TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 3.9.2019.
Gotovo da ne postoji dama koja već nije pročitala (i isprobala) neku od beauty preporuka koje Marina svakodnevno dijeli s čak 97 000 pratitelja na društvenoj mreži Instagram, ali i svom YouTube kanalu.
Naime, Marina je kroz vlastito iskustvo i eksperimentiranje s pojedinim kozmetičkim proizvodima te prirodnim recepturama naučila puno toga o štetnim derivatima koje svakodnevno unosimo kroz razne preparate te odlučila svoje znanje podijeliti i s drugima.
Ne samo da dame (i muškarce) potiče da kupuju svjesno i čitaju sastojke na deklaracijama, nego i redovito sama daje recenzije na pojedine artikle koje ćemo naći u ljekarnama, drogerijama i parfumerijama. Kroz svoje društvene mreže @diamaramakeup razgovara s pratiteljima, dijeli i njihove utiske te iskreno progovara o njezi kože, lica i make-upu.
Marina je ustrajna i osjećajna, što se i vidi nakon tek jednog druženja s njom. Naime, upravo smo Marinin dolazak i sudjelovanje na sutrašnjem eventu Zdravlje i Ljepota u Mostaru iskoristili kako bismo jedno poslijepodne razgovarali upravo o zdravlju, ljepoti i njezi. Marina nam je otkrila da će i kroz sudjelovanje na ovom događaju koji se sutra od 18h održava u HKD Herceg Stjepana Kosače također progovoriti o lekcijama koje je naučila o njezi kože.
„Moja prezentacija je zapravo moj cjelokupan rad, a to je motivacija da čitaju deklaracije na kozmetičkim proizvodima i da neguju kožu i kosu pravilno. Biće vrlo interesantno jer uvek sve gledam iz ugla potrošača, tako da me mogu svi razumeti i naravno dijelit ćemo iskustva i savete međusobno. Pored toga što je ovo prvi meet-up u Mostaru, a to me posebno raduje jer su tu i ljudi čiji sam postala deo života, kao i oni mog.“ – otkrila nam je.
Razgovor se nastavio kroz BONJOUR upite o jutarnjoj rutini, njezi kose i kože te sastojcima koji bi trebali biti dio naše svakodnevne rutine.
***
3 stvari koje ne znamo o Marini?
Marina je ljubav prema prirodnim sastojcima negde nasledila od bake koja je jos davno gajila, brala biljke i pravila sama kreme bez ikakvih dodataka. Jako je raduju sitnice, a većinu dana provodi u smehu.
Kako si došla na ideju da pokreneš Instagram profil posvećen razgovoru o zdravijoj kozmetici?
Sve što sam saznala putem jedne švajcarske aplikacije bio je putokaz za dalje osvešćivanje i shvatanje razlike između sintetičkih i bio sastojaka u kozmetičkim proizvodima. Sve to sam poželela da podelim s hiljadu pratioca koje sam u to vreme imala na Instagramu, a danas je to skoro sto hiljada i mogu reći da je to i dokaz da kad se nešto radi sa puno strasti i ljubavi, to i napreduje.
Na koji način si ti najviše naučila o sastojcima koji se kriju u prirodnoj i komercijalnoj kozmetici?
Veliko interesovanje me odvelo do raznih istraživanja i dokaza o efektu na kožu i uopšte čovekov organizam, kao i prednosti poznavanja njemačkog jezika na kom se najviše i mogu pronaći sve informacije.
A što ti misliš o Instagramu kao mreži, kao i alatu zarade?
Instagram volim jer je meni doneo nova poznanstva, iskustva, ali i mogućnost da pomognem drugima, a ako nešto iz hobija pređe u posao, to je i ono najkvalitetnije što možete raditi. Zavisi sa kojim ciljem ste na ovoj društvenoj mreži.
Na što trebamo obratiti pozornost kada promatramo sastojke na ambalaži proizvoda koje kupujemo? Koje bismo sastojke po tebi trebali izbjegavati?
Mnogo ste uradile za sebe kao žena ako birate kozmetiku koja je paraben free, a posebno šminku koja se nosi više sati svakodnevno, a često ih sadrži. Verujem da niko ne želi koristiti nešto što ima uticaj na hormone.
Koji su to prvi koraci koje bi svaka žena trebala napraviti da na svoju policu s kozmetikom doda zdravije inačice?
