Mnoge dame brigu o svom mentalnom zdravlju prepuštaju svakodnevnoj vježbi, prakticiranju raznih strategija za oslobađanje od stresa, slušaju svoje omiljene podcaste, dok druge dame su više tip osobe koji voli da se ušuška i prepusti dobroj knjizi.

Iako fikcija veoma uspješno može smanjiti stres, mrvicu bolji efekat možete postići sa konkretnim primjerima života kroz knjige o mentalnom zdravlju.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Louise (@louiselhp)

Ne znate odakle početi?

Istražujući online ponudu pronašli smo neke od knjiga koje se često pominju i koje su privukle i našu pažnju, a donosimo vam ih u nastavku.

 

The Body Keeps the Score by Bessel van der Kolk
 

Za mnoge ljude, trauma je dio života, a razumijevanje nauke koja stoji iza toga kako ona utječe na tijelo može biti odlično sredstvo u oporavku.

Poznati stručnjak za traumu Bessel van der Kolk proveo je više od tri decenije radeći na istraživanju za knjigu gdje on transformira razumijevanje stresa, otkrivajući kako on doslovno preuređuje mozak – posebno područja koja se oslanjaju na zadovoljstvo, angažman, kontrolu i povjerenje.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Meg ? (@drownedinfictionx)

Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle by Emily Nagoski and Amelia Nagoski
 

Autorice tematiziraju činjenicu da samo zato što se osoba nosila sa stresom u svom životu ne znači da je sa njim i završila, tačnije zaglavljivanje u tom ciklusu može uzrokovati burnout.

Sestre Emily i Amelia Nagoski objašnjavaju kako razumjeti reakciju tijela na stres, zatvoriti petlju stresnog ciklusa i provesti plansko rješavanje problema kroz temeljno istraživanje i korisne savjete.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Lindsey Rogers Cook (@lindzcook)

Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts by Guy Winch
 

U ovoj knjizi, autor dr Guy Winch, pruža strategije za izlječenje emocionalnih udaraca koje svako doživljava u životu, od odbacivanja, usamljenosti i gubitka do traume, krivice i malog postotka samopoštovanja.

Neuspjeh, krivica, odbacivanje i gubitak jednako su dio života kao i ponekad ogrebani lakat, ali dok obično previjamo posjekotinu ili ledimo iščašeni zglob, naš komplet prve pomoći za emocionalne povrede nije u zalihama, tj. on i ne postoji.

Oslanjajući se na najnovija naučna istraživanja i koristeći primjere iz stvarnog života, pisac nudi specifične tretmane korak po korak koji su brzi, jednostavni i efikasni.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by NuenG 1 :) ตู้หนังสือของฉัน ? (@nueng.and.book)

***

Naslovna fotografija:@alana_loves_books

Iako proljeće još nije tu i zima se još uvijek drži, drugi mjesec donosi dašak svježine i onu prijeku želju za promjenom. Osjećamo da nešto novo kuca na vrata, a taj osjećaj možete uhvatiti čak i kroz beauty novitete.

Luksuzni noviteti, o kojem ove sedmice svi pričaju, donose energiju koja nas podsjeća da su novi počeci samo na dohvat ruke, a upravo zbog te uzbudljive atmosfere koja je preplavila sve, željeli smo da za vas istražimo o čemu je tačno riječ.

U nastavku donosimo sve što trebate znati o ovosedmičnim novitetima koji obećavaju da će biti nezaobilazan trend ove godine.


Idôle Power Eau de Parfum Intense

Idôle pomiče granice novom, smjelom intenzivnošću: Idôle Power Eau de Parfum Intense - prvi drvenasto - cvjetni Idôle miris. Oblikovan novim, smjelim drvenasto-  cvjetnim identitetom, Idôle Power utjelovljuje to unutarnje samopouzdanje i poziva vas da otkrijete svoju snagu – u kojem god se obliku manifestirala.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Lancôme Official (@lancomeofficial)

Kremasta, vibrantna sandalovina kontrastira s nježnim laticama ruže, ujedinjenima uz ukusnu notu Pomarose™ koja spaja ružu i voćne aspekte.

Kreativna, utjecajna i upečatljiva, nova kampanja Idôle Powera prenosi neukrotivo samopouzdanje, buntovništvo i sigurnost pjevačice Olivie Rodrigo koja savršeno predstavlja smjelost novog duha Idôle Powera. 

"Prigrlite promjene, prigrlite greške. Mislim da na taj način postajete snažnija osoba." – Olivia Rodrigo


Emporio Armani - STRONGER WITH YOU parfem

Drugi luksuzni novitet koji je ovih dana u fokusu je EMPORIO ARMANI STRONGER WITH YOU PARFUM – miris koji slavi energiju zajedništva.

 

Upečatljiv spoj začinske vanile i toplog kestena stvara nezaboravan dojam, ostavljajući snažnu, dugotrajniju prisutnost (24 sata). Miris ne samo da ima savršenu ravnotežu između svježih i toplih tonova, već odražava snagu zajedništva, što je uhvaćeno u kampanji s glumcem Nicholasom Galitzineom, koji pleše uz energičnu pesmu Born Slippy. 

 

YSL Beauty Make Me Blush Bold Blurring Blush

Pravo otkriće za sve ljubiteljke pink i koraljnog tona, a dizajniran je za one koje žele instant efekt rumenila s dugotrajnim i besprijekornim izgledom. Svilenkasti puder suptilno prekriva izgled pora i nesavršenosti za besprijekoran izgled koji traje do 24 sata.

 

Formula otporna na znoj osigurava da boja ostane netaknuta i besprijekorna tokom cijelog dana, dok nar, kao jedan od sastojaka koji je bogat antioksidansima i porijeklom iz Ourika vrtova, hidrira i zaglađuje kožu kako bi izgledala zdravo.

Rezultat je rumenilo u prahu koje prirodno djeluje na koži i dopušta joj da diše. 

 

Na raspolaganju su razne nijanse koje zadovoljavaju sve želje: od nježnih, romantičnih tonova poput Rose Haze, do smjelih nijansi poput Pink Voltage ili Spicy Berry. S ovom paletom, svaka žena može kreirati makeup look koji je savršen za svaki trenutak.

Za one koje žele razigranu teksturu, proizvod dolazi u mat i svjetlucavoj varijanti, što omogućava savršeno prilagodljivo nanošenje i omogućava vam da kreirate besprijekoran makeup s jednim slojem ili više, bez mrlja.

 

Dizajn kompakta sa zlatnim YSL logom i reljefnim ševron uzorkom čini ga ne samo proizvodom za šminkanje, već i luksuznim kolekcionarskim dodatkom.

Oh la la! Da li smo to već na početku godine pronašli ultimativni trio za svaki trenutak od smjelog mirisa do savršenog rumenila?

* * *
Naslovna fotografija: @victorialazarukofficial