TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 5.8.2019.
Nataša Škrbić je osnivačica magazina ZdraviJa i CEO Konteent Media.
Upornost, emotivnost, ambicioznost, ali i ljubav prema zdravom načinu života potaknuli su je da kroz online magazin ZdraviJa motivira sve čitatelje da svakodnevno ulažu u kvalitetniju, zdraviju i veseliju svakodnevicu. No, to je samo jedan od projekata s kojima je ispunjen njen dan. Nataša zajedno sa timom Konteent Media kreira i zanimljive marketing kampanje.
Kroz svoj Instagram profil, često nam otkriva i djelić svojih kulinarskih vještina, savjete za zdraviji način života, ali i vodi kroz svoja brojna putovanja.
Mi smo jedno jutro rezervirali za razgovor s Natašom o motivaciji, produktivnosti, kao i zdravim navikama.
Kako je započeo projekt ZdraviJa i što ga čini posebnim?
Magazin ZdraviJa je počeo s radom 2017. godine iz moje ljubavi prema zdravlju i zdravom načinu života, kao i iz moje ljubavi prema pisanju. Nakon završenih studija iz “Media Communications” u Beču i “Health Coaching” studija u New Yorku, odlučila sam spojiti ljubav prema medijima i ljubav prema zdravlju i zdravim životnim navikama. Željela sam da što više ljudi inspirišem da pređu na zdraviju stranu života i da shvate da je zdrav lifestyle nešto najbolje što mogu učiniti za sebe. Upravo tako se rodila i ZdraviJa.
Tko čini ZdraviJa tim i koji su najveći izazovi s kojima ste se susreli?
ZdraviJa tim čini ekipa mladih i vrijednih ljudi koji uživaju da stvaraju nove ideje i projekte. Svoj tim smatram svojom drugom porodicom. Upornost, ljubav prema poslu, međusobno poštovanje, prijateljstvo i pozitivna energija je nešto što svakodnevno možete osjetiti u našoj kancelariji.
Konteent media – možeš li reći malo više i o ovom projektu? Kako je započeo i tko su vaši klijenti?
Konteent Media je krovna kompanija u čijem sastavu je i projekat ZdraviJa. Konteent Media je marketinška agencija koja se trudi da stvara zanimljive i drugačije projekte te smo najviše fokusirani na internacionalno tržište.
Kako izgleda jedan tvoj radni dan?
Ustajem svako jutro između 6 i 7 časova. Dan započinjem toplom limunadom i muzikom. Često ujutru volim da meditiram, a i da odem na trening prije posla. Nakon toga odlazim u kancelariju gdje me čeka dosta posla i sastanaka, ali i terenskog posla, tako da sam do 16 časova stalno u pokretu. Ako nisam trenirala ujutru, onda poslije posla se uputim na trening ili u šetnju. Večeri volim da provodim s meni dragim ljudima i porodicom. Volim i da čitam, tako da je neka knjiga uvijek u mojim rukama pred spavanje. Međutim, imajući u vidu da puno putujem moj ni jedan dan nije isti. Svakako, trudim se da zdrave navike ,,nosim" sa sobom gdje god da idem.
Tko tebe osobno inspirira, čiji rad voliš i pratiš?
Nisam neko ko traži inspiraciju u drugim ljudima. Inspiraciju pronalazim u interesantnim projektima, u izazovima, u svojim uspjesima koji me guraju naprijed. Međutim, ako bih morala izdvojiti jednu osobu čiji rad volim da pratim onda bi to bila Ariana Huffington, vlasnica Huffington Posta, Grkinja koja je postala ikona medija u Britaniji. Njen odnos prema poslu ali i prema životu je nešto što me itekako inspiriše. Takođe, Tony Robbinson je neko čije knjige rado čitam i čije intervjue pomno pratim.
3 stvari bez koje ne možeš zamisliti radni dan su?
