TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 6.1.2023.
Mnoge dame brigu o svom mentalnom zdravlju prepuštaju svakodnevnoj vježbi, prakticiranju raznih strategija za oslobađanje od stresa, slušaju svoje omiljene podcaste, dok druge dame su više tip osobe koji voli da se ušuška i prepusti dobroj knjizi.
Iako fikcija veoma uspješno može smanjiti stres, mrvicu bolji efekat možete postići sa konkretnim primjerima života kroz knjige o mentalnom zdravlju.
Ne znate odakle početi?
Istražujući online ponudu pronašli smo neke od knjiga koje se često pominju i koje su privukle i našu pažnju, a donosimo vam ih u nastavku.
The Body Keeps the Score by Bessel van der Kolk
Za mnoge ljude, trauma je dio života, a razumijevanje nauke koja stoji iza toga kako ona utječe na tijelo može biti odlično sredstvo u oporavku.
Poznati stručnjak za traumu Bessel van der Kolk proveo je više od tri decenije radeći na istraživanju za knjigu gdje on transformira razumijevanje stresa, otkrivajući kako on doslovno preuređuje mozak – posebno područja koja se oslanjaju na zadovoljstvo, angažman, kontrolu i povjerenje.
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle by Emily Nagoski and Amelia Nagoski
Autorice tematiziraju činjenicu da samo zato što se osoba nosila sa stresom u svom životu ne znači da je sa njim i završila, tačnije zaglavljivanje u tom ciklusu može uzrokovati burnout.
Sestre Emily i Amelia Nagoski objašnjavaju kako razumjeti reakciju tijela na stres, zatvoriti petlju stresnog ciklusa i provesti plansko rješavanje problema kroz temeljno istraživanje i korisne savjete.
Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts by Guy Winch
U ovoj knjizi, autor dr Guy Winch, pruža strategije za izlječenje emocionalnih udaraca koje svako doživljava u životu, od odbacivanja, usamljenosti i gubitka do traume, krivice i malog postotka samopoštovanja.
Neuspjeh, krivica, odbacivanje i gubitak jednako su dio života kao i ponekad ogrebani lakat, ali dok obično previjamo posjekotinu ili ledimo iščašeni zglob, naš komplet prve pomoći za emocionalne povrede nije u zalihama, tj. on i ne postoji.
Oslanjajući se na najnovija naučna istraživanja i koristeći primjere iz stvarnog života, pisac nudi specifične tretmane korak po korak koji su brzi, jednostavni i efikasni.
***
Naslovna fotografija:@alana_loves_books
TEKST: Ada Ćeremida
SoMo Borac, jedno od najznačajnijih regionalnih priznanja za digitalne projekte i kampanje, ove godine slavi svoje trinaesto izdanje u zagrebačkom Mozaik Event Centru.
SoMo Borac slavi inovativnost, odvažnost i utjecaj digitalnih kampanja u regiji, stoga je za naš tim velika potvrda to što je upravo Bonjour.ba jedini bh. medij koji je ušao u finale ovogodišnjeg natjecanja.
U finale smo ušli sa projektom “Promocija bh. kulture kroz digitalne formate na Bonjour.ba”, koji se nalazi u kategoriji SoMo Media: Best Storytelling, a na kojem naš tim strateški i posvećeno radi već više od godinu dana sa istom idejom: da kulturu približimo publici na nov, savremen i estetski način.
Šta je SoMo Borac i zašto je važan?
SoMo Borac je jedno od najuglednijih regionalnih priznanja koje već više od decenije nagrađuje najbolje digitalne radove iz cijele regije od oglašivačkih kampanja do inovativnih medijskih projekata.
Žiri od više od 80 stručnjaka iz cijelog regiona bira finaliste i dobitnike u 16 kategorija unutar Advertising i Media stream-ova, prepoznajući originalnost, kreativnost i utjecaj digitalnih sadržaja.
Foto: @somoborac
Ovogodišnje izdanje donosi i novitete, među njima i nagradu Northern Star, koja ističe projekte i saradnje koje doprinose neovisnosti i inovativnosti digitalnog ekosistema.
