Kvalitetan san jedan je od ključnih stvari kako bismo iz dana u dan efikasno rješavali obveze, bili fokusirani i raspoloženi.

Naime, svakodnevna fizička aktivnost, tjelovježba i zdrav način života imaju veliki utjecaj na samu kvalitetnu sna no bez obzira na to katkad se mogu dogoditi izazovi da koliko god bili iscrpljeni teško nam je utonuti u san. Stoga, mnogi stručnjaci savjetuju da tijekom večernje rutine uvrstite određene čajeve koji djeluju umirujuće te koji će pospješiti kvalitetu samog sna.

Foto: Pexels.com

Uz brojne benefite, uživanje u čaju poseban je ritual koji će vas opustiti, a dok su hladniji dani savjetujemo da ga kombinirate uz omiljenu tv emisiju ili pak knjigu dok ste ušuškani u toplu dekicu.

Kako biste lakše izabrati tijekom večernjih sati u nastavku donosimo popis onih koji će adekvatno djelovati.

Menta

Bogat antioksidansima, čaj od mente pomaže da se vaši mišići što prije opuste te na taj način da lakše zaspite. Čaj od mente isto tako pomaže pri smanjenju djelovanja simptoma koji negativno djeluju na naš san i stvaraju probleme s nesanicom.

Lavanda

Jedan od osnovnih benefita čaja od lavande je taj da djeluje umirujuće, te poboljšava kvalitetu sna. Unatoč tome što ovaj čaj ima brojne kvalitetne učinke kada je riječ o smanjenju hormona stresa i rješavanju izazova sa snom, stručnjaci savjetuju da bi se trudnice trebale savjetovati s obiteljskim liječnikom prije konzumiranja čaja od lavande u svojoj rutini. 

Kamilica

Osim što pomaže kod menstrualnih bolova, zbog blagog sedativnog učinka kamilica je odlična za opuštanje i nesanicu. Brojni stručnjaci tvrde da upravo kamilica ima brojnih benefita kada je riječ o rješavanju mentalnih tegoba, te redovno uživanje u ovom čaju omogućit će da se osjećate bolje. 

Foto: Pexels.com

* * *
Naslovna fotografija: Pexels

Ako ste posljednjih mjeseci barem jednom pomislili da svi odjednom sjede kod kuće s LED maskom na licu, niste pretjerali. A ako ste je već stavili u korpu, zastanite još minut.

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli SAN LUEUR™ | LED Mask | Skin (@sanlueur)

Ovaj beauty uređaj je trenutno svuda, od skincare rutina do videa prije spavanja, ali prije kupovine vrijedi znati šta od njega zaista možete očekivati.
 

LED maska može biti pametan dodatak njezi kože, posebno ako već imate dobru osnovnu rutinu. Ipak, njen efekat nije trenutan. Radi postepeno, kroz redovno korištenje, i najbolje funkcioniše kada joj pristupite kao dodatnoj podršci, a ne kao brzom rješenju.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Silk'n Europe (@silkn.eu)

Šta LED maska zapravo radi?

LED maske koriste različite vrste svjetlosti kako bi ciljale određene potrebe kože. Crveno svjetlo najčešće se povezuje s umirenijim izgledom kože, boljom teksturom i podrškom kod prvih znakova starenja. Plavo svjetlo koristi se kod kože sklone upalnim nepravilnostima, posebno kada su akne blaže i površinske.

Neki uređaji imaju i blisko infracrveno svjetlo, koje se veže za oporavak kože i njen ukupni kvalitet.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Therabody (@therabody)

Najvažnije je da rezultate ne očekujete nakon jednog korištenja. Promjene dolaze polako, pa ovaj uređaj najviše odgovara osobama koje mogu biti dosljedne i koje žele nježan tretman bez pilinga, peckanja i perioda oporavka.
 

Kome bi mogla odgovarati?

Najviše će je cijeniti koža kojoj treba smirivanje, ujednačeniji izgled i dodatna podrška između klasične njege i profesionalnih tretmana. Može biti korisna ako primjećujete crvenilo, umoran ten, neravnu teksturu ili povremene upalne nepravilnosti.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Dr Ewoma (@drewomaukeleghe)

Dobra je i za one koji vole tretmane kod kuće, ali ne žele agresivne uređaje ni rutinu koja traži oporavak. LED maska je u tom smislu jedan od nježnijih beauty gadgeta, pod uslovom da se koristi prema uputama i da očekivanja ostanu realna.
 

Kada je bolje sačekati?

Ako još uvijek preskačete SPF, često mijenjate serume ili vam je kožna barijera već iziritirana, LED maska ne treba biti prva kupovina. Tada je bolje prvo smiriti kožu, pojednostaviti rutinu i vidjeti šta joj zaista nedostaje.

Oprez je potreban i ako imate fotosenzitivnost, koristite lijekove koji povećavaju osjetljivost na svjetlo ili imate problem s očima. U tom slučaju je najbolje provjeriti s dermatologom prije korištenja, posebno ako planirate masku koristiti često.

 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Marta Górniak (@p.rzybylska)

Kako izabrati LED masku?

Svaka vrsta LED svjetlosti djeluje kroz određenu talasnu dužinu, pa je upravo taj podatak važan pri kupovini. Ako maska koju gledate, ili ona koju već imate, nigdje ne navodi ove specifikacije, to je znak za oprez. Vrlo je moguće da se ne radi o talasnim dužinama koje su najčešće korištene i ispitivane u dermatološkim studijama.

Obratite pažnju i na obećanja koja dolaze uz uređaj. Ako se rezultat predstavlja kao nešto što se vidi za nekoliko dana, vrijedi biti oprezan. Kod LED terapije ključ je u redovnom korištenju, a ne u instant promjeni.
 
 

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Grant Rosenthal (@lordgrantt)

Vrijedi li kupovine?

LED maska vrijedi pažnje ako već imate stabilnu rutinu i spremni ste je koristiti redovno. Najbolje funkcioniše kao dodatak njezi, posebno kod kože koja izgleda umorno, reaktivno ili neujednačeno.

Ako želite kućni tretman koji je nježan, praktičan i s vremenom može doprinijeti boljem izgledu kože, LED maska je beauty uređaj o kojem vrijedi razmisliti. Samo je važno da joj ne date ulogu koju ipak imaju SPF, dermatolog i dobro posložena svakodnevna njega.

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba  
Naslovna fotografija: @sanlueur