TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 2.7.2021.
U mnoštvu Instagram profila koji su posvećeni dekoru i interijeru, moramo priznati da smo ovaj put preko #DoYouBonjour pronašli jedan koji nas je posebno dojmio.
Iza Instagram profila @elvys_home krije se Elvedina koja sa svojim istančanim okom za lijepo živi u iznajmljenom stanu koji je sama uredila u Austriji.
Na društvenim mrežama otkrila je da: “moj stan se mnogo promijenio kako sam krenula 'učiti' o uređenju i o stilu koji meni paše. Napokon sam uredila kuhinju po mom ukusu i u fazonu sam kada uđem u nju uvijek se nasmijem.”
Iako je, kako sama navodi, bila zaljubljenica u kombinaciju sive, bijele i srebrene boje, stvari su postepeno prelazile u malo drugačiji stil, tačnije simbozu boho i minimalističkog stila. Mnoštvo ratana, rafije i jute u Elevedininom interijeru idealni su za unošenje cozy osjećaja, a uvjerili smo se i da super surađuju sa ostalim materijalima i teksturama u jednoj cijelovitoj interijer priči. Daju rustikalan, no, istovremeno chic prizvuk, neovisno dolazi li u formi košare, taburea, makrame, stolice ili lustera.
Što se tiče boja prevladavaju neutralni tonovi sa naglaskom na bež, bijelu boju i drvene elemente koji daju toplinu. Poseban detalj koji Elvedina sa ponosom navodi da je još u fazi pripreme je, boho zid u dnevnom boravku.
Za boju zidova dječije sobe Elvedina je izabrala bijelu boju koja je poslužila kao prazno platno za motiv u obliku planine koji je dovoljno nježan i neutralan i ne dominira čitavim prostorom.
Dječije spavaće sobe nisu samo za spavanje, one funkcioniraju i kao prostor za učenje i igru. Kao takav, Elvedinina ideja za mali sto i stolicu izgleda odlično stoga je malom Darisu čitanje knjiga zabavnije i motiviše ga na učenje.
U nastavku pogledajte još neke zanimljive kutke ovog preslatkog interijera i svakako zapratite Elvedinu na Instagram profilu za mnoštvo korisnih i DIY savjeta za uređenje interijera.
***
Naslovna fotografija: @elvys_home
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Bonjour.ba
U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje.
Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.

Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom.
Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.
JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu.
Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.
Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:
Rutina spavanja i relaksacija
Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.
Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.
Digitalni detoks prije spavanja
Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.
Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.
Pravilno odabran madrac i jastuk
Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.
Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.
Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču.
Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć
Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.
Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 
„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna.
Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara.
Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.
Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje:
„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.
Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!