TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 10.10.2022.
Putoholičarka koju rado pratimo, Naida, nedavno je postala i mama što je bila savršena prilika da ju ugostimo u našoj rubrici MAME RULZ.
Naidu možete pratiti na njenom Instagram profilu, @nai.bcr, gdje će vas odvesti do zanimljivih lokacija, otkriti korisne trikove, ali i svoja iskustva i preporuke. U njenim avanturama i istraživanju svijeta nerijetko ju prati i njezin muž Adnan, a sada i sin Mak. Upravo smo s Naidom rado otvorili temu putovanja s malenom djecom, ali i ostale zanimljive i uvijek bitne teme kao što su – vrijeme za sebe, rutina, savjeti o majčinstvu i promjene koje majčinstvo donosi.
Naida, Adnan i njihov sin Mak
Naida nam je i otkrila kako sad izgleda njezin jedan dan, ali i kako se ona i Adnan snalaze u ulozi roditelja. Podijelila je s nama i što bi voljela da je znala prije nego što je poslala mama, a ovaj odgovor, kao i njene ostale odgovore potražite u nastavku.
Koje ste lekcije naučili sada kad ste mama i koje promjene je Mak unio u vašu svakodnevicu?
Nekako smatram da se kroz cjelokupno djetetovo odrastanje uče nove lekcije. Do sada, ja sam se najviše naučila strpljenju i fleksibilnosti. Od trenutka kada sam saznala za trudnoću, počela sam se pripremati za novu ulogu. Znala sam da je to najljepša ali i najteža zadaća. Naučila sam da moram biti strpljiva i da time sebi dosta olakšavam. Naučila sam da moram biti fleksibilna jer nekada moram zakasniti, nekada dan provesti u pidžami i otkazati sve planove, ne stići završiti sve što sam planirala...
Uvijek sam govorila da ću se potruditi da bebu uvedem u našu svakodnevnicu. Tako je i bilo. Naravno, u skladu sa nekim njegovim ritmom. Mak nam je donio dodatnu ljubav i sreću.
Kada smo skupa trudimo se naše vrijeme i posvećenost preusmjeriti samo na njega i njegove potrebe. Najčešće je to igranje, odlazak u šetnju, u prirodu.
Kako se vi i vaš partner snalazite u novoj ulozi roditelja? Koji je vaš najveći izazov?
Najveći izazov je sigurno sama titula roditelj. Koliko tu ima neizmjerne ljubavi, toliko ima i brige i stalnog pitanja da li smo uradili ono što je najbolje za njega. Vjerujem da dajemo najbolje od sebe i da se za sada dobro snalazimo u novim ulogama.
Što biste voljeli da ste znali prije nego što ste postali mama?
Emocije se smjenjuju.
Prvi mjesec je težak.
Bit ću umorna čak i kada beba spava.
Nema tačnog odgovara na mnoga pitanja.
Kako nalazite vrijeme za sebe? A vrijeme za sebe i svog partnera?
Na početku je bilo teško. Obzirom da sam se porodila carskim rezom, oporavak je bio duži. A Makova prva dva mjeseca su bilo dosta zahtjevna. I naravno, ja koja volim da mi je sve organizovano, opterećena ritmom hranjenja, spavanja i otvorenih prozora. Ali, sada je dosta lakše.
Mak ima svoj ritam, pa tako i ja dobijem vrijeme za sebe bar za dužu kafu ili jednostavno neku rutinu koju sam imala i ranije. Isto tako, suprug i ja se organizujemo da sa Makom ostane nana, dedo, tetka kako bismo imali vremena za nas. Na tome im neizmjerno hvala, jer mnogo znači takva podrška.
Zaljubljenica ste u putovanja. Koliko je izazovno putovati s malenom djecom i što vama pomaže u organizaciji takvih putovanja?
Upravo su putovanja dio moje svakodnevnice, pa sada i naše i Makove. Mak je prvi put putovao sa nepuna 3 mjeseca i za svojih 6 mjeseci bio je u četiri zemlje. Naravno da se dosta toga njemu prilagodilo, ali to je normalno. Znam da se neće sjećati toga, ali mi imamo vrijedne uspomene koje ćemo pamtiti i njemu pričati.
U organizaciji putovanja pomaže mi samo detaljno planiranje unaprijed. Nekada se spakujem noć pred putovanje, sada sa bebom to nije moguće. Tako da, unaprijed planiranje i prilagodba bebi su osnove za uspješno putovanje sa malom bebom. :)
Kako sad izgleda jedan vaš dan i koji savjet za organizaciju biste mogli dati i drugim mamama?
