte dok ne budu mekani. Ispasirajte, a konzistenciju i količinu prilagodite vašoj bebi.
Recept za bebu od 8+ mjeseci
Sastojci:
200 ml vode (za starije može i biljno ili kravlje mlijeko)
3 kašike ovsenih/zobenih pahuljica
1 kašika rogača
1/4 avokada
1/2 banane
Priprema:
Pahuljice preliti vrelom vodom na 10-15 minuta, da omekšaju. Za to vrijeme izgnječiti bananu i avokado. Kada pahuljice omekšaju, ukoliko ima viška vode, ocijediti je i dodati izgnječeno voće i rogač.
Recept za bebu od 9+ mjeseci
Sastojci:
Priprema:
Povrće oprati, isheckati i poredati na pek papir. Odozgo preliti maslinovim uljem. Staviti da se peče oko 20- 30 minuta na 200 ° C.U međuvremenu staviti tjesteninu da se kuha. Kada povrće bude termički obrađeno, staviti ga u blender, pa ga blendati uz dodavanje malo vode. Na kraju ga još malo termički obraditi u dubljoj šerpi, dodati mu skuhanu tjesteninu.
Recept za bebu od 10+ mjeseci
Sastojci:
Priprema:
Viljuškom izgnječiti bananu. Dodati 1 jaje. Sve sjediniti viljuškom. Dodati i ostale sastojke. Sjediniti ih. Kašikom sipati na zagrijanu tavu. Nakon par minuta, okrenuti na drugu stranu.
Recept za bebu od 11+ mjeseci
Sastojci:
Priprema:
Banane, jaja, kokosovo ulje i bademov puter staviti u blender i blendati desetak sekundi dok se ne sjedini. Dodati pahuljice i prašak za pecivo pa blendati dok se ne sjedini. Nakon toga dodati voće i promiješati kašikom. Sipati u kalupe za mafine i peći 25 minuta na 180°C. Od ove smjese se dobije otprilike 12 mafina.
Recept za bebu od 12+ mjeseci
Sastojci:
Priprema:
Filet pastrmke malo posoliti i začiniti sa malo bijelog luka. Uviti ga u foliju i peći u rerni oko 25 minuta na 200°C. U međuvremenu skuhati krompir i obariti špinat. Mikserom umutiti krompir i špinat. Dodati im kockicu putera, kiselo mlijeko i malo soli. Sjediniti pire i poslužiti ga uz pečenu ribu.
***
Naslovna fotografija: unsplash.com
TEKST: Adelisa Mašić
Postoji trenutak u kojem gotovo svaka žena shvati da majčinstvo ne dolazi sa sigurnim odgovorima.
Bez obzira na broj pročitanih knjiga, savjeta koje čuje ili iskustava drugih mama, onaj prvi susret sa stvarnim emocijama, brigama, umorom i ljubavlju često izgleda potpuno drugačije od svega što je zamišljala.
U vremenu u kojem društvene mreže često serviraju savršeno uređene trenutke, usklađene outfite i nasmijane porodične kadrove, lako je povjerovati da i majčinstvo mora izgledati besprijekorno.
Ipak, stvarnost je mnogo nježnija, haotičnija, emotivnija i upravo zbog toga stvarnija…
Majčin dan često slavi nježnost, snagu i ljubav majki, ali možda je upravo ovo prilika da se govori i o svim nesigurnostima, umoru i pitanjima koja dolaze uz taj put, a o kojima se mnogo rjeđe priča naglas.
Zato smo nekoliko mama pitali jedno važno pitanje: Koji savjet bi voljela da si čula na samom početku svog majčinskog puta, a koji danas može ohrabriti i osnažiti druge mame?
Njihovi odgovori nisu savršene formule. Više su podsjetnik da je u redu osjećati se umorno, nesigurno, preplavljeno emocijama i da nijedna mama ne mora nositi teret savršenstva da bi bila dovoljna svom djetetu.
