TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 15.12.2021.
Jeste li vi nezadovoljni? Nesretni?
I ja sam. Znam da mnogima ne izgledam tako, ali stara je istina da mnoge stvari često nisu baš onakve kao što izgledaju.
Osim naših svakodnevnica, sav ovaj uvid u tuđe živote putem društvenih mreža učinio je da smo nezadovoljniji nego ikada prije jer nemamo što drugi imaju.
Reklo bi se da svi oni žive bolje, lakše i sa više novca, a čini nam se i više osmijeha...
Jedan klik dijeli nas od njihovih savršeno filtriranih života i provalije očaja i tuge jer eto - naš život nije takav. Lagala bih ako bih rekla da ja nikad ne slinim nad tuđim ulickanim životima, izlascima, organizacijom. A šta zapravo time dobijamo? Pa fokus na isključivo sve negativno u svom životu.
Tako ja uhvatim sebe kako maštam o stvarima koje priželjkujem, a sve ono što imam zanemarujem. Uhvatim, malo se otrijeznim, ali opet me sve to ponese.
Sve do jedne subote...
Nije bilo neko sjajno jutro, spavala sam svega par sati po svom običaju, sekirala se cijelu sedmicu prije toga zbog posla, ovoga i onoga i tako slomljena stala pored šporeta da napravim kafu i sve cijeđene zezancije koje ujutro konzumiramo.
Lila voli naranču, Dali vodu sa limunom, Ani cijeđeni sok od jabuke a ja onako, svejedno mi je šta mi ostane od svega toga. Hljeb nije bio baš svjež, planirala sam napraviti prženice tome će se obradovati sigurno. Nisam ni bila svjesna ubrzanih otkucaja srca već u tom trenutku. Udisaj po udisaj, gubljenje svijesti i sljedeće što vidim su kola hitne pomoći nepoznati ljudi, maske, dozivanje.
Gdje su mi djeca pitam ih i šta će jesti?
Na šta mi neko od njih odgovara: mama ti si važna sada. Djeca će biti dobro. Bolnica, nalazi i borba za svaki udah. I tako noćima i danima. Fokus na preživjeti otvorio mi je nova vrata. Svi mi koji smo imali iskustvo da ostanemo bez daha počeli smo shvatati vrijednost svakog udaha.
Bez snage, sa bolovima, u polusvjesnom stanju prolazili su dani dok se nisam resetovala i pružena mi je još jedna šansa da krenem ispočetka. Preforsirana bez snage za suludu utrku života i borbe sa svim što treba, dovela sam sebe do tačke krajnjeg iscrpljenja i nezadovoljstva životom.
Ovaj kaže "očekuje se Lana od tebe", onaj kaže "moraš to završiti", pa onda betoniraju sa izjavom "nema ko drugi to napraviti osim tebe".
Ali pored toga,zapravo je istina da najveća očekivanja Lana ima od same sebe. Lana je ta koja stvara sebi pritisak, Lana je ta koja da bi sve oko sebe oslobodila generira stres samoj sebi
Lana je ta koja pada u depresiju i smatra dan propalim ako nije uspjela riješiti cijeli dan obaveza ili ako je uzela par sati za odmor, druženje sa dragim ljudima, šetnju na planini. Ciljevi i ostalo što je Lani potrebno da dokaže samoj sebi da je vrijedna pažnje, ljubavi i poštovanja.
Koliko ljudi oko sebe znate da su bogati, lijepi čak i popularni? Ja ih znam dosta... i jedina njihova poveznica je da oni, iako se tako možda čini, nisu nužno istinski sretni. Sve oko sebe ljude koje vidim su razočarani bez obzira na to šta su postigli. Ti ljudi zarađuju velike novce ali nisu zadovoljni. Vanjske stvari nisu pokazatelj unutrašnjeg zdravlja, jer mnogi od nas pokušavaju pronaći radost izvan nas samih a to nas ostavlja razočaranima. Lana je npr- vrijedna, radišna i dobro zarađuje. Lana je popularna, zaustavljaju je na ulici i slikaju se. Traže autogram, traže savjete. Međutim Lana nije istinski radosna jer ta radost proizilazi iz pronalaženja radosti u vlastitom društvu.
No nije kasno započeti preobražaj i u 40-tim, jer sam tek shvatila da je većina stvari do mene.