Dodajte na policu kreme sa smiljem, shea maslacem i eteričnim uljima kao što je ulje marelice, vaša koža će biti zahvalna.
Pokrenula si i svoj YouTube kanal na kojem si otvoreno progovorila i o problemima s kožom s kojima si se sama nosila. Koliko je izazovno snimati beauty video zapise i otkrivati dio svakodnevnice mnogobrojnim pratiteljima?
Moram priznati da je pisanje postova moj prioritet i ljubav, ali YouTube je pomoć da se i kroz govor nešto prenese. Nije lako, ali kada je sa dobrom namerom, onda je za ljude i korisno.
U što najviše ulažeš kada je u pitanju njega kose? A kože?
Obožavam kvalitetne maske za kosu, spremna sam da satima sama kod kuće osmišljam recepte i pravim svoje prirodne maske, silikon nije kosi prijatelj, a vi uvek možete sve zasladiti sa malo meda jer njega i kosa obožava. Vjerojatno će police i Dia Mara djevojke uskoro i obradovati jedan poseban recept ili dva. ;)
Dok koža uvek kaže: „Daj mi što više karite maslaca“, a ja to rado i uradim.
Gdje najčešće kupuješ proizvode koji su dio tvoje beauty rutine i zašto?
U najpoznatijem drogerijskom marketu dm-u, iz razloga što kada sam sve saznala i imala želju za bio kozmetikom, na njihovim policama sam pronašla sve što mi je bilo potrebno.
Na koji način biraš proizvode koje ćeš recenzirati na svojim društvenim mrežama?
Sve ide u skladu sa interesovanjima pratilaca, imamo jako dobro izgrađenu komunikaciju i mogu da primetim šta ih najviše zanima, tada to i pretvaram u post.
Koliko su se sada promijenile i tvoje prehrambene navike?
Kako sa kozmetikom, ubrzo sam uvela velike promene i u ishranu, najpre sam prestala sa mlečnim kravljim proizvodima, a uvela bademovo i kokos mleko, a potom redukovala i unos crvenog mesa.
A makeup rutina?
Makeup rutina je svedena na minimum jer više je manje, mislim najpre na zdravlje i naravno makeup proizvodi koje koristim da su paraben free.
Tko su tvoji pratitelji? Koja publika te najviše voli?
To je ženska populacija definitivno. Što je i logično obzirom da mi koristimo više kozmetičkih proizvoda nego muškarci, ali moram priznati da je i njih sve više sa interesovanjima za boljim šamponom ili proizvodom protiv znojenja.
Kako izgleda jedan tvoj radni dan?
Jutarnji časovi su za čitanje mailova uz kafu i osmišljanje posta za taj dan, uglavnom ih ne spremam unapred, već spontano i po inspirativnom osjećaju, jer tako je sve i najprirodnije.
Kada se ujutro budiš i kako izgleda tvoja jutarnja rutina?
Imam dane kada poželim od šest da sam budna i udahnem izlazak Sunca, a ima i onih koji su suprotni od toga, baš kao i kod svih nas. :) Što se tiče same jutarnje rutine i nege kože, idem tim pravilom da koža ujutro ne treba puno više od umivanja mlakom vodom jer joj ne želimo ukloniti prirodna ulja koja je štite tačnije sebum, ponekad učestvuje tonik od lavande, a kao obavezna priprema za dan, krema za lice sa SPF sa uljem čileanske maline koja predstavlja i zaštitu od starenja.
Koji su modni komadi tvoj favorit?
Mislim da ako imate belu košulju, dobar kaiš i jedne jeans pantalone u kojima se vi dobro osećate, imate sve i tako je kod mene. Uz to volim poneti lepe minđuše i torbu.
Što trenutno čitaš, a što slušaš?
Robin Sharma uvek je sjajna ideja i opuštajuća pre svega, a uživam u slušanju motivacione muzike sa zvukovima prirode, obzirom da sam dugo radila i yogu tako da se tome uvek rado vraćam. Tišinu u sebi je najteže postići, a ja to uspevam na ovaj način. :)
Koji beauty savjet ti je omiljeni i uvijek ga dijeliš s prijateljicama?
Domaći tonik od jabukovog sirćeta (jabučni ocat), brzo, lako i povoljno, a može zameniti najskuplje eksfolijatore. Recept sam podelila kod sebe na profilu i uvek se vraćaju devojke sa divnim iskustvima za ovaj tonik.