Zahvaljujući svojoj reputaciji i stručnosti žirija, SoMo Borac već godinama postavlja standarde kvalitete u digitalnim medijima i komunikacijama u regiji.
Bonjour.ba projekat: Novo poglavlje izvještavanja bh. kulture
Digitalno izvještavanje o kulturi u Bosni i Hercegovini godinama je bilo ograničeno na formalne najave zbog čega je publika teško mogla osjetiti stvarnu povezanost s teatrom, filmom ili umjetnošću što je rezultiralo pasivnošću publika.
Zato smo mi na Bonjour.ba odlučili promijeniti taj narativ.
Bonjour.ba tim je razvio potpuno novi behind-the-scenes format koji kombinuje pripovijedanje, vizuelnu estetiku i interaktivne formate kroz rubriku Kultura kao i na društvenim mrežama. Cilj je bio jasan, a to je da učinimo kulturu angažovanom, emotivnom i bliskom mlađim generacijama.
U fokus smo stavili momente iza scene, produkcijske procese, razgovore s umjetnicima, editorijale i pažljivo kreirane video formate, sadržaje koji kulturu prikazuju ne kao udaljenu i formalnu, već kao živu, savremenu i blisku.
Da bismo ovaj pristup implementirali, analizirali smo podatke o čitanosti, dijeljenju i angažmanu, kako na Bonjour.ba, tako i u širem digitalnom pejzažu BiH i na osnovu tih uvida razvili format koji je otvorio novi način pričanja o kulturi u digitalnom prostoru.
Rezultati su nadmašili sva očekivanja jer…
članci u novom formatu ostvarili su 75 puta više pregleda nego člaci u prijašnjem formatu,
prva serija tekstova imala je rast čitanosti od +400% do +1.150%,
najnoviji tekstovi bilježe i do +500% rasta u čitanosti u odnosu na prve članke sa istim pristupom,
na društvenim mrežama zabilježen je rast od +278,2% u dosegu,
+14,92% u interakcijama publike,
te +264,5% u pregledima foto i video sadržaja na društvenim mrežama.
Tokom Sarajevo Film Festivala, posebno ovog augusta, naš novi koncept izvještavanja donio je potpuno svježu perspektivu gdje je publika dijelila, komentarisala i pratila svaki trenutak Festivala, potvrđujući da emocija i estetika mogu ponovo povezati ljude s umjetnošću.
Ovaj pristup nije samo donio rekorde, već i stvorio novi i prepoznatljivi hero content model lifestyle magazina, koji objedinjuje tržišnu vrijednost, relevantnost i prepoznatljiv Bonjour.ba estetski potpis.
Rubrika Kultura, svakim danom raste kroz priče o filmu, muzici, teatru, književnosti, vizuelnim umjetnostima i društvenim fenomenima iz Bosne i Hercegovine i regije, a sada je prepoznata i među najboljima u regiji.
Kroz taj rast, Kultura je postala je digitalni most između umjetnosti i publike.
Ko su finalisti SoMo Borca 2025?
Ovogodišnji finalisti predstavljaju najkreativnije medijske i oglašivačke projekte regije. U Media stream-u, gdje su se takmičili izdavači i redakcije, među finalistima su se našli i projekti iz Hrvatske, Srbije i Slovenije, a Bonjour.ba je jedini medijski predstavnik Bosne i Hercegovine.
Pobjednici će biti proglašeni 24. oktobra u Zagrebu, na dodjeli koja okuplja najvažnije regionalne kreatore digitalnog sadržaja, urednike i medijske inovatore. Svi finalisti su objavljeni na službenim stranicama SoMo Borca.
Bez obzira na ishod, ulazak među finaliste potvrđuje ono što nas svakodnevno vodi, da i u digitalnom svijetu, priče iz kulture imaju snagu da povezuju, inspirišu i traju.
Naš cilj ostaje isti, da kroz digitalne priče i estetiku nastavimo donositi kulturu koja inspiriše, povezuje i otvara nova pitanja.
Dok se pripremamo za dodjelu u Zagrebu, ponosni smo što upravo iz BiH dolazi projekat koji pokazuje da kultura u digitalnom prostoru može biti jednako živa, emotivna i bliska.
Vidimo se u Zagrebu.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!