TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 3.9.2019.
Gotovo da ne postoji dama koja već nije pročitala (i isprobala) neku od beauty preporuka koje Marina svakodnevno dijeli s čak 97 000 pratitelja na društvenoj mreži Instagram, ali i svom YouTube kanalu.
Naime, Marina je kroz vlastito iskustvo i eksperimentiranje s pojedinim kozmetičkim proizvodima te prirodnim recepturama naučila puno toga o štetnim derivatima koje svakodnevno unosimo kroz razne preparate te odlučila svoje znanje podijeliti i s drugima.
Ne samo da dame (i muškarce) potiče da kupuju svjesno i čitaju sastojke na deklaracijama, nego i redovito sama daje recenzije na pojedine artikle koje ćemo naći u ljekarnama, drogerijama i parfumerijama. Kroz svoje društvene mreže @diamaramakeup razgovara s pratiteljima, dijeli i njihove utiske te iskreno progovara o njezi kože, lica i make-upu.
Marina je ustrajna i osjećajna, što se i vidi nakon tek jednog druženja s njom. Naime, upravo smo Marinin dolazak i sudjelovanje na sutrašnjem eventu Zdravlje i Ljepota u Mostaru iskoristili kako bismo jedno poslijepodne razgovarali upravo o zdravlju, ljepoti i njezi. Marina nam je otkrila da će i kroz sudjelovanje na ovom događaju koji se sutra od 18h održava u HKD Herceg Stjepana Kosače također progovoriti o lekcijama koje je naučila o njezi kože.
„Moja prezentacija je zapravo moj cjelokupan rad, a to je motivacija da čitaju deklaracije na kozmetičkim proizvodima i da neguju kožu i kosu pravilno. Biće vrlo interesantno jer uvek sve gledam iz ugla potrošača, tako da me mogu svi razumeti i naravno dijelit ćemo iskustva i savete međusobno. Pored toga što je ovo prvi meet-up u Mostaru, a to me posebno raduje jer su tu i ljudi čiji sam postala deo života, kao i oni mog.“ – otkrila nam je.
Razgovor se nastavio kroz BONJOUR upite o jutarnjoj rutini, njezi kose i kože te sastojcima koji bi trebali biti dio naše svakodnevne rutine.
***
3 stvari koje ne znamo o Marini?
Marina je ljubav prema prirodnim sastojcima negde nasledila od bake koja je jos davno gajila, brala biljke i pravila sama kreme bez ikakvih dodataka. Jako je raduju sitnice, a većinu dana provodi u smehu.
Kako si došla na ideju da pokreneš Instagram profil posvećen razgovoru o zdravijoj kozmetici?
Sve što sam saznala putem jedne švajcarske aplikacije bio je putokaz za dalje osvešćivanje i shvatanje razlike između sintetičkih i bio sastojaka u kozmetičkim proizvodima. Sve to sam poželela da podelim s hiljadu pratioca koje sam u to vreme imala na Instagramu, a danas je to skoro sto hiljada i mogu reći da je to i dokaz da kad se nešto radi sa puno strasti i ljubavi, to i napreduje.
Na koji način si ti najviše naučila o sastojcima koji se kriju u prirodnoj i komercijalnoj kozmetici?
Veliko interesovanje me odvelo do raznih istraživanja i dokaza o efektu na kožu i uopšte čovekov organizam, kao i prednosti poznavanja njemačkog jezika na kom se najviše i mogu pronaći sve informacije.
A što ti misliš o Instagramu kao mreži, kao i alatu zarade?
Instagram volim jer je meni doneo nova poznanstva, iskustva, ali i mogućnost da pomognem drugima, a ako nešto iz hobija pređe u posao, to je i ono najkvalitetnije što možete raditi. Zavisi sa kojim ciljem ste na ovoj društvenoj mreži.
Na što trebamo obratiti pozornost kada promatramo sastojke na ambalaži proizvoda koje kupujemo? Koje bismo sastojke po tebi trebali izbjegavati?
Mnogo ste uradile za sebe kao žena ako birate kozmetiku koja je paraben free, a posebno šminku koja se nosi više sati svakodnevno, a često ih sadrži. Verujem da niko ne želi koristiti nešto što ima uticaj na hormone.
Koji su to prvi koraci koje bi svaka žena trebala napraviti da na svoju policu s kozmetikom doda zdravije inačice?
Dodajte na policu kreme sa smiljem, shea maslacem i eteričnim uljima kao što je ulje marelice, vaša koža će biti zahvalna.
Pokrenula si i svoj YouTube kanal na kojem si otvoreno progovorila i o problemima s kožom s kojima si se sama nosila. Koliko je izazovno snimati beauty video zapise i otkrivati dio svakodnevnice mnogobrojnim pratiteljima?
Moram priznati da je pisanje postova moj prioritet i ljubav, ali YouTube je pomoć da se i kroz govor nešto prenese. Nije lako, ali kada je sa dobrom namerom, onda je za ljude i korisno.