Moj dan počinje u 6:00h/6:30h ujutro. Nakon hranjenje i malo igranja, Mak ima prvo spavanje koje ja koristim za pripremu svog i njegovog doručka obzirom da uvodimo krutu hranu. Trudim se da svaki dan provedemo par sati vani. Idemo u šetnje, druženja sa djecom mojih prijateljica, kupovinu namirnica... Sada baš uživa u razgledanju i upoznavanju novih stvari.
Svoje obaveze vezane za dio posla (moj Instagram profil), ako ih imam, trudim se završiti dok on spava. Svakako tu su i obaveze oko kuće i ostalih obroka. Već oko 18:00h Maku kreće ‘bed time’ rutina, kupanje, hranjenje i spavanje. Spava od 19:30h i ja završavam preostale obaveze (ako nešto od gore navedenog nisam uspjela u toku dana) ili jednostavno odmaram. Trudim se ići ranije na spavanje, kako bih se bar malo naspavala prije njegovog prvog hranjenja u toku noći.
Moj savjet bi bio imajte strpljenja, osluškujte potrebe svoje bebe ali ne zaboravite i svoje, zapamtite da vi svoju bebu najbolje poznajete. Samim tim ćete napraviti najbolju organizaciju za vas i bebu.
Koji savjet o majčinstvu ste rado poslušali?
Iskreno bilo ih je dosta. Možda bih izdvojila savjet „Polako, ništa ne traje zauvijek, proći će”. Proći će grčići, rast zubića, plakanje, prva prehlada... Meni ipak još ljepše što je nakon svakog savjeta dolazilo “.. ali, biti mama je najljepši osjećaj na svijetu.”. I zaista je tako.
Imate li neki omiljeni zajednički ritual i kako provodite obiteljsko vrijeme zajedno?
Mogu zasigurno reći ‘bed time’ rutina. Iako smo oboje umorni pred kraj dana, ovo ne preskačemo. Mak uživa u kupanju i toj našoj rutini koju praktikujemo.
***
Foto: @nai.bcr
TEKST: Bonjour.ba
Tema koja jednako izaziva nježnost i paniku kod roditelja jeste prva kašica. Roditelji tada prelistaju bezbroj foruma, pitaju prijatelje i čekaju „znak“ da je dijete spremno, ali kako zapravo znati kada je pravi trenutak?
Da li su to prvi zubići, kada dijete sjedi samostalno, kada pokazuje interes za hranu ili jednostavno… instinkt?
Upravo o tim dilemama, ali i o tome kako zdrave prehrambene navike počinju od prve kašike, razgovarali smo s Magdalinom Janković, magistricom farmacije i sertifikovanom savjetnicom za dojenje i ishranu beba i djece.
Magdalina Janković, mr. ph. i savjetnica za dojenje i ishranu i Emina Smaka, glavna urednica Bonjour.ba portala
Kroz svoj rad svakodnevno pomaže roditeljima da razumiju proces dohrane… bez pritiska, stresa i osjećaja da moraju znati sve odmah. A kako su i Magdalina i Lino posvećeni istoj misiji, edukaciji roditelja i stvaranju zdravih prehrambenih navika od najranijih dana, bilo je sasvim prirodno da se te dvije jake, edukativne strane susretnu u jednoj priči.
Upravo zato smo ih povezali kroz razgovor koji otvara najvažnija pitanja o prvim zalogajima, dilemama i zabludama koje prate svaku porodicu.
Prvo pitanje koje smo postavili Magdalini bilo je ono koje stvara najviše stresa za svaku mamu i tatu, a to je kada počinje period dohrane i kako prepoznati da je njihova beba spremna za prve zalogaje.
Magdalina, šta zapravo znači “spremno za dohranu” i zašto to nije isto za svaku bebu?
Magdalina: Spremno za početak nemliječne ishrane kod beba podrazumijeva pravilan motorni razvoj: da su vrat i trup čvrsti, odnosno da beba u sjedećem položaju može stabilno da sjedi kraći period. To podrazumijeva i da je razvila koordinaciju oko-ruka, što znači da može istraživati teksturu i ukuse hrane.
Magdalina navodi da ono što često stvara zabunu jesu zubići jer se pogrešno misli da su neophodni za početak dohrane. “Nisu”, kaže. “Ali su prethodni znaci važni.” Dohrana, objašnjava, nije utrka, već prilagođavanje bebinom tempu, uz pažljivo slušanje njenih znakova.
Kada krene dohrana, mnogi roditelji se pitaju da li treba prestati s dojenjem. Magdalina odmah razbija tu dilemu.
Može li beba iznad šest mjeseci istovremeno i dojiti i jesti kašu?