Uvijek imate na čemu biti zahvalni, zdravlje, djeca, roditelji, krov nad glavom, lijepi dan i onaj udisaj. Kada imate ovakve misli zahvalnosti, onda ne možete imati tjeskobu.
Naučila sam da vam ljudi mogu krasti radost samo ako ostavite odškrinuta vrata bilo da je to u stvarnom životu ili na društvenim mrežama.
Naučila sam usporiti, prihvatiti kompliment i biti bolja prema sebi.
Ima dosta načina kako to možete uraditi. Ja sam izabrala jutarnju rutinu praktikovanja zahvalnosti.
Pred ogledalom svako jutro nabrajam stvari na kojima sam neizmjerno zahvalna i svaki dan dodam ponešto novo. Nalazim svaki dan barem 10 minuta za sebe i osjećam zahvalnost za taj iskorak.
Velike stvari poput zdravlja, djece, krova nad glavom svakako su vrijedne zahvale, ali je poenta biti zahvalan na sitnicama. I za sve treba vremena, a jako smo nestrpljivi, znam. Vjerujte da mijenjanje negativnih misli sa pozitivnima mijenja vaše raspoloženje, razmišljanje, ponašanje.
Napiši danas poruku zahvalnosti i ljubavi prijatelju, roditeljima, sestri, bratu. Zahvali se kolegama i poslovnim partnerima za saradnju, poslovne planove, povjerenje, profesorima za naučene lekcije. Vidjet ćeš šta će ti Univerzum vratiti.
***
Za Bonjour.ba piše:
Lana Lekić, mama 3 djece, 2 sina i kćerke, profesorica, farmaceutkinja, marketing menadžerica, instruktorica masaže beba i djece, volonterka i humanitarka.
TEKST: Ada Ćeremida
Planirali ste samo kratku šetnju, a završili u parku, na kafi, u još jednom krugu oko naselja i s djetetom koje odjednom više nema strpljenja?
Ljeto s mališanima zvuči lagano dok ne dođu vrućina, promjena ritma i ono poznato roditeljsko pitanje: šta sada ponuditi za užinu?
Najčešće baš ti kratki izlasci traže najviše pripreme. Dovoljno je da se šetnja produži, da se vrijeme obroka pomjeri ili da dijete postane umorno i gladno, pa da torba koju nosite sa sobom postane mali spas za cijeli dan.
Zato smo u novom Bonjour.intervjuu razgovarali s Magdalinom Janković, mamom tri dječaka i magistricom farmacije, o ljetnim izlascima, putovanjima i prehrani djece van kuće, ali i o praktičnim rješenjima poput Lino Frutolino BIO pouch voćnih kašica koje su spremne za upotrebu i lako stanu u torbu. 
Magdalina Janković, magistrica farmacije, certifikovana savjetnica za dojenje i ishranu beba i djece
Kroz praktične savjete razgovarali smo o tome šta uvijek treba imati pri ruci, kako prepoznati glad i žeđ kod malog djeteta i zašto je planiranje obroka jedan od najvažnijih dijelova svakog izleta.
Ljetni dani s djecom često su puni spontanih trenutaka: šetnja koja traje duže od planiranog, izlet koji se pretvori u malu avanturu ili putovanje na kojem se ritam cijelog dana promijeni.
Zato smo Magdalinu pitali ono što roditelji najčešće pomisle prije izlaska iz kuće: šta ponijeti, kako organizovati obroke i kako izbjeći nervozu koja se kod djece često javi baš kada nismo kod kuće.
Šta se uvijek nalazi u tvojoj torbi kada izlaziš s djecom?
U mojoj torbi je uvijek mnogo maramica, voda, rezervna odjeća i uvijek imam spakovanu užinu.
Zašto djeca često postanu nervozna baš kada smo van kuće?
To se veoma često dešava i zavisi od uzrasta. Kod manje djece to obično bude promjena ritma spavanja, promjena rutine, prestimulisanost okolinom i slično.
Zato je dobro da vrijeme boravka vani uvijek prilagodite dnevnim drijemkama, odmorima, vremenu za hranjenje i sličnim navikama.
Kako organizovati obroke kada cijeli dan nismo kod kuće?
