TEKST: Ilda Lihić-Isović

DATUM OBJAVE: 24.5.2023.

Sunce, godišnji odmor, sladoled, hladno piće… sinonimi su za odmor, ali i za komarce koji su u misiji dok spavate ili vam ne daju da uživate u opuštajućem trenutku na bazenu, u bašti ili na terasi.

Upravo zbog toga istražili smo koje biljke će uspjeti da ih drže podalje od nas u ovom periodu. Osim toga, odlični savjeti su da stavite mrežice ili komarnike na sve prozore ili barem na one u spavaćoj sobi, kao i da nemate posude sa ustajalom vodom.

 

 

 

Također, dobar trik je imati eterična ulja, kao i unutarnje i vanjske svijeće na bazi biljaka koje ćemo navesti u nastavku.


 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Eryn?? (@leaves.and.bones)

 

 

Dakle, u nastavku donosimo listu biljaka koje biste trebali uvrstiti u svoju oazu ako želite izbjeći let komaraca.

 

Menta


Komarci nisu ljubitelji ovog mirsnog lišća što je dobar razlog da imate mentu u kući i van nje. Imajte na umu da menta brzo raste pa je naš savjet da redovno kontrolirati njen razvoj. Pozicionirajte ju na mjesto gdje je polusjena na prozoru ili na ulazu u kuću. Često ju zalijevajte i iskoristite njene listove za pripremu ukusnog ledenog čaja ili limunade. Ako želite da se njena aroma instant proširi u stanu samo protrljajte listove mente.

 


 

Lavanda
 

Pogodna i za van i za unutrašnjost sve dok ima puno svjetla, lavanda je prelijep dodatak. Možete ju uzgajati u saksiji na balkonu ili u vrtu, na kuhinjskom prozoru ili u spavaćoj sobi i tako uživati ​​u ugodnoj mediteranskoj aromi dok mirno spavate. Zalijevajte ju umjereno, a da bi izrasla u grm potrebna joj je dobra drenaža i kiseli supstrat.


 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by @ioinverde

 

 

Neven
 

Neven ima jak miris koji je neprijatan za komarce, ali i za druge insekte kao što su lisne uši. Redovno ga zalijevajte dok cvjetanje ne završi i pobrinite se da ima dobru drenažu. Ako želite da dobro cvjeta, stavite ga na sunce.

 

 

 

Citronella
 

Ako postoji miris koji odbija komarce to je miris citrusa. Kao i druge aromatične biljke, citronela je jedna od najefikasnijih vrsta za kuću bez insekata. Oslobađanjem mirisnih molekula citrusa, mijenja nervni sistem komaraca. Inače, njeno ulje smiruje i ubode. Veliki je ljubitelj sunca, vrlo se lagano brinuti za nju sve dok ju držite na sunčanom području. Često ju zalijevajte.

 



Bosiljak
 

Ova biljka jedno je od najboljih prirodnih rješenja protiv komaraca, posebno limunski bosiljak. Ovaj klasik u vašoj kuhinji, neophodan za mnoga vaša jela i koktel pića, može se uzgajati unutar ili van kuće, sve dok ga pozicionirate na sunčano mjesto. Zalijevajte ga redovno, skoro svakodnevno , ali držite podalje od vlage. Pokušajte da ne pokvasite njegove listove.

 


 

Limun Geranium
 

Na balkonu ili terasi, mirišljavi geranijumi su jedan od vaših najboljih saveznika u zaštiti od neželjenih insekata. Stavite ih na sunce, nikako u hlad i zalijevajte ih najmanje dva puta sedmično ljeti, jednom u jesen-zimu. Kako bi uvijek bile lijepe, orezujte ih nakon cvatnje i uklonite osušene listove i cvjetove.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by @foxy_plantjourney

 

 

***
Naslovna fotografija: @munichjungle 


Bonjour

JYSK škola spavanja: Poslušajte savjete stručnjaka kako bolje spavati i smanjiti stres

TEKST: Bonjour.ba

JYSK škola spavanja: Poslušajte savjete stručnjaka kako bolje spavati i smanjiti stres JYSK škola spavanja: Poslušajte savjete stručnjaka kako bolje spavati i smanjiti stres

U okviru dugogodišnjeg projekta „Škola spavanja“, JYSK BiH organizovao je panel diskusiju sa stručnjacima koji su podijelili praktične savjete kako poboljšati kvalitet sna i time smanjiti stres te unaprijediti mentalno zdravlje. 

