TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 13.7.2020.
Piling nam je često potreban kao mali, no, efektan korak u našem beauty repertoaru za njegu kože.
Kako bi potaknule eksfolijaciju (odbacivanje odumrlih stanica kože) i dale boost koži, mnoge beauty entuzijastice ističu eksfolijante kao ključan element. Upravo zbog toga smo istražili koje su njihove prednosti i kako odabrati odgovarajući preparat za blistavu kožu lica.
Foto: @ashtonwood
Među popularnijima su svakako AHA i BHA kiseline koje ciljaju različite potrebe i tipove kože.
Prepoznavanje točno što su ove piling kiseline, kako se razlikuju i koje su točno njihove blagodati može nam pomoći da postignemo zdraviju i njegovaniju kožu.
ŠTO JE AHA KISELINA, A ŠTO BHA KISELINA?
AHA označava alfa-hidroksi kiselinu - vrstu kiseline koja se dobiva iz šećerne trske, mlijeka ili voća.
Kao kemijski piling, AHA djeluje tako što uklanja odumrle stanice kože na površini.
BHA označava beta-hidroksi kiselinu, vrstu kiseline koja se nalazi u kori vrbe, listovima zimzelene boje ili slatkoj kori breze.
BHA je kemijski piling koji omekšava i rastvara keratin, protein koji je dio strukture kože.
BHA djeluju i unutar pora gdje pomažu u regulaciji keratinizacije. Na primjer, stanje poput akni povezano je sa hiperkeratinizacijom, što znači da tijelo propušta stanice kože prebrzo, a BHA usporava taj proces te sprečava pojavu pora.
Foto: @caseyjamess_
PREDNOSTI KOJE IMAJU OBJE KISELINE
PILING KOŽE: Iako imaju različita djelovanja, AHA i BHA kiseline učinkovite su u uklanjanju nakupljenih odumrlih stanica i zaglađivanju kože.
POSVJETLJIVANJE KOŽE: I AHA i BHA kiseline smanjuju debljinu rožnice stratuma (gornji sloj kože koji se sastoji od odumrlih stanica kože), a to znači da će koža reflektirati više svjetla i izgledati sjajnije.
Također, AHA i BHA kiseline mogu pomoći u blijeđenju tamnih tragova i ujednačavanju tena.
UČVRŠĆIVANJE I SMANJENJE BORA: Obje kiseline povećavaju gustoću kolagena što znači da pripomažu u smanjenju sitnih linija i bora.
HIDRATACIJA: AHA i BHA učinkovito pripomažu hidrataciju kože.
ČIŠĆENJE I SPREČAVANJE AKNI: I AHA i BHA pomažu kod akni pilingom odumrle kože koja može dovesti do začepljenja pora.
Foto: unsplash.com
RAZLIKE IZMEĐU AHA I BHA KISELINA
TOPLJIVOST: AHA kiselina je topiva u vodi, dok je BHA kiselina topljiva u ulju.
PODRUČJE DJELOVANJA: AHA kiseline djeluju na gornje slojeve kože, a BHA djeluju antibakterijski i protuupalno na površinu kože i unutar pora.
Također, AHA nemaju utjecaja na sebum dok BHA kiseline mogu smanjiti višak ulja reguliranjem izlučivanja sebuma.
KONCENTRACIJA: Stručnjaci smatraju da se AHA treba koristiti u koncentracijama od najmanje osam posto da bi bila učinkovita, dok je za BHA kiseline dovoljna koncentracija od oko dva posto.
KOJI PILING ODABRATI?
Ako imate akne ili masnu kožu BHA kiseline će vjerojatno više odgovarati vašem tipu kože, dok ako imate suhu ili osjetljivu kožu, više će vam odgovarati AHA kiseline.
Čine našu kožu osjetljivom na sunce zbog čega se preporučuje njihova primjena u hladnijim mjesecima te korištenje krema sa SPF zaštitom nakon pilinga, a svakako biste trebali izbjegavati ih ukoliko imate tanku kožu, kao i pripaziti na kožu na području oko očiju te područja koja imaju madeže i tetovaže.
