Hrana koju jedemo može imati značajan uticaj na naše raspoloženje i mentalno zdravlje.

Ovaj uticaj može biti posljedica različitih faktora, uključujući hranjive sastojke, način ishrane, individualne razlike i emocionalne veze s hranom. Svi smo jedinstveni i u skladu s tim postoje individualne razlike zbog kojih hrana na svakoga utiče drugačije. Neki ljudi mogu biti osjetljiviji na određene hranjive sastojke ili alergene, što može utjecati i na njihovo raspoloženje.


Hranjivi sastojci

Određeni hranjivi sastojci, kao što su omega-3 masne kiseline, vitamini B, folna kiselina, magnezij i aminokiseline, igraju ključnu ulogu u održavanju mentalnog zdravlja. Nedostatak ovih hranjivih materija može dovesti do značajnih promjena u raspoloženju.

Foto: Pexels.com

Šećer i kofein

Prekomjerna konzumacija šećera može dovesti do naglih promjena u nivou šećera u krvi, što može uzrokovati oscilacije raspoloženja. Kofein je stimulans koji se nalazi u kafi, čaju, energetskim napicima i drugim proizvodima. Njegov umjeren unos može poboljšati budnost i koncentraciju, ali pretjerana konzumacija može uzrokovati nervozu, anksioznost i probleme sa spavanjem.

Foto: Pexels.com

Način ishrane

Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i nemasnim proteinima može doprinijeti boljem mentalnom zdravlju. Obrnuto, ishrana bogata brzom hranom, gaziranim napicima i visokim nivoom zasićenih masti može povećati rizik od oscilacija u raspoloženju.

Foto: Pexels.com

Emocionalna veza s hranom

Ponekad koristimo hranu kao sredstvo za suočavanje sa stresom ili emocionalnim problemima, što može dovesti do prejedanja ili konzumacije nezdrave hrane. Ovo može kratkoročno poboljšati raspoloženje, ali dugoročno može imati negativne posljedice.

Važno je napomenuti da nema univerzalnog pravila kako će određena hrana utjecati na raspoloženje, naša reakcija na hranu je individualna. Najbolji pristup je uravnotežena ishrana, redovno fizičko vježbanje i konsultacija s ljekarom ili stručnjakom za ishranu ako imate posebne potrebe ili probleme s raspoloženjem.

* * *
Naslovna fotografija: Pexels.com

Beauty tretmani obično dobiju svu pažnju prije termina.

Biramo salon, raspitujemo se o proceduri, planiramo kada ćemo je raditi i kakav rezultat očekujemo, dok njega kože nakon toga često ostane na nekoliko usputnih preporuka koje pokušavamo zapamtiti na izlasku.

A upravo su dani poslije Dermapena, microbladinga ili tetoviranja oni u kojima koži pristupamo nešto pažljivije. Isto vrijedi nakon intenzivnijeg izlaganja suncu, moru i vjetru, kada može biti sklonija isušivanju i tražiti jednostavniju, ciljanu njegu.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Getti Social Club | iPhone Content Creation (@gettisocial)

U tim trenucima nije poenta dodavati što više proizvoda, nego birati ono što odgovara konkretnom stanju kože. Ako je osjetljivija, suha ili nadražena, prioritet postaju hidratacija, omekšavanje i podrška njenoj prirodnoj regeneraciji.

BioNike je novi brend Ovnak portfolija i dostupan je isključivo u apotekama. Među proizvodima namijenjenim osjetljivoj i nadraženoj koži izdvaja se Procutase CicaPlus gel.

Formula zbog koje ga vrijedi imati pri ruci

BioNike Procutase CicaPlus gel namijenjen je njezi kože nakon beauty tretmana, kod iritacija, suhoće, ispucalosti i manjih površinskih oštećenja, kao i za njegu ožiljaka.

U njegovoj formuli nalaze se D-pantenol u koncentraciji od 5%, hijaluronska kiselina i ekstrakt biljke Centella asiatica. Ta kombinacija djeluje umirujuće, hidratantno i obnavljajuće, pomaže omekšati kožu i podržava njen prirodni proces regeneracije.



 

Pantenol u koncentraciji od 5% je posebno vrijedan detalj formule, dok hijaluronska kiselina doprinosi hidrataciji, a Centella asiatica zaokružuje njegu usmjerenu na umirivanje i obnovu kože.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli MARA 🌓 LAFONTAN (@maralafontan)

Za proizvod koji biramo nakon Dermapena ili microbladinga to je prilično dobra kombinacija: tri dobro poznata sastojka objedinjena su u jednom gelu čija je namjena vrlo konkretna, pa nema potrebe oko njega graditi potpuno novu beauty rutinu.

Ne treba čekati sljedeći Dermapen

Njegova praktičnost dolazi do izražaja i izvan perioda neposredno nakon tretmana. Procutase CicaPlus može se koristiti nakon izlaganja suncu, moru, vjetru i soli, kada je koža izložena češćem isušivanju i može izgubiti svoj uobičajeni osjećaj ugode.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Elsa Couturier (@elsa.ctr)

U tome je i njegova velika prednost: vrlo brzo prestaje biti proizvod koji čuvamo za jednu konkretnu priliku i postaje onaj za kojim posežemo svaki put kada koži treba malo pažljiviji tretman. Dovoljno je svestran da završi u putnom neseseru, ali i dovoljno specifičan da tačno znamo zašto ga držimo u kupaonici.



 

Foto: PR  
Naslovna fotografija: @peakbeautystudio