Vremenske promjene koje donose prijelazna godišnja doba, jesen i proljeće, naše tijelo itekako bilježi. Pojačano opadanje kose i listanje noktiju teško da će vas zaobići u ovom razdoblju. Jedino što možemo napraviti jest učiniti ih manje štetnim za kosu i nokte.

U vlastitoj kuhinji možete pronaći sve što vam je potrebno. Konzumiranjem namirnica koje ćete ispod vidjeti kroz cijelu godinu učinit će sigurno bolje rezultate od kratke pojačane konzumacije samo kroz par „kritičnih“ mjeseci u godini. A usput će učiniti čuda i za vaš cjelokupan imunološki sustav.

Biotin, omega 3 masne kiseline, proteini, vitamin A i cink. To su sastojci koje trebaju sadržavati vaše namirnice kako biste osjetili razliku na svojoj kosi i noktima. Da vam skratimo posao istraživanja koje su to namirnice, napravili smo mini popis za vas.

#Biotin/ vitamin H

Pomaže kosi koja se razdvaja na vrhovima i sprječava opadanje iste, kao i listanje noktiju. U kombinaciji s cinkom upotrebljava se čak za liječenje alopecije – autoimune kožne bolesti koja uzrokuje gubitak kose.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže biotin:

1. Banane

2. Kikiriki

#Omega 3 masne kiseline

Za sjajniju kosu i nokte, uključite više omega 3 masnih kiselina u prehranu. One se nalaze u dijelu kože koji apsorbira keratin i vodu. Nedostatak istih može uzrokovati perut i suho tjeme kose.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže omega 3 masne kiseline:

1. Jaja

2. Riba (skuša, sardine, tuna)

#Proteini

Kosa i nokti sadrže u sebi vrstu proteina koji nazivamo keratin. Stoga, proteine je važno unositi u organizam kako bi oni „gradili temelj“ za rast noktiju i kose.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže proteine:

1. Piletina

2. Cjelovite žitarice

#Vitamin A

Pomaže u stvaranju hidratizirajuće tvari – sebuma za tjeme kose, što je održava zdravom i sjajnom. Osim te namjene, odličan je i za vid i cjelokupni imunološki sustav.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže vitamin A:

1. Špinat

2. Mrkva

#Cink

Osim što igra važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava, cink je važan za izgradnju vezivnog tkiva. Stotine enzima koji reguliraju mogućnost tijela da izgrađuje nove proteine kao bazu za rast noktiju i kose u sebi sadrže upravo cink.

2 namirnice iz vaše kuhinje koje sadrže cink:

1. Nemasna govedina

2. Soja

_{Foto: teenvogue.com, healthfitnessrevolution.com, nutritionforus.com, onegreenplanet.com, taste.com, vegkitchen.com}

Biti kuma na vjenčanju je čast, ali i ozbiljan modni zadatak: Kako pronaći savršenu haljinu koja je elegantna, prikladna i u skladu s proljetnim šarmom?

Dok mlada blista u bijelom, vi imate priliku eksperimentisati s bojama, krojevima i materijalima koji će vas učiniti besprijekorno stilizovanom gošćom.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Je Le Veux | Wedding Content Creator (@_je_le_veux_)

Da bismo vam olakšali izbor, izdvojili smo haljine iz high street ponude koje odgovaraju svim stilovima i prilikama... od romantičnih pastelnih modela do lepršavih krojeva koji će vas izdvojiti na plesnom podijumu.

 

Foto: @dominiquelissa

Koje boje birati? 

Proljeće donosi priliku za igru bojama, pa birajte nijanse koje odišu svježinom i elegancijom. Pastelne boje poput svijetloroze, lavande, pistacija zelene i baby plave nježne su i romantične, savršene za dnevna vjenčanja na otvorenom.

Ali, ako želite upečatljiviji izgled, vibrantne boje su pun pogodak! Strastvena crvena, duboka narandžasta, sunčano žuta ili električno plava donose dozu energije i glamura. Smaragdno zelena i kraljevski plava dodaju sofisticiranost, dok će fuksija ili tirkizna garantovati da nećete proći nezapaženo.

 

Zlatno pravilo: izbjegavajte bijelu (rezervisana je za mladu) i teške, tamne nijanse koje mogu djelovati previše zimski. Prava boja ne samo da će upotpuniti vaš stil, već će i dodatno naglasiti vašu energiju i samopouzdanje!


Koji kroj je idealan za kumu? 

Sve zavisi od vašeg stila i tipa vjenčanja!

• Midi/mini haljine – Bezvremenski klasik koji pristaje svim prilikama. Lepršavi materijali i suptilni detalji poput puf rukava ili volana dodaju romantičnu notu.
  
   

• Duge haljine – Ako je vjenčanje elegantno i formalno, odaberite lepršav, lagan kroj s prorezom ili asimetričnim detaljima.
  
   

• Odijelo umjesto haljine – Za moderan i moćan izgled, razmislite o odijelu u pastelnim ili vibrantnim nijansama – chic, drugačije i upečatljivo!

Materijali za besprijekoran izgled 

Proljeće zna biti nepredvidivo, zato birajte lagane, prozračne tkanine koje će izgledati glamurozno, ali biti udobne. Šifon, svila i saten savršeno reflektuju svjetlost, dok će čipkasti detalji dodati romantičnu notu. Ako očekujete svježije veče, ponesite lagani sako ili pelerinu u odgovarajućoj nijansi.
 

Kuma je jedna od najvažnijih osoba na vjenčanju, a pravi odabir outfita učinit će da se osjećate samouvjereno i blistavo. Bilo da volite romantične krojeve ili moderan minimalizam, sigurno ćete pronaći savršenu haljinu među ovim prijedlozima.
 

* * *
Naslovna fotografija: @babesontrend