Konačno nam dolazi ljepše vrijeme, idealno za aktivnosti na otvorenom. Ipak, u najboljem iskorištavanju svih mogućnosti koje nam nude topli i ugodni sunčani dani može nas spriječiti umor. Kako izbjeći takav razvoj događaja? Evo nekoliko savjeta. 

Za proljetni umor jedni tvrde da je riječ o mitu, a drugi da ih ovaj osjećaj ne zaobiđe nijednog proljeća.  

Koja je to od ove dvije tvrdnje točnija, nije toliko ni bitno – važno je da s dolaskom proljeća razgovor o ovoj temi uvijek ponovo oživi i da više pažnje počinjemo poklanjati tome kako se osjećamo. Ovih dana se rastajemo sa zimskom hladnoćom i tmurnim danima, a pred nama su sve sunčaniji i topliji trenuci. Kako optimalno iskoristiti proljetno vrijeme i spriječiti nedostatak energije koji nas u tome može omesti?

Voće i povrće

Hrana koju konzumiramo ne sadržava uvijek sve hranjive tvari koje su nam potrebne za normalno funkcioniranje ili se one u namirnicama ne nalaze u dovoljnoj mjeri. 
Taj manjak dovodi do pada energije i bezvoljnosti, a proljeće je idealno vrijeme da svoju ishranu učinimo raznovrsnijom, ukusnijom i zanimljivijom i time povećamo unos minerala među kojima posebnu ulogu imaju cink i magnezij, vitamini i drugi esencijalni elementi. 
Cink, možda to već znate, ali nije loše ni ponoviti, doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema dok magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti organizma. I upravo zato su nam jako važni!

Voda

Nedovoljan unos vode ometa normalno funkcioniranje organizma, može izazvati pad energije i osjećaj bezvoljnosti, a često je i uzrok glavobolje. Ova rečenica zvuči dosta dramatično, zar ne? A stvari su zapravo tako jednostavne – samo trebamo piti dovoljno vode. Ipak, uz naš užurbani ritam života ponekad zaboravimo na vodu. U podsjećanju da trebamo piti vodu mogu nam pomoći i besplatne aplikacije koje nam šalju podsjetnik da je vrijeme za novu čašu, a funkcionalne vode nam pomažu i u dovoljnoj hidrataciji i zadovoljenju dnevnih potreba za mineralima. Samo jedna flaša Aquarius Water+ funkcionalne vode zadovoljava čak 30 posto dnevnih potreba za unosom cinka i magnezija. 
Osim toga, ova voda sadrži prirodne arome, a sa samo 14 kalorija na 100 mililitara predstavlja odličan odabir i za sve one koji vode računa o ishrani.

Dnevna svjetlost

Dnevna svjetlost pomaže cjelokupnom stanju organizma i podiže raspoloženje. Dobro znamo da se u tmurnim danima i mi osjećamo nekako lošije, dok nam prve zrake sunca već od jutra mame osmijeh na lice. Osim vitamina D koji dobivamo (odgovornim) boravkom na suncu i podizanja nivoa serotonina, popularno nazvanog “hormona sreće”, tu su i sve koristi koje imamo od boravka na svježem zraku. Ako ste u mogućnosti, barem nekoliko puta sedmično prošetajte do posla. 
Vikende iskoristite za šetnje u prirodi, ponesite termos bocu i kafu ili čaj ispijajte sjedeći na suncu. Možda ručak u prirodi? Zapakujte omiljeno jelo, nazovite prijatelja ili prijateljicu i sljedeće subote jedite negdje među zelenilom. Neka dnevno izlaganje suncu postane vaš novi proljetni ritual.

***
Foto: unsplash.com
Tekst: Bonjour.ba/Promotivni članak

Ako vam koža ljeti gubi vlagu, postaje masnija ili gubi čvrstoću, ova tri seruma djeluju kao vaši saveznici od jutra do navečer.

Ljeto ne donosi samo sunce i duže dane nego donosi i nove izazove za kožu. Dehidratacija, pojačano lučenje sebuma i gubitak čvrstoće tri su najčešće promjene koje koža doživljava u toplim mjesecima. Zato personalizirana njega, uz vrhunske formule, postaje važnija nego ikad.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Venetia Alia (@veneti.a)

Tri seruma o kojima pišemo pripadaju Top 15 proizvoda ljeta prema Biologique Recherche i pružaju precizno ciljanu njegu, prilagođenu izazovima sezone. Najbolje od svega? U Sarajevu su dostupni u Contour D prostoru posvećenom profesionalnoj njezi i edukaciji klijenata.







