“U zdravom tijelu, zdrav duh”, filozofija je kojom se volimo voditi u našem uredništvu i upravo zbog toga odlučili smo se pokrenuti novu rubriku pod nazivom Bonjour fitness srijeda. 

Riječ je o rubrici kojom smo poželjeli približiti popularne vježbe koje možete odraditi u kratkom vremenu u svome domu. I sami smo svjesni da ponekad zbog gomile obveza ili pak umora tijekom radnog dana  odložimo trening. Stoga smo potražili jednostavne, veoma efikasne vježbe koje ćete zavoljeti i koje će postati vaš omiljeni zdravi ritual.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by BRIANNA JOYE (@briannajoye_fitness)

Kao uvod ovoj fitness avanturi izdvojili smo popularni TikTok video koji je na svom profile podijelila trenerica Brianna Joye Kohn. Riječ je o vježbama uz koje ćete aktivirati cijelo tijelo i efikasno vratiti energiju. U nastavku donosimo video. 

 

@briannajoye_fitness

Day 1 of my 4 week pilates challenge. Posting a new workout everyday. ??

♬ Remember - Acoustic / Sped Up (with David Guetta) - Becky Hill & Speed Radio & xxtristanxo

* * *
Naslovna fotografija: @sannevloet 

Nakon jučerašnjih pet minuta u tišini, bez muzike i bez ekrana, danas se vraćamo telefonu, ali s malo drugačijom namjerom.

Dan 6 Bonjour Edit izazova posvećen je brzom, praktičnom resetu koji svi odgađamo: čišćenju telefona. Ne velikom digitalnom detoksu i ne savršenoj organizaciji, nego kratkom, petominutnom rasterećenju.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Venetia Alia (@veneti.a)

Jer telefon nosimo svuda sa sobom. U njemu su poruke, fotografije, screenshots koje smo ‘sačuvale za kasnije’, aplikacije koje više ne koristimo i notifikacije koje nam stalno traže pažnju. I često toga ima više nego što mislimo.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by 💋 (@diannetessaa)

Postavi tajmer na pet minuta i kreni bez puno razmišljanja:

• obriši screenshotove koji ti više ne trebaju
• izbriši fotografije koje su duplikati ili su odavno izgubile smisao
• ukloni aplikacije koje ne koristiš
• očisti inbox ili barem jedan folder poruka

Ne moraš završiti sve. Poenta nije savršenstvo, nego osjećaj lakšeg telefona i lakše glave.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by @imprint

Zašto baš danas?  

Ako si jučer provela pet minuta u tišini, vjerovatno si primijetila koliko smo navikli stalno posezati za ekranom. Danas taj ekran dovodimo u red. Ne da bismo ga izbacile iz života, nego da bi nam manje smetao.

Čišći telefon često znači manje vizualnog i mentalnog šuma. Manje notifikacija koje vuku pažnju. Manje osjećaja da ‘nešto stalno čeka’.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by emma jean (@emmajeanclarke_)

Za kraj:  

Ne moraš tačno znati koliko si megabajta oslobodila. Dovoljno je da primijetiš razliku. Brže otvaranje galerije. Manje nereda. Više prostora.

Foto: @billionwomanofficial

Ako želiš, možeš zabilježiti ovaj mali reset u našem free mjesečnom kalendaru: jednim kadrom, screenshotom oslobođene memorije ili samo bilješkom da si danas napravila mali digitalni red. 

Kao mali znak pažnje, na kraju Bonjour Edit serijala čeka i giveaway: Bonjour notes i limitirana Bonjour tote torba, za sve one koje su ovih 15 dana birale male rituale. Za učešće je potrebno samo da ispuniš kratki Forms koji smo podijelili u prvom tekstu serijala.




Vidimo se sutra, u novom Bonjour Edit izazovu!

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Elin Warn (@elinwarn)

Foto: @billionwomanofficial