TEKST: Marija Perić
DATUM OBJAVE: 8.2.2022.
Dolazak proljeća i sve ljepših dana motiv je za mnoge da se aktiviraju u raznim treninzima radi čega smo odlučili saznati kako naći motivaciju za trening i motivirati se za vježbanje.
Vladimir Pokrajčić uspješni je atletičar i trener unutar Sanus Motus škole trčanja u Mostaru i upravo zato bio je naš idealan sugovornik na ovu temu. U razgovoru sa Vladimirom otkrili smo iz prve ruke kako sebi olakšati trening i planiranje treninga. S nama je podijelio i kako se on nagovori na trening čak i tijekom onih dana kad motivacije nema, a otkrio nam je i dobar trik kako sebi postaviti realne ciljeve koje zaista možemo ostvariti. Pitali smo ga i što možemo mi odrasli naučiti od mališana koji treniraju s njim, a njegove odgovore donosimo u nastavku. Prelistajte dalje.
***
Vladimire, za početak, reci nam gdje ti uvijek pronalaziš inspiraciju za vježbanje, čak i tijekom onih dana kad motivacije nema?
Bavljenje rekreativnim aktivnostima pa tako i trčanjem često zahtjeva visoku razinu motivacije kako ne bi posustali u ostvarenju zacrtanog cilja. U dva desetljeća bavljenja trčanjem osobno sam se više puta našao u situaciji da mi je teško obući sportsku opremu i izaći vanka na trening. Nije lako uvijek pronaći inspiraciju, no ukoliko si zacrtam cilj, ostvarenje tog istog cilja mi je više nego dovoljan poticaj da se „pokrenem“ i odradim trening. U mom slučaju, cilj je najčešće utrka koja me čeka kroz koji mjesec, odnosno postizanje određenog rezultata na utrci.
Iza sebe brojiš dosta atletskih uspjeha na prvenstvima i uspješno istrčanih utrka. Što svaka osoba koja tek započinje s trčanjem treba znati?
Jedna od najbitnijih stavki pri započinjanju bavljenja trčanjem je da se u startu postavite realni ciljevi, a kasnije, nakon tjedana i mjeseci istrčanih kilometara možemo prijeći na postavljanje novog, većeg cilja.
Često osobe nakon samo nekoliko treninga pomisle da trčanje nije za njih jer se krenu uspoređivati s drugima, s onima koji mogu brže i duže trčati, koji se ne umaraju tako brzo i slično. To je jedna velika greška. Svatko je individua za sebe i svatko bi trebao uspoređivati sebe sa samim sobom. Pa tako, ako odradimo prvi trening i osjećamo da nam je teško i da trčanje nije za nas, samo trebamo pogledati koji dan unatrag i usporediti se s osobom (samim sobom) kojoj je bilo draže pojesti nešto slatko i ostati za kaučom. Sada postajemo osoba koja se polako pretvara u zaljubljenika u trčanje i novi, zdraviji način života.
Možda je u početku teško, no nakon samo nekoliko treninga osjetit ćemo navalu endorfina – hormona sreće, koji postaje „krivac“ za naše zadovoljstvo i rast samopouzdanja nakon treninga.
Trener si za djecu i u sklopu Sanus Motus Kids programa. Vjerujemo da su ti treninzi zabavni, no zanima nas što mi odrasli imamo za naučiti od odvažnih mališana?
Djeca si, za razliku od odraslih, ne postavljaju ograničenja. Ukoliko dijete vjeruje, ili mu mi kažemo da nešto može, dijete će to i ostvariti. Također, za razliku od odraslih nisu opterećeni događajima iz svakodnevnog života, svaki svoj dan „žive“ za odlazak na trening. Upravo tu želju i volju bi bilo dobro usvojiti od mališana, a ukoliko imamo svakodnevnih stvari koje nas muče i izloženi smo stresu, treninzi su odličan način da se „ispušemo“ i riješimo tog stresa, a već spomenuti endorfin će učiniti da se satima nakon treninga osjećamo zadovoljniji i sretniji.
Što savjetuješ osobama koje po prvi put treniraju za polumaraton?
Svaka osoba bi prije svega trebala znati zašto uopće započinje s trčanjem odnosno koji je cilj kojega želi postići. Netko za cilj ima „pokrenuti se“ i ostaviti sjedilački način života iza sebe, netko želi izgubiti koji kilogram, dok imamo i osoba koje si već u startu kao cilj zacrtaju trčanje utrke na 10 km ili polumaraton. Nijedan od ovih ciljeva nije vrjedniji od drugog i svaki je vrijedan pažnje i poštivanja. No, često se događa da osobe imaju motiv, ali nemaju motivaciju.
