„Što stariji postajemo, to više shvaćamo koliko je život krhak. Mislim da je to dobra motivacija da svako jutro ustajemo iz kreveta puni elana.“ - komentirala je jednom prilikom Julia. Osim poslovno, Julia je inspirativna i kroz svoje stilske odabire, beauty odabire, kao i savjete o majčinstvu i obitelji.

Dama čiji nas je zarazni osmijeh pogledava sa malih ekrana već više desetaka godina, nedavno je za magazin Byrdie otkrila i 5 beauty savjeta o njezi kože zahvaljujući kojima izgleda svježe i odmorno i uz ubrzan svakodnevni tempo, cjelodnevna snimanja na setu, ali i brojna snimanja za magazine.

Jednostavnost s kojom pristupa svojoj beauty svakodnevici upravo je ključ za njen njegovan, prirodan i svjež izgled lica. Od činjenice da ne koristi previše proizvoda i ne izlaže se kompleksnim tretmanima za njegu svog lica do saznanja da rado pripravlja i brigu o svojoj koži i tijelu povjerava brojnim DIY proizvodima koje i mi jedva čekamo isprobati, Julia je vječna beauty inspiracija svakoj dami.

Kojim proizvodima vjeruje Julia Roberts i koje njene savjete ćete htjeti iskušati i sami, otkrijte u nastavku.

Svakodnevno korištenje preparata za zaštitu od sunca

Proizvod na koji se Julia Roberts najviše oslanja je onaj za zaštitu od sunca, bez kojeg nikada ne ide vani. Možete koristiti kremu za zaštitu od sunca ili pak sprejeve koji će biti jednako efektivni kad planirate neko vrijeme provesti u prirodi sa svojom obitelji ili prijateljima.

Uklanjanje šminke prije spavanja

Iako ima užurban raspored i tempo života, ova uspješna glumica uvijek nađe vremena u danu za uklanjanje šminke prije spavanja. Zašto je to važno, otkrijte i kroz savjete koje smo izdvojili ovdje.

Hidratacija kao najvažniji dio beauty rutine

Bez obzira koji tip kože imate, važno je hidratizirati lice na dnevnoj bazi. To zna i Julia Roberts koja osim krema, koristi i razne serume te nikada ne preskače nahraniti svoju kožu kada veći dio dana planira provesti na putu u autu ili avionu. Uostalom, taj osjećaj koji imate kada napravite dubinsko čišćenje lica i nakon toga nahranite kožu hidratantnim proizvodima je neprocjenjiv, zar ne?
P.S. Weleda Skin Food je samo jedna od krema s bogatom hidratantnom formulom kojoj Julia Roberts vjeruje te ju ima naviku nanijeti ne samo na svoje lice, nego i na ruke i laktove.

Prirodni preparati za njegu kože, kose i noktiju

Uz djecu i užurban ritam života Julia Roberts bira jednostavnu beauty rutinu u kojoj nastoji ne komplicirati pretjerano svoje beauty tretmane. Kada je u pitanju briga o koži, ona je, kako je otkrila u intervju za Byrdie magazin, sretna kada ima samo balzam za usne i kremu za lice na sebi.
Tajna iza njenih uvijek romantičnih lokni krije se u miksu maslinovog ulja i vode kojeg nanosi na kosu, ali i na svoja stopala i nokte za dubinsku njegu. I da, za njen zarazni osmijeh smatra odgovornim sodu bikarbonu s kojom ponekad opere svoje zube za bijel i neodoljiv osmijeh.

Zaljubljenost u način na koji izgledate

Julia Roberts je u raznim intervjuima istaknula kako ćete najljepše izgledati ukoliko prihvatite način na koji izgledate. Starenje će se svakako dogoditi, no vi se trebate zaljubiti u taj proces i uživati u svemu što vam nose godine. Najsimpatičnija motivacija za to vjerojatno je odgovor Julie Roberts na pitanje što misli o botoksu gdje je istaknula kako joj je ok da drugi koriste botoks ukoliko to žele, no njoj taj tretman ne odgovara i radije će se oslanjati na svoje gene te poljupce i zagrljaje svog muža za blistav izgled.