Važno je napomenuti i da biste kemijske pilinge trebali primjenjivati isključivo u kozmetičkim salonima i u dermatološkim poliklinikama.
TEKST: Lamija Muratagić
Ako ste posljednjih sedmica barem jednom zastali na videu u kojem neko objašnjava da je umor povezan s kortizolom, nadutost s estrogenom, akne s androgenima, a rješenje se krije u šolji čaja, kapsuli ili salati od sirove mrkve, znate kako izgleda trenutna wellness logika interneta.
TikTok je trenutno u svojoj hormone balance eri i, kao i uvijek kada wellness algoritam pronađe temu koja se tiče gotovo svake žene, sve vrlo brzo postane i korisno i zbunjujuće. Dobra strana je što se o simptomima koje mnoge žene dugo normalizuju sada govori otvorenije. Loša je što se kompleksni zdravstveni signali često spakuju u nekoliko viralnih koraka koje bi (navodno) trebalo uvesti odmah.
Zato smo izdvojili pet trendova koji se najčešće ponavljaju i provjerili gdje imaju osnovu, gdje internet pretjeruje i kada je pametnije uraditi nalaze nego dodati još jedan ritual u rutinu.
Raw carrot salad najčešće se veže za teorije biologa Raya Peata, prema kojima vlakna iz sirove mrkve mogu podržati probavu i način na koji tijelo izbacuje određene otpadne produkte. TikTok je od toga napravio jednostavan recept za balans hormona: tanko narezana mrkva, maslinovo ulje, limun ili sirće i malo soli.
@danicolexx My go to salad 🥕 carrots for eating nature’s retinol. 🤭✨ #carrotsalad #snack #retinol #skincare #glowingskin ♬ WHAT THE FRICK (Super Slowed) - DJ HARDWICK
Mrkva je izvor vlakana i beta karotena, a vlakna su važna za probavu, redovno pražnjenje crijeva i općenito zdraviji odnos prema ishrani. Ipak, to nije isto što i dokaz da jedna salata može regulisati estrogen, riješiti PMS, akne ili neredovan ciklus.
Real talk: Dobra je kao jednostavan izvor vlakana i može biti koristan dodatak obroku, ali nema dovoljno dokaza da reguliše estrogen ili rješava PMS, akne i neredovan ciklus.
Magnezij glicinat je jedan od rijetkih TikTok trendova za koji ne treba odmah tražiti problem. Magnezij je mineral koji tijelu treba za rad mišića, nervnog sistema, normalan energetski metabolizam i niz procesa koji se ne završavaju na boljem spavanju.
Glicinat se često preporučuje jer ga mnogi lakše podnose, naročito u večernjoj rutini, pa ovaj trend ima snažniju osnovu od većine wellness savjeta koje ovih dana viđamo na društvenim mrežama. Ako kroz ishranu ne unosite dovoljno magnezija ili se ponavljaju grčevi, napetost i lošiji san, suplementacija može biti tema za razgovor s ljekarom ili farmaceutom.
Ono što ne treba raditi jeste pretvoriti ga u još jednu kapsulu koju uzimamo po automatizmu, posebno ako postoje problemi s bubrezima, redovna terapija ili simptomi koji se ponavljaju iz mjeseca u mjesec.
@claire.elis using the right magnesium #guthealth #constipation #magnesium ♬ original sound - claire elisabeth
Real talk: Od svih trendova u ovoj selekciji, magnezij glicinat ima najčvršću osnovu, posebno kod slabijeg unosa magnezija, grčeva ili lošijeg sna, ali ga i dalje ne treba uzimati naslijepo.
Ashwagandha je jedan od onih dodataka koji je iz wellness niše prešao u gotovo svaku online korpu. Vjerovatno poznajete nekoga ko ju je probao za san, stres ili “mirniji nervni sistem”, što je upravo razlog zbog kojeg ovaj trend traži više opreza nego što ga dobija.