Kada shvatiš da dijete ne treba savršenu mamu
Lana Lekić, profesorica, doktorica i certificirana instruktorica masaže beba i djece, kaže da bi voljela da joj je neko na samom početku rekao kako ne mora biti savršena da bi bila dobra mama.
Podijelila je s nama da je majčinstvo mnogo više od idealnih trenutaka koje često viđamo izvana. To su neprospavane noći, emocije koje nekad preplave, stalna briga i ljubav koju je teško opisati riječima.
Posebno ističe koliko je važno da mame vjeruju sebi više i da ne zaborave sebe usput, jer kako kaže, ‘sretna i mirna mama je najveći poklon koji dijete može imati’.
Lanin odgovor podsjeća na nešto što se često zaboravlja, a to je da se dobra mama ne mjeri količinom savršenih trenutaka, nego prisutnošću, toplinom i sigurnošću koju dijete osjeća uz nju.
Djeca neće pamtiti savršeno složenu kuću
Fotografkinja Maja Topčagić smatra da mame danas nose ogroman pritisak da sve mora izgledati besprijekorno, od dnevne rutine do savršeno sređenog doma.
Kaže da bi voljela da joj je neko ranije rekao kako sitnice poput savršeno usklađenih outfita, rasporeda spavanja ili nepospremljenog suđa zapravo nisu ono što je najvažnije.
Maja posebno naglašava da neuredna kuća često znači da se u njoj živjelo, igralo i smijalo. Razbacane igračke znače provedeno vrijeme s djecom, a šolja kafe koja je ostala na stolu podsjetnik je da je mama uspjela uhvatiti makar kratki trenutak za sebe.
Kako nam je rekla, djeca neće pamtiti savršeno složene police i oprano suđe, nego zagrljaje, osjećaj sigurnosti i ljubav koju su imala kod kuće.
Ti najbolje poznaješ svoju bebu
Naida Kadić Klico, ekonomistica i influenserica, otvorila je temu s kojom će se vjerovatno poistovjetiti mnoge mame, a to je osjećaj preplavljenosti tuđim savjetima.
Ističe da bi voljela da je ranije naučila utišati glasove sa strane i više vjerovati svom osjećaju. Iako savjeti često dolaze iz dobre namjere, njihova količina zna stvoriti dodatni pritisak i nesigurnost.
Naida kaže da s vremenom shvatiš kako si upravo ti osoba koja najbolje poznaje svoju bebu. Ti primijetiš svaku promjenu, razumiješ njene potrebe i osjetiš kada nešto nije u redu, čak i ako to ne znaš objasniti riječima.
Posebno je naglasila koliko je važno da majke ne sumnjaju u sebe toliko često, jer su ljubav, briga i prisutnost već dovoljan dokaz da rade mnogo bolje nego što misle.
‘Majčinstvo nije savršeno, ali je upravo u toj stvarnosti njegova najveća ljepota’, podijelila je s nama.
Mir koji dolazi kroz znanje i povjerenje u sebe
Magdalina Janković, magistra farmacije i certificirani savjetnik za dojenje i ishranu beba i djece, smatra da bi joj početak majčinstva bio mnogo mirniji da je više vjerovala sebi i svom tijelu.
Podijelila je kako bi danas svakoj mami preporučila edukacije koje, osim znanja o njezi i potrebama bebe, donose i osjećaj sigurnosti i mira koji je neprocjenjiv u prvim mjesecima majčinstva.
Ističe da je važno pratiti potrebe vlastite bebe bez stalnog straha da će se napraviti greška, jer upravo povjerenje u sebe često postane jedan od najvažnijih oslonaca svake majke.
Možda je upravo to zajednička nit svih ovih odgovora. Nijedna mama ne traži savršenstvo. Traži malo više mira, razumijevanja, podrške i podsjetnik da već radi mnogo bolje nego što misli.
I možda je baš to savjet koji bi trebalo češće ponavljati ženama na početku majčinstva: ne morate sve znati odmah, ne morate sve držati pod kontrolom i ne morate biti savršene da biste bile dovoljno dobre svojim mališanima.
Foto: Privatna arhiva
Naslovna fotografija: @alexandrabring
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
