Mentalna snaga od najveće je važnosti za postizanje bilo kojeg zadanog cilja ili prevladavanje ekstremnih prepreka.

Početak dana u tom procesu izdvaja se kao ključan period jer ako dan starta uz pozitivni vibe, bit ćete spremni nositi se sa svim eventualnim izazovima koji su pred vama.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by JULIE SARIÑANA (@sincerelyjules) on May 10, 2017 at 10:22am PDT

Stručnjaci smatraju da način razmišljanja koji je discipliniran, odlučan i dosljedan je ključ mentalno jakih osoba jer navike i rutine definiraju tko smo i kako rastemo u životu.

Mnogo je navika koje možete razviti kako biste poboljšali svoju mentalnu čvrstinu. Točnije, obilježja mentalno jakih ljudi zapravo su strategije koje svatko može prakticirati svaki dan.

BEZ ODLAGANJA ALARMA

Prvo produktivno što biste trebali uraditi ujutro kada se probudite je da odmah ustanete iz kreveta. Mentalno jake osobe odlaze u krevet i probude se rano, tako da tijekom dana mogu sa jasnim i odmornim stavom izvršavati obveze. Ne pritiskaju alarm za odgodu deset puta, niti se kriju pod pokrivačima prošlih neuspjeha ili stvarih koje su u životu krenule po zlu ili opsesivno razmišljaju o prošlim neuspjesima. Oni skupljaju snagu da blokiraju svaku negativnost i ustanu iz kreveta u ranim satima. Mentalno jaki ljudi već imaju pripremljen plan za ono što će raditi taj dan. Oni već znaju zadate zadatke i započinju odmah. To ne mora nužno značiti da su sretni zbog svega što trebaju učiniti, ali svejedno u njihovo izvršenje idu full snagom.

Foto: @jacylenore

SMANJE KORIŠTENJE DRUŠTVENIH MEDIJA RANO UJUTRU

Ako vaša jutarnja rutina uključuje provjeru Facebooka ili listanje po Instagramu, započinjete pogrešnom nogom. Pokušajte sebi za početak odrediti vrijeme koje ćete provesti u provjeri društvenih medija, a postepeno se dovedite do trenutka kad ćete u fokus staviti druge obveze koje smo naveli u nastavku.

PRAVE BILJEŠKE

Suočite se sa danom ne strahujući od neuspjeha. Probajte razmišljati o neuspjehu kao malom djelu procesa jer za vas je to iskustvo učenja. Vodite bilješke i učite lekcije o tome što ne raditi u budućnosti. Čak i ako ne uspiju, obično ćete naučiti neke nove vještine koje će koristiti u budućim planovima.

MEDITIRAJU

Meditacija vam pomaže pronaći svoj ritam i da osjetite konekciju sa svojim emocijama. Mentalna snaga nije u suzbijanju svojih emocija, nego u stvarnom znanju kako se nositi s njima i svjesnosti svojih snaga i slabosti. Ujutru pokušajte započeti sa laganim meditacijama i pozitivnim razmišljanjima. Procjenite svoje emocije i razmislite koje vam misli i osjećaji pomažu da postanete najbolji što možete biti.

PRAKTICIRAJU POZITIVNE RAZGOVORE SA SOBOM

Prije ulazak u užurbani svijet svakodnevnice, fokus stavite na svoj unutarnji mir uvjeravajući sebe koliko ste sjajni i što sve divno možete postići danas. Mentalno jaki ljudi koriste izraze poput "osjećam se odlično" i "danas će biti super dan." Takva praksa pomaže da budu pozitivni i ostanu usredotočeni na to da mogu biti najbolji.

Foto: unsplash.com

POSTAVE CILJEVE

Oni znaju što žele postići za dan. Ne pokušavaju sve odjednom odraditi već umjesto toga, jasni su i usredotočeni na to kako će provesti svoj dan po zadatom rasporedu. Postavljajući ciljeve tijekom jutra, mogu organizirati svoje misli i mentalno se pripremiti za dnevne aktivnosti.

PRVO RADE NA SVOJIM NAJTEŽIM ZADACIMA

Jedna stvar koju mentalno jake osobe razumiju je disciplina rada na njihovom najvećem i najtežem zadatku na početku radnog dana. Znanstveno je dokazano da su motivacija i snaga volje resurs koji nestaju tijekom dana, pa fokus na najvažnijem zadatku odmaj ujutru osigurava da ćete imati energije da ispunite zadatak najbolje. Osim toga, sve što dođe nakon toga bit će kao komad torte.

Savjet stručnjaka: Ne dopustite da vam jutro prođe u odgovaranju na tonu emailova. Prvo odgovorite na poruke visokog prioriteta, ali spremite emailove sa niskim prioritetom za kasnije tijekom dana nakon dovršetka važnih projekata.

Foto: unsplash.com

 ***
Naslovna fotografija: @aloprofile
Tekst: Ilda Lihić-Isović

Jednodijelni kupaći kostimi vječni su trend, zahvaljujući tome što spajaju udobnost i eleganciju kada su u pitanju komadi za plažu.

Uz ovaj klasični komad možete kreirati sofisticirane outfite za kupanje ili šetnju uz more, ističući siluetu na suptilan način. Popularnost jednodijelnih kupaćih kostima kontinuirano raste zbog svoje svestranosti i mogućnosti stiliziranja. S različitim krojevima, bojama i uzorcima, mogu se prilagoditi različitim oblicima tijela i osobnim preferencijama.

Foto: @mimiarr

Istražili smo tržište kupaćih kostima i pronašli 7 modela koji su savršeni za ljetnu sezonu. Bez obzira jeste li ljubitelj klasičnih ili trendy modela, ovi kupaći kostimi nude širok spektar opcija koje će zadovoljiti različite stilove i potrebe.

Od osnovnih jednobojnih, do živopisnih uzoraka i elegantnih detalja, ovi kupaći kostimi osiguravaju da izgledate i osjećate se sjajno dok uživate na plaži ili uz bazen.

Bilo da ste spremni zablistati u jednostavnom ili upečatljivom dizajnu, ovih 7 kupaćih kostima predstavljaju idealan izbor za stvaranje bezvremenskog ljetnog stila.


7 modela jednodijelnih kupaćih kostima

Ako vaša veličina nije dostupna, uvijek možete poslati zahtjev kako biste na email bili obavješteni kada ponovno bude na stanju.

* * *
Naslovna fotografija: @mimiarr