U što najviše ulažeš kada je u pitanju njega kose? A kože?
Obožavam kvalitetne maske za kosu, spremna sam da satima sama kod kuće osmišljam recepte i pravim svoje prirodne maske, silikon nije kosi prijatelj, a vi uvek možete sve zasladiti sa malo meda jer njega i kosa obožava. Vjerojatno će police i Dia Mara djevojke uskoro i obradovati jedan poseban recept ili dva. ;)
Dok koža uvek kaže: „Daj mi što više karite maslaca“, a ja to rado i uradim.
Gdje najčešće kupuješ proizvode koji su dio tvoje beauty rutine i zašto?
U najpoznatijem drogerijskom marketu dm-u, iz razloga što kada sam sve saznala i imala želju za bio kozmetikom, na njihovim policama sam pronašla sve što mi je bilo potrebno.
Na koji način biraš proizvode koje ćeš recenzirati na svojim društvenim mrežama?
Sve ide u skladu sa interesovanjima pratilaca, imamo jako dobro izgrađenu komunikaciju i mogu da primetim šta ih najviše zanima, tada to i pretvaram u post.
Koliko su se sada promijenile i tvoje prehrambene navike?
Kako sa kozmetikom, ubrzo sam uvela velike promene i u ishranu, najpre sam prestala sa mlečnim kravljim proizvodima, a uvela bademovo i kokos mleko, a potom redukovala i unos crvenog mesa.
A makeup rutina?
Makeup rutina je svedena na minimum jer više je manje, mislim najpre na zdravlje i naravno makeup proizvodi koje koristim da su paraben free.
Tko su tvoji pratitelji? Koja publika te najviše voli?
To je ženska populacija definitivno. Što je i logično obzirom da mi koristimo više kozmetičkih proizvoda nego muškarci, ali moram priznati da je i njih sve više sa interesovanjima za boljim šamponom ili proizvodom protiv znojenja.
Kako izgleda jedan tvoj radni dan?
Jutarnji časovi su za čitanje mailova uz kafu i osmišljanje posta za taj dan, uglavnom ih ne spremam unapred, već spontano i po inspirativnom osjećaju, jer tako je sve i najprirodnije.
Kada se ujutro budiš i kako izgleda tvoja jutarnja rutina?
Imam dane kada poželim od šest da sam budna i udahnem izlazak Sunca, a ima i onih koji su suprotni od toga, baš kao i kod svih nas. :) Što se tiče same jutarnje rutine i nege kože, idem tim pravilom da koža ujutro ne treba puno više od umivanja mlakom vodom jer joj ne želimo ukloniti prirodna ulja koja je štite tačnije sebum, ponekad učestvuje tonik od lavande, a kao obavezna priprema za dan, krema za lice sa SPF sa uljem čileanske maline koja predstavlja i zaštitu od starenja.
Koji su modni komadi tvoj favorit?
Mislim da ako imate belu košulju, dobar kaiš i jedne jeans pantalone u kojima se vi dobro osećate, imate sve i tako je kod mene. Uz to volim poneti lepe minđuše i torbu.
Što trenutno čitaš, a što slušaš?
Robin Sharma uvek je sjajna ideja i opuštajuća pre svega, a uživam u slušanju motivacione muzike sa zvukovima prirode, obzirom da sam dugo radila i yogu tako da se tome uvek rado vraćam. Tišinu u sebi je najteže postići, a ja to uspevam na ovaj način. :)
Koji beauty savjet ti je omiljeni i uvijek ga dijeliš s prijateljicama?
Domaći tonik od jabukovog sirćeta (jabučni ocat), brzo, lako i povoljno, a može zameniti najskuplje eksfolijatore. Recept sam podelila kod sebe na profilu i uvek se vraćaju devojke sa divnim iskustvima za ovaj tonik.
TEKST: Bonjour.ba
Postoji jedna stvar o muškom zdravlju koju svi znamo, ali rijetko izgovaramo naglas: muškarci često čekaju predugo na pregled. Čekaju da bol prođe sama od sebe, da umor “nije ništa”, da se neugodan simptom ne ponovi, da stres popusti… i tako mjesecima, pa i godinama.
Upravo u tom čekanju najčešće propuste prve signale koje tijelo šalje kao upozorenje.
U Movembru, mjesecu koji snažno podcrtava važnost preventivnih pregleda, prepoznali smo da se dvije misije prirodno susreću: misija kompanije dm drogerie markt da iz godine u godinu govori o zdravlju i misija stručnjaka poput prof. dr. sc. Senada Bajramovića da podigne svijest o ranoj dijagnostici pa smo ih odlučili spojiti u jedan Bonjour.expert razgovor.
Emina Smaka, glavna urednica Bonjour.ba portala i prof. dr. sc. Senad Bajramović
Kako bismo ponudili nešto mnogo važnije od teorije, jasne, stručne i praktične smjernice koje mogu promijeniti tok zdravlja svakog muškarca, prof. dr. sc. Senad Bajramović podijelio je ključne signale koji se ne smiju ignorisati, preporuke o pravom trenutku za pregled prostate i principe preventive koji svakom muškarcu mogu postati trajna navika.
