Poslovne obaveze dodijeljene u zadnji čas, čekanje u redu za plaćanje računa, gužva u saobraćaju… Od samo ove 3 stvari već osjetimo nervozu u tijelu, jer svi dobro znamo koliki stres prouzrokuje ovakav dan.

Ako ovakav dan završavate tako što ćete ranije leći u krevet i pokušati 'prespavati' stres i nervozu, znate da to obično ne završava pozitivno. Na ovaj način nervoza i stres se nakupljaju u vama, te na kraju mogu prouzrokovati anksioznost, dodatni stres ili umor, bez obzira na to koliko sati sna ste imali. Vaš um, a i tijelo će zahtijevati da se oslobodite nervoze na neki način. 

 

Foto: Pexels.com 

Trikovi za oslobađanje od stresa 

Ne radite ništa

Kada kažemo ništa onda stvarno i mislimo ništa. Ostavite telefon, zatvorite prostoriju, budite sami, samo se upustite i ne radite ništa. Svaki dan odvojite 10 minuta za ovu vježbicu i budite 'ok' s tim da ne radite ništa, bez pritiska, taj osjećaj mira će se proširiti i na ostatak vašeg dana.

 

Foto: Pexels.com
 

Zapišite svoje misli

Ne želite da svoju nervozu prenosite na partnera ili porodicu, odlična solucija za to je dnevnik. Ne onaj koji počinje sa – Dragi moj dnevniče (ni protiv tog nemamo ništa), nego onaj koji će saslušati sve vaše nervoze, strahove i brige. Pozitivna strana je i to što nakon što zapišete te misli, na papiru će vam izgledati mnogo jasnije. 

 

Foto: Pexels.com

Kupka ili dugo tuširanje

Neke osobe dan vole završiti uz kupku čitajući knjigu ili gledajući omiljenu seriju, za druge zadovoljstvo predstavljaju duuuga tuširanja. Neki vole toplu, neki hladnu vodu, šta god da vam je draže odvojite vrijeme za to. Karaoke pod tušem ili komedija s kupkom će vam sigurno povećati nivo serotonina. 

 

Foto: Pexels.com

* * * 
Naslovna fotografija: Pexels.com

Ako si čitala naš prvi članak iz serijala “Stižeš sve”, onda već znaš da smo krenule od najbržeg rituala, mirisa. I ne, nije kraj. Upravo suprotno.

Jer jednom kad udahneš svoj omiljeni parfem i osjetiš kako ti se energija smiruje, tek tada shvatiš koliko ti zapravo treba još tih malih trenutaka… za tebe. Zato nastavljamo. Članak po članak koji svaki put daje jedan mali ritual koji ti vraća fokus i mir.
 

Foto: @nerearoussel

Ovaj serijal ne postoji da te podsjeti šta trebaš raditi, nego da ti ponudi ideju trenutka u kojem sebi kažeš da je ovo tvoje vrijeme. U ritmu u kojem juriš sve ostalo, ovo je mjesto gdje se vraćaš sebi. I tu stižemo do današnje teme: mini rituali koji traju pet minuta, a naprave razliku cijeli dan.

To je onaj trenutak kad staviš masku i sjediš nekoliko minuta u tišini. Kad koži daš ono što je čekala: hidrataciju, smirenje, malo pažnje, a sebi daš osjećaj da si se posvetila samo sebi sad.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by G E O R G I A S H U L T S (@georgia.shults)

Kad ne ide ništa, ide maska

Pet minuta može biti ništa, a može biti i reset.

Ovaj članak posvećen je maskama koje popravljaju i lice i raspoloženje, one koje ne traže planiranje, samo da zastaneš na trenutak.
Hladne gel teksture, noćne maske koje rade dok spavaš, sheet maske koje osvježe lice prije nego voda provrije… ovi proizvodi su mali beauty shortcuti za dane koji traže više od tebe.

Evo maske koje smo izdvojili, a svaka od njih radi nešto konkretno: umiruje, daje hidrataciju, vraća glow ili jednostavno smiri misli.
 

Biodance Collagen Night Wrapping Mask

Za večeri kad ti treba osjećaj da će sve biti bolje ujutro.

Ova maska postala je viralna s razlogom. Mekana je, hladna na dodir i pruža osjećaj kao da ti neko nježno umotava kožu u mir.

Ključni sastojak: kolagen peptidi koji daju koži punoću i elastičnost.

Psihološki efekt? Kad se probudiš s odmornijim licem i misli su ti mirnije.
 

NACIFIC Rice Pepta Collagen Gel Mask
 

Za dane kad želiš reset bez komplikacija.

Gel tekstura hladi kožu i odmah smanjuje crvenilo.

Ključni sastojak: rižini peptidi koji posvjetljuju ten i umiruju upale.

Savršena za pauzu između dvije obaveze: staviš je, dišeš i osjetiš kako se lice vraća u ravnotežu.

DR. JART+ Cryo Rubber Hyaluronic Acid Mask
 

Za žene koje žele osjećaj spa tretmana kod kuće.

Hladni efekt umiruje i kožu i živce.

Ključni sastojak: hijaluronska kiselina koja hidrira i smanjuje zategnutost kože.

Ovo je maska koju biraš kad ti treba „glow“, ali i kratka pauza od dana.

LANEIGE Lip Sleeping Mask

Za mali noćni luksuz koji ti popravi raspoloženje.

Miriše voćno, njeguje dubinski.

Ključni sastojak: vitamini i berry kompleks koji omekšavaju i smiruju.

Psihološki efekt je poseban: kad njeguješ usne, njeguješ i sve ono lijepo što tog dana nisi stigla sebi reći.

Kad staviš masku, neka to bude tvoj mali ritual

Ne zbog kože. Zbog tebe. Zbog onog osjećaja kad se u ogledalu opet vidiš… mirnija, odmornija, bliža sebi. Pet minuta nije puno, ali ponekad je sve što trebaš da se vratiš u svoj ritam.
 

Pročitajte najnovije teme na Bonjour.ba

Foto: @dasha__shamarina