TEKST: Nevena Divčić

DATUM OBJAVE: 31.1.2025.

Da li je bolje da treniramo ujutro ili navečer i koje vježbe trebamo raditi ako želimo ravan stomak i zaboraviti na izazove sa celulitom?


Ovo su samo neka od pitanja koja ste nam nedavno poslali u Bonjour.ba Instagram box, ali i pitanja koja većina nas postavi sebi s vremena na vrijeme. Jedna od odluka koje donesemo početkom nove godine često je i unaprijediti svoje fizičko i mentalno zdravlje, poboljšati mobilnost i izgubiti taj neželjeni višak kilograma




Kao i uvijek, osluškujemo sve vaše potrebe i želje te smo vam kroz Bonjour.Wellness projekat donijeli odgovore na brojne izazove i pitanja, uz saradnju sa Ilhanom. Ilhan Muhamedagić je mnogima od vas već poznat zahvaljujući Instagramu i efektnim vježbama i savjetima koje svakodnevno prati više od 45 000 osoba kojim pomaže dostići bolju mobilnost i ostvariti svoje fitness ciljeve. Njegova krilatica je "Oslobodite se boli i naučite se kretati bez ograničenja".



Šta nam je donio Bonjour.Wellness? 


Mnogo! Za vrijeme trajanja ovog projekta s vama smo podijelili odgovore na najčešća pitanja i kako biste znali kako zaista započeti sa promjenom, šta možda radite pogrešno i na šta biste se trebali fokusirati. Na Bonjour.ba wellness je često zastupljena tema kroz različite pristupe, od njege do ishrane i treniranja. Ovaj put smo vam pružili i konkretnu podršku pri vašem ostvarenju ciljeva.

Ovo je jedan od onih projekata o kojima pričaju vaše kolegice za vrijeme pauze na poslu, pitaju vas "Jesi li vidjela...?" kada se nađete na kafi i otkazuju spontani susret s vama jer su izdvojile vrijeme za odlazak u teretanu kako bi radile na Ilhanovim prijedlozima koje je kreirao uz Bonjour.ba. 


5 vježbi uz koje ćete aktivirati cijelo tijelo 

Za ove vježbe u toku dana sigurno možete izdvojiti nekoliko minuta. 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Bonjour.ba (@bonjourba_)



Je li pilates vrijedan hype - a?

Svi govore o pilatesu, oduševljeni su i muškarci i žene, je li vrijedan hype - a?

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Bonjour.ba (@bonjourba_)



Kako postići ravan stomak? 

Za većinu je upravo ovo jedan od najvećih fitness izazova. Vrijeme je da se izborite s njim!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Bonjour.ba (@bonjourba_)



Vježbe koje će ublažiti glavobolju

Jeste li znali da baš fizička aktivnost može pomoći sa izazovima poput naporne glavobolje? Ove jednostavne vježbe možete raditi i za kancelarisjkim stolom

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Bonjour.ba (@bonjourba_)



Kako postići idealnu figuru? 

Je li to uopšte moguće? Naravno da jeste i donosimo vam konkretne savjete.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Bonjour.ba (@bonjourba_)



Odgovori ličnog trenera na vaša pitanja

Prethodni članci nisu odgovorili na vaša pitanja? Onda se odgovor vjerovatno krije na linku ispod.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Bonjour.ba (@bonjourba_)



Uvjereni smo da upravo Bonjour.Wellness ima sve što vam je potrebno kako biste u ovoj godini ostvarili stavke sa svoje to - do godišnje liste želja i uvjerili se u benefite zdravog načina života. 

Radujemo se uživati s vama u promjenama koje ste odlučili napraviti u svojim koracima prema zdravijem stilu života.

* * *
Foto: Privatna arhiva, Pexels.com


Bonjour

Provjerili smo: 4 stvari koje žene u Sarajevu uvijek imaju u torbi ljeti.

TEKST: Bonjour.ba, Promotivni članak

Provjerili smo: 4 stvari koje žene u Sarajevu uvijek imaju u torbi ljeti. Provjerili smo: 4 stvari koje žene u Sarajevu uvijek imaju u torbi ljeti.

