TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 14.9.2022.
Kad smo pogledali fotografije prije i nakon renovacije, bili smo sigurni da želimo zaviriti u ovaj stan u Sarajevu koji je Bisera uredila za svoju klijenticu.
Arhitektica Bisera ima svoj studio dizajna interijera @interior_zen, a upravo nam je zen pao na pamet pri prvom pregledavanju ureda, kuhinje, ali i dnevnog boravka u ovom stanu. Kako Bisera otkriva na društvenim mrežama, riječ je o prostoru od 47 m2 koji ima dnevni boravak, blagovaonicu i kuhinju u jednom. Ona svakom interijeru pristupa individualno i trudi se dizajnirati dom koji savršeno oslikava njihovog vlasnika.
Podijelila je s nama kako vlasnicu ovog stana vidi kao energičnu, veselu i toplu osobu i to ju je inspiriralo da kreira baš ovakav interijer. Zelena, bijela i crna uz dašak zlatne i smeđe pretvorili su stan u toplo i opuštajuće mjesto za odmaranje sa posebnom energijom. U nastavku smo zavirili u par prostorija stana, a ako vas zanima kako je prostorija izgledala prije renovacije i magije koju je Bisera stvorila, prelistajte fotografije nadesno.
Ured
Prije nego zavirimo u kuhinju, ovaj ured nas je posebno osvojio zahvaljujući pametnom iskorištavanju nekadašnjeg malenog balkona. Sada vlasnica stana može uživati u odličnom pogledu u svom novom preuređenom kutku za rad koji će, sigurni smo, biti idealno mjesto za buđenje motivacije i inspiracije.
Kuhinja
Sa svojim zelenim kabinetima, spuštenim lusterima i preslatkim pločicama, ova kuhinja nas odmah poziva na druženje i kuhanje. Osvojili su nas detalji kao što su svjetla odmah iznad radne površine, malene police za vino, kao i biljke koje svakom prostoru daju posebnu živost. Kuhinja je dobila i svoj produžetak u obliku neodoljive blagovaonice čime se uštedjelo na prostoru i stvorilo simbiozu svih prostorija.
Kupaonica
Malene kupaonice uvijek vole tuš kabine koje ne zauzimaju puno prostora, a i u ovoj prostoriji u renoviranom domu osvojile su nas pločice u zelenoj boji. Odličan su kompliment i ostatku kupaonice u kojoj imamo kontrast crne i bijele. Odličan detalj je i okrugli umivaonik kao stylish dodatak kupaonici.
Uređenje interijera
U videu ispod možete pogledati i kako izgleda dnevni boravak. Sa svojim rustikalnim tepihom, naslonjačem i dosta prirodnog svjetla izgleda kao savršeno mjesto za lijena poslijepodneva i vikende. Viseće police iznad kauča dobro nagovještavaju minimalizam i ne stvaraju zaglušenost prostora što je za ovaj interijer bila odlična ideja.
***
Naslovna fotografija: @interior_zen
TEKST: Bonjour.ba
U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje.
Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.

Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom.
Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.
JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu.
Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.
Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:
Rutina spavanja i relaksacija
Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.
Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.
Digitalni detoks prije spavanja
Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.
Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.
Pravilno odabran madrac i jastuk
Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.
Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.
Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču.
Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć
Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.
Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 
„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna.
Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara.
Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.
Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje:
„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.
Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!