U okviru društveno odgovorne kampanje {ZAJEDNO} za bolje sutra, dm drogerie markt BiH odabrao je 18 projekata u 15 mjesta koje će podržati s iznosom ukupne vrijednosti od gotovo 60.000 KM.

Fokus ove inicijative je unapređenje i očuvanje menstrualnog zdravlja žena.

Podržavat će se projekti koji imaju za cilj podizanje razine znanja o menstrualnom zdravlju, doprinos smanjenju menstrualnog siromaštva, te promjenu percepcije menstruacije u javnosti.
 

Koje su aktivnosti koje će biti obuhvaćene ovim projektom?
 

Stručna predavanja, radionice, savjetovanja te izradu edukativnih priručnika i slično.

Pravo učešća u inicijativi {ZAJEDNO} za bolje sutra imale su sve organizacije, udruženja, institucije i druga registrirana pravna lica bez obzira na osnovnu djelatnost, a koja su od 22.5.2024. do 5.7.2024. svoje projekte prijavili putem online formulara na platformi www.dm-zajedno.ba.

Koliko je bilo prijavljenih projekata i koji su bili osnovni kriteriji?
 

Prijavljeno je 85 projekata, te je na osnovu unaprijed definisanih kriterija odabrano njih 18. Osnovni kriteriji su bili fokusiranost na unapređenje i očuvanje menstrualnog zdravlja žena kao i podizanje nivoa znanja o menstrualnom zdravlju, promjenu percepcije menstruacije u javnosti, uključujući skidanje stigme i osjećaja stida te doprinos smanjenju menstrualnog siromaštva.

Koji su odabrani projekti i na koji način će dm podržati svaki od njih?

Odabrani projekti su:

1. Udruženje za razvoj obrazovanja, nauke i inovacija URONI iz Sarajeva s projektom „REDm“
2. PRONI omladinski centar za razvoj iz Brčko distrikta s projektom „Odupiranje menstrualnom siromaštvu“
3. Udruženje Centar pozitivne prakse Breza s projektom „Konferencija o zdravlju žena "Važna si"“
4. Udruženje "Nova generacija" iz Banja Luke s projektom „Zajedno bez rizika, sa djevojčicama i djevojkama“
5. Udruženje za razvoj i edukaciju mladih "Siguran korak" iz Bijeljine s projektom „Nauči, prenesi - širimo svijest o menstrualnom zdravlju“
6. Centar za sport i rekreaciju Goražde s projektom „Zdravlje žena: Harmonija tijela i uma“
7. Studentski centar Sveučilišta u Mostaru s projektom „Menstruacija i zdravlje žena NISU tabu tema“
8. Udruženje za razvoj i podršku planinarstva i sportskog turizma VEDRO Zenica s projektom „Unapređenje menstrualnog zdravlja kroz edukativne aktivnosti i boravak u prirodi“
9. Mješovita srednja škola Doboj Istok s projektom „Sanitarni ormarići u školskim ženskim toaletima“
10. Zavod za javno zdravstvo SBK iz Travnika s projektom „Menstrualna higijena nije luksuz, nego osnovna potreba i pravo svake žene“
11. Udruženje građana ABF Busovača s projektom „Moja promjena“
12. SOS Dječija sela u BiH iz Sarajeva „Moj ciklus - naš ciklus“
13. JU Druga gimnazija Mostar s projektom „(Osna)žena heroina“
14. Udruženje za psihosocijalnu podršku "Psihoart" Bihać s projektom „Za nju, za vas, menstrualno zdravlje za sve nas“
15. Asocijacija za aktivno društvo AZAD Donji Vakuf s projektom „Ciklus Podrške“
16. Javna zdravstvena ustanova Dom zdravlja Doboj s projektom „Bezbrižna menstruacija za svaku djevojčicu“
17. Klub borilačkih sportova "Tuzla" s projektom „Borim se kao djevojka“
18. Centar za psihološku podršku Sensus iz Mostara s projektom „Od "oni" do "svjesni dani u mjesecu"

Odabrane projekte dm će podržati finansiranjem usluga ili nabavkom materijala i opreme, donacijom dm proizvoda ili kombinacijom navedenih stavki, ovisno o aktivnostima koje su planirane u sklopu odabranih projekata. Ovo je druga godina kako dm provodi kampanju jačanja svijesti o važnosti ženskog zdravlja. U protekloj godini podržano je 14 projekata u okviru ove kampanje.

***
Naslovna fotografija: unsplash.com

Muško zdravlje često postane prioritet tek kada tijelo povuče ručnu kočnicu. 

Činjenica je da mnogi muškarci i dalje ne znaju prepoznati prve znakove da im tijelo pokušava nešto reći. Upravo zato je važno da sadržaj o muškom zdravlju postoji tokom cijele godine i tu je dm kompanija već godinama važan partner, jer dosljedno otvara teme o izazovima, navikama i pregledima koje muškarci često odgađaju.
 