Senad Bajramović, prof. dr. sc.
Mnogo muškaraca vjeruje da poznaje svoje tijelo, ali praksa kaže suprotno. Urologija svakodnevno pokazuje da najveći izazovi nastaju ne zbog bolesti, nego zbog toga što se prvi signali propuste ili pogrešno tumače.
Evo kako to vidi prof. dr. sc. Senad Bajramović: “Najveći problem je što muškarci o svom tijelu i svojim simptomima nauče onda kada se bolest već razvije. Smatram da je edukacija i razumijevanje funkcionisanja vlastitog tijela osnov prevencije bolesti.”
Dok neke promjene zvuče bezazleno, upravo one najtiše znaju biti najvažnije. To mogu biti promjene u mokrenju, bolovi, novi simptomi koje mnogi smatraju normalnim za godine ili bilo šta što se ponavlja.
Zamolili smo ga da izdvoji jedan znak koji muškarac nikad, ni pod kojim okolnostima, ne bi trebao ignorisati: "Prvobitno, svi smatraju da se radi o aktu mokrenja. Međutim, naše tijelo nam šalje neke suptilnije znakove. To može biti umor, pad libida, gubitak mišićne snage, slabljenje koncentracije, zatim slabljenje jutarnjih erekcija ili nemogućnost održavanja erekcija. Sve su to znakovi za koje trebamo da se zapitamo da li se radi o poremećajima u muškom zdravlju.”
Urologija se već dugo oslanja na principe preventive, a jedna mala, ali ključna navika može napraviti ogromnu razliku u godinama koje dolaze, posebno kada govorimo o zdravlju prostate.
On objašnjava: “Smatram da je to regulacija metaboličkog sindroma koja uključuje metabolizam šećera, metabolizam hormona i metabolizam masti.”
I dalje postoji ogroman jaz između onog što muškarci osjećaju i onog što izgovore na pregledu. Umjesto da pitaju direktno, istražuju i na internetu, pretpostavljaju ili čekaju da prođe. "Ne mogu zabraniti pacijentima da istražuju internet i da se informišu. Smatram da je potrebno da se informišu, a da na kraju potraže savjet od ljekara, odnosno stručnog lica.” - naglasio je.
Jedna od najčešćih zabluda je da su suplementi rezervisani samo za sportiste. Prof. dr. sc. Senad Bajramović pojašnjava da je istina mnogo šira:
"Suplementi nisu samo za sportiste. Određene amino kiseline, vitamini, mikronutrijenti učestvuju u metabolizmu hormona, masti, šećera i nitričnog oksida i pomažu muškarcima koji žive ubrzano, rade stresne poslove, zatim nemaju dovoljan ritam sna ili nemaju adekvatnu ishranu.
Od ovih suplementa posebno bih istaknuo esencijalne aminokiseline L-arginin i L-citrulin, koji pomažu metabolizmu nitričnog oksida.
Zatim mikronutrijente: Mivolis magnezij, Mivolis cink i selen (Mivolis vitamin C + D3 + selen sa produženim djelovanjem), koji učestvuju u metabolizmu prvenstveno hormona, te kombinaciju esencijalnih masnih kiselina Mivolis Omega-3 i omega-6.
Također bih izdvojio i sokove, posebno od jabuke (dmBio sok od jabuke i manga), cvekle (dmBio sok od cvekle), aronije (dmBio sok od aronije) i narandže (dmBio sok od narandže).”
Ovo je tema od koje većina muškaraca bježi i upravo zato je najvažnija.
Pojašnjava da muškarci bez porodičnog rizika prvi pregled trebaju uraditi oko 50. godine, dok oni koji imaju rizik (karcinom prostate u porodici) trebaju doći ranije, između 40. i 45. godine. Posebno ističe i situacije kada je u porodici bilo karcinoma dojke jer određene mutacije mogu biti povezane s agresivnijim oblicima karcinoma prostate.
Naglašava dodatno da… “karcinom prostate nije individualna odgovornost, nego je dio partnerskog odnosa.”
Prevencija nije sezonska. To je ritam koji traje cijele godine i ne oduzima mnogo vremena.
Kako kaže prof. dr. sc. Senad Bajramović, Movember je samo podsjetnik, dok briga o muškom zdravlju treba trajati tokom cijele godine.
Prepoznavanje signala, iskren razgovor na pregledu, pregled prostate u pravo vrijeme i mala rutina podrške grade osnovu muškog zdravlja. Kako bi se o tim temama govorilo češće, glasnije i jednostavnije, važnu ulogu ima dm koji priču o muškom zdravlju dosljedno podržava godinama.
Movembar je odličan početak, ali stvarna snaga leži u prevenciji koja traje cijelu godinu. Prvo, najvažniji korak je onaj koji se ne odgađa.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
