Jeli ste neoprezno tijekom ovih blagdana?       Ne zamjerimo vam. Naprotiv, i mi smo uživali u bakinim kolačima, maminoj sarmi, ali i svim delicijama koje smo pravili dok smo uživali u danima bez fakulteta i posla. Nimalo nisu pripomogla ni razna druženja koja su uključivala različite grickalice, ali i kolače. No, s početkom nove godine polako se prebacujemo na zdrav način prehrane

Za početak, bitno je zapamtiti da u zimsko doba itekako bitnu ulogu igra imunitet, tako da ako ne želite provesti dane u krevetu uz šalicu čaja i maramice, nipošto nemojte jesti premalo ili preskakati obroke, nego jedite zdravo i umjereno.

1. Jedite povrće. Iako je naš prvi savjet već poznat, često zaboravljamo moći i čari povrća. Zbog toga, u vaš jelovnik uvrstite povrće poput brokule koja sadrži gotovo sve vitamine i nisku kalorijsku vrijednost, kao i špinat koji sadrži velik broj antioksidansa, dok mahuranke tope masno tkivo na trbuhu. No, nemojte biti prestrogi prema sebi. Nemojte izbjegavati čokoladu, samo pripazite koliki vam je dnevni unos kalorija.  

2. Masti. Pokušajte smanjiti unos mlijeka i mliječnih proizvoda. Zamijenite ih ribom, te koristite maslinovo ulje koje sadrži oleinske kiseline koje razgrađuju višak masti u tijelu.

3. Ugljikohidrati su vaši prijatelji. Zbog toga potrudite se unositi u organizam takozvane dobre ugljikohidrate poput riže, zobi, integralne tjestenine, kruha, đumbira ili graha koji će vašem organizmu dati energije, a pomoći će vam u smanjenu težine.  

4.Koristite se trikovima. Grejp i limun su provjerene namirnice koje pomažuu sagorijevanju masti. Limun, kao i njegova kora uvelike djeluju na probavu i detoksikaciju, dok pijenje grejpa prije jela kroz 12 tjedana dovodi do smanjenja tjelesne težine za dva kilograma. Češnjak je odlična namirnica za detoksikaciju, dok je tropsko voće izvor vitamina i minerala, a i odlično će utažiti vašu želju za slatkišima.

5. Vježbajte. U svoju svakodnevnicu uvrstite vježbanje, te mijenjajte svoj sistem vježbanja, budući da se organizam lako navikne na određene pokrete, te onda one gube svoj učinak

6. Ne štedite s začinima. Začini poput kurkume i crvene paprike stimuliraju cirkulaciju, smanjuje otekline i bore, ali i celulit.

7. Pijte čajeve. U zimsko doba, osim što će vas grijati, pomoći će u jačanju organizma, odličan je za kožu, a nakon nekoliko šalica dnevno, brzo ćete primijetiti razliku.

8. Izbjegavajte kavu. Iako nam je kofein često potreban dio svakodnevnice, ali svi ti dodaci uz kavu, šećer i mlijeko nose itekako veliku kalorijsku vrijednost. Zbog toga probajte koristiti sojino mlijeko, piti kavu s manje šećera ili smanjite konzumiranje kave.

9. Reorganizirajte kuhinju. Iz kuhinjskih polica i hladnjaka izbacite čokoladu i kolače i nezdrave namirnice. Ako oni nisu tu, vi ih ne možete jesti.

10. Nađite hobi, napravite planer i napišite par želja/ ciljeva koje želite ostvariti. Tako ćete se osloboditi stresa, a vaša prehrana i tijelo će vam biti itekako  zahvalni. 

D.P.
Foto: glamour.co.uk., vogue.com

Udobnost je jednog dana dobila novu definiciju... onu koja počinje dugmetom koje su one same izabrale.

Ne kroji je trend, ne diktira sezona već žena koja zna šta joj prija. Tkanina koja klizi niz rame je izbor. Boja koja odgovara raspoloženju. Poruka koju nosi samo ona.

Govorimo o udobnosti s karakterom. O onoj pidžami ili spavaćici koja nije slučajan komad u ladici, nego pažljivo birana uniforma za me time rituale. O komadu koji kaže: “Večeras biram sebe.”

Poseban Bonjour.boutique event u organizaciji Bonjour.ba i Alma Ras, dao je priliku 16 gošći da prezentuju osjećaj šta znači biti stvarno svoja. U ambijentu koji je mirisao na inspiraciju i pažnju, uz dozu poezije, smijeha, foto-kutka i goodie bagu iz snova, nastajala su djela od udobnosti, doslovno od tkanine do posljednjeg dugmeta.

Večer je započela toplim govorom dobrodošlice Ane Ćavar, direktorice portala Bonjour.ba, a goste je srdačno pozdravila i Mervana Muhović, PR i marketing specijalistica kompanije Alma Ras.

Ana Ćavar, direktorice portala Bonjour.ba i Mervana Muhović, PR i marketing specijalistica kompanije Alma Ras  
 

Kako su u konačnici izgledale njihove udobne priče? Pogledajte u nastavku.