Muzika, kafa, planer
Najbolji poslovni savjet koji si dobila je…
Da ne odustajem kada je teško i kada stvari izgledaju nemogućim, već baš tada da dam svoj maksimum i vjerujem da je sve moguće.
Foto: Dalibor Danilovic
Koji su tvoji trikovi za produktivnost i kako zadržavaš motivaciju kroz dan?
Volim da ustajem rano i da dan započnem muzikom i toplom limunadom. Nakon toga zapišem svoje obaveze za taj dan. Trudim se da uvijek isplaniram dan i da što više stvari odradim u jednom danu. Trening i zdrav način života su nešto što me pokreće. Trening mi uvijek da vjetar u leđa i osmijeh na lice. U kancelariji se trudim da uvijek slušam veselu muziku i da budem što bolje raspoložena. Kada „padnem” i izgubim motivaciju sjetim se zašto sam počela i šta sam do sada sve odradila i to mi da novi vjetar u leđa.
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Navikli ste da kroz Bonjour.Expert otvaramo teme o kojima vrijedi razgovarati.
Postavljamo pitanja koja nas zanimaju, tražimo odgovore stručnjaka i pokrećemo razgovore koji se nastavljaju i nakon što se kamere ugase.
Ovog puta idemo korak dalje.
U fokusu nam je zdravlje, a počinjemo temom koja se tiče gotovo svake žene, ali o kojoj još uvijek ne razgovaramo dovoljno otvoreno.
Znamo koji serum ide prije kreme, koliko koraka ima dobra skincare rutina i koji sastojak ne smijemo kombinirati s retinolom.
Ali znamo li prepoznati kada nam vlastiti menstrualni ciklus govori da nešto nije u redu?
Kada menstruacija zakasni, često prvo otvorimo Google. Kada se pojavi bol, kažemo sebi da će proći. A kada primijetimo promjenu, pitamo prijateljicu je li se i njoj to dogodilo.
Koliko smo puta nešto što nas zabrinjava proglasile normalnim samo zato što se događa svakog mjeseca?
Upravo tu počinje razgovor koji smo željele otvoriti s brendom Violeta WeCare. Jer ako pažljivo biramo šta nanosimo na lice, zašto ne bismo s jednakom pažnjom birale i proizvode koji tokom menstruacije satima dolaze u kontakt s našom kožom?
I zašto bismo o ulošcima, bolovima ili promjenama ciklusa još uvijek razgovarale tiše nego o drugim aspektima zdravlja?
Za ovaj razgovor željele smo sagovornicu koja žensko zdravlje poznaje kroz nauku, ali i kroz svakodnevna pitanja žena. Zato smo pozvale Lanu Lekić, doktoricu farmaceutskih nauka i magistricu farmacije, koja u svom radu razgovara s djevojkama, ženama i majkama različitih generacija.
Lana Lekić, doktorica farmaceutskih nauka i magistrica farmacije i Ada Ćeremida, novinarka Bonjour.ba
Ciklus od 28 dana često se predstavlja kao pravilo, ali žensko tijelo ne funkcioniše prema jednom univerzalnom kalendaru.
“Ciklus je invdividualna stvar i svaki pacijent je individua za sebe.”
Zato je važno pratiti vlastiti ritam, trajanje menstruacije, intenzitet krvarenja i eventualne promjene.
Krvarenje između menstruacija, novonastali bolovi ili značajne promjene ciklusa razlog su da razgovaramo s ginekologom.
A šta kada menstruacija zakasni baš u periodu kada smo pod velikim pritiskom?
„Stres zaista može dovesti do određenih promjena u našem ciklusu i ne treba ga zanemarivati, ali isto tako ne treba sve pripisivati stresu“ , poručuje Lana.
Drugim riječima, stres može biti jedan od faktora, ali ne treba postati objašnjenje kojim ćemo automatski odbaciti svaku promjenu.
Lana je tokom razgovora otvorila i temu koja je posebno važna u vremenu fitness izazova i intenzivnih treninga.