@morefromminaa the way im finally able to SLEEP #fyp #ashwaganda #grwm ♬ original sound - mina
Riječ je o biljci iz ajurvedske tradicije koja se često opisuje kao adaptogen, odnosno dodatak koji bi tijelu mogao pomoći da se lakše nosi sa stresom. Dio istraživanja pokazuje da kod nekih ljudi može smanjiti osjećaj stresa i poboljšati san, ali to ne znači da je bezazlena ili dobra za svakoga.
Ashwagandha može uticati na štitnu žlijezdu, imati interakcije s lijekovima, a zabilježeni su i rijetki slučajevi problema s jetrom. Trudnice, dojilje, osobe s autoimunim bolestima, problemima sa štitnom žlijezdom ili jetrom, kao i svi koji koriste redovnu terapiju, ne bi je trebali uvoditi bez razgovora s ljekarom.
Real talk: Ashwagandha može biti korisna kod stresa i sna kod nekih ljudi, pa nije trend bez osnove. Ipak, zbog mogućih interakcija i uticaja na štitnu žlijezdu, jetru i određena stanja, ovo je dodatak koji traži više opreza i dobru informisanost.
Cortisol cocktail, odnosno adrenalni koktel, obično izgleda kao kombinacija soka od narandže, kokosove vode, malo soli, a ponekad i magnezija ili cream of tartar praha. U TikTok videima se najčešće predstavlja kao napitak za umor, kortizol i podršku nadbubrežnim žlijezdama.
Ako vam treba hidratacija, ako ste se oznojili, trenirali ili jednostavno niste pili dovoljno tečnosti, ovakav napitak može prijati. So i kokosova voda mogu pomoći s elektrolitima, a sok od narandže daje brz izvor energije. To je onaj realni dio priče.
Problem počinje onda kada se od napitka napravi obećanje da popravlja nivoe kortizola ili liječi adrenal fatigue. Umor jeste stvaran simptom i ne treba ga ignorisati, ali njegovi uzroci često traže širu sliku. Ponekad je riječ o manjku sna i stresu, a ponekad o anemiji, štitnoj žlijezdi, inzulinskoj rezistenciji, nutritivnim deficitima ili drugim stanjima koja ne mogu stati u savjet od trideset sekundi.
Real talk: Može biti prijatan napitak za hidrataciju i elektrolite, ali nema dokaz da popravlja kortizol ili liječi iscrpljenost.
Čaj od mente se najčešće spominje uz akne, PCOS i pojačan rast dlačica na licu, odnosno hirzutizam, ali važno je znati da se ne govori o bilo kojoj menti. U manjim istraživanjima najčešće se spominje zelena metvica, odnosno spearmint, koja se proučavala zbog mogućeg uticaja na androgene hormone.
@sweethartsarah #pcos #pcosawareness #pcoswarrior #hormoneimbalance ♬ original sound - Harry Potter
Ako vam prija, spearmint čaj može biti jednostavan i blag dio rutine. Ipak, to nije terapija za hormonalne akne, neredovne cikluse, opadanje kose ili naglo pojačan rast dlačica na licu. To su simptomi koji zaslužuju pregled, nalaze i konkretniji plan.
Real talk: Spearmint čaj ima određeno naučnu osnovu, posebno kada je riječ o androgenim hormonima i hirzutizmu. Ipak, dokazi su još ograničeni i ne odnose se nužno na sve osobe s hormonalnim aknama, PCOS-om ili neredovnim ciklusom.
Hormoni ne funkcionišu po principu jednog viralnog koraka. Na njih utiču san, stres, ishrana, kretanje, ciklus, štitna žlijezda, inzulin, lijekovi, dob i zdravstvena stanja koja se ne vide na ekranu.
TikTok može otvoriti pitanje, ali ne bi trebao završiti dijagnostiku. Ako se umor, akne, neredovan ciklus, opadanje kose ili nagle promjene raspoloženja ponavljaju, mnogo je korisnije krenuti od nalaza nego od još jednog rituala koji je ove sedmice dobio milion pregleda.
Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba
Naslovna fotografija: @csb
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