Ova tema posebno dobiva na značaju uoči Međunarodnog dana svijesti o stresu, koji se obilježava svake prve srijede u novembru.

jysk_skola_spavanja_madrac_spavaca_jastuk_posteljina_bonjour_ba_6
jysk_skola_spavanja_madrac_spavaca_jastuk_posteljina_bonjour_ba_1

Na panelu su sudjelovali psihijatrica Sabina Kučukalić te psihologinja i psihoterapeutkinja Vildana Efendić, koje su govorile o izazovima modernog spavanja i povezanosti stresa, digitalnih uređaja i ubrzanog životnog tempa sa lošim snom. 

Stručnjakinje su objasnile kako stres, neizvjesnost i svakodnevne obaveze mogu dovesti do nesanice i hroničnog umora, ali i kako pravilne navike i mala prilagođavanja mogu značajno poboljšati kvalitet odmora.

jysk_skola_spavanja_madrac_spavaca_jastuk_posteljina_bonjour_ba_2

JYSK stručnjak za spavanje, Muhamed Elkaz, demonstrirao je kako odabrati jastuk prema položaju spavanja i testirati madrac kako bi pružao optimalnu podršku tijelu. 

Posebno je naglasio da kupci u JYSKu imaju mogućnost 100 dana za probni rok GOLD madraca, a ako proizvod ne zadovoljava njihove potrebe imaju ga mogućnost zamijeniti za neki drugi model.

jysk_skola_spavanja_madrac_spavaca_jastuk_posteljina_bonjour_ba_4

Ključni savjeti stručnjaka za bolji san i manje stresa:

Rutina spavanja i relaksacija

  • Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan.

  • Izbjegavajte teške obroke barem 2 sata prije spavanja.

  • Jednostavne tehnike disanja i kratke vježbe opuštanja pomažu kod uspavljivanja i smanjenja stresa.

Digitalni detoks prije spavanja

  • Mobiteli, tableti i računari otežavaju uspavljivanje zbog plavog svjetla.

  • Umjesto ekrana, čitajte knjigu, slušajte opuštajuću muziku ili popijte topli napitak.

Pravilno odabran madrac i jastuk

  • Odaberite jastuk prema položaju spavanja, širini ramena i dužini vrata.

  • Testirajte uz pomoć stručnjaka za spavanje madrac prije kupovine kako biste bili sigurni da pruža adekvatnu podršku tijelu.

  • Nadmadrac je vrlo dobro rješenje ako niste u potpunosti zadovoljni svojim trenutnim madracem ili ako spavate na kauču. 

Prepoznajte znakove kada potražiti stručnu pomoć

  • Ako problemi sa snom potraju unatoč pravilnim navikama i osjećate stalni umor, potrebno je obratiti se stručnjaku.

jysk_skola_spavanja_madrac_spavaca_jastuk_posteljina_bonjour_ba_5

Psihijatrica Sabina Kučukalić ističe: „San je osnovna biološka potreba i ogledalo našeg načina života. Uz male promjene i uvođenje rutina, svako može značajno smanjiti razinu stresa i time poboljšati kvalitet odmora i sna“.

Na kraju dugog dana, ono što našem tijelu i umu najviše treba jeste trenutak mira. Mali rituali mogu biti put ka boljem snu i mirnijem početku novog dana. 

jysk_skola_spavanja_madrac_spavaca_jastuk_posteljina_bonjour_ba_3

„Rituali poput čitanja knjige, slušanja opuštajuće muzike ili ispijanja čaja, uz jednostavne tehnike disanja, dokazano pomažu kod uspavljivanja i poboljšavaju kvalitet sna. 

Osim ovih uobičajnih rituala koji su fizički i pomažu pripremi tijela i psihe, jako je bitno da se naš mozak odmori od razmišljanja i da mozak shvati da je vrijeme za spavanje. Probajte mozgu reći da je 'prodavnica vaših misli' zatvorena i da se tek sutra otvara. 

Mozgu je bitno reći da se i on može i ima pravo odmoriti do sutra“, dodaje Vildana Efendić, psihologinja.

Zvjezdana Sirk Novak, Communications Managerica JYSKa za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju zaključuje: 

„Naša misija je pomoći ljudima da pronađu savršeno rješenje za dobar san. Kvalitetan san direktno doprinosi smanjenju stresa i boljem mentalnom zdravlju. Bolji san znači bolji dan, a to je cilj naše Škole spavanja“.

Ovaj panel pokazuje da je kvalitetan san ključan za zdravlje, sreću i mentalnu ravnotežu, a JYSK kroz kontinuiranu edukaciju želi pomoći ljudima da unaprijede svoje navike i poboljšaju kvalitet života.

 
Ovaj sadržaj je nastao u suradnji sa bredom JYSK

Foto: JYSK


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!