Kroz razgovore sa stručnjacima i rad na ovoj temi, izdvojili smo sedam lekcija koje mijenjaju način na koji gledamo na muško zdravlje i Movember. One su konkretne, jasne i, najvažnije, korisne.

Prvi znakovi nisu tamo gdje ih najčešće tražimo

Većina muškaraca misli da je prvi ozbiljan signal problem s mokrenjem. Stručnjaci su nam objasnili suprotno. Rani simptomi su mnogo tiši, konstantan umor, pad koncentracije, rjeđe jutarnje erekcije, slabiji libido, promjene raspoloženja. To su detalji koje mnogi ignorišu, a upravo oni nose najviše informacija.

Porodična historija ponekad je jača od simptoma

Jedna od najkorisnijih lekcija koju smo čuli: porodična historija može povećati rizike više nego što mislimo. Naime, određene bolesti u porodici, uključujući karcinom dojke, mogu imati veze s rizikom od agresivnijih vrsta karcinoma prostate. Drugim riječima: porodična historija je jednako važna kao simptomi.

Pregled traje kratko, ali donosi mir koji traje mjesecima

Postoji percepcija da je muški pregled dug, neugodan i “za neki drugi dan”. Istina je potpuno drugačija. Detaljan pregled traje 10-15 minuta, a olakšanje koje donese često ukloni mjesece brige i nagađanja. To je manje od pauze za kafu, manje nego što provedete na telefonu, a može otkriti nešto što spašava godine zdravlja.

Google stvara strah, razgovor donosi rješenje

Simptomi upisani u pretragu nikada ne daju realnu sliku. Stručnjaci su jasno rekli: pretraga daje neke informacije, ali često produbljuje strah. Razgovor sa stručnjakom pojašnjava stvarnost. 

Suplementi nisu samo za sportiste

Da, suplementi nisu “fitness dodatak”, nego podrška muškarcima. Određene amino kiseline, vitamini i mikronutrijenti učestvuju u metabolizmu hormona, šećera, masti i nitričnog oksida i zato mogu biti važan dio svakodnevne rutine.

Posebno su istaknuti:

• L-arginin i L-citrulin – podrška metabolizmu nitričnog oksida,

• Mivolis magnezij i Mivolis cink,

• Mivolis vitamin C + D3 + selen (produženo djelovanje),

• Mivolis Omega-3 i Omega-6.
   

Kao praktičan svakodnevni izbor izdvojeni su i dmBio sokovi: jabuka i mango, cvekla, aronija i narandža.

Ukratko: suplementi i kvalitetni sokovi mogu pomoći muškarcima da održe balans u danima punim obaveza.

Male navike prave veliku razliku i zato je podrška važna

Ovo je lekcija koju su svi stručnjaci jednoglasno naglasili, samo iz različite perspektive: redovni pregledi, manje stresa, bolji san, redovna aktivnost, pravilna ishrana, suplementacija kada je potrebna. Tu nastaje prostor u kojem dm trgovine imaju važnu ulogu: kroz vitamine, minerale, magnezij, proizvode za oporavak nakon treninga i njegu kože, muškarci mogu lakše izgraditi svakodnevnu rutinu koja donosi stabilnost i dugoročnu dobrobit.
 

Trening je hormonalni balans u pokretu

Fizička aktivnost je više od teretane i estetike. Tačnije, iako muškarci često treniraju “radi forme”,i zapravo rade mnogo više:

- podižu testosteron,

- poboljšavaju san,

- regulišu stres,

- stabiliziraju raspoloženje i

- ubrzavaju oporavak.

Uz to, dobili smo i vrlo praktičan savjet o ishrani nakon treninga: poslije vježbanja tijelu treba brza, lako dostupna energija.

Zato je preporuka da se poslije treninga posegne za Sportness proteinskim shakeom u kombinaciji s voćem, dok je Sportness Protein 50% čokoladica bolji izbor za duže aktivnosti, poput planinarenja ili zahtjevnijih dana.

Za kraj lekcija koju želimo da pročita svaki muškarac

Muško zdravlje ne počinje problemom. Počinje navikom da poslušate kada tijelo prvi put šapne. Movember svake godine podsjeti koliko je važno govoriti o ovim temama, ali stvarna promjena dešava se kada briga traje cijelu godinu u navikama, pregledima, razgovorima i malim izborima koje pravite svaki dan.

Upravo zato dm kompanija već godinama stoji uz priče koje ohrabruju muškarce da upoznaju svoje tijelo, prepoznaju rane signale i brinu o sebi onda kada je najvažnije.
 

Ako postoji trenutak da uradite nešto za sebe, pregled, trening, razgovor, rutina… onda je to sada.

Ovo su proizvodi iz dm trgovine koje stručnjaci preporučuju:

Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa dm drogerie markt

Bonjour.ba produkcija  
Voditeljica projekta: Semra Manjura   
Autorica članka: Ilda Lihić-Isović  
Foto i video: Marko Jovančić