TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 6.4.2020.
Kako bismo vas dodatno inspirirali za #OstaniKući i otkrili dodatne preporuke kada je u pitanju organizacija obveza doma, druženje s klincima ili zadržavanje fokusiranosti tijekom rada iz kućnog ureda, razgovarali smo s bh.damama i muškarcima koji su u svojoj svakodnevnici već pronašli prva rješenja za kreiranje balansa tijekom #OstaniKući.
Ovaj period trebali biste iskoristiti za kreiranje novih rituala, uživanje u sitnicama i druženje s najmilijima.
Instagram post koji je podijelila na svom profilu, motivirao nas je da zavirimo i u dom bh. manekenke i vlasnice agencije Swan Model Managment, Džejle Glavović.
Već kroz objavu, Džejla je otkrila da su ona, Mahir i Omar u potpunosti reorganizirali svoje vrijeme kako bi imali kvalitetne porodične akcije, ali i kako bi svatko od njih imao svoj radni kutak, ističući da je sada važno izdvojiti vrijeme i za tjelovježbu, njegovanje lica i tijela ili druge opuštajuće rituale, kako bismo se osjećali dobro.
Također, znamo da je Džejla zbog prirode svog posla često u pokretu i u različitim država svijeta, što je bio dodatan motiv da zavirimo u njen obiteljski dom te otkrijemo kako sada izgleda jedan njen dan.
Kroz njene odgovore dobit ćete par sjajnih plesnih preporuka, prijedloga za čitanje i gledanje, ali i ideje za ležerne kombinacije u kojima možete imati Skype razgovor, ali i osjećati se ugodno tijekom #OstaniKući.
Kako pokazati empatiju i učiniti nešto lijepo za druge osobe tijekom #OstaniKući?
Zar nije sjajan osjećaj kada odemo u nabavku namirnica za naše roditelje, starije komšije ili pak da pomognemo onima kojima je pomoć sada zaista potrebna? Lijepo je kada se čujemo sa svim dragim ljudima s kojima to nismo uspjeli ranije, jer smo trčali za obavezama i nikada nismo imali vremena. Prelijepo je da budemo ono što smo možda negdje prestali biti u ovom ludom vremenu - a to je da budemo malo više ljudi. Da osluškujemo, razumijemo i doživljavamo jedni druge.
Prijedlog za knjigu koju vrijedi pročitati?
Ranije sam gledala hit seriju “The Handmaid’s Tale”, koja govori o ženi koja je prisiljena živjeti kao konkubina pod teokratskom diktaturom u bliskoj budućnosti u Gileadu, koji je bio nekada poznat kao Sjedinjene države.
Ženska prava u takvom sistemu ne postoje. S obzirom da me je serija ostavila bez daha, pročitala sam i istoimenu knjigu autorice Margaret Atwood te njen nastavak “Testament”. Definitivno je remek djelo, a govori o svijetu između Gileada i Kanade 15 godina nakon događaja u Sluškinjinoj priči. Ove dvije knjige obavezno su štivo za čitateljice/e BONJOUR.ba, no istakla bih i knjigu “I tako je izgubiš” Juniota Diaza, zbirku priča o ljubavi.
Vjerujem da će svi koji je pročitaju shvatiti kako je ljudsko srce energično, inventivno, nježno i duhovito, kako osjeća čežnju i kako je slabo - kada voli.
Moram spomenuti još i “Čudan osjećaj u meni” Nobelovca Orhana Pamuka.
Ljubavna priča i moderan ep, sučeljavanje porodičnog i života grada, gnjeva i bespomoćnosti žena unutar doma. Ubijeđena sam da će se svidjeti BONJOUR.ba publici.
Koji filmovi i serije su se našli na tvojoj 'to watch' listi u ovom periodu?
Vrijedan pažnje je “Miracle in Cell No. 7”, južnokorejski film koji ima srce. Nije tipičan i ne sadrži scene kakve imaju blockbusteri, no ima jake i iskrene emocije…
Sve vrijeme trajanja filma su mi se smjenjivale epizode plača i smijeha, jer je riječ o emotivnoj, luckastoj drami koja pokazuje roditeljsku brigu i ljubav u jednom neobičnom okruženju.
Eto, ostalo ostavljam da sami prosudite. Dodaću: pripremite maramice.
Zanimljiva mi je i triler serija “You” na Netflixu, koja govori o opsesivnoj ljubavi. Prva sezona - sjajna, počela sam drugu gledati i ne želim čuti spojlere. :)
Kako zadržati motivaciju i produktivnost tijekom rada od kuće te kako sada izgleda tvoj radni dan?