Upravo trčanje u grupi povećava motivaciju i smanjuje mogućnost izostanka s treninga. Kada vremenski uvjeti nisu „idealni“ i vanka je hladno, vruće, pada kiša i sl. teško je pronaći motivaciju, no ukoliko smo dio grupe ili škole trčanja koja ima zakazan trening u određeno vrijeme, teže je izostati s tog istog treninga. Također, kad nam je teško za vrijeme samog treninga i poželimo odustati, grupa je tu da nas bodri i uz njih je lakše izboriti se i nastaviti s treningom. Iz tog razloga savjetujem svima da se priključe grupi ili školi trčanja ukoliko su u mogućnosti.
I za kraj, možeš li podijeliti s nama kako ostati discipliniran u vježbanju i prehrani kako bismo postigli svoje željene ciljeve?
Kada postavimo ciljeve koji nisu realni često dolazi do gubitka motivacije kao i odustajanja. Zato smatram da je postavljanjem realnih ciljeva ispunjen glavni preduvjet ispunjenja istih.
Savjetujem da osobe koje se bave trčanjem s vremena na vrijeme pročitaju koju knjigu ili članak o trčanju kako bi isti održali njihovu zainteresiranost te potakli ih na istraživanje i pronalaženje najbolje (trkačke) verzije sebe. Ne smijemo zaboraviti ni to da se s vremena na vrijeme trebamo nagraditi, pa si nakon ispunjena određenog cilja omogućiti kupovinu nove opreme koju ćemo jedva čekati obući i isprobati na treningu.
U svakom sportu pa tako i u rekreativnom trčanju, trener igra bitnu ulogu u motivaciji. Upravo u Mostaru – Škola trčanja Sanus Motus imamo trenere koji su stručnjaci u svijetu trčanja i svojim polaznicima znanjem i savjetima pomažu u discipliniranosti i ostvarenju željenog cilja.
TEKST: Ada Ćeremida
U thrift shopping rijetko ulazimo s planom. Mnogo češće nas privuče osjećaj da bismo među vješalicama mogli pronaći komad koji niko drugi nema, a upravo su takvi pronalasci oni koje nosimo godinama.
Tokom posjete Thrifted Treasures, pažljivo kuriranom thrift shopu u Sarajevu, prihvatile smo mali modni izazov i birale outfite jedna drugoj. Između vintage sakoa, dizajnerskih detalja i neočekivanih kombinacija, razgovarale smo i s Arminom Herić-Hasić, osnivačicom prostora koji je thrift kulturu u gradu pretvorio u iskustvo otkrivanja.
Thrifting odavno nije samo potraga za povoljnijom odjećom. Za mnoge je postao način otkrivanja komada s karakterom, drugačijeg pristupa modi i bijeg od ponude koju viđamo u gotovo svakom izlogu.
Dok smo prolazile između pažljivo složenih vješalica, birale kombinacije jedna za drugu i pokušavale pogoditi šta bi ona druga zaista nosila, bilo nam je jasno da iza svakog komada u Thrifted Treasures stoji mnogo više od sreće pri pronalasku. Zato smo razgovarali s Arminom Herić-Hasić o tome kako je nastala ideja za ovaj koncept, šta kupci danas najviše traže i koji su komadi ostavili najveći trag u njenoj kolekciji. 
Kako je nastala ideja za Thrifted Treasures? Je li postojao trenutak kada si shvatila da hobi ili ljubav prema thriftanju može prerasti u posao?
Ideja za Thrifted Treasures nije nastala preko noći. Rodila se iz ljubavi prema modi, historiji mode, vintage komadima i samom procesu traganja za nečim posebnim.
Za mene su second hand radnje i buvljaci prostor istraživanja, otkrivanja i svojevrsnog odmora od svakodnevice. Kao neko ko iskreno voli modu, fascinirala me mogućnost da među stotinama ili hiljadama običnih komada pronađem nešto jedinstveno – kvalitetan vintage kaput, dizajnersku torbu ili zanimljiv komad iz nekog drugog vremena.
Upravo taj osjećaj otkrivanja nečega rijetkog i posebnog me ispunjavao. 
Iako sam po struci magistrica genetike i bioinžinjeringa i iskreno volim svoj profesionalni poziv, oduvijek sam imala izraženu kreativnu stranu. Privlačio me rad koji uključuje umjetnost, estetiku i intuiciju, rad kojem mogu dati i lični pečat.
