TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 6.6.2010.
Slušajući kako se mnoge od vas žale na pretjerano sjedenje, uredske stolice i na bolove u leđima na kraju dana, zamolili smo športski plesni klub Zrinjski da nam svojim savjetima pomogne u rješavanju ove nove „moderne boljke“.Prije nego stavite spužvu ili ručnik na pod i bacite se na vježbanje, svakako je bitno reći da Š.P.K. Zrinjski u Mostaru djeluje od 01.09.2010. godine, pod vodstv
U sklopu Š.P.K. ZRINJSKI Mostar već aktivno djeluju sekcije :
Vježbe je moguće izvoditi i bez lopte, samo što lopta pruža potporu, te daje veći otpor mišićima za vrijeme izvođenja vježbi.
Vježba 1:
Ležimo na stomaku, grudima naslonjeni na loptu, noge u širini ramena, ruke položene ispred lopte na laktove
Podižemo jednu ruku u stranu visoko, pogled ide u stranu i zadržimo 4 sekunde
(vježbu ponovimo 8 puta s obje ruke)
Vježba 2:
Početni položaj kao i kod vježbe 1
Istovremeno dižemo desnu ruku u stranu, i lijevu nogu prema gore
(ponovimo 8 puta)
Vježba 3:
Početni položaj kao i kod vježbe 1
Istovremeno dižemo obje ruke u stranu, pogle ide ravno naprijed
(vježbu ponovimo 8 puta)
Na kraju vježbi uradimo istezanja kao na slic:
Š.P.K. Zrinjski
Adresa: Blajburških žrtava b.b. (do salona namještaja Elegant)
Kontakt tel: 063 424 685; 063 569 807
e-mail: [email protected]
modamo.info
TEKST: Bonjour.ba/PR
Ljeto nikada nije izgledalo, ni mirisalo, ovako dobro!
Nova limitirana kolekcija Catrice SUMMER LIPS donosi savršen spoj blistavog sjaja, voćne svježine i neodoljivog ljetnog ugođaja.
Upoznajte glavne zvijezde sezone: Lemon Spritz i Orange Spritz, dvije sočne nijanse sjajila za usne koje će vašu beauty rutinu pretvoriti u pravo ljetno osvježenje.
Svaka bočica doslovno je “sunce u bočici” – s citrusnim notama limuna i naranče koje osvježavaju i podižu raspoloženje na prvi dodir.
Formulirano s laganom, neljepljivom teksturom koja klizi poput vode, SUMMER LIPS sjajilo pruža zrcalni sjaj i punoću usana bez težine. Bez obzira jeste li na plaži, šetnji gradom ili uživate u večernjim koktelima uz zalazak sunca, ovo sjajilo vaš je must-have ljetni dodatak.
Zašto ćete ga obožavati?
@catrice.cosmetics LEMON SPRITZ 🍋 or ORANGE SPRITZ 🍊? Our new summer Lip Glaze comes in two fruity shades - with sheer shine and a juicy finish that feels like sunshine on your lips 💋 #catrice #catricecosmetics #lipoil #glossylips #summervibes ♬ Originalton - Catrice Cosmetics
Neka vaše usne ovo ljeto govore citrusnim jezikom – Catrice SUMMER LIPS je sve što vam treba za svjež, blistav i bezbrižan ljetni look.
Foto: @julietkaz
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!