Nije važno je li juli ili januar, subota u julu ili ponedjeljak u martu... žene koje su uvijek korak ispred kada je riječ o njezi kože i beauty rutinama, imaju svoje male navike koje ne preskaču.

U Sarajevu posebno, gdje smo na ulici na suncu, pod svjetlima ekrana, u sauni gradskog asfalta, ali isto tako i zimi, kad sunce zna zavarati. Ipak, ljeti ta potreba postaje još glasnija jer sve se vrti oko jednog pitanja: kako sačuvati osjećaj lakoće, a opet biti zaštićeni?

 

 

Zato nije slučajno da se već godinama u razgovorima o gradskim beauty rutinama kod nas uvijek provuče isto ime Afrodita Professional SPF proizvodi. Diskretno, bez velike pompe, ali tu su.

Ako zavirite u torbu žene koja ljeto provodi u Sarajevu, bez obzira na to ide li na Baščaršiju, do grada ili na Vrelo Bosne, gotovo uvijek ćete pronaći tri jednostavne stvari:

  • Lepeza

  • Naočale sa UV zaštitom

  • Termosica s vodom
     

afrodita_sarajevo_5_bonjour_ba
Foto: @elvinn.lk

 

Ali postoji još jedan neseser unutar torbe onaj u kojem su beauty essentials koji su postali dio ljetne uniforme žena koje znaju šta rade. 

Da vam ne ostavimo prostor za nagađanje, otkrivamo vam tačno šta se u njemu nalazi.
 

afrodita_sarajevo_6_bonjour_ba
 

Beauty essentials koje ne vidite na prvi pogled

 

Shake fluid SPF 50 Afrodita Professional

Ovo je onaj fluid koji smo prvi put vidjele kod kolegice u uredu, kad je na pauzi za kafu izvukla bočicu i lagano ga nanijela preko make-upa, bez ogledala. Tek tad smo primijetile da joj lice izgleda svježe i bez masnog sjaja i da nije riječ o običnom puderu. Ultralagana oil-free formula koja ne ostavlja bijele tragove, idealna kao podloga, ali i za male popravke tokom dana. 
 

afrodita_2_bonjour_ba

Kupi ovdje

 

MULTIACTIVE SPF 30 Zaštitni fluid s peptidima

Znate onu prijateljicu koja uvijek ima besprijekoran ten i to čak i kad dođe direktno sa šetnje po Vilsonovom? Baš ona nam je otkrila da koristi ovaj fluid za dodatnu hidrataciju i zaštitu, svaki dan bez osjećaja težine, bez onog ljepljivog sloja koji ponekad zna pokvariti stvar.
 

afrodita_4_bonjour_ba

Kupi ovdje


MULTIACTIVE Lifting krema SPF 50 
 

Ovu kremu smo, iskreno, prvo kupile mami po preporuci dermatologa. Anti-age zaštita, visoki faktor, sve ono što često zanemarimo dok ne počnemo ozbiljnije razmišljati o njezi. A sad? Sad je ta krema stalno u njenoj torbi. Bilo da ide u prodavnicu, kafu s prijateljicama ili vozi do grada, uvijek je uz nju.
 

afrodita_3_bonjour_ba

Kupi ovdje

 

MULTIACTIVE BB krema SPF 20

Za ovu smo prvi put čule dok smo se vozile u trolejbusu, kad je djevojka pored nas, u onom brzinskom jutarnjem ritualu, izvukla mini ogledalce i bez žurbe prešla BB kremom preko lica. Nije bilo teške šminke, ali ten joj je bio savršeno ujednačen i svjež. Lagana nijansa, zaštita od sunca i ekrana, a bez puno filozofije. Idealna za dane kad nemate vremena za full make-up, ali želite izgledati sređeno.
 

afrodita_1_bonjour_ba

Kupi ovdje


 I da, možda ste neke od ovih proizvoda već primijetile kod prijateljica, kolegica ili slučajnih prolaznica. Pravi trenutak da ih dodate i u svoj neseser je upravo sada. 

Tokom cijelog jula Afrodita SPF proizvodi dostupni su sa -20% popusta u webshopu.

Foto: @tamara


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!