Znam pasti u brlog misli, kao i svako od nas. No, natjeram se napraviti nešto korisno ili krenuti s osmišljavanjem potencijalnog ili budućeg projekta. Vjerujem da je najbolje da se na dnevnom nivou okupiramo zadacima koji nisu previše teški, jer je situacija u zemlji i svijetu takva - teška i sumorna.
Pravim sebi to do listu, kao i ranije, odnosno trudim se održavati ritam kakav sam imala i prije pandemije.
Dakle, budim se u isto vrijeme, uživam u svojim jutarnjim rutinama: istezanju, pravljenju doručka za mog sina i supruga, zajedničkom objedu.
Potom slijedi vrijeme za moccu i rad - video sastanci, komunikacija s klijentima. Na koncu i najbitnije, vrijeme za porodicu - pomaganje Omaru oko zadaće, ukoliko mu je potrebno te druženje - svaki dan Mahir i ja osmišljavamo različite aktivnosti i igre u kući za nas troje.
Koji je tvoj odabir za brzi i zdravi ručak ili užinu?
Hrana spremljena sa puno ljubavi i pažnje ima bolji ukus od one koja se sprema u brzini, zar ne?
A za užinu već dugi niz godina jedem orašaste plodove - nekad su to bademi, nekada orasi, indijski orasi - ovisi. Ili sezonsko voće.
Pjesme koje te opuštaju u ovom periodu?
Kako nam svima raspoloženje oscilira, tako je potrebno pozitivno utjecati na njega, a muzika definitivno pomaže u tome. Moja playlista sadrži različite žanrove, a izdvojiću da mi dozu dopamina popravi:
Stan Getz & Joao Gilberto – The Girl From Ipanema
https://www.youtube.com/watch?v=YL3Q1uWfOu8
Louis Armstrong - What a Wonderful World
https://www.youtube.com/watch?v=CWzrABouyeE
Preporučila bih i čitateljima BONJOUR.ba nadarenog Satorija koji u svjetsku muziku ubacuje etno elemente, trance, live act, electro. Zapravo, nema žanra, no njegova muzika je spiritualna, opuštajuća - a setovi su sanjivi i beskrajno kreativni.
Satori @ Dance Arena Live 2019
https://www.youtube.com/watch?v=r4vcY1iX0mc
Kako zadržati #feelgood vibru tijekom kućne izolacije?
Za moju #feelgood vibru tokom izolacije zaslužno je više stvari, o kojima sam već ranije pisala i na svom Instagram nalogu. Čine me sretnom kada znam da su moji voljeni dobro, zdravo i da su na sigurnom. Čini me sretnom što sam u prilici da još više vremena provodim sa svojim sinom i suprugom, što imam mogućnost da radim od kuće. Pored toga, za održavanje ove vibre, radim redovno i treninge, njegujem lice kući.
I biću iskrena, kupujem online na www.astra.ba, jer imaju sjajna sniženja na proljetnu kolekciju. Kako držim do toga da ne trebamo provesti vrijeme u izolaciji u pidžami, pronašla sam na njihovom webu udobnu i ležernu garderobu koju i nosim na ovim fotografijama, a koja mi daje dodatnu dozu samopouzdanja.
Vrlo je bitno da se ne upadne u zamku tuge, a lijepo odijevanje pomaže u tome.
Kako prirediti mini iznenađenje za drugu osobu tijekom kućne izolacije?
Postoji pregršt načina, sve u ovisnosti od toga koga želimo obradovati. Nekada puno znači i lijepa riječ ili telefonski poziv, a nekada možemo posegnuti i za opipljivim poklonima i poslati ih na kućnu adresu osobama koje su u izolaciji - desetine biznisa su omogućile online prodaju i dostavu, kao što su Astra Borovo i SkinCare Clinic.
Nakon završetka kućne izolacije, prva stvar koju ću napraviti je:
Čim epidemiološka slika bude zadovoljavajuća, otiću u SkinCare Clinic na tretman platformom Med Contour Multipower i omiljeni tretman lica, a potom se odvesti Opel Crosslandom X s mojim Omarom i Mahirom na Jadran.
TEKST: Adelisa Mašić
Neke priče ne počinju velikim planom, već osjećajem da nešto ne štima.
Iz tog osjećaja krenula je priča Goce i Danke, psihološkinja i psihoterapeutkinja iz Banja Luke koje su odlučile da mentalno zdravlje prestane biti tema rezervisana za 'četiri zida' i stručne termine.
Njihov rad ne pokušava biti 'lak za konzumiranje'. Nije tu da vam bude ugodno u svakom trenutku, nego da vas zadrži dovoljno dugo da se desi nešto stvarno i to se osjeti već u načinu na koji govore o svojim počecima.