Kolekcija TARA: za žene koje vole dom i sebe u njemu

Večer je započela njenim toplim riječima. Ana Ćavar je biralaTara pidžamu kao manifest svega što ova priča nosi, a to su toplina, kreativnost, zajedništvo i ženstvenost.

Tara sa širim krojevima, pamukom koji diše i dugmićima koji se ne gube, stvorena je za cozy trenutke. Ogrtač do listova? Da, i on je tu kad zatreba dodatna doza nježnosti.

Kolekcija IRIS: za snove koji traju i kad otvorite oči  

Eda Bukvić odabirom plave Iris spavaćice kreirala je outfit za žene koje znaju reći sebi: “Večeras ne radim ništa i to je plan.”

Bh. glumica Amila Terzimehić kreirala je izdanje koje izgleda kao scena iz savremenog baleta. Svaki pokret u spavaćici Iris kod Amile će izgledati kao pažljivo koreografisan. Nježna tkanina, lagani tonovi… sve odražava Amilin umjetnički mir, onu vrstu mira koju nosite iznutra.

Elegantna i samouvjerena, Zerina Suyabatmaz odlučila se za Iris kao neko ko zna da minimalizam nije dosadan nego duboko smislen. Sve je bilo bez ijednog suvišnog detalja, a opet sa stilom koji se pamti.

Dodajmo ovome još jednu činjenicu, a to je da je Iris linija izrađena od modala, prirodnog vlakna poznatog po mekoći i prozračnosti, idealnog za osjetljivu kožu i sve one koje žele luksuz koji traje.

Kolekcija VANESA: kad udobnost nosi stav

Iman Karović birala je kompletVanesa u kojem će sigurno izgledati kao žena koja zna šta hoće i zna kako to reći bez riječi. Udobnost u njenoj izvedbi nije izgovor, nego stav. I da, izgledat će kao neko ko u ovoj pidžami donosi ozbiljno dobre odluke.

Izbor Maje Topčagić je bio razigran, ali precizan baš kao i njene fotografije. Maju u Vanesa kompletu zamišljamo kako već piše dnevnik u boji i sanja u HD rezoluciji.

Nikolina Sabljić odabrala je Vanesa pidžamu s jednostavnom elegancijom koja odašilje poruku: “Ovo je moje vrijeme.” Svaki detalj na njenom odabiru djeluje promišljeno, nježno i ženstveno.

Ono što liniju Vanesa čini posebnom nije samo to što je od 100% pamuka finije obrade, već i što svaka njena kombinacija djeluje kao da je skrojena upravo za taj dan: lagana kad želite mir, razigrana kad vam treba boja i uvijek spremna da vas prati u ritmu vašeg raspoloženja.

Kolekcija ARIA: full nježnost, ali sa stavom

Nježna boja, lagan kroj, a opet dovoljno upečatljivo da kažete: „Ovo je moja omiljena verzija mene.“ Magdalena Paradžik sebe vidi u Aria pidžami kao neko ko zna gdje se krije nježnost… u detaljima, u šapatima, u prvim gutljajima jutarnje kafe.

Merima Ikanović također birala je Aria pidžamu u kojoj planira pisati manifest udobnosti. Sve izgleda opušteno, ali zna da je pažljivo birano.

Aria je stvorena za one koje vole pastelne boje, trendy krojeve i čipku umjesto klasične gume. Satenske mašnice? Da, i to je dio ovog stylish paketa.  
 

Kolekcija HELENA: klasika koja se ne objašnjava, nego osjeća

Glumica koja živi svaki kadar čak i kad je kući, bez šminke je Hana Zrno. U kombinaciji Aria + Helena, Hana se odlučila za udoban set kao žena koja zna da je najbolji plan za večer onaj koji uključuje ogrtač, masku za lice i tišinu.

Voditeljica koju vežemo za televizijsku eleganciju, Dejana Rosuljaš je ovdje u potpuno drugom moodu. Dejana je odabrala Helena pidžamu u kojoj će izgledati kao da je cozy njena nova religija i niko je neće moći razuvjeriti.

Kombinacija za žene koje ne vole pola rješenja. Emina Bašić Poljak u Heleni dat će vibe da je sve već posložila i garderobu i misli i raspoloženje. Ona je birala pidžamu kao manifest stila, a stil u ovom slučaju znači pamuk sa dodatkom elastina, bezvremenski kroj i čipku koja daje onaj diskretan, ali moćan šarm. 

Helena je odabir kad želite izgledati elegantno, a osjećati se kao kod kuće.  

U svijetu u kojem se često traži da budemo produktivne, dorađene i “na visini zadatka” ovaj koncept vraća stvari na početak. Na emociju. Na udobnost. Na autentičnost.

Pidžame iz ove kolekcije nisu nastale da prate trendove, već da prate vas kad zaspite s knjigom, kad plešete u kuhinji bosi, kad konačno kažete “večeras ništa ne moram”.

Možda je pravo pitanje za kraj: kako bi izgledala pidžama koju biste vi osmislili? Ako osjećate da je vrijeme da i vaša udobnost dobije ime, oblik i dugmad po vašem izboru… znate gdje početi.