Često nam se desi da nam nedostaje samopouzdanja. Ponekad je to osjećaj manje vrijednosti u odnosu na druge ili samo nesigurnost u ono što mislimo i vjerujemo.

Ovi osjećaji mogu uzrokovati da svakodnevnicu vodimo u konstantnom strahu, s obrambenim stavom ili pretjeranom potrebom da ugodimo drugima.

Foto: @summermckeen

Samopuzdanje nije samo jedan čin ili trenutni postupak. Pozitivan osjećaj o sebi, svojim idejama i vrijednostima omogućuje nam da se dobro brinemo o sebi, da zauzmemo ravnopravanost sa drugima i istinski osjećamo ponos prema sebi i načinu kako organizujemo i vodimo život.

Zbog toga smo pronašli ovu zabavnu mentalnu vježbu koju možemo raditi sami, privatno, a doslovno vam treba nekoliko minuta za nju.

DNEVNI PREGLED USPJEHA

Postupak je jednostavan: odvojite tri minute ili manje da biste zabilježili (ili zapisali) jedan do tri uspjeha vašeg dana.
Dakle, usredotočite se na tri uspjeha, nije bitno da li velika ili mala, koja ste imali određenog dana.
Nemojte previdjeti snagu svojih svakodnevnih malih pobjeda.

Foto: rawpixel.com

U nastavku ćemo vam dati nekoliko ideja, mogućih malih pobjeda koje ćete primijetiti tijekom svog dana: odvojili ste vrijeme za vježbanje, odgovorili ste na situaciju na bolji način nego što biste inače činili, pomogli ste nekome, odlučili ste da nešto ne vrijedi raditi i prestali ste to raditi, učinili ste nešto zdravo za svoj um (poput meditiranja nekoliko minuta kad ste pod stresom), pogriješili ste i naučili ste na tome, imate ideju o svom sljedećem radnom projektu, prihvatili ste realnost da se nešto ne može promijeniti i na taj način očuvali vašu energiju...

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Iga Wysocka (@igawysocka) on Jul 14, 2018 at 4:11am PDT

Pokušajte nekoliko tjedana dnevni pregled uspjeha kako biste između ostalog upoznali i sebe. Dok to činite, počet ćete vidjeti obrasce u svojim uspjesima.
Mogli biste shvatiti da imate snagu u jednom području i slabost u drugom.
Samo razmišljanje o prošlim uspjesima i vrijednostima ima iznenađujuće pozitivne učinke na ponašanje, razmišljanje i vaše sampouzdanje.

 ***
Naslovna fotografija: flickr.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović

Alisa Čajić je glumica iz BiH, na čiji spomen mnogima na pamet pada njena pršteća pozitivna energija koja nigdje ne prolazi nezapaženo. Možda je prepoznajete i kao Kristinu, ulogu koju trenutno igra u seriji 'Na rubu pameti'.

U svijetu glume, influensinga i zabave Alisa se prosto ističe, a u našem posljednjem susretu, uz šolju kafe, razgovarali smo o glumačkoj karijeri, influensingu i planovima za budućnost. Ona s nama dijeli kako je uspjela sačuvati dijete u sebi te ističe kako joj je to posebno drago. Pitali smo i o promjeni karijere i istaknuli kako je ne vidimo u profesiji koja ne uključuje neki vid zabave, složila se. Sigurno zbog 'djeteta u sebi'.

 

Emina Smaka glavna urednica Bonjour.ba i Alisa Čajić glumica

Naš coffee date naravno nije prošao bez pažljivog izbora – Insta Grand kafa, koja je svojom aromom i savršeno balansiranom ravnotežom okusa pratila ritam našeg razgovora.


https://www.youtube.com/watch?v=Kq04bpjU78s


Ako se pitate, Alisa pije Insta Grand kafu bez šećera i mlijeka :)
 

Uz opušten razgovor bez pretencioznosti, nije nam trebalo ništa sem prirodnog okruženja i tople šoljice u rukama. Bogata aroma i glatka tekstura Grand kafe, koje s druge strane nije ni preintenzivna, baš kao što dobra kafa i treba da bude, donijela je potpuni ugođaj.

Kako je kod nas to i urezano u tradiciju, koju s uživanjem nastavljaju nove generacije, prostor za iskrenost, refleksiju i kreativnost uvijek prati i miris kafe.

 

Tako smo i razgovarali s Alisom, iskreno i opušteno o karijeri u glumačkoj industriji, likovima koje je tumačila, energiji koja je pokreće, kao i o tome kako svako iskustvo sa sobom nosi mogućnosti za rad i učenje. Alisa je s nama otvoreno podijelila svoje planove o budućnosti.

 

Kako joj je kafa postala uobičajan pratitelj kroz dan, od trenutka kada se probudi (oko 4h ujutro), tako su i misli o budućnosti prirodno povezane sa njenim idejama o umjetnosti, životu, rastu i snazi pozitivne energije.

 

* * * 
Foto/video: Studio Soba za Bonjour.ba
Prostor: Hotel Nomad