Vremenom sam shvatila da me proces pronalaska, odabira i predstavljanja vintage odjeće ispunjava na način koji nadilazi običan hobi.
Istovremeno sam primjećivala da na tržištu nedostaje mjesto gdje će svaki komad biti pažljivo odabran, ne samo zbog trenda nego zbog kvaliteta, karaktera i osjećaja koji nosi.
U jednom trenutku postalo mi je jasno da želim toj ljubavi dati ozbiljnu priliku. Odlučila sam vjerovati vlastitoj intuiciji i spojiti ljubav prema modi, vintage kulturi i pažljivo kuriranim komadima u nešto svoje.
Tako je nastao Thrifted Treasures, mjesto stvoreno iz iskrene ljubavi prema odjeći koja traje, priča priče i omogućava ljudima da izraze svoju individualnost. 
Sjećaš li se svog prvog thrift ulova zbog kojeg si pomislila: "Ovo je puno zabavnije od klasičnog shoppinga?"
Mislim da je to bio jedan KENZO sako i tada sam pomislila: “Wow, našla sam KENZO u second handu!” Nažalost, tada nisam bila upućena u pravilno održavanje odjeće pa sam ga oprala na temperaturi višoj nego što sam smjela.
Tako sam naučila jednu vrlo dobru lekciju.
Koje tri karakteristike svaki dobar thrift komad treba imati?
To su iste karakteristike koje gledam kada biram komade i za sebe i za Thrifted Treasures.
Prva je kvalitetna izrada, druga dobar materijal koji garantira dugotrajnost, a treća dizajn. Upravo je dizajn ono što ljudi prvo primijete i razlog zbog kojeg se zaljube u određeni komad.
Kada se spoje te tri karakteristike, znam da je riječ o nečemu čemu vrijedi dati priliku. 
Postoji li neki komad ili kategorija odjeće koju kupci gotovo uvijek traže čim uđu u radnju? Šta je trenutno najtraženije?
Kvalitetni sakoi su definitivno nešto što kupci najčešće traže i kupuju. Rekla bih da su oni postali svojevrsni zaštitni znak Thrifted Treasures.
Također, vintage dizajnerski komadi su nešto za čim su mnogi u potrazi, kako domaći kupci tako i turisti koji dolaze u Sarajevo. Takvi komadi se uglavnom vrlo kratko zadrže u radnji. 
Koja je najluđa, najzanimljivija ili najneočekivanija stvar koju si pronašla tokom potrage za komadima?
Moj omiljeni thrift find je Chloe sako koji je dizajnirala Stella McCartney 2000. godine.
Riječ je o zaista iconic kolekciji, a uspjela sam pronaći autentični runway primjerak tog sakoa. U tom trenutku na internetu je postojao samo jedan isti takav primjerak, i to na stranici jednog londonskog luxury vintage shopa. 
Takvi komadi su zaista impresivni i veoma rijetki jer se proizvode u vrlo malim količinama. Za mene je to bio trenutak ogromne sreće.
Držati u rukama jedan takav modni raritet jednostavno vas natjera da se zapitate je li moguće da ste došli do nečega tako posebnog. Kupila ga je jedna divna Sarajka, Naida, i bila sam sretna jer je otišao u prave ruke.
Kada bi neko prvi put ulazio u thrift shop i imao budžet za samo jedan komad, šta bi mu preporučila da traži i zašto baš to?
Preporučila bih da novac uloži u jedan kvalitetan, bezvremenski komad koji će trajati godinama. U zavisnosti od budžeta, to može biti kaput ili sako od vune i kašmira, vintage kožna jakna ili komad izrađen od čiste svile.
To su stvari koje imaju dug vijek trajanja, lako se kombiniraju i često nude kvalitet koji je danas sve teže pronaći. 
Dok je Armina govorila o kvalitetnim sakoima, vintage dizajnerskim komadima i važnosti dobre selekcije, mi smo prolazile kroz radnju i pokušavale sastaviti outfite jedna za drugu.
Rezultat su kombinacije koje vjerovatno same sebi nikada ne bismo izabrale, ali upravo je u tome čar thrift shoppinga. Ponekad vas najbolji komadi pronađu tek kada izađete iz vlastite zone komfora.
Ako nas pitate, upravo zbog tog osjećaja otkrivanja thrift shopping i dalje ostaje jedan od najzabavnijih načina kupovine. 
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
