TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 28.10.2021.
Kišovit i tmuran dan ponekad jednostavno oduzima, crpi energiju i motivaciju prebrzo.
Posebice kada govorimo o dovoljno teškim danima (poput ponedjeljka) sa zvucima kišnih kapi na krovu koji pozivaju da legnemo i spavamo.
Jednostavno nije praktično dopustiti da nas turobni, kišni dani odvuku od motivacije.
Ako se i vi, kao i mi borite da ostavite kapke otvorenim i da ostanete motivisani za radni dan pronašli smo nekoliko savjeta koji će pomoći.
Raširite zavjese ili podignite roletne
Po kišnom danu može biti primamljivo zatvoriti roletne i zatvoriti se u svoj ugodan prostor uz malo Netflixa i ćebad. Vjerujte nam, razumijemo, ali ako raširite zavjese omogućavate prirodnom svjetlu (bez obzira koliko minimalno) da se uvuče u vaš prostor.
Čak i najmanji dio sunčeve svjetlosti može vam pomoći da ostanete motivirani tokom kišnih dana.
Ovo je također primjenjivo i na radnom mjestu u kancelariji.
Pustite neke pozitivne melodije
Iznenadili biste se koju snagu pozitivne energije ima muzika.
Naime, pjesma može povećati produktivnost, poboljšati kognitivne funkcije i podstaći motivaciju.
Iako ćemo često čuti da klasična ili instrumentalna muzika u pozadini je najbolja za produktivnost, ako je vaš glavni cilj da pojačate motivaciju za kišni dan, jednostavno odaberite vašu omiljenu playlistu.
Foto: pexels.com
Novo radno okruženje
Ovo je posebno korisno kada raditi za računarom.
Dodajte novu biljku, razvrstajte olovke, uredite radni sto ili potpuno zamijenite lokaciju gdje radite… svaka promjena ambijenta od uobičajenog je super efikasna u povećanju energije.
Foto: pexels.com
Isprobajte Pomodoro tehniku
Ako niste upoznati sa Pomodoro tehnikom sada je pravo vrijeme da je naučite.
Pomodoro tehnika je odličan način za povećanje produktivnosti i motivacije.
U suštini, Pomodoro tehnika kombinuje kratke periode intenzivnog rada (25 minuta) praćene kratkim pauzama (5 minuta).
Nakon četiri ova ciklusa, dobijate dužu pauzu.
Ova tehnika dokazano maksimizira vaše vrijeme i omogućava vam da izvršite više zadataka, a ako želite da budete motivisani tokom kišnog dana, dodavanje neke strukture u vašu rutinu može biti od velike koristi.
Da pojednostavimo, Pomodoro tehnika funkcioniše ovako:
Kada istekne vaših 25 minuta, završili ste jednu Pomodoro sesiju.
Pratite svoje završene Pomodorose tako što ćete staviti kvačicu ili broj na komad papira i zabilježiti šta ste postigli.
To je to!
Zdrava ishrana i hidratacija
Kjuč da ostanete motivirani krije se i u pametnom odabiru namirnica koje unosite u tijelo.
To znači da ishranu shvatite ozbiljno i da se pobrinete da jedete dovoljno, bez preskakanja obroka.
Neke od najboljih "hrana za mozak" su: tamna čokolada, orašasti plodovi, integralne žitarice, kafa (umjereno!), avokado i jaja.
Foto: pexels.com
Također, dovoljno vode je od suštinskog značaja za motivaciju.
Tačnije, stručnjaci su utvrdili da ako ste samo malo dehidrirani, vaš radni učinak može biti manji za 50%.
Napravite malu pauzu i prošetajte
Ponekad je kratka pauza za „ja-vrijeme“ upravo ono što nam treba za motivacioni početak.
Posebice ovo trebate napraviti u trenucima kada sjedite i prisiljavate sebe da radite, a um jednostavno ne uspijeva u tome.
To može biti kratka pauza za vraćanje motivacije po kišnom danu da odete i popijete brzu kafu.
Foto: pexels.com
***
Naslovna fotografija: pexels.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Ada Ćeremida
Tufne su protiv svih očekivanja postale najpoželjniji print sezone prije proljeća 2025.
I dok smo godinama stajali po strani, uvjereni da su tufne rezervirane za vintage entuzijaste i estetske izlete u 60 - te , trend casting za proljeće 2025. odlučilo je drugačije.
Tufne su se pojavile na pistama, među influencerima i što je možda najvažnije na ulicama, u varijacijama koje ih čine izuzetno nosivim. Od klasičnih crno-bijelih kombinacija do odvažnih kolorističkih izdanja, ovaj print je spreman za comeback bez ironije.
A mi vam donosimo tačno kako da ga nosite.
Tufnaste haljine: Bez napora, ali nikad dosadno
Haljina s tufnama je savršen komad za trenutke kad želite izgledati promišljeno, ali ne pretenciozno. Bilo da birate slip varijantu s čipkastim detaljima koja zavodi bez truda, mini haljinu uz čizme za neo-retro efekat, ili crvenu haljinu s crnim tufnama za razigranost sve opcije su dobrodošle.
Ključ je u balansu: neka haljina govori, a ostatak kombinacije neka bude jednostavan.
Šorc s tufnama: Udobnost koja privlači poglede
Tufnasti šorc je neočekivani favorit sezone. U crno-bijelom kontrastu, idealan je za gradske šetnje, uz ravne sandale i oversized košulju. Ako tražite dodatni efekat, birajte kompletiće matching top i šorc djeluju kao set iz sna, pogotovo kad se stilizuju s torbom u boji.
Tufnaste suknje: Igra volumena i lakoće
Midi suknja s tufnama je jedan od najzahvalnijih komada ove sezone. Nosite je uz basic majicu, sportske sandale ili mokasine za casual, ali izuzetno chic efekat.
Volumen suknje daje dinamiku, dok crno-bijeli print ostaje klasik koji se lako stilizuje posebno uz kožnu jaknu ili blejzer u zemljanim tonovima.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