SAVJET PLUS:

Ako se želite osjećati poletno motivirano i samopouzdano, uz par kapljica parfema ili mirisne vodice za tijelo sa drvenastim i ne previše slatkim tonovima, koje rado koristi i Julia Roberts, ne možete pogriješiti.

Vijesti o tuđem gubitku bude u nama duboku empatiju i osjećamo bol onih koji su pogođeni, kao da je dio nas. Ta povezanost često izaziva i naše unutrašnje talase: anksioznost raste, strah od sličnog gubitka steže grudi, misli se vrte oko "šta ako".

Šta ako taj strah, rođen iz empatije, nije lanac, već prilika da ojačamo sebe? Ovaj članak nije o ignorisanju tih emocija, već o jednostavnim koracima koji ih smiruju. Hajde da razmislimo zajedno: šta ako danas odabereš jedan mali korak i vidiš kako težina postaje podnošljivija?

Šta kažu oni koji razumiju s naučne strane te emocije?  
 

Gabor Maté, doktor i pisac, objašnjava da anksioznost i strah često dolaze iz rana koje nismo izliječili, a iscjeljuju se saosjećanjem prema sebi. Empatija prema vijestima, iako budi stare strahove, zapravo uči kako da budemo otporniji.

Foto: @jameslknightcenter

Brené Brown, istraživačica ranjivosti, piše da ranjivost zvuči kao istina i osjeća se kao hrabrost. Možda nije uvijek ugodna, ali nikad nije slabost. Kada nas empatija podsjeti na strah od gubitka, važno je da mu dozvolimo da postoji, bez sramote. To je prvi korak ka unutrašnjem miru.

Neuroznanstvenik Andrew Huberman sa Stanforda, objašnjava da negativne vijesti aktiviraju centar za strah u mozgu, ali da jednostavna tehnika poput uzdaha može smiriti tijelo za manje od minute.

Slično, Tara Brach u knjizi Radical Acceptance savjetuje da osjećaje prihvatimo i da pišemo o njima, jer tako gube snagu nad nama.

Ovi stručnjaci pokazuju put od empatije koja boli do emocija koje možemo nositi.

Pet jednostavnih koraka za smirenje

Konkretni savjeti su ključ tj. oni koji se mogu primijeniti odmah, da ublaže anksioznost i strah. Evo ih, inspirisanih stručnjacima:

Povežite se sa sobom i drugima. Maté i Brown podsjećaju da izolacija pojačava strah i prvo budite ljubazni prema sebi pa zovite nekoga i recite: "Ova vijest me baš pogodila. Kako si ti?" Dijeljenje olakšava teret.

Zabilježite i prihvatite. Kao što Brach predlaže, uzmite papir: napišite tri misli koje vas plaše u vijestima (izazvane empatijom), zatim tri male stvari za koje ste zahvalni danas. Ovo pretvara anksioznost u nešto što možete držati.

Dišite kroz emocije. Isprobajte Hubermanovu tehniku fiziološkog uzdaha: duboko udahnite kroz nos do punih pluća, dodajte mali dodatni udah pa polako izdahnite kroz usta. Ponovite 3-5 puta. Ovo smanjuje kortizol, hormon stresa.

Ograničite izloženost vijestima. Američki psihološki savez (APA) u smjernicama iz 2023. preporučuje samo 15-20 minuta dnevno za vijesti ili socijalne mreže, da ne ometaju san ili svakodnevni život. Postavite tajmer.  

Krećite se naprijed. Šetnja od 10 minuta na svježem zraku, kako Huberman ističe, snižava stres i čisti um. Fokusirajte se na sadašnji trenutak.

Ovi koraci nisu čarolija, već navike koje grade otpornost. Počni sa jednim i primijeti kako strah slabi.

Negativne vijesti će buditi empatiju, a sa njom i naše strahove, ali način na koji ih nosimo određuje našu snagu. Šta ako taj proces postane učitelj: empatija nas povezuje, a smirene emocije nas jačaju? 

Ako danas osjetite da možete, isprobajte samo jedan korak i to onaj koji vam se čini najlakšim. Budite strpljivi prema sebi ako treba vremena… promjena dolazi polako, ali dolazi.
 

Foto: unsplash.com