TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 29.10.2020.
Krevet ili kauč su mjesta za odmaranje i spavanje, a danas nam se često desi da upravo oni postanu naše radno okruženje i radni prostor koji može imati negativan utjecaj na produktivnost, spavanje i naše mentalno zdravlje.
Koliko god bismo nekad voljeli imati određeni radni prostor koji nije naša spavaća soba ili dnevni boravak, ponekad ga jednostavno nemamo.
Bilo da se radi o malom prostoru za rad, pokušaju rada tamo gdje se mališani igraju, skrivanje od kućnog ljubimca koji ima afinitet prema laptopu ili dijeljenju prostora sa partnerom kome je dnevna soba potrebna za konferencijski poziv, ponekad vam je jedina mogućnost rad u krevetu ili na kauču.
Ako vam rad iz kreveta odgovara, to je sasvim prihvatljivo i potpuno izvedivo, ali uz nekoliko važnih organizacijskih smjernica. Evo kako ovaj način rada možete najbolje iskoristiti.
ODREDITE VRIJEME ZA SPAVANJE I VRIJEME ZA RAD
Koliko god bilo primamljivo odgoditi alarm do 8:28 ujutro kako biste započeli radno vrijeme od 8:30, i pri tome ostali ušuškani u svojoj toploj deki ne upadajte u vlastitu zamku. Naime, u interesu bolje organizacije i određivanja vremena spavanja i radnog vremena, ustanite rano i uradite jutarnju rutinu kako biste signalizirali svom mozgu da je vrijeme da se pokrenete i iskoristite dan. Nakon umivanja i beauty rutine, kad se vratite u svoju sobu, pretvorite je u radni prostor. Otvorite rolete da biste propustili svjetlo, pospremite krevet, presvucite se u odgovarajuću odjeću za rad od kuće, postavite svoj omiljeni popis pjesama za produktivnost i krenite.
ULOŽITE U KVALITETAN JASTUK ZA LEĐA KAKO BISTE POBOLJŠALI DRŽANJE TIJELA
Iako je sjedenje u krevetu dobra alternativa ležanju na ravnom mjestu, ovaj položaj nudi malo i nedovoljno potpore za leđa. Jastuci za leđa pomoći će vam poboljšati vaše držanje i apsolutno su neophodni za rad iz vašeg kreveta.
Foto: unsplash.com
NAPRAVITE RASPORED ZA PAUZE
Kao i sjedenje cijelog danaza stolom, dulje sjedenje u vašem improviziranom radnom kutku u krevetu može štetno utjecati na zdravlje. Ustajanje i kretanje bilo gdje od svakih pola sata do svaka dva sata mogu biti korisni u borbi protiv inače neaktivnog radnog dana. U planer zabilježite pauze za istezanje i šetnju tijekom dana kako biste ublažili pritisak na kralježnicu i kako bi krv i endorfini normalno cirkulisali.
VEČERNJA RUTINA
Kad završite vaš radni dan, očistite radni prostor i na nekoliko sati recite "zbogom" spavaćoj sobi i priuštite si promjenu okruženja kako biste se fizički i mentalno opustili od radnog dana. Baš kao i kod jutarnje rutine, uradite vašu večernju rutinu koja će vam pomoći da se dodatno opustite i da svom umu i tijelu signalizirate da je vrijeme za spavanje. Prigušite svjetlo, obucite svoju najudobniju pidžamu, upalite mirisnu, smirujuću svijeću i kreirajte opuštajuće trenutke poput čitanja ili slušanja pozitivnih podcastova. Potrudite se da izbjegavate društvene mreže u tom trenutku jer vaše oči i um također zaslužuju predah.
***
Naslovna fotografija: unsplash.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Bonjour.ba
Društvene mreže odavno nisu samo prostor za objavu lijepih fotografija, nego mjesto na kojem se prepoznaju trendovi, grade zajednice i pričaju priče koje publika želi sačuvati, podijeliti i komentarisati.
Bonjour.ba traži Social media managera/icu koji/a zna kako od dobre ideje napraviti sadržaj koji ima ritam, karakter i jasnu vizualnu priču.
Dobar social media sadržaj danas se ne dešava slučajno. Iza svakog videa koji zaustavi scroll, carousela koji se šalje u grupni chat i captiona koji pokrene reakciju stoji osoba koja razumije publiku, platforme i trenutak u kojem se sadržaj objavljuje.
U redakciji Bonjour.ba tražimo Social media managera/icu koji/a zna prepoznati temu, osmisliti format i pretvoriti je u sadržaj koji izgleda dobro, zvuči autentično i ima razlog zašto je baš sada relevantan.
Važno nam je da razumiješ estetiku Bonjour.ba, ali i da doneseš svoj POV, osjećaj za trendove i sposobnost da vidiš potencijal u svakodnevnim gradskim pričama, novim mjestima, kulturnim momentima, lifestyle temama i projektima koje razvijamo.
Ovo je pozicija za osobu koja društvene mreže ne doživljava površno, nego kao važan dio savremenog storytellinga.
Odgovornosti social media managera/ice uključuju:
Objavljivanje na društvenim mrežama
Razvoj strategije za društvene mreže: Planiranje sadržaja i odabir social media platformi
Kreiranje sadržaja: Pisanje i dizajniranje objava (tekst, grafike, video)
Praćenje rezultata: Analiza uspjeha objava i prilagodba strategije
Community management: Komuniciranje s pratiteljima i poticanje angažmana
Suradnja s timovima: Koordinacija s marketinškim i uredničkim timovima
Praćenje trendova: Upoznavanje s novostima i prilagodba strategije
Potrebne kvalifikacije:
Detaljno razumijevanje društvenih mreža (Instagram, Facebook, TikTok, LinkedIn, YouTube)
Kreativnost u osmišljavanju kampanja i sadržaja
Izvrsne komunikacijske vještine (pisanje, interakcija s pratiteljima)
Organizacijske vještine i sposobnost rada uz kratke rokove
Sposobnost rada u timu i suradnje s različitim odjelima
Fleksibilnost i sposobnost brze prilagodbe
Proaktivnost u prepoznavanju novih prilika za angažman
Lokacija: Sarajevo
Radno vrijeme: Ponedjeljak - Petak, 8:00 - 16:00h
Rad od kuće
Ovo je prilika za osobu koja želi biti dio dinamičnog medijskog okruženja i svakodnevno raditi na sadržaju koji spaja lifestyle, modu, ljepotu, kulturu, dizajn i gradske priče.
Tražimo nekoga ko razumije brzinu digitalnog svijeta, ali zna da dobar sadržaj ipak počinje od dobre ideje.
Za prijavu na oglas potrebno je poslati:
Kroz prijavu želimo vidjeti kako razmišljate, kako prepoznajete temu i na koji način gradite priču kroz video, editing, tekst i dizajn.
Važno nam je da pokažete svoj jedinstveni POV, osjećaj za atmosferu i sposobnost da od mjesta, detalja ili trenutka napravite sadržaj koji ima karakter.
Svoj kratki životopis i prezentaciju pošaljite na mail: [email protected] s naznakom “Prijava za poziciju social media manager/ica”.
Prijave su otvorene do nedjelje, 12. 07. 2026. u ponoć.
Bit će kontaktirani samo kandidati koji prođu u prvi krug intervjua. Kandidati koji dostave nepotpune prijave neće biti uzeti u obzir.
Sretno i veselimo se zajedničkom radu!
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
