Krevet ili kauč su mjesta za odmaranje i spavanje, a danas nam se često desi da upravo oni postanu naše radno okruženje i radni prostor koji može imati negativan utjecaj na produktivnost, spavanje i naše mentalno zdravlje.

Koliko god bismo nekad voljeli imati određeni radni prostor koji nije naša spavaća soba ili dnevni boravak, ponekad ga jednostavno nemamo.

Bilo da se radi o malom prostoru za rad, pokušaju rada tamo gdje se mališani igraju, skrivanje od kućnog ljubimca koji ima afinitet prema laptopu ili dijeljenju prostora sa partnerom kome je dnevna soba potrebna za konferencijski poziv, ponekad vam je jedina mogućnost rad u krevetu ili na kauču.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by becca / slow fashion (@becc4_blog) on Apr 21, 2020 at 12:21am PDT

Ako vam rad iz kreveta odgovara, to je sasvim prihvatljivo i potpuno izvedivo, ali uz nekoliko važnih organizacijskih smjernica. Evo kako ovaj način rada možete najbolje iskoristiti.

ODREDITE VRIJEME ZA SPAVANJE I VRIJEME ZA RAD

Koliko god bilo primamljivo odgoditi alarm do 8:28 ujutro kako biste započeli radno vrijeme od 8:30, i pri tome ostali ušuškani u svojoj toploj deki ne upadajte u vlastitu zamku. Naime, u interesu bolje organizacije i određivanja vremena spavanja i radnog vremena, ustanite rano i uradite jutarnju rutinu kako biste signalizirali svom mozgu da je vrijeme da se pokrenete i iskoristite dan. Nakon umivanja i beauty rutine, kad se vratite u svoju sobu, pretvorite je u radni prostor. Otvorite rolete da biste propustili svjetlo, pospremite krevet, presvucite se u odgovarajuću odjeću za rad od kuće, postavite svoj omiljeni popis pjesama za produktivnost i krenite.

ULOŽITE U KVALITETAN JASTUK ZA LEĐA KAKO BISTE POBOLJŠALI DRŽANJE TIJELA

Iako je sjedenje u krevetu dobra alternativa ležanju na ravnom mjestu, ovaj položaj nudi malo i nedovoljno potpore za leđa. Jastuci za leđa pomoći će vam poboljšati vaše držanje i apsolutno su neophodni za rad iz vašeg kreveta.

Foto: unsplash.com

NAPRAVITE RASPORED ZA PAUZE

Kao i sjedenje cijelog danaza stolom, dulje sjedenje u vašem improviziranom radnom kutku u krevetu može štetno utjecati na zdravlje. Ustajanje i kretanje bilo gdje od svakih pola sata do svaka dva sata mogu biti korisni u borbi protiv inače neaktivnog radnog dana. U planer zabilježite pauze za istezanje i šetnju tijekom dana kako biste ublažili pritisak na kralježnicu i kako bi krv i endorfini normalno cirkulisali.

VEČERNJA RUTINA

Kad završite vaš radni dan, očistite radni prostor i na nekoliko sati recite "zbogom" spavaćoj sobi i priuštite si promjenu okruženja kako biste se fizički i mentalno opustili od radnog dana. Baš kao i kod jutarnje rutine, uradite vašu večernju rutinu koja će vam pomoći da se dodatno opustite i da svom umu i tijelu signalizirate da je vrijeme za spavanje. Prigušite svjetlo, obucite svoju najudobniju pidžamu, upalite mirisnu, smirujuću svijeću i kreirajte opuštajuće trenutke poput čitanja ili slušanja pozitivnih podcastova. Potrudite se da izbjegavate društvene mreže u tom trenutku jer vaše oči i um također zaslužuju predah.

***
Naslovna fotografija: unsplash.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović

Vaša mala kuhinja može postati prava oaza udobnosti, bez obzira na veličinu!

Uz nekoliko jednostavnih trikova, vizuelno će djelovati prostranije, zračeći toplinom i šarmom. Razmislite o jednostavnim promjenama, poput otvorenih polica koje stvaraju dojam prostranosti. Dobro postavljeno osvjetljenje može dati dodatnu dubinu i vizualno povećati prostor.

Dodajte nekoliko dekorativnih detalja poput elegantnih posuda ili biljaka kako biste unijeli toplinu i šarm. Na taj način, svaki kutak male kuhinje postaje funkcionalan i ugodan prostor gdje će kuhanje, svi obroci i ispijanje kafe imati posebnu čar.

Foto: @moodauthors 

Svjetlost za osjećaj prostranosti

Prirodno svjetlo čini čuda u malim prostorima! Prozori su ključni jer unose prirodnu svjetlost koja osvježava cijeli prostor. Dopustite da sunčeve zrake obasjaju svaki kutak! Također, dobro odabrane lampe s toplim osvjetljenjem dodatno naglašavaju svaki kutak i čine prostor prijatnijim u večernjim satima.

Foto: @moodauthors 

Nježne boje za prozračnost

Svijetle, pastelne boje mogu potpuno transformisati prostor. Birajte bijele, bež ili svijetlosive tonove – oni stvaraju dojam veće dubine i čine kuhinju prozračnijom, a prostor djeluje mnogo šire nego što jeste.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Carley Page Summers (@carlaypage)

Otvorene police za dozu šarma

Zaboravite teške, zatvorene ormariće. Otvorene police ne samo da vizuelno proširuju prostor, već donose osjećaj lakoće i prozračnosti. Na tim policama možete složiti elegantne staklene posude, šarene bočice sa začinima i biljke koje će unijeti boje i život u prostor.

Tako će vaša kuhinja zračiti toplinom i imati svoj poseban, šarmantni karakter.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Carley Page Summers (@carlaypage)

Pametna organizacija za svaki kutak ispunjen ljubavlju

Svaki centimetar male kuhinje može postati dragocjen, ako ga pažljivo osmislite. Iskoristite vertikalni prostor tako što ćete okačiti vješalice za lonce ili šarmantne teglice sa začinima koje unose toplinu i praktičnost. Na taj način, vaša kuhinja postaje funkcionalan kutak, gdje svaki detalj doprinosi osjećaju prostranosti i ugodnosti. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Viktoria (@tthese_beautiful_thingss)

* * * 
Naslovna fotografija: @zoefeldmandesign