TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 14.4.2021.
Sutra započinje druga bh. PMI online konferencija pod nazivom BiH PMI Forum 2021., koja za cilj ima promovirati važnost projekt menadžmenta u svim oblastima poslovanja te upoznati sudionike s najnovijim trendovima u oblasti vođenja projekata.
BiH PMI Forum 2021. predstavlja odličnu priliku za učenje, povećanje prepoznatljivosti i ostvarivanje novih poslovnih prilika.
Među govornicama konferencije koja traje dva dana je i Lysa Morrison.
Lysa će zajedno s ostalim profesionalcima iz različitih oblasti ponuditi primjere najbolji praksi, potaknuti na razvoj praktičnih vještina, ali i dati svoja iskustva na polju menadžmenta.
Lysa je završila Executive MBA na poslovnoj školi Univerziteta Newcastle, gdje je postala suradnica višeg predavača specijaliziranog za upravljanje promjenama, vođenjem, poslovnom strategijom i profesionalnim razvojem. Lysa je nedavno završila internetsku kvalifikaciju Harvard Business School o poduzetništvu i akreditirana je NLP majstorica i trenerica, ILM akreditirana profesionalna trenerica i ponosna TedX govornica.
S Lysom smo razgovarali o karijeri, menadžmentu, liderstvu, ali što nas očekuje na njenom predavanju na BiH PMI Forumu o kojem više možete saznati klikom OVDJE.
***
Kako biste opisali motivacijsku ulogu govornika i što Vas u toj ulozi najviše ispunjava?
Interesantno, često me nazivaju ‘motivacijskom’ govornicom, ali to nije pojam kojim samu sebe opisujem. Poput mnogih drugih ljudi, ali posebno žena, i ja teško vidim svoje vlastite kvalitete, pa mi je teško zamisliti da bih mogla biti motivacijska govornica. To je jedan od razloga zašto radim ono što radim - zašto radim s ljudima. Svoji smo najveći kritičari. Često nam je teško vidjeti sebe onako kako nas vide drugi ljudi. Svoj posao vidim kao "motivacijski" u toj mjeri da ljudima pokažem što je moguće! Da potaknem ljude da vjeruju da mogu postići velike stvari! Da pomognem ljudima da vjeruju u sebe!
Najviše sam ispunjena u ovoj ulozi kad se upoznajem i razgovaram s ljudima. Volim slušati o tome kako im je moj rad dao ideje ili kako će koristiti ono što sam ih naučila. Također volim kad me ljudi kontaktiraju nakon što su me vidjeli kako govorim kako bi znali kako su primijenili nešto o čemu sam govorila i kakvu je to promjenu donijelo u njihov život ili njihov posao. Jednostavno je najbolji osjećaj na svijetu znati da si nekome pomogao.
Koje vještine mislite da osoba treba imati da bi bila uspješna u upravljanju projektima?
Po mom mišljenju, dvije najvažnije vještine koje su vam potrebne su liderstvo i emocionalna inteligencija. Nije važno jeste li menadžer ili lider ili ne, liderske vještine su ključne za uspjeh projekta, jer se sve svodi na to da angažirate ljude i potaknete ih da svoj dio projekta odrade najbolje što mogu. Tu dolazi do emocionalne inteligencije jer da biste bili dobar lider, morate biti svjesni sebe, upravljati svojim osjećajima i ponašanjem, imati dobre vještine socijalne osviještenosti poput empatije i naravno imati sjajne vještine upravljanja odnosima. U konačnici, sve je u angažiranju ljudi!
Koji je najzanimljiviji projekt na kojem ste radili i najvažnija lekcija koju ste naučili?
Najzanimljiviji projekt na kojem sam ikad radila bio je vjerojatno kad sam vodila ogroman multi-organizacijski projekt za vladu. Učesnici su bili mješavina privatnih, javnih i dobrotvornih organizacija iz cijele zemlje, sve s potpuno različitim prioritetima i potrebama. Razvila sam benefit plan implementacije koji je uspio zabilježiti širok raspon zajedničkih ishoda u obliku različitih pogodnosti za građane, zaposlenike i mnoge uključene organizacije. Bio je to ogroman zadatak, ali bilo je nevjerojatno postignuće pridobiti sviju sa zajedničkom vizijom i zajedničkim planom.
Jedna od najvažnijih lekcija koje sam naučila iz tog projekta bila je da ne možete uvijek ugoditi svima. Kada radite s toliko puno učesnika u tako velikom i složenom sistemu, za neke od njih često neće biti nikakve koristi od projekta. Važno je kako to komunicirate. Uvijek možete postići da su ljudi angažirani sve dok imate izvrsne liderske vještine i emocionalnu inteligenciju i što je najvažnije, da pokazujete ljudima da vam je stalo, čak i ako im tom prilikom ne možete pružiti ono što žele.
