TEKST: Ilda Lihić-Isović

DATUM OBJAVE: 29.8.2021.

Ako vam se često desi kao nama da noćne kreme magično pronalaze dom u ladici radnog stola, ruževi zauzimaju većinu prostora na mašini za pranje veša, a serumi zauzimaju mjesto na noćnom stoliću, vrijeme je za neke promjene.

Tačnije, kreiranjem funkcionalnih sistema koji pojednostavljuju vašu rutinu, možete izbjeći taj nepotreban stres.

Savjet 1:

Sa bilo kojim područjem kojeg organizujete - ormarom, kuhinjom ili, u ovom slučaju, beauty proizvodima - prvi korak je da sve, a mislimo na apsolutno sve proizvode, stavite na jedno mjesto jer da biste se pripremili za uspjeh u organizaciji, važno je započeti sa čistom paletom, što znači da se sve mora ukloniti iz ladica, radnih ploča i ormara prije nove i poboljšane strategije.

Savjet 2:

Kada vam je sve vidljivo, vrijeme je da provjerite datume isteka i izbacite sve što je isteklo.

Sada najteži dio: ako niste koristili taj proizvod najmanje šest mjeseci, vrijeme je da se oprostite od njega i ostavite proizvode koje zaista koristite.

Savjet 3:

Zabavan dio počinje sa kategorijama i oznakama. Pronađite sistem koji najbolje organizira vaše proizvode u kategorije koje za vas imaju smisla. S tim da probate malo preciznije imenovati, umjesto proizvoda za lice, imenujte nešto specifičnije poput losiona i seruma.

Savjet 4:

Kada je sve kategorizirano, vrijeme je da sve vratite natrag. Odaberite rješenja za skladištenje poput makeup organizatora koja imaju smisla u vašem prostoru i osiguravaju da vaši svakodnevni proizvodi ostanu lako dostupni. Dajte prioritet proizvodima koje najviše koristite i stavite ih na najistaknutije mjesto.

Savjet 5:

Ukoliko ste u mogućnosti nabavite sto za šminkanje sa ladicama ili izdvojite poseban kutak samo za beauty dio. Ne samo da ćete se frizurom i šminkom osjećati wow, već je i odličan način za organiziranje vaših proizvoda.

Posjedovanje prostora za beauty proizvode i makeup znači da možete postaviti sve proizvode na jedno mjesto i imati nadohvat ruku sve dok se spremate.

Neke od najlakših i najefektnijih načina organizacije beauty proizvoda donosimo u nastavku.

ORGANIZATOR ZA LADICE

Organizatori ladica pomažu pri grupiranju određenih vrsta proizvoda. Također, ovaj tip organizatora vam omogućuje slaganje proizvoda okomito što štedi prostor.

Osim toga, na mnogim modelima možete kupiti dodatne organizatore, tako da vaš beauty kutak može rasti kako raste i kolekcija.

PROVIDNI ORGANIZATORI

Omogućuju da vidite svoje beauty proizvode - uostalom, ako ih vidite, veća je vjerovatnoća da ćete ih koristiti.

Također, tegle u različitim veličinama odlične su za organiziranje svih sitnica i beauty proizvoda.

DRŽAČ MAKEUP ČETKICA

Organizacija četkica za makeup stalni je problem - mogu se nakupiti, brzo se zaprljaju, a onda se stalno postavlja pitanje kako osigurati da se vaše četkice ne izgube. Razmislite o kupovini posudice, teglice ili čak posebnih organizatora koji imaju različite odjeljke - na ovaj način možete držati makeup četkice za oči, usne i lice odvojeno. Također, iskoristite ranije korištene svijeće i u njihove posudice spremite svoje četkice.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kate (@katelovesmakeup1)

ČUVAJTE LAKOVE ZA NOKTE NA LETVAMA ZA SLIKE

Ukoliko imate mnoštvo lakova za nokte, na kojima bi vam i saloni za manikuru pozavidjeli, umjesto da ih sve držite u nekoj velikoj kutiji, upotrijebite letve za sliku kako biste ih prikazali kao da su umjetnička djela.

STAVITE OZNAKE NA LADICE ILI KUTIJE

Napravite jednostavne naljepnice za proizvode za lice, proizvode za oči i proizvode za usne ili, ako želite, sortirati svoje beauty proizvode prema brendu.