U tim situacijama bih savjetovala da jedan obrok bude u kući, prije polaska na put. Ostale obroke možemo pripremiti i ponijeti u termos bocama koje adekvatno čuvaju toplinu i ispravnost hrane. Međutim, ako je put dug, a temperature veoma visoke, onda uvijek možete ponijeti i gotovu kašicu.
Kod gotovih kašica najbitnije je da čitate deklaracije i da znate šta je tačan sastav te kašice. Dakle, da one budu voće, žitarice, povrće, ali bez dodataka zaslađivača, konzervansa, boja i korigensa ukusa, baš poput ovih Lino proizvoda.
Kako prepoznati razliku između žeđi i gladi kod malog djeteta?
Sistemom eliminacije. Kod veoma malih beba koje doje, uvijek ćemo prvo ponuditi dojku, gdje one mogu zadovoljiti i žeđ i glad.
Ako su u pitanju bebe koje su počele s nemliječnom ishranom, uglavnom imamo neki ustaljeni raspored obroka kojeg se držimo i znamo kada okvirno možemo očekivati da će beba biti gladna. Između obroka svakako nudimo vodu, posebno tokom ljeta, i to češće, kako bi djeca bila dovoljno hidrirana.
Da li je bolje ponijeti više manjih međuobroka ili jedan veći obrok?
Ovo zavisi od uzrasta djece i dužine puta. Uvijek treba zadovoljiti potrebu za glavnim obrocima, ali na putu, zbog izmijenjenog ritma i rizika od mučnine tokom vožnje, dobro je uz sebe imati više manjih obroka. Tako su nam na dohvat ruke i možemo ih lako i jednostavno dati djeci.
Šta biste preporučili roditeljima koji planiraju prvo putovanje ili dužu vožnju s bebom?
Putovanja uvijek planirajte u vrijeme spavanja, idealno noćna ili ranojutarnja. Unaprijed isplanirajte gdje biste mogli praviti pauze za hranjenje, jer se bebe nipošto ne trebaju hraniti u autosjedalicama za vrijeme vožnje.
Neka nemliječni obrok bude najmanje dva sata prije polaska na put. Imajte dovoljno vode, rezervne odjeće pri ruci i dovoljan broj užina.
Koji je jedan savjet o prehrani beba koji biste voljeli da svaki roditelj zna?
Ishrana beba nisu stroge tabele s redoslijedom uvođenja namirnica, niti recepti koje nikada prije niste pravili.
Ishrana beba treba biti ista za cijelu porodicu, zasnovana na sezonskim, lako dostupnim namirnicama, raznovrsnosti i mudrom kombinovanju namirnica, tako da beba unese sve glavne nutrijente u svakom obroku.
Kada se dan produži, a planovi promijene, roditeljima najviše znače rješenja koja su praktična, spremna za upotrebu i lako stanu u torbu. Upravo zato se u ovakvim situacijama Lino Frutolino BIO pouch voćne kašice lako uklapaju u ritam šetnji, izleta, putovanja i svih onih malih ljetnih avantura s djecom.
U ponudi se nalaze voćne kombinacije osmišljene tako da roditeljima olakšaju trenutke kada užina treba biti pri ruci. Za svakodnevne šetnje i brzu užinu u parku tu su poznate voćne kombinacije poput Lino Frutolino BIO jabuka, kruška i banana te Lino Frutolino BIO kruška i marelica. Kada želite malo raznovrsniji izbor za izlet ili dužu vožnju, možete ponijeti Lino Frutolino BIO jabuka, šljiva i banana ili Lino Frutolino BIO jabuka, jagoda, borovnica i kupina.
Za roditelje koji traže kombinacije voća i žitarica, tu su Lino Frutolino BIO voće s pirom i Lino Frutolino BIO voće sa zobi, a dostupne su i dvije opcije bez žitarica: Lino Frutolino BIO kruška, jabuka i komorač te potpuno voćna kombinacija Lino Frutolino BIO jabuka, mango i breskva.
A prije nego što spakujete torbu za sljedeću šetnju, izlet ili putovanje, zavirite i u Lino ljetna avantura nagradni izazov. Možda baš vaša roditeljska torba uskoro bude spremnija za ljetne avanture s mališanima. Sve detalje i način učestvovanja pronađite ovdje.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