Što mislite da bi veliki lider trebao imati?
Kao što sam spomenula u prethodnom pitanju, emocionalna inteligencija je ključna vještina za velike lidere. Uz to dolazi autentičnost, izgradnja povjerenja te interes drugih u srcu svega što radite, sve je to ključ uspjeha u tome da budete izvrstan lider.
Što vas osobno motivira i pomaže vam razviti samopouzdanje?
Pomagati drugima je ono što mene osobno motivira. Moj životni cilj je podijeliti svoje vještine, znanje i iskustvo sa što većim brojem ljudi kako bi i oni mogli uticati, ostvariti svoj potencijal, činiti velike stvari i ostvariti svoje snove i ciljeve, kako na osobnom tako i na profesionalnom planu. Naš je potencijal neograničen, jednostavno moramo vjerovati u sebe i druge i nastaviti rasti.
Najbolja stvar za razvijanje samopouzdanja je kombinacija 'growth mindseta', uzimanja proračunatih rizika, isprobavanja novih stvari i redovitog izlaska iz zone udobnosti i testiranja svojih granica. Što više to radite, zona vaše udobnosti postaje veća i sve više rastete u samopouzdanju. To ne znači da stvari bivaju manje zastrašujuće ili ponekad pomalo neugodne jer ipak jesu, ali svejedno to radite i kao rezultat rastete.
Poznati ste po tome što na predavanjima uvijek angažirate svoju publiku. Što možemo očekivati od PMI foruma u BiH?
Volim koristiti zabavu i humor i uključivati publiku tokom svojih predavanja, ali to je prilično teško izvesti na virtualnoj konferenciji kada ne možete vidjeti ljude i komunicirati s njima. Tokom prošle godine održala sam dosta virtualnih predavanja, pa mi je bila zadaća osigurati da u vremenu koje imamo zajedno, virtualnoj publici pružim sadržaj koji je smislen i praktičan tako da publika može dobiti inspiraciju iz toga i početi je odmah primjenjivati na radnom mjestu.
U ovom predavanju pokazat ću publici kako i kada primijenite sve liderske vještine i emocionalnu inteligenciju o kojoj sam govorila iznad, kako možete inspirirati ljude da budu najbolja verzija sebe i kreiraju timove koji daju fantastične performanse. To je razlog zašto se moj privatni biznis zove "The Shiny Happy People" (ne samo zato što volim pjesmu grupe B52) jer sretni ljudi čine radna mjesta punim sreće. Takva radna mjesta čine sretnim klijente. Sretni klijenti čine velike biznise.
***
Tekst: Bonjour.ba/Promotivni članak
Foto: Promo
TEKST: Bonjour.ba
Trudnoća mijenja svakodnevicu brže nego što očekujemo. Prve sedmice donesu i lijepe emocije i male izazove: iznenadni umor, osjetljivost tijela ili jutra koja jednostavno ne liče na ona ranija.
Mučnine su među najčešćim razlozima zbog kojih se žene javljaju ginekologu i baš tu nastaju pitanja o tome šta je normalno, kada se zabrinuti i šta zaista pomaže.
Upravo zato smo u Bonjour.expert serijalu razgovarali s dr. Dženitom Kurtćehajić, specijalisticom ginekologije i akušerstva, kako bismo dobili jasne i provjerene odgovore o ranim simptomima trudnoće i mučninama koje prate ovaj period.
Dženita Kurtćehajić, dr. spec. ginekologije i akušerstva i Emina Smaka, glavna urednica Bonjour.ba portala
Uz savjete o ishrani i malim jutarnjim rutinama, trudnice sve češće čuju i preporuke za prirodnu podršku na bazi standardiziranog ekstrakta đumbira, poput Antimetila.
Na pitanje kada zapravo počinju prvi znakovi trudnoće, doktorica je naglasila da tijelo ponekad reagira mnogo prije nego što test pokaže dvije crtice. Kako kaže:
“Tijelo počinje da šalje prve signale trudnoće već sedmicu do dvije nakon začeća. Neke žene to mogu osjećati prije izostanka menstruacije, a neke iza. Obično su to simptomi poput osjetljivosti u grudima, učestalo mokrenje i umor, a četiri do šest nedjelja od izostanka menzesa se javljaju prve mučnine.”
Kada govorimo o mučninama, odgovor nije jednostavan, ali uz stručno objašnjenje sve postaje jasnije. Dr. Dženita je izdvojila glavne razloge: “Mučnine obično nastaju zbog porasta humanog horionskog gonadotropina. To je hormon koji luči posteljica. S druge strane, estrogen i progesteron dovode do usporenog rada probavnog sistema. To je kao da zamislite da hormoni šalju tijelu signal da uspori strojeve jer se rađa novi život. Zatim nastaje mučnina.”
