TEKST: Nevena Divčić
DATUM OBJAVE: 19.10.2023.
Hrana koju jedemo može imati značajan uticaj na naše raspoloženje i mentalno zdravlje.
Ovaj uticaj može biti posljedica različitih faktora, uključujući hranjive sastojke, način ishrane, individualne razlike i emocionalne veze s hranom. Svi smo jedinstveni i u skladu s tim postoje individualne razlike zbog kojih hrana na svakoga utiče drugačije. Neki ljudi mogu biti osjetljiviji na određene hranjive sastojke ili alergene, što može utjecati i na njihovo raspoloženje.
Hranjivi sastojci
Određeni hranjivi sastojci, kao što su omega-3 masne kiseline, vitamini B, folna kiselina, magnezij i aminokiseline, igraju ključnu ulogu u održavanju mentalnog zdravlja. Nedostatak ovih hranjivih materija može dovesti do značajnih promjena u raspoloženju.
Foto: Pexels.com
Šećer i kofein
Prekomjerna konzumacija šećera može dovesti do naglih promjena u nivou šećera u krvi, što može uzrokovati oscilacije raspoloženja. Kofein je stimulans koji se nalazi u kafi, čaju, energetskim napicima i drugim proizvodima. Njegov umjeren unos može poboljšati budnost i koncentraciju, ali pretjerana konzumacija može uzrokovati nervozu, anksioznost i probleme sa spavanjem.
Foto: Pexels.com
Način ishrane
Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i nemasnim proteinima može doprinijeti boljem mentalnom zdravlju. Obrnuto, ishrana bogata brzom hranom, gaziranim napicima i visokim nivoom zasićenih masti može povećati rizik od oscilacija u raspoloženju.
Foto: Pexels.com
Emocionalna veza s hranom
Ponekad koristimo hranu kao sredstvo za suočavanje sa stresom ili emocionalnim problemima, što može dovesti do prejedanja ili konzumacije nezdrave hrane. Ovo može kratkoročno poboljšati raspoloženje, ali dugoročno može imati negativne posljedice.
Važno je napomenuti da nema univerzalnog pravila kako će određena hrana utjecati na raspoloženje, naša reakcija na hranu je individualna. Najbolji pristup je uravnotežena ishrana, redovno fizičko vježbanje i konsultacija s ljekarom ili stručnjakom za ishranu ako imate posebne potrebe ili probleme s raspoloženjem.
* * *
Naslovna fotografija: Pexels.com
TEKST: Bonjour.ba - PR
U 2026. godini beauty scena i dalje ostaje u znaku minimalizma, manje proizvoda, jasne formulacije i fokus na sastojke koji imaju stvarnu funkciju u njezi kože. U tom kontekstu, činjenica da je jedan novi skincare brend praktično preko noći postao TikTok favorit djeluje sasvim logično.
Minimalističke formulacije, pomno odabrani aktivni sastojci i inovativna ambalaža čine brend NERDS, koji demistificira njegu kože i vraća ju na sami početak – fokusirajući se na sastojke i njihovo stvarno djelovanje.
NERDS njeguje koncept „pametne“ njege kože, prilagođene svim tipovima, stanjima i potrebama kože. U formulacijama koristi provjereno učinkovite aktivne sastojke poput retinala, niacinamida, vitamina C, peptida i azelaične kiseline, stvarajući proizvode koji donose vidljive rezultate.
Bilo da se radi o nepravilnostima poput akni, neujednačenom tenu ili preuranjenim znakovima starenja, NERDS nudi pažljivo osmišljen asortiman u kojem svako može pronaći rješenje za sebe.
Hyperpigmentation Serum formuliran je s 2 % alfa-arbutina i 1 % kojične kiseline te ciljano djeluje na sve vrste diskoloracija – od hiperpigmentacija nastalih nakon akni, oštećenja od sunca do onih uzrokovanih hormonalnim promjenama. Ugodne, mliječne teksture bazirane na ekstraktu ulja badema, ovaj posvjetljujući serum siguran je za svakodnevnu upotrebu, kao i za trudnice i dojilje.
10% Azelaic Acid Cream Serum donosi inovativnu, hibridnu formulu seruma u kremi s 10 % azelaične kiseline. Pomaže u smanjenju nepravilnosti, ujednačavanju tena, zaglađivanju teksture kože i ublažavanju crvenila. Zahvaljujući svestranom djelovanju azelaične kiseline, vidljivo poboljšava postojeće upalne procese, ali i sprječava nastanak novih, dok je istovremeno dovoljno nježan za svakodnevnu upotrebu – čak i na osjetljivoj koži.
0.10% Retinal Serum korektivni je serum s retinoidom nove generacije – inkapsuliranim retinalom, koji omogućuje kontrolirano i postupno otpuštanje aktivne tvari. U usporedbi s klasičnim retinolom, retinal djeluje snažnije, ali uz manji rizik od iritacije. Rezultati se očituju kroz ubrzanu obnovu kože, povećanu proizvodnju kolagena, zaglađenu teksturu, smanjenu vidljivost finih linija i bora te poboljšano stanje nepravilnosti i začepljenih pora.
Uz samo nekoliko pažljivo odabranih proizvoda, NERDS omogućuje postizanje stvarnih i dugoročnih rezultata. Ono što dodatno izdvaja ovaj brend na tržištu su i pristupačne cijene, koje nude realan i pošten omjer cijene i kvalitete.
NERDS dokazuje da učinkovita njega kože ne mora biti komplicirana – već pametno osmišljena.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