TEKST: Bonjour.ba
Ako pratite fitness scenu u BiH, ime Ilhan Muhamedagić vjerovatno vam već zvuči poznato. Na Instagramu ga svakodnevno prati više od 70.000 ljudi, a njegov feed je poput male teretane pun trikova, kratkih vježbi i onih trenutaka koji vas motivišu da ustanete sa stolice.
Ilhan Muhamedagić, Fitness trener
Nije slučajno što baš sada razgovaramo s njim. Novembar je mjesec u kojem se glasnije nego inače priča o muškom zdravlju, ali i mjesec Movember pokreta, kada se širom svijeta naglašava važnost redovnih pregleda muškaraca i brige o sebi. A baš tada, mnogi muškarci, iako s najboljom namjerom, odgađaju upravo one korake koji im najviše mogu pomoći.
Zato smo s Ilhanom otvorili teme koje svaki muškarac prepoznaje, od mitova koji kruže među mlađim momcima i grešaka zbog kojih se odustane od treninga već u prvih 14 dana, do onih jednostavnih navika.
Govorio nam je o tome šta stvarno pomaže tijelu da se pokrene i koji su konkretni mali “oslonci” svakodnevne energije, a koje danas bez problema nalazimo u dm trgovinama.
Odmah na početku otkrio nam je neke od najčešćih zamki koje sprečavaju mnoge da krenu. Na primjer, mnogi mladi momci vjeruju da veći mišići automatski donose samopouzdanje. „Najveći mit je da je veći biceps ili više mišića jednako veće samopouzdanje ili možda pažnja žena. Mnogo važnije je emocionalno sazrijevanje i izgradnja vještina.“, kaže Ilhan.
Slično, najčešća greška je želja za prevelikim promjenama odmah. “Želja da se napravi sve i odmah,” objašnjava on, naglašavajući kako to vodi do brzog odustajanja u prvih 14 dana.
Ako trenutno ne trenirate nijedan dan sedmično, savjet Ilhana je da ne čekate savršen plan. „Napraviti sljedeći mikrokorak, pa ako smo doma ustati i uraditi jednu seriju iskoraka da prekinemo inerciju“, kaže on. Ovo je jedan od onih otkrića iz razgovora koji nas podsjeća da pokret počinje malim koracima.
„Poslije treninga nam treba brza energija, pa bih birao Sportness Proteinski shake u kombinaciji sa voćem, a Sportness Protein 50% čokoladicu bih ostavio za duže aktivnosti poput planinarenja“, savjetuje.
Prekomjerno sjedenje je tihi izazov za donja leđa. „Možemo da se naslonimo na zid, vratimo zglobove u normalan položaj, dišemo i opuštamo se“, predlaže ovaj fitness trener savjet koji se lako uklapa u pauzu za kafu. Naravno, željeli smo saznati i šta preporučuje po pitanju treninga prije doručka: „Svako treba da otkrije ono što njemu više odgovara."
„Uvijek je preporuka da se urade nalazi vitamina, ali ono što većini muškaraca nedostaje jesu Mivolis magnezij, Mivolis cink i Mivolis omega-3“, istaknuo je Ilhan. Ovi elementi, koji se lako nađu u dm asortimanu, pomažu u bržem oporavku i boljoj mobilnosti, a posebno je korisno za one koji se bore sa umorom nakon treninga.
U razgovoru posebno nam je naglasio prevenciju koja ide dalje od fizičkog, a ovaj dio nas je najviše inspirisao jer povezuje trening sa cjelokupnim muškim zdravljem. „Nakon pregleda, broj dva je krvna slika i tri fokus na mentalno zdravlje koje je itekako zapostavljeno kod muškaraca“, kaže on.
Redovni pregled nije samo formalnost, već osnova za otkrivanje ranih znakova, krvna slika daje uvid u ono što tijelo zaista treba, a mentalno zdravlje postaje most ka dugoročnoj snazi.
U svemu tome, Ilhan podsjeća da se male rutine najlakše održavaju kada su dostupne, od svakodnevnih mikro navika do jednostavne podrške poput magnezija, cinka ili omega-3 koje mnogi muškarci danas uzimaju jer ih mogu pronaći usput, u najbližoj dm trgovini.
Na kraju, njegovi savjeti su dosljedni koraci koji vas vode ka boljoj verziji sebe, posebno u novembru kada slavimo mušku snagu kroz pokret i brigu.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