Objasnila je da tijelo radi ogroman posao iza kulisa, a mučnine su ponekad samo nuspojava te promjene tempa.
U najpraktičnijem dijelu razgovora istaknula je rutine i male jutarnje trikove koje trudnice često usvajaju jer stvarno pomažu:
“Prije svega moram reći da je pravilna ishrana jako važna. Želudac ne smije biti ni pun ni prazan. Posebno u jutarnjim satima savjetuje se da na noćnom ormariću trudnica ima keksić ili badem i to uzeti prije nego što se ustane. S druge strane volimo preporučiti i čaj od džumbira. Međutim, sad na tržištu imamo olakšicu, Antimetil koji se može uzeti u vidu tablete da olakša mučnine.”
Mnoge žene brinu ako ne osjećaju mučninu uopće. Dr. Dženita je tu dilemu odmah razjasnila:
"Ukoliko nema mučnine u trudnoći, trudnice trebaju da znaju da to nije ništa opasno, ali s druge strane imamo statistike ukoliko su mučnine prisutne da je manja šansa da dođe do gubitka trudnoće. Čak do 80% je mučnina prisutna unutar prvih sedmica zato što raste taj nivo humanog horionskog gonadotropina."
Istaknula je da je odsustvo mučnine jednako normalno kao i njena prisutnost.
Kada smo pitali dr. Dženitu šta najčešće pogoršava mučninu, vrlo konkretno je odgovorila: “Najčešće mučninu pogoršava neugodan miris kroz intenzivne parfeme, prženu hranu. Ako tome pridodamo još stres, mučnina je zatim jako intenzivna.”
Doktorica je posebno izdvojila trenutke kada mučnina prelazi granicu očekivanog: “Ukoliko žene imaju uredan kvalitet života, jednostavno imaju povremene mučnine, ne povraćaju pretjerano i mogu da jedu i piju, onda to nije neki veći problem.”
U razgovoru je doktorica pojasnila i kada mučnine prelaze granicu uobičajenog. Kaže da se u vrlo malom broju trudnoća javljaju izuzetno jaki oblici povraćanja, poznati kao hyperemesis gravidarum. U takvim situacijama trudnice ponekad ne mogu zadržati ni tečnost ni hranu, pa je potrebna bolnička njega kako bi se nadoknadili elektroliti i nutrijenti.
Naglasila je da je ovaj oblik mučnina rijedak, ali je važno prepoznati ga na vrijeme.
Kako kaže doktorica, neke reakcije trudnica nastaju iz dobre namjere, ali ne donesu olakšanje:
“Ono što ne pomaže protiv mučnine je da trudnice izbjegavaju da jedu ili da konzumiraju odjednom veće količine tečnosti i nekad koriste prenatalne vitamine sa visokom dozom željeza.”
Naglasila je da tijelo bolje reaguje na male, česte obroke i postepeni unos tečnosti.
Prve sedmice trudnoće donose najviše pitanja, ali i najviše prostora za razumijevanje vlastitog tijela. Mučnine, koliko god neugodne bile, najčešće su dio prirodnog ritma koji hormoni stvaraju u ovom periodu.
Iz odgovora dr. Dženite Kurtćehajić jasno je da rani period trudnoće postaje lakši onda kada trudnice razumiju šta se u tijelu događa i kada pronađu rutinu koja im odgovara. Nekima to znači promjenu prehrane, nekima mali jutarnji trik poput keksića prije ustajanja, a nekima prirodan oblik đumbira u Antimetilu, koji se pokazao kao blaga i praktična pomoć kod mučnina.
Važno je osluškivati svoje tijelo i dati sebi mogućnost da isprobate ono što vam može olakšati dan. Ponekad upravo takvi mali izbori naprave razliku i pretvore jutro u tren koji je mnogo nježniji i lakši za započeti.
U razgovoru je doktorica spomenula da đumbir, posebno u standardiziranim oblicima, može biti blaga pomoć kod mučnina u ranoj trudnoći. Za trudnice koje žele isprobati ovu vrstu podrške, dostupna su dva oblika Antimetila, proizvoda na bazi ekstrakta đumbira, namijenjena za održavanje lakoće želuca tokom trudnoće i putovanja.
Antimetil® tablete
Oblik sa standardiziranim ekstraktom đumbira (50 mg), namijenjen odraslima, trudnicama od prvog dana trudnoće i dojiljama. Ne izaziva pospanost.*
Antimetil® gom tablete za žvakanje
Praktičan oblik (25 mg ekstrakta đumbira) koji se lagano otapa u ustima i može se koristiti i kada voda nije dostupna. Prikladan za djecu od 4 godine, trudnice i dojilje. *
*Antimetil® ne smiju uzimati osobe sa opstrukcijom žučnog voda. Osobe koje uzimaju lijekove trebaju se prije korištenja posavjetovati sa ljekarom.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