REDOSLIJED SKLADIŠTENJA U LADICE

Najčešće korištene proizvode poredajte slijeva nadesno i prema redoslijedu onoga što koristite za brže jutarnje rutine.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ingrid (@ldn_beauty_)

ORGANIZACIJA SJENA ZA OČI PREMA TONOVIMA I RUŽEVA PREMA NIJANSI

U danima koji zahtijevaju poseban izgled, može biti teško pregledati vaše desetine paleta sjena ili pretraživati onu posebnu nijansu ruža koju ste nekada davno koristili. Cijenit ćete da vaše palete sjena i ruževa budu grupirane po toplim, hladnim tonovima i neutralnim tonovima kada znate tačno šta pokušavate kreirati.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kate (@katelovesmakeup1)

***

Naslovna fotografija: @riorganize
Tekst: Ilda Lihić-Isović


Bonjour

TikTok kaže da balansira hormone. Evo šta vrijedi probati, a šta preskočiti.

TEKST: Lamija Muratagić

TikTok kaže da balansira hormone. Evo šta vrijedi probati, a šta preskočiti. TikTok kaže da balansira hormone. Evo šta vrijedi probati, a šta preskočiti.

Ako ste posljednjih sedmica barem jednom zastali na videu u kojem neko objašnjava da je umor povezan s kortizolom, nadutost s estrogenom, akne s androgenima, a rješenje se krije u šolji čaja, kapsuli ili salati od sirove mrkve, znate kako izgleda trenutna wellness logika interneta.

TikTok je trenutno u svojoj hormone balance eri i, kao i uvijek kada wellness algoritam pronađe temu koja se tiče gotovo svake žene, sve vrlo brzo postane i korisno i zbunjujuće. Dobra strana je što se o simptomima koje mnoge žene dugo normalizuju sada govori otvorenije. Loša je što se kompleksni zdravstveni signali često spakuju u nekoliko viralnih koraka koje bi (navodno) trebalo uvesti odmah.

 



Zato smo izdvojili pet trendova koji se najčešće ponavljaju i provjerili gdje imaju osnovu, gdje internet pretjeruje i kada je pametnije uraditi nalaze nego dodati još jedan ritual u rutinu.


Salata od sirove mrkve


Raw carrot salad najčešće se veže za teorije biologa Raya Peata, prema kojima vlakna iz sirove mrkve mogu podržati probavu i način na koji tijelo izbacuje određene otpadne produkte. TikTok je od toga napravio jednostavan recept za balans hormona: tanko narezana mrkva, maslinovo ulje, limun ili sirće i malo soli.

 

@danicolexx My go to salad 🥕 carrots for eating nature’s retinol. 🤭✨ #carrotsalad #snack #retinol #skincare #glowingskin ♬ WHAT THE FRICK (Super Slowed) - DJ HARDWICK



Mrkva je izvor vlakana i beta karotena, a vlakna su važna za probavu, redovno pražnjenje crijeva i općenito zdraviji odnos prema ishrani. Ipak, to nije isto što i dokaz da jedna salata može regulisati estrogen, riješiti PMS, akne ili neredovan ciklus. 

Real talk:    Dobra je kao jednostavan izvor vlakana i može biti koristan dodatak obroku, ali nema dovoljno dokaza da reguliše estrogen ili rješava PMS, akne i neredovan ciklus.

 



Magnezij glicinat


Magnezij glicinat je jedan od rijetkih TikTok trendova za koji ne treba odmah tražiti problem. Magnezij je mineral koji tijelu treba za rad mišića, nervnog sistema, normalan energetski metabolizam i niz procesa koji se ne završavaju na boljem spavanju.

Glicinat se često preporučuje jer ga mnogi lakše podnose, naročito u večernjoj rutini, pa ovaj trend ima snažniju osnovu od većine wellness savjeta koje ovih dana viđamo na društvenim mrežama. Ako kroz ishranu ne unosite dovoljno magnezija ili se ponavljaju grčevi, napetost i lošiji san, suplementacija može biti tema za razgovor s ljekarom ili farmaceutom.

 



Ono što ne treba raditi jeste pretvoriti ga u još jednu kapsulu koju uzimamo po automatizmu, posebno ako postoje problemi s bubrezima, redovna terapija ili simptomi koji se ponavljaju iz mjeseca u mjesec.

 

@claire.elis using the right magnesium #guthealth #constipation #magnesium ♬ original sound - claire elisabeth



Real talk: Od svih trendova u ovoj selekciji, magnezij glicinat ima najčvršću osnovu, posebno kod slabijeg unosa magnezija, grčeva ili lošijeg sna, ali ga i dalje ne treba uzimati naslijepo.
 

