5 supernamirnica za ravan trbuh

S dolaskom proljetnih dana, obično nezdravu hranu mijenjamo svježim i pomno odabranim namirnicama, koje, ne samo da nam daju energiju za obavljanje dnevnih obveza, nego nam i pomažu vratiti naš organizam u ravnotežu nakon teške zimske prehrane.

Malim koracima, koji uključuju drugačiji odabir namirnica i tjelovježbu možemo pomoći našem tijelu i organizmu da ojača i riješi se nakupljenih otrova. U nastavku smo izdvojili 5 namirnica koje mogu pomoći u razgradnji nakupljenih masnoća, a uz to su ukusne, te zdrave za cijeli metabolizam. Kombinirajte ih uz redovitu tjelovježbu i rezultati neće izostati.  

#Zeleni čaj
Ova napitak ima brojne prednosti, a jedna od njih je i činjenica da dokazano topi masne naslage. Glavni krivac za to je 'katehin', antioksidans koji se nalazi u zelenom čaju i koji povećava sposobnost organizma da topi masti.

#Chili
Dokazano je da ljuta hrana suzbija apetit i smanjuje ukupan unos kalorija. Osim toga, ona ubrzava metabolizam što je i više nego dovoljno razloga da vašem jelovniku dodate malo pikatnosti.

#Cjelovite žitarice
Hrana bogata vlaknima također bi se trebala naći na vašem meniju.
Osobe koje konzumiraju cjelovite žitarice gube dvostruko više masnih naslaga u području trbuha od onih koje konzumiraju proizvode od bijelog brašna.



#Grejp
Hrana koja sadrži puno vode pomaže vam da hidratizirate tijelo i očistite ga od nakupljenih otrova. Grejp sadrži puno vode, malo natrija i tijelu nadomješta potrebu za tekućinom i mineralima. Također, on je bogat enzimima koji ubrzavaju vaš metabolizam i razgrađuju masti.

#Jogurt
Ili kefir, na vama je da birate. Obje namirnice sadrže dobre bakterije koje poboljšavaju probavu i smanjuju mogućnost skladištenja masti.