TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 8.11.2022.
Kad smo u procesu opremanja doma često razmišljamo o budžetu i o tome što se uklapa u njega.
Trudimo se investirati optimalno, tako da imamo sve što nam je potrebno, ali i da svi ti dodaci budu izdržljivi i savršeno oslikavaju stil koji volimo. Naravno, u domu određene stvari su važnije od ostalih, pa smo tako kreirali listu dodataka u vašem dnevnom boravku, spavaćoj sobi, ili čak kupaonici, koji će biti vrijedni svakog novčića.
Nakon što smo vam otkrili uz koje promjene ćete učiniti svoj dom luksuznijim, sad otkrivamo na kojim dodacima u svom domu ne trebate štedjeti. Više otkrijte u nastavku.
Posteljina
Vaša spavaća soba izgledat će wow uz jako dobru posteljinu. Neprocjenjivi osjećaj koji ćete imati svaku večer kad se ušuškate u kvalitetnu posteljinu pokazat će vam da je ulaganje u ovaj dodatak savršen da sebe razmazite i pretvorite sobu u posebnu oazu.
Kauč
Ako će ijedan komad namještaja u vašem domu biti korišten najviše, to će svakako biti kauč. Ulaganjem u dobar kauč bit ćete sigurni da će izdržati test vremena, izgledati dobro i nakon nekog vremena, ali i biti u stilu tijekom nekoliko godina.
Madrac
Udobnost je jako važna, kao i dobar san. Za to će se najbolje pobrinuti madrac koji trebate ozbiljno shvatiti tijekom kupnje. Testirajte razne debljine madraca i potražite onaj radi kojeg ćete rado, odmorni, iskočiti iz kreveta svaki dan.
Ručnici
Razmaziti se možete i uz tople, kvalitetne ručnike koji će i nakon mnoštva pranja biti jednako mekani i postojani kao u onom trenutku kad ste ih kupili.
Uredska stolica
Udobnost i ergonomski dizajn ispravne uredske stolice jako su važni dugoročno za vaše zdravlje kralježnice. Ako provodite puno vremena sjedeći, najbolja investicija bit će svakako jako dobro uredska stolica.
Osvjetljenje
Dobro toplo osvjetljenje koje savršeno obasjava svaki kutak kuće može biti itekako odgovorno za stvaranje posebnog ugođaja u domu. Od lijepih lampi pa sve do visećih lustera, osvjetljenje je nešto što će biti u vašem domu uvijek, zato se pobrinite da funkcionira i izgleda dobro.
Tepih
Nekad je tepih žarišna točka svih zbivanja, posebice u dnevnom boravku. Upravo zato je važno da je rađen od kvalitetnih materijala koji će savršeno kompletirati dizajn vašeg interijera, ali i zadržati svoju kvalitetu tijekom niza godina.
***
Naslovna fotografija: @sansnovazuhause
TEKST: Bonjour.ba
U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje.
Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.

Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom.
Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.
JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu.
Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.
Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:
Rutina spavanja i relaksacija
Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.
Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.
Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.
Digitalni detoks prije spavanja
Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.
Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.
Pravilno odabran madrac i jastuk
Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.
Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.
Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču.
Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć
Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.
Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 
„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna.
Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara.
Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.
Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje:
„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.
Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!