Ashwagandha


Ashwagandha je jedan od onih dodataka koji je iz wellness niše prešao u gotovo svaku online korpu. Vjerovatno poznajete nekoga ko ju je probao za san, stres ili “mirniji nervni sistem”, što je upravo razlog zbog kojeg ovaj trend traži više opreza nego što ga dobija.

 

@morefromminaa the way im finally able to SLEEP #fyp #ashwaganda #grwm ♬ original sound - mina



Riječ je o biljci iz ajurvedske tradicije koja se često opisuje kao adaptogen, odnosno dodatak koji bi tijelu mogao pomoći da se lakše nosi sa stresom. Dio istraživanja pokazuje da kod nekih ljudi može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati san, ali to ne znači da je bezazlena ili dobra za svakoga.

Ashwagandha može uticati na štitnu žlijezdu, imati interakcije s lijekovima, a zabilježeni su i rijetki slučajevi problema s jetrom. Trudnice, dojilje, osobe s autoimunim bolestima, problemima sa štitnom žlijezdom ili jetrom, kao i svi koji koriste redovnu terapiju, ne bi je trebali uvoditi bez razgovora s ljekarom.

 



Real talk: Ashwagandha može biti korisna kod stresa i sna kod nekih ljudi, pa nije trend bez osnove. Ipak, zbog mogućih interakcija i uticaja na štitnu žlijezdu, jetru i određena stanja, ovo je dodatak koji traži više opreza i dobru informisanost.
 

Kortizol koktel


Cortisol cocktail, odnosno adrenalni koktel, obično izgleda kao kombinacija soka od narandže, kokosove vode, malo soli, a ponekad i magnezija ili cream of tartar praha. U TikTok videima se najčešće predstavlja kao napitak za umor, kortizol i podršku nadbubrežnim žlijezdama.

Ako vam treba hidratacija, ako ste se oznojili, trenirali ili jednostavno niste pili dovoljno tečnosti, ovakav napitak može prijati. So i kokosova voda mogu pomoći s elektrolitima, a sok od narandže daje brz izvor energije. To je onaj realni dio priče.

 



Problem počinje onda kada se od napitka napravi obećanje da popravlja nivoe kortizola ili liječi adrenal fatigue. Umor jeste stvaran simptom i ne treba ga ignorisati, ali njegovi uzroci često traže širu sliku. Ponekad je riječ o manjku sna i stresu, a ponekad o anemiji, štitnoj žlijezdi, inzulinskoj rezistenciji, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja ne mogu stati u savjet od trideset sekundi.

Real talk: Može biti prijatan napitak za hidrataciju i elektrolite, ali nema dokaz da popravlja kortizol ili liječi iscrpljenost.
 

Čaj od mente


Čaj od mente se najčešće spominje uz akne, PCOS i pojačan rast dlačica na licu, odnosno hirzutizam, ali važno je znati da se ne govori o bilo kojoj menti. U manjim istraživanjima najčešće se spominje zelena metvica, odnosno spearmint, koja se proučavala zbog mogućeg uticaja na androgene hormone.

 

@sweethartsarah #pcos #pcosawareness #pcoswarrior #hormoneimbalance ♬ original sound - Harry Potter



Ako vam prija, spearmint čaj može biti jednostavan i blag dio rutine. Ipak, to nije terapija za hormonalne akne, neredovne cikluse, opadanje kose ili naglo pojačan rast dlačica na licu. To su simptomi koji zaslužuju pregled, nalaze i konkretniji plan.

Real talk: Spearmint čaj ima određeno naučnu osnovu, posebno kada je riječ o androgenim hormonima i hirzutizmu. Ipak, dokazi su još ograničeni i ne odnose se nužno na sve osobe s hormonalnim aknama, PCOS-om ili neredovnim ciklusom.

Hormoni ne funkcionišu po principu jednog viralnog koraka. Na njih utiču san, stres, ishrana, kretanje, ciklus, štitna žlijezda, inzulin, lijekovi, dob i zdravstvena stanja koja se ne vide na ekranu.

 



TikTok može otvoriti pitanje, ali ne bi trebao završiti dijagnostiku. Ako se umor, akne, neredovan ciklus, opadanje kose ili nagle promjene raspoloženja ponavljaju, mnogo je korisnije krenuti od nalaza nego od još jednog rituala koji je ove sedmice dobio milion pregleda.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Naslovna fotografija: @csb


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!