Bonjour.summer specijal: Imamo 3 dvominutne navike pomoću kojih ćete pripremiti svoje tijelo za ljeto!

Bez obzira na godišnje doba, uvijek iznova rado čitamo i educiramo se o zdravim ritualima i navikama. Ponekad i jedna mala promjena može donijeti toliko benefiti za organizam kao što je ispijanje zelenog čaja ili šetnja kroz šumoviti put u blizini vašeg doma. 

Pomažu nam da zastanemo na trenutak, učinimo nešto dobro za sebe i uživamo u toplom napitku ili cvrkutu ptica. 

Kako biste imali uravnoteženu rutinu, ne morate slijediti stroga pravila, nego zapravo pokušati podignuti kvalitetu života kroz male promjene koje će postati uobičajen dio vašeg dana.
U našem ljetnom specijalu već smo vam izdvojili 3 dvominutne navike koje će vas potaknuti da imate više snage za sve dnevne aktivnosti, a sada izdvajamo još 3 načina kako da budete zdraviji i snažniji iz dana u dan. I ono najbolje, oduzet će vam dvije minute vremena. 

JUTRO ZAPOČNITE UZ ŠALICU ZELENOG ČAJA

Nije tajna da brojne poznate dame poput Victorie Beckham ili Gwyneth Paltrow započinju svoje jutro upravo uz šalicu čaja. Birajte one koji donose brojne benefite za organizam poput Podravka zelenog čaja s limunom. Ponekad je upravo vrijeme nasamo prije nego se ostali ukućani probude, a ulice postanu užurbano sjajan način kako dodatno unaprijedite zdravlje.

 
Zeleni čaj ima jako visoku razinu antioksidansa i alkalno djelovanje. Potiče cirkulaciju krvi, može pripomoći u regulaciji razine krvnog tlaka, ali i povećati razinu energije i koncentracije. Uz limun, postaje savršeno (pro)ljetno osvježenje u kojem podjednako uživamo i u vidu ledenog čaja.

SUHO ČETKANJE KOŽE

Suho četkanje tretman je koji donosi brojne koristi za kožu, a potrebna vam je četka i par minuta vremena ujutro. Stimulira imunosni sustav, poboljšava tonus mišića i potiče cirkulaciju. 
Naime, čak i najblaži oblik suhog četkanja dovodi krv bogatu kisikom na površinu što za rezultat ima bolji tonus i elastičnost kože. Počnite od stopala. Pokreti bi trebali biti usmjereni prema gore, a trebali biste izbjegavati osjetljive dijelove poput vrata. Nakon stopala slijede listovi, bedra, ruke, leđa,a onda grudi i trbuh. Četku nemojte močiti niti masažu izvoditi neposredno nakon tuširanja. Pripazite i da birate četku koja nije od umjetnih vlakana.

MASAŽA LICA

Masaža lica idealan je ritual opuštanja. Ima pomlađujući učinak i instant čini da se osjećamo bolje. Za savjete kako napraviti brzu masažu lica doma u samo dvije minute, klik na video ispod.

“Nije stvar u haljini koju nosiš nego u životu koji vodiš u toj haljini.“ - DIANA VREELAND

***
Tekst: Bonjour.ba/Promotivni članak
Foto: pexel.com, Sanela Zukić za Bonjour.ba