Fizička aktivnost je važna za zdravlje, ali kombinacija pretjeranog opterećenja i nedovoljnog unosa hrane može poremetiti menstrualni ciklus.
„Ne možemo mi trenirati i ne jesti.“
Lana upozorava i na primjere s društvenih mreža u kojima se izostanak menstruacije prikazuje kao pokazatelj izuzetne discipline u treniranju.
Njena poruka je jasna:
„Ne trebamo jedno izgubiti da bismo drugo dobili. Mi možemo imati sve zajedno.“
Je li želja za čokoladom prije menstruacije stvarna ili smo sebi pronašle zgodno opravdanje?
Lana objašnjava da hormonske promjene tokom ciklusa mogu utjecati na apetit i želju za slatkim.
A njen savjet će mnoge obradovati:
„Pojedite slobodno, bez grižnje savjesti, čokolada dozvoljena.“
Naravno, uz umjerenost koju je i sama naglasila.
Moć upijanja često nam je prvi kriterij pri kupovini uložaka. Međutim, Lana nas je podsjetila da trebamo obratiti pažnju i na materijal koji dolazi u kontakt s kožom.
„Ulošci su jako važan segment našeg zdravlja i zato je jako bitno da pametno izaberemo.“
U razgovoru je podijelila i lični primjer. Kao majka, sa svojom kćerkom koja se bavi sportom razgovara o menstrualnoj higijeni i izboru proizvoda.
Lana je posebno izdvojila Violeta WeCare AirFit uloške .
A šta ih izdvaja?
Prije svega, dermatološki su testirani, bez dodanih mirisa i boja. Njihova Flexi Form tehnologija osmišljena je tako da se uložak prilagođava pokretima tijela, daje osjećaj svježine i udobnosti* bilo da hodamo, trčimo ili treniramo.
Tu su i visoka moć upijanja** te Noise Free pakovanje, koje omogućava diskretnije otvaranje uloška. Dostupni su u varijantama Normal, Super+ i Night, a u svakom pakovanju dolaze i vlažne maramice za intimnu higijenu.
*osjećaj svježine i udobnosti do 24 sata.
**upijajući sloj apsorbuje od 40 do 135 ml tečnosti, zavisno od varijante uloška.
U ovoj epizodi Bonjour.Expert dobio je i novi segment.
Tokom snimanja Lana je birala pitanja koja ste nam poslale vi, naše čitateljice.
Je li normalno da se ciklus promijeni u ranim dvadesetim? Jesu li ugrušci tokom menstruacije uvijek bezazleni? Šta znači krvarenje između menstruacija?
Razgovarale smo i o suplementima te o tome zašto se njihove potrebe razlikuju od žene do žene.
Lana je naglasila koliko je važno pratiti promjene i redovno odlaziti na preglede, umjesto da simptome godinama prihvatamo kao nešto s čim jednostavno moramo živjeti.
Pred kraj razgovora Lana je otvorila pitanje koje nadilazi jednu menstruaciju ili jedan odlazak ginekologu.
Hoće li djevojčice koje danas odrastaju slobodnije razgovarati o svom tijelu nego generacije prije njih?
„Nadam se da će nove generacije imati puno više mogućnosti da pitaju svoje roditelje stvari koje mi nismo mogli pitati.“
Lana želi da djevojke imaju slobodu obratiti se roditeljima, farmaceutima i ljekarima bez stida zbog pitanja koja postavljaju.
A nama ostaje pitanje koje vrijedi ponijeti iz ovog razgovora:
Ako o svom tijelu možemo naučiti toliko toga, zašto bismo menstrualno zdravlje ostavljale za trenutak kada nas nešto zabrine?
Cijeli razgovor s Lanom Lekić, uključujući odgovore na pitanja naših čitateljica, pogledajte u novoj epizodi Bonjour.Expert x Violeta WeCare.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