Amniotique VG: Trenutno olakšanje za dehidriranu kožu

Ljetna dehidratacija često se javlja čak i kod masnijih tipova kože. Ovaj serum sadrži biljni amnionski ekstrakt i ekstrakt kaktusa, koji intenzivno vraćaju vlagu, smiruju i jačaju kožnu barijeru. Tekstura je lagana, brzo se upija i ne ostavlja masni trag – savršeno za vruće dane.

 Kako koristiti: Ujutro i/ili navečer, nanesite 1 ml na čistu kožu lica prije kreme. Idealan je kao prvi sloj u rutini, posebno ako vam koža ljeti "zateže" ili se peruta.





Oligo-Protéines Marines: Protiv umora, tamnih krugova i natečenosti

Pojačano UV zračenje i manjak sna u ljetnim noćima dodatno ističu umor u području oko očiju. Ovaj serum kombinira ekstrakt gloga, jasmina i morskih proteina kako bi potaknuo mikrocirkulaciju i umanjio pigmentaciju i natečenost.
Osjećaj hlađenja pri nanošenju i svilenkasta tekstura čine ga ljetnim favoritom – čak i kao touch-up tokom dana.

Kako koristiti: Ujutro i/ili navečer, nanesite vrhovima prstiju na gornji i donji kapak.





Sérum A-Glyca: Za kožu koja zadržava čvrstoću

Sunčeva svjetlost i šećeri iz ljetne prehrane mogu uzrokovati glikaciju, proces koji razgrađuje kolagen. Ovaj serum cilja upravo taj problem, usporavajući gubitak elastičnosti i djelujući kao preventiva protiv preranog starenja.

S obzirom da ljeti koža može postati opuštenija i reaktivnija, ovaj serum pruža osjećaj zategnutosti i poboljšava tonus.

Kako koristiti: 1 ml ujutro i/ili navečer na lice, vrat i dekolte – nakon čišćenja, prije kreme.





Savršena ljetna rutina: od jutarnje svježine do noćne obnove  

Ljeti je važno pravilno kombinirati serume i proizvode u rutini, od jutra do navečer. Od jutra započnite blagim čišćenjem lica, idealno mlijekom ili losionom koji neće narušiti prirodnu barijeru kože. Zatim nanesite Amniotique VG – serum koji pruža intenzivnu hidrataciju i služi kao savršena baza. 





Na područje oko očiju lagano utapkajte Oligo-Protéines Marines kako biste umanjili natečenost i osvježili pogled. Ako vam je koža umorna ili osjećate da joj nedostaje čvrstoće, posegnite i za Sérumom A-Glyca koji djeluje protiv glikacije. Rutinu zaključite hidratantnom kremom i obaveznim SPF-om. 





U večernjim satima koži pružite njegu usmjerenu na regeneraciju: temeljito je očistite, a zatim nanesite Sérum A-Glyca za borbu protiv prvih znakova starenja. Ako ste dan proveli na suncu ili u klimatiziranom prostoru, ponovno koristite Amniotique VG kako biste umirili i nahranili kožu. 

Za osvježenje područja oko očiju tu je Oligo-Protéines Marines, a cijelu rutinu zaokružite bogatom noćnom kremom ili maskom koja djeluje dok vi odmarate.



 

Nauka koja stoji iza formule  

Svaki od ova tri seruma osmišljen je uz klinički preciznu sinergiju sastojaka: biljni amnionski ekstrakt imitira prirodnu hidrataciju kože, morski proteini revitaliziraju mikrokrvotok, dok anti-glikacijska formula štiti kolagensku mrežu. 

Teksture su prilagođene ljetu – lagane, neljepljive, s trenutnim efektom svježine. Ova "nevidljiva zaštita" njeguje i preventivno djeluje – idealna filozofija ljepote za ljeto.



 

Gdje ih isprobati? Sve proizvode možete pronaći u Sarajevu, u Contour D prostoru koji kombinira savjetovanje, tretmane i profesionalnu preporuku proizvoda. Ako želite rutinu koja djeluje iznutra prema van i odgovara upravo vašoj koži ovo je najbolji način da počnete.

Foto: Enida Kajević za Bonjour.ba