TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 29.10.2020.
Krevet ili kauč su mjesta za odmaranje i spavanje, a danas nam se često desi da upravo oni postanu naše radno okruženje i radni prostor koji može imati negativan utjecaj na produktivnost, spavanje i naše mentalno zdravlje.
Koliko god bismo nekad voljeli imati određeni radni prostor koji nije naša spavaća soba ili dnevni boravak, ponekad ga jednostavno nemamo.
Bilo da se radi o malom prostoru za rad, pokušaju rada tamo gdje se mališani igraju, skrivanje od kućnog ljubimca koji ima afinitet prema laptopu ili dijeljenju prostora sa partnerom kome je dnevna soba potrebna za konferencijski poziv, ponekad vam je jedina mogućnost rad u krevetu ili na kauču.
Ako vam rad iz kreveta odgovara, to je sasvim prihvatljivo i potpuno izvedivo, ali uz nekoliko važnih organizacijskih smjernica. Evo kako ovaj način rada možete najbolje iskoristiti.
ODREDITE VRIJEME ZA SPAVANJE I VRIJEME ZA RAD
Koliko god bilo primamljivo odgoditi alarm do 8:28 ujutro kako biste započeli radno vrijeme od 8:30, i pri tome ostali ušuškani u svojoj toploj deki ne upadajte u vlastitu zamku. Naime, u interesu bolje organizacije i određivanja vremena spavanja i radnog vremena, ustanite rano i uradite jutarnju rutinu kako biste signalizirali svom mozgu da je vrijeme da se pokrenete i iskoristite dan. Nakon umivanja i beauty rutine, kad se vratite u svoju sobu, pretvorite je u radni prostor. Otvorite rolete da biste propustili svjetlo, pospremite krevet, presvucite se u odgovarajuću odjeću za rad od kuće, postavite svoj omiljeni popis pjesama za produktivnost i krenite.
ULOŽITE U KVALITETAN JASTUK ZA LEĐA KAKO BISTE POBOLJŠALI DRŽANJE TIJELA
Iako je sjedenje u krevetu dobra alternativa ležanju na ravnom mjestu, ovaj položaj nudi malo i nedovoljno potpore za leđa. Jastuci za leđa pomoći će vam poboljšati vaše držanje i apsolutno su neophodni za rad iz vašeg kreveta.
Foto: unsplash.com
NAPRAVITE RASPORED ZA PAUZE
Kao i sjedenje cijelog danaza stolom, dulje sjedenje u vašem improviziranom radnom kutku u krevetu može štetno utjecati na zdravlje. Ustajanje i kretanje bilo gdje od svakih pola sata do svaka dva sata mogu biti korisni u borbi protiv inače neaktivnog radnog dana. U planer zabilježite pauze za istezanje i šetnju tijekom dana kako biste ublažili pritisak na kralježnicu i kako bi krv i endorfini normalno cirkulisali.
VEČERNJA RUTINA
Kad završite vaš radni dan, očistite radni prostor i na nekoliko sati recite "zbogom" spavaćoj sobi i priuštite si promjenu okruženja kako biste se fizički i mentalno opustili od radnog dana. Baš kao i kod jutarnje rutine, uradite vašu večernju rutinu koja će vam pomoći da se dodatno opustite i da svom umu i tijelu signalizirate da je vrijeme za spavanje. Prigušite svjetlo, obucite svoju najudobniju pidžamu, upalite mirisnu, smirujuću svijeću i kreirajte opuštajuće trenutke poput čitanja ili slušanja pozitivnih podcastova. Potrudite se da izbjegavate društvene mreže u tom trenutku jer vaše oči i um također zaslužuju predah.
***
Naslovna fotografija: unsplash.com
Tekst: Ilda Lihić-Isović
Dodajte Bonjour u omiljene izvore na Googleu
Označite nas kao omiljeni izvor i naši će se članci češće pojavljivati među vašim vijestima na Google pretrazi.
TEKST: Bonjour.ba/PR
Dvije i po decenije u industriji koja se promijenila gotovo iz temelja. Direct Media 25. godišnjicu obilježava novim vizuelnim identitetom i platformom Always Ahead, uz poruku da jubilej nije samo trenutak za osvrt, nego i za ono što slijedi.
Dvadeset pet godina u komunikacijskoj industriji znači da ste više puta morali iznova učiti kako publika gleda, sluša, bira i reaguje.
U tom periodu pojavili su se novi mediji, digitalizacija je promijenila način na koji se sadržaj proizvodi i distribuira, tehnologija je ušla u gotovo svaki korak procesa, a odnos između publike i brendova postao je neposredniji nego ikada. Direct Media kroz iste je promjene prošla od medijskog planiranja i zakupa prostora do agencije koja danas povezuje medije, podatke, tehnologiju i kreativnost.
Ove godine obilježava 25 godina poslovanja, ali jubilej ne koristi samo za pregled svega što je bilo.
Uz godišnjicu stižu novi vizuelni identitet i komunikacijska platforma Always Ahead.
Ideja iza njih prilično je jasna. Nakon dvije i po decenije tokom kojih se sama industrija neprestano mijenjala, Direct Media želi naglasiti sposobnost da promjene prepozna na vrijeme, propita ono što trenutno funkcioniše i pripremi se za ono što tek dolazi. Novi vizuelni identitet zato donosi odvažniji i energičniji izraz brenda, dok Always Ahead daje ime načinu razmišljanja koji kompanija veže za svoj dosadašnji razvoj.
Drugim riječima, rebranding ovdje nije zamišljen kao prekid s prethodnih 25 godina, već kao vizuelni znak sljedeće faze.
O tome je govorila i Marija Matić, direktorica za strategiju i klijente Direct Media:
„Biti lider od samog osnivanja je izuzetan uspjeh i na to smo veoma ponosni. Ali liderstvo sa sobom nosi i odgovornost: prema klijentima, ljudima i tržištima koja zajedno razvijamo. Direct Media ima snažne temelje i vrijednosti koje su postavljene na samom početku, a integritet i povjerenje koje smo gradili godinama omogućili su nam da ostanemo stabilni kroz velike promjene. Upravo na tim temeljima želimo graditi i ono što dolazi.“
Možda je upravo komunikacijska industrija jedno od boljih mjesta za razumjeti koliko 25 godina zaista može biti dug period.
Način na koji danas dolazimo do sadržaja, oglašavamo proizvod, analiziramo publiku ili uopće razgovaramo s brendom teško je uporediti s početkom 2000-ih. Direct Media se tokom tog perioda razvijala zajedno s lokalnim i regionalnim tržištima, uvodeći nova znanja i prilagođavajući ih potrebama svojih klijenata.
Zato 25. godišnjica ovdje možda najbolje funkcioniše kao tačka između dvije faze.
Jedna već ima četvrt stoljeća iskustva iza sebe. Druga upravo dobija novo lice.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Foto: PR / @direct_media_agency
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
