TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 3.9.2019.
Ranije buđenje te mijenjanje jutarnjih rituala zasigurno je jedna od točki koju mnogi od nas redovito upisuju na listu ciljeva koje želimo ostvariti kroz mjesec.
Naša jutra su uistinu dragocjena, budući da, prije nego izađemo van da se suočimo s podugom to-do listom obveza, imamo vremena uživati u sitnim ritualima koji će nas inspirirati i dodatno motivirati, ali i u druženju s obitelji.
Kako biste već od ranog jutra dobili potreban boost, u vašu jutarnju rutinu dodajte i ove sitne navike. Istraživanja pokazuju da je potrebno oko 22 dana da steknemo nove navike, a ako krenete od sutra s ovima, do kraja mjeseca već ćete biti jutarnji tip osobe.
KREIRAJTE JUTARNJI RITUAL KOJEM ĆETE SE IZNOVA RADOVATI
Nekima od nas je to joga, drugima trčanje, trećima čitanje magazina. No, pokušajte da vaša jutra započinju uz jednu aktivnost kojoj ćete se radovati kada legnete spavati. Maska za lice, kava i omiljeni doručak uz glazbu može biti upravo vaš odgovor na upit zašto su jutra sjajna.
Neka imaju svrhu i šarm – nemojte da postanu ubrzana trka po stanu u potrazi za odjećom, ključevima i termosicom kave.

VEČER PRIJE ZAVRŠITE DIO POSLA KAKO BI VAM JUTRA BILA SLOBODNIJA
Spakirajte torbu, pripremite i ispeglajte odjeću, pronađite nakit koji ćete nositi uz look… ovi sitni koraci pomoći će vam da se budite odmorniji, poletniji i motiviraniji.
ZABORAVITE NA MOBITELE PRVIH POLA SATA NAKON USTAJANJA
Uložite vrijeme ujutro u aktivnosti koje će vam donijeti motiviranost, a emailovi i društvene mreže neka malo sačekaju. Posvetite se pripremi doručka i druženju s dragim ljudima.
ZABORAVITE NA OPCIJU 'SNOOZE'
Pomicanja alarma minutu, dvije, pet ili deset, zapravo donosi brojne negativnosti u vaš ritual spavanja te vas čini još umornijima nego što ste bili kada je alarm zazvonio po prvi put.
OTVORITE ZASTORE I PUSTITE PRIRODNO SVJETLO U PROSTORIJU
Sunčeve zrake prvi su znak vašem tijelu da je vrijeme da ustanete. One će djelovati poput kave i motivirati vas da nasmijani pozdravite dan.
TEKST: Ada Ćeremida
Dok odbrojavamo dane do prvih utakmica Svjetskog prvenstva i još jednog ljeta ispunjenog navijanjem, analizama i emocijama koje samo fudbal može donijeti, razgovarali smo s čovjekom čije je ime godinama povezano sa sportskim pričama koje pamtimo.
Jasmin Ligata je ime koje ćete prepoznati iz svijeta sporta, medija, humanitarnog rada i brojnih priča koje su godinama punile naslovnice.
Za mnoge je glas utakmica, za druge čovjek koji stoji iza velikih sportskih i humanitarnih projekata, a za neke jednostavno neko ko je cijeli život proveo među ljudima i njihovim pričama. 
Uoči početka Svjetskog prvenstva, razgovarali smo s njim o fudbalu, Edinu Džeki, reprezentaciji Bosne i Hercegovine, trenucima koji su ga obilježili, ali i lekcijama koje je naučio daleko od stadiona.

Iako ga mnogi povezuju prvenstveno sa sportom, Jasmin Ligata je tokom karijere bio mnogo više od posmatrača sa strane. Kao novinar, PR menadžer, humanitarac i dugogodišnji saradnik nekih od najvećih imena regionalnog sporta, svjedočio je trenucima koji su obilježili generacije navijača. 
U razgovoru, otkrio nam je kako je doživio plasman Bosne i Hercegovine na Svjetsko prvenstvo, šta ga je Edin Džeko naučio o životu i zašto je fudbal i dalje njegova najdraža stresna stvar na svijetu. 
Fudbal je i dalje tema oko koje se u našoj regiji okuplja najviše emocija.
Nakon svih godina provedenih uz ovaj sport, šta je ono zbog čega vas fudbal i dalje jednako privlači?
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!