Magdalina: Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje dojenje do navršene druge godine života ili dok god to mami i bebi odgovara. U prvih godinu dana majčino mlijeko je glavna hrana, a nemliječna ishrana, poput kašica, služi kao dopuna, dakle, dohrana.
Šta ako beba još ne sjedi sama, čekati ili krenuti sa manjim količinama?
Magdalina: Počinje se tek kada beba pokaže znakove spremnosti. Samostalno posjedanje se obično očekuje između devetog i desetog mjeseca, pa je najbolje savjetovati se s pedijatrom i fizijatrom o tome da li bebu treba postavljati u sjedeći položaj samo tokom obroka ili koristiti alternativne položaje – npr. držati bebu u krilu u turskom sjedu, bez direktnog oslonca ispod guze.
Svaka beba ima svoj tempo, a svaka porodica svoj način. Važno je samo da hrana nikada ne postane pritisak, već prostor povjerenja.
Naravno, pitali smo Magdalinu ono što zanima roditelje, a to je koja je idealna prva kašica i utiče li slatko na kasnije navike?
Magdalina: Ne postoji univerzalni odgovor, ali je preporuka da to budu sezonske, domaće namirnice. Ako se koriste gotove kašice poput Lino, važno je da imaju BIO oznaku što znači da je najmanje 95% sastojaka iz ekološkog uzgoja, pod kontrolom i sertifikatom evropskih tijela.
Majčino mlijeko je slatkastog ukusa, pa bebe prirodno vole slatko. Zbog toga je pametno prvo uvoditi neutralnije ukuse, a tek kasnije one slađe jer će ih beba svakako prihvatiti. Lino kašice, namijenjene od najranijeg uzrasta, mogu se davati bebama i one uživaju u njihovim blagim, prirodnim ukusima.
Kada na ambalaži vidite BIO oznaku, to je potvrda da proizvod ispunjava stroge standarde Evropske unije o ekološkoj proizvodnji i održivoj poljoprivredi, regulisane Uredbom (EU) 2018/848. U praksi, to znači da BIO proizvodi poput Lino Frutolino BIO poucheva sadrže najmanje 95% ekoloških sastojaka, bez GMO-a, sintetičkih pesticida i hemijskih gnojiva.
Iza te oznake stoji EU ekološki logotip, zelena lista sa zvjezdicama i redovne kontrole od strane ovlaštenih tijela koje potvrđuju kvalitet i sigurnost svakog sastojka.
Kada dohrana postane dio svakodnevne rutine, roditelji brzo shvate koliko praktična rješenja znače. Kašice u staklenkama, ali i pouch vrećice koje stanu u svaku torbu, često spašavaju trenutke kad obrok mora biti brz, siguran i bez stresa. Zato nas je zanimalo…
Koja je najveća zabluda o gotovim dječjim proizvodima poput kašica i poucheva?
Magdalina: Najčešća zabluda je da su gotovi proizvodi puni šećera, boja i konzervansa, te da nisu adekvatni obroci. Iako domaća priprema ima prednost, ponekad su gotove kašice praktično i sigurno rješenje, posebno u pokretu. Lino proizvodi sadrže čisto voće bez dodataka šećera, vještačkih zaslađivača i konzervansa pa mogu biti dobar obrok ili užina, naročito za starije mališane.
Odmah smo i pitali Magdalinu šta uraditi u onoj situaciji poznatoj svim roditeljima kada beba jednostavno ne pojede sve.
Magdalina: Za djecu do godinu dana obrok ne bi trebao stajati duže od dva sata na sobnoj temperaturi. Ne znači da će se pokvariti, ali se time smanjuje rizik od stomačnih tegoba. Ako beba ne pojede sve, roditelji ili starija braća i sestre mogu završiti obrok.
Za kraj, zamolili smo Magdalinu da izdvoji jedno pravilo koje bi, po njenom mišljenju, svaki roditelj trebao znati kada je riječ o ishrani beba.
Magdalina: Roditelji bi trebali biti opušteniji kada je riječ o uvođenju nemliječne hrane, uz poštovanje osnovnih pravila i normi. Nema potrebe za pretjeranim tablicama i kuhanjem posebnih jela. Najvažnije pravilo: alergene treba uvoditi ranije, između šestog i dvanaestog mjeseca bebinog života.
Ovaj razgovor pokazao je da dohrana nije faza u kojoj roditelji polažu ispit, nego prilika da zajedno rastu s bebom. Svaka kašika donosi nešto novo… iskustvo, strpljenje, povjerenje, pokoju mrljicu. Upravo na toj ideji raste i Lino: kao mali podsjetnik da su zdravi počeci najljepši kad su jednostavni.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
