Konačno nam dolazi ljepše vrijeme, idealno za aktivnosti na otvorenom. Ipak, u najboljem iskorištavanju svih mogućnosti koje nam nude topli i ugodni sunčani dani može nas spriječiti umor. Kako izbjeći takav razvoj događaja? Evo nekoliko savjeta. 

Za proljetni umor jedni tvrde da je riječ o mitu, a drugi da ih ovaj osjećaj ne zaobiđe nijednog proljeća.  

Koja je to od ove dvije tvrdnje točnija, nije toliko ni bitno – važno je da s dolaskom proljeća razgovor o ovoj temi uvijek ponovo oživi i da više pažnje počinjemo poklanjati tome kako se osjećamo. Ovih dana se rastajemo sa zimskom hladnoćom i tmurnim danima, a pred nama su sve sunčaniji i topliji trenuci. Kako optimalno iskoristiti proljetno vrijeme i spriječiti nedostatak energije koji nas u tome može omesti?

Voće i povrće

Hrana koju konzumiramo ne sadržava uvijek sve hranjive tvari koje su nam potrebne za normalno funkcioniranje ili se one u namirnicama ne nalaze u dovoljnoj mjeri. 
Taj manjak dovodi do pada energije i bezvoljnosti, a proljeće je idealno vrijeme da svoju ishranu učinimo raznovrsnijom, ukusnijom i zanimljivijom i time povećamo unos minerala među kojima posebnu ulogu imaju cink i magnezij, vitamini i drugi esencijalni elementi. 
Cink, možda to već znate, ali nije loše ni ponoviti, doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema dok magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti organizma. I upravo zato su nam jako važni!

Voda

Nedovoljan unos vode ometa normalno funkcioniranje organizma, može izazvati pad energije i osjećaj bezvoljnosti, a često je i uzrok glavobolje. Ova rečenica zvuči dosta dramatično, zar ne? A stvari su zapravo tako jednostavne – samo trebamo piti dovoljno vode. Ipak, uz naš užurbani ritam života ponekad zaboravimo na vodu. U podsjećanju da trebamo piti vodu mogu nam pomoći i besplatne aplikacije koje nam šalju podsjetnik da je vrijeme za novu čašu, a funkcionalne vode nam pomažu i u dovoljnoj hidrataciji i zadovoljenju dnevnih potreba za mineralima. Samo jedna flaša Aquarius Water+ funkcionalne vode zadovoljava čak 30 posto dnevnih potreba za unosom cinka i magnezija. 
Osim toga, ova voda sadrži prirodne arome, a sa samo 14 kalorija na 100 mililitara predstavlja odličan odabir i za sve one koji vode računa o ishrani.

Dnevna svjetlost

Dnevna svjetlost pomaže cjelokupnom stanju organizma i podiže raspoloženje. Dobro znamo da se u tmurnim danima i mi osjećamo nekako lošije, dok nam prve zrake sunca već od jutra mame osmijeh na lice. Osim vitamina D koji dobivamo (odgovornim) boravkom na suncu i podizanja nivoa serotonina, popularno nazvanog “hormona sreće”, tu su i sve koristi koje imamo od boravka na svježem zraku. Ako ste u mogućnosti, barem nekoliko puta sedmično prošetajte do posla. 
Vikende iskoristite za šetnje u prirodi, ponesite termos bocu i kafu ili čaj ispijajte sjedeći na suncu. Možda ručak u prirodi? Zapakujte omiljeno jelo, nazovite prijatelja ili prijateljicu i sljedeće subote jedite negdje među zelenilom. Neka dnevno izlaganje suncu postane vaš novi proljetni ritual.

***
Foto: unsplash.com
Tekst: Bonjour.ba/Promotivni članak

Zimski mjeseci nose sa sobom posebnu eleganciju, onu koju prepoznajemo u bogatijim, toplijim notama parfema koje griju poput kašmira na koži.

U INOMA ponudi pronašli smo tri luksuzna parfemska seta koji su idealni pokloni, bilo za voljenu osobu ili kao zasluženi poklon samoj sebi. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Krystyna Oczkowska (@krystynaoczkowska)

Svaki set dolazi s elegantnim parfemom i mini putnim izdanjem, savršenim za torbu ili zimska putovanja.

1. Yves Saint Laurent Libre

Elegantna kombinacija lavande, narandžinog cvijeta i mošusa čini Libre jednim od onih mirisa koji odišu samopouzdanjem. Njegova bočica, prepoznatljiva po zlatnom YSL logu jednako je raskošna kao i sam miris. Idealan je za žene koje vole profinjene, ali snažne note koje se zadržavaju cijeli dan.



 

Za koga je? Za one koje zimu doživljavaju kao sezonu luksuza i odlučnosti.

2. Giorgio Armani Sì Passione

Crvena boja bočice otkriva sve, ovaj parfem je strast, snaga i elegancija u jednom dahu. Sì Passione spaja note crnog ribiza, kruške i vanilije, stvarajući miris koji osvaja svojom toplinom i senzualnošću. 

Za koga je? Za one koje zimu pretvaraju u sezonu emocija i smjelosti.

3. Gucci Flora Gorgeous Gardenia Intense 

Luksuzan, cvjetno-voćni miris koji u zimskim danima donosi dašak topline i raskoši. Kombinuje crvenu bobicu, jasmin i gardeniju, uz bogatu bazu pačulija i šećernih nota. Rezultat je parfem koji je istovremeno romantičan i intenzivan, pravi izbor za večernje prilike i zimske praznike.




 

Za koga je? Za one koje zimu doživljavaju kao sezonu elegancije, sjaja i senzualnosti.

Bilo da birate Libre, Sì Passione ili Gucci Flora Gorgeous Gardenia Intense, ovi setovi iz INOME predstavljaju više od poklona, oni su znak pažnje, stila i luksuza koji traje. Savršeni za hladne dane i još ljepši kada ih dijelite s nekim posebnim.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sylwia Szewczyk (@sylwiaszewczyk.blog)

Foto: @etual_beauty_al