Tri brza i zdrava doručka

Započnite dan na najbolji mogući način   Ako ste jedna od onih osoba koje jutro počinju 'u zadnji tren', uz grozan zvuk budilice, vrijeme je da ta tortura prestane. Razloga je mali milijun, a ukoliko budete dovoljno pametni i povjerujete makar u jedan od njih i promijenite ružne jutarnje navike, tada smo sigurni da će vam dani biti mnogo ljepši.

Nakon što promijenite zvono na svojoj budilici i prestanete se buditi kao da vas netko zove u borbu, tada dan započnite ukusnim, hranjivim i brzim doručkom. Da, znamo da većina vas nema vremena da ujutro ostavlja sat vremena na pripremanje omleta i salate, zato donosimo par ideja kako ne izgubiti previše vremena, a spremiti si dobar doručak.

Vječno zdrava i brza kombinacija – Mussli s voćem i jogurtom

Ovdje je sve poznato, uz par napomena. Kada kažemo mussli ne mislimo na čokoladne pahuljice koje ćete natopiti u mlijeko. Mislimo na zobene pahuljice, one koje stoje na zadnjoj polici i u običnoj su prozirnoj vrećici. U mussli dodajte svježe voće koje volite, sve zalijte jogurtom (običnim jogurtom, ne voćnim) i vaš doručak je spreman. Odlična stvar je to što sve možete staviti i u steriliziranu posudu i pojesti kada dođete na posao.

Konkretniji zalogaj – Muffins s voćem i zobenim pahuljicama

Još jedna stvar koju možete pripremiti u slobodno vrijeme i koja će vam trajati danima. Jednostavno u smjesu za muffins (bez šećera molimo) umješajte zobene pahuljice i voće. Možete dodati i sjeckane orašaste plodove. Ukoliko pravite smjesu za 12 muffina, a svako jutro pojedete dva, tada je jasna računica koliko ste si doručaka osigurali. Savjet – u svaki muffin možete ubaciti različito voće i svako jutro imate novi zanimljiv zalogaj.

Za ljubitelje slanog – Muffins sa sirom i bademima

Jeste li ranije probali ovu kombinaciju? Ukoliko niste – toplo vam ju preporučujemo, oduševiti će vas. Za razliku od prethodnog recepta ovaj put napravite smjesu za slane muffine (no nemojte pretjerivati sa soli) i u smjesu umiješajte svježi sir, te sjeckane bademe. Na vrh smjese stavite listiće badema i ispecite u kalupima za muffinse.