Možemo se složiti da motivaciju za trening katkad je teško pronaći.

Bez obzira jeste li zaljubljenik u tjelovježbu koji redovno postavlja ciljeve i kreira unaprijed planove poput mjesečnog rasporeda treninga ili ste oni koji vježbaju čisto da održe kondiciju.

Osluškivanje tijela, fokusiranje na proces, a ne na rezultate i kreiranje treninga koji će odgovarati upravo vama jedan je od najboljih načina za zdrav život. Stoga, ako ste porastom temperatura izgubili volju za vježbanje, na društvenoj mreži TikTok pronašli smo video za našu rubriku Bonjour fitness srijeda, koji će vas motivirati na lagani trening koji možete odraditi doma. 

 

@katiepierce_fit Perfect for days you want to slow it down & beginner friendly? #pilates #lazygirl #softgirl #pilatesprincess #pilatesinstructor ♬ Kill Bill (Sped Up Version) - SZA

Sigurni smo da će poslužiti za one dane kada nam uistinu nedostaje motivacije. 

* * *
Naslovna fotografija: @emily.sferra 

Za osobu koja tek ulazi u skincare, polica u drogeriji rijetko djeluje kao pomoć. Više liči na test: serum za sjaj, tonik, krema za barijeru, niacinamid, hijaluron, SPF, kiseline, maske i barem jedan proizvod koji ste već vidjeli pet puta na društvenim mrežama.

Dobra početna rutina ipak ne mora izgledati tako. Zapravo, može se složiti i za oko 20 KM, ako znate šta preskočiti.
 
 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli MAKEUP HAIR | Cannes (@kseyonce)

Za početak vam ne treba deset koraka, nego osnova koju razumijete i koju ćete stvarno koristiti: blago čišćenje, hidratantna krema i SPF tokom dana. Sve ostalo može doći kasnije, kada bolje upoznate svoju kožu i shvatite šta joj zaista nedostaje.

1. Čistač: Balea med Ultra Sensitive gel za pranje lica

Prvi korak je blago čišćenje. Balea med Ultra Sensitive gel za pranje lica je dobar izbor za početak jer je jednostavan, bez parfema i namijenjen osjetljivoj koži.

Njegov zadatak nije da kožu “ogoli”, nego da ukloni nečistoće bez osjećaja zatezanja nakon umivanja. Ako tek uvodite rutinu, ovakav čistač je bolji izbor od agresivnih gelova, pilinga i proizvoda koji obećavaju previše.

 

2. Krema: Balea med Ultra Sensitive dnevna krema

Za normalnu, osjetljivu ili blago suhu kožu, Balea med Ultra Sensitive dnevna krema može biti osnovni hidratantni korak. Dovoljno je jednostavna za prvu rutinu i dobra je opcija ako želite krenuti bez aktivnih sastojaka i komplikovanja.

 

Ako vam je koža suha, zategnuta ili nakon kreme brzo ponovo djeluje dehidrirano, tada možete zamijeniti ovu kremu sa nekom bogatijom varijantom:

Balea med Ultra Sensitive intenzivna krema s ureom

Za kožu kojoj treba više hidratacije, posebno ako imate osjećaj zatezanja nakon umivanja ili tokom dana.




 

Mixa Ceramide Protect krema za lice i tijelo

Za kožu kojoj više odgovara bogatija tekstura, naročito ako je isušena, osjetljiva ili vam zimi i nakon umivanja često djeluje “prazno”.




 

3. SPF: SUNDANCE Med Ultra Sensitiv fluid SPF 50+

SPF je važniji od većine proizvoda koje početnici prvo požele kupiti. Ako tek slažete rutinu, bolje je pronaći zaštitni faktor koji ćete redovno koristiti nego odmah uvoditi vitamin C, kiseline ili nekoliko seruma.




 

Za jednostavnu skincare rutinu ne treba vam puna polica, niti lista proizvoda koju ćete prestati koristiti nakon sedam dana. Trebaju vam čistač koji ne isušuje kožu, krema koja joj vraća osnovnu hidrataciju i SPF koji ćete nanositi svako jutro.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Michaëla (@thomsenmichaela)

Kada ta tri koraka postanu navika, lakše ćete prepoznati da li vam zaista treba dodatni serum, toner ili aktivni sastojak. 

Do tada, najbolji početak je rutina koja ne zbunjuje kožu, budžet ni vas.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: Kaboompics