Tijekom ljeta naša koža podnosi mnogo više nego što smo mi ponekad svjesni.

Izložena je previsokim temperaturama, znojenju i povećanoj vlažnosti zraka. Svi ovi vanjski utjecaji se, ako ne odmah, u određenom momentu mogu negativno odraziti na stanje naše kože i zbog toga je neophodno da joj pružimo dodatnu njegu.
 

Redovna rutina njege o koži


Iako je neophodno da tijekom cijele godine brinemo o svojoj koži, kako lica, tako i ostatka tijela, u ljetnim mjesecima moramo napraviti dodatne korake. Analizirajte da li vam rutina i proizvodi koji inače koristite odgovaraju u ovom periodu te obratite pažnju na sastav i uputstva koja dolaze uz sredstva za čišćenje i njegu lica koje koristite.

 

              Foto: Pexels.com

Zaštita od sunca

Stalno i sve češće jedni druge napominjemo koliko je SPF važan i neophodan u našoj dnevnoj rutini. Proizvode za zaštitu od sunca nanosite prije izlaska iz kuće te ako ste izloženi sunčevim zrakama duži vremenski period ponovite nanošenje kreme kada to bude moguće. 

Nikako ne smijemo zaboraviti i ulogu koju imaju sunčane naočale, veliki šeširi i kačketi kada je riječ o zaštiti kože. Pored toga što ćete se uspješno zaštiti, dodatno ćete upotpuniti svoj ljetni outfit.

Foto: Pexels.com
                                                                                                                                                                                          

Hidratacija

Nikako ne smijemo zaboraviti i na to koliko je važno da svoju kožu hranimo i dovoljnim unosom vode. Previše kofeinskih ili alkoholnih pića bi se moglo negativno odraziti na našu kožu u ovom periodu. Pokušajte smanjiti njihov unos i zamijenite ih većom količinom vode. 

Ako vam predstavlja problem to što češće želite slatka pića ili jednostavno nešto što ima malo drugačiji okus, probajte s aromatiziranom vodom koja će vam pomoći u stjecanju novih navika.

Foto: Pexels.com

 

Ishrana 


Uz veliki izbor svježih i sezonskih namirnica – voća i povrća, pravilna ishrana nam ne bi trebala predstavljati veliki problem. Potrudite se smanjiti unos nezdrave, junk hrane i brojnih poslastica koje su nam u ljetnom periodu dostupne više nego u drugim periodima. 

Foto: Pexels.com

Iako nam je briga o vlastitom tijelu i koži jedan od prioriteta, dobro raspoloženje nije manje važno. Nemojte biti prestrogi prema sebi i uživajte u hrani koju volite, uz drage ljude.

***
Naslovna fotografija: @haileybieber

Ona uvijek ima najbolji savjet za tebe!

Jesi li sigurna? Imaš li ti uvijek najbolji savjet za njenu situaciju ili sve dolazi samo iz dobrih namjera i ličnih iskustava? Ponekad nam je žao kada prijateljicu vidimo tužnu ili u lošoj ljubavnoj situaciji pa ne želimo "dodati so na ranu" činjenicama koje će možda ukazati na to da je i sama doprinijela toj messy ljubavnoj situaciji. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Victoria Pia Elizabeth Waldau (@victoriawaldau)

U ovome nema ništa loše. Sasvim je ok da čak i onda kada želimo pomoći, u neznanju zapravo samo odmažemo. Ljubav prema bliskim osobama, a posebnoj najboljoj prijateljici nas čini nježnijima i teško nam je ponekad prelomiti i direktno iznijeti činjenice ili mišljenje koje drugu stranu neće obradovati. 


Ljubavni savjeti koje rijetko čuješ

Uspori

U želji za bliskošću, lako je otvoriti se previše prerano, što može dovesti do osjećaja da se veza odvija prebrzo. Postepeno dijeljenje omogućava prirodan razvoj povjerenja. Pored toga, iako ti je primamljivo razgovarati o zajedničkom životu, djeci ili braku odmah, to drugu stranu može opteretiti. Nekad je bolje uživati u trenutku bez stalnog fokusiranja na budućnost.


On/ona ne mora biti tvoja kopija

To što nemate ista interesovanja na svim poljima nije nužno previše loše. Možda neće gledati iste filmove i slušati istu muziku, ali je spreman slušati te satima kako oduševljeno pričaš o istim. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sneja ? (@snejanajens)

Pronađi "drugi hobi"

U želji da što više budemo sa osobom koja nam se sviđa, vremenom počnemo gušiti i sebe, ali i drugu stranu. Ne moraš uvijek biti dostupna. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Ella McFadin (@ellaarose)

Biti stalno na raspolaganju može lako stvoriti osjećaj da je pažnja zagarantovana, a partner bi mogao manje cijeniti trud i prisutnost. Važno je imati svoje vrijeme i aktivnosti.

* * *
Naslovna fotografija: @jessideoliveira