‘Narativ je nastao iz čistog bunta prema površnosti’, kažu, prisjećajući se trenutka kada su shvatile da mnogi ljudi nakon edukacija odlaze sa još većim osjećajem nedovoljnosti nego prije. Umjesto stvarne promjene, ostajala bi samo kratkotrajna inspiracija koja se izgubi čim se vratimo u realnost.
‘Inspiracija je jeftina droga’, dodaju, bez potrebe da ublaže poruku, jer njihov fokus nikada nije bio na tome kako da se osjećamo bolje na kratko, nego kako da izdržimo ono što stvarno jesmo, bez uljepšavanja.
Kad psihoterapija prestane biti privatna stvar
Ono što Gordanu i Danku izdvaja nije samo znanje, nego način na koji ga dijele. Umjesto da ostane u okviru individualnog rada, psihoterapiju su odlučile iznijeti među ljude, u prostor gdje se lične teme ne skrivaju nego prepoznaju.
I tu dolazi do zanimljivog pomaka. Kada sjedite u sali i slušate tuđe priče, shvatite da ono što ste smatrali isključivo svojim nije ni rijetko ni neobično.
‘Vidjeti tuđu ranjivost uživo, bez filtera, je najbrži način da prestaneš mrziti sopstvenu’, objašnjavaju. U toj rečenici je možda najpreciznije objašnjeno zašto njihov pristup funkcioniše.
Ponekad nije dovoljno razumjeti sebe. Nekad je potrebno vidjeti sebe u drugima da bi stvari konačno sjele na svoje mjesto.
Odnosi nisu problem nego ogledalo
Ako postoji tema kojoj se uvijek vraćaju, to su odnosi. Ne kao nešto što treba ‘popraviti’, nego kao prostor u kojem se najjasnije vidi ko smo zapravo.
Partnerstvo, roditeljstvo, porodica… sve su to situacije u kojima izlazi na površinu ono što inače uspijevamo sakriti i tu nastaje ona poznata iscrpljenost.
Ne zato što su odnosi sami po sebi teški, nego zato što u njih unosimo sve ono što ne želimo nositi sami.
Kako kažu, ‘ne učimo kako da više voliš, nego kako da prestaneš koristiti druge da bi pobjegla od sopstvene praznine’. Nije najugodnija rečenica koju ćete čuti, ali je vjerovatno jedna od onih koje ostanu.
‘U trenutku kada prestanemo očekivati da nas drugi ‘spase’ od nas samih, odnosi počinju izgledati drugačije’, dodale su Gordana i Danka.
Onaj osjećaj da si ‘previše’
Ako postoji nešto što gotovo svi prepoznajemo, to je osjećaj da tražimo previše. Previše pažnje, previše razumijevanja, previše sigurnosti.
Goca i Danka taj osjećaj ne vide kao problem, nego kao posljedicu načina na koji smo naučeni da funkcionišemo. U svijetu u kojem se cijeni prilagodljivost, biti ‘lagan’ postaje ideal, a sve što odstupa od toga počinje izgledati kao višak.
Zato njihov pristup ide u potpuno drugom smjeru. ‘Ne učimo kako da tražiš manje da bi te lakše voljeli, nego kako da podneseš to što si nekome previše', kažu.
Ta promjena perspektive možda nije najlakša, ali nosi jedno tiho olakšanje, jer u trenutku kada prestanete smanjivati sebe, prestaje i potreba da stalno tražite potvrdu izvana.
Narativ kao logičan nastavak njihove priče
Iz svega što rade kroz svoj Terapeutov kutak, prostor u kojem godinama otvaraju teške, ali važne teme, prirodno je nastao i Narativ. Ne kao izdvojen projekat, nego kao produžetak njihovog rada, samo u formatu koji se doživljava uživo, među ljudima.
Narativ danas funkcioniše kao jednodnevno iskustvo koje okuplja učesnike oko tema koje svi živimo, ali ih rijetko izgovaramo naglas. Kako i same najavljuju, riječ je o ‘događaju koji mijenja odnose’ i ove godine održava se 16. maja u Banja Luci, a karte možete kupiti na njihovoj stranici.
Kroz predavanja, panel diskusije i pažljivo oblikovan prostor za razmjenu, Narativ ne nudi gotove odgovore, nego otvara pitanja koja ostaju i nakon što se dan završi.
Ne doživljava se kao klasičan event, nego kao prostor u kojem se razgovori o odnosima nastavljaju, ovaj put u prostoriji punoj ljudi spremnih da ga čuju i da se u njemu prepoznaju.
Foto: @terapeutov.kutak
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
