TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 22.11.2019.
Kišni dani uz niske temperature ne moraju nas nužno zatvoriti unutra, a ukoliko birate provesti vikend doma uz dekicu i čaj, imamo još par aktivnosti koje će dodatno začiniti druženja kući.
Od pravljenja slastica koje će svojim predivnim mirisom ispuniti cijeli dom, preko odlaska na mini izlet u prirodu i plesa po kiši do kreativnih načina kako angažirati djecu u igru i zabavne zadatke - otkrijte koje aktivnosti će biti idealne za vaša obiteljska druženja ovog vikenda.
PRIPREMA PITE OD JABUKA
Ovaj desert obilježje je svake tople jesenske večeri unutra. Zašto već ovog vikenda ne biste zajedno sa obitelji usavršili sjajan recept za pitu i uživali u zajedničkom druženju?
ŠETNJA PRIRODOM
Sjajan odabir ako su vaša djeca već porasla ili jednostavno želite sa svojim mužem provesti jedan dan vani, na svježem zraku. Idealan odmor nakon cjelotjednog rada i kao stvoreno za prikupljanje inspiracije i kreiranje nekih neodoljivih uspomena.
IZRADA DEKORA ZA VRT
U paru, sami ili sa svojom dječicom, već ovog vikenda možete provesti jedno DIY poslijepodne uz izradu slatkih vijenaca za vrata ili dodataka za vaše lončanice.
ŠETNJA PO KIŠI (UZ KABANICE)
Tko kaže da ne možete vani ako kiša pada?
POSJETA LOKALNOJ FARMI
Sigurni smo i da u vašoj blizini, u šumi, i daleko od gradske vreve, čuči jedna farma kao savršena lokacija za vaš bezbrižni vikend s obitelji. Raspitajte se, opremite djecu i sebe toplom odjećom i grickalicama te se zaputite na ovaj neodoljivi obiteljski izlet.
SLIKANJE S DJECOM
Što može bolje probuditi kreativnost vaše djece ako ne poslijepodne provedeno uz tempere, bojice, kistove i olovke? Posjednite ih, dajte im temu i neka njihova mašta odradi ostalo.
ORGANIZIRANJE OBITELJSKOG DRUŽENJA
Što je vikend, ako ne sjajna prilika da se vidite sa svojim najbližima kroz opušteno druženje unutra?
GLEDANJE FILMA ZAJEDNO
Vjerujemo da već imate zapisane sjajne naslove koje će voljeti i maleni i veliki što je i više nego idealan obiteljski plan ovog vikenda.
IGRA POTRAGE ZA SKRIVENIM STVARIMA U VRTU
Ako vam vremenske prilike to ovog vikenda dopuste, iskoristite ga za igru sa vašim mališanima. Izaberite neke od zanimljivih stvari poput velikih kamenčića ili čokoladica, skrijte ih po vrtu i pustite djecu da ih pokušaju pronaći. Za to vrijeme vi možete pijuckati čaj uz komad gore spomenutu pite od jabuka.
Koju od ovih aktivnosti ćete definitivno rezervirati za ovaj vikend?
TEKST: Ilda Lihić-Isović
Sunčani dani su pred nama, a s njima dolazi i jedno važno pitanje koje mnogi roditelji sve češće postavljaju, a to je trebaju li djeca zaista nositi sunčane naočale?
Upravo zato smo u našoj rubrici Mame rulz, koja okuplja savjete, priče i podršku za roditelje, odlučili otvoriti ovu temu s osobom koja o njoj zna najviše.
Razgovarali smo s doktoricom Ajlom Pidro Mioković, specijalisticom oftalmologije i optometrije, magistricom menadžmenta u zdravstvu i mamom koja na vrlo posvećen način povezuje stručnost i roditeljsko razumijevanje.
Ajla već godinama educira roditelje kroz Instagram, gdje dijeli praktične savjete o zdravlju dječijih očiju, odgovara na pitanja i gradi zajednicu povjerenja. Zajedno sa sestrom Aidom Pidro Gadžo, objavila je i e-knjigu “Kako sačuvati vid djeteta u digitalnom dobu”, koja kroz primjere, istraživanja i smjernice pruža roditeljima alate za brigu o vidu njihove djece u svijetu ekrana.
Zato smo joj postavili upravo ona pitanja koja najviše zbunjuju roditelje: kada treba obaviti prvi pregled, koje naočale zaista štite, šta je “lijeno oko” i koje su to zablude koje mogu ostaviti trajne posljedice na dječiji vid.
Da li djeca zaista trebaju sunčane naočale?
„Apsolutno, da“, jasno kaže Ajla na pitanje trebaju li djeca nositi sunčane naočale.
Ajla: „Dječije oči su osjetljivije na sunčevu svjetlost nego oči odraslih, a UV zrake mogu s vremenom oštetiti strukture oka. Kao što kožu štitimo kremom, tako bismo i oči trebali štititi kvalitetnim sunčanim naočalama. Nisu to samo modni detalji – to je zaštita koja će umanjiti dugoročni kumulativni efekat UV na oko.“
Šta znači kada dječije oči upijaju više UV zraka?
Ajla: „Sočivo u oku djeteta je prozirnije i još nema onu prirodnu UV barijeru koju razvijamo s godinama. To znači da više štetnih zraka dolazi do dubine oka/retine, što povećava rizik od oštećenja u budućnosti. Ovo ne znači da dijete mora biti cijeli dan sa sunčanim naočalama... ali ako moramo da znamo kako ih zaštititi.“
Oprez: “igračke” naočale mogu nanijeti više štete
Ajla: „Zatamnjeno staklo širi zjenicu, a ako nema UV filter, onda još više UV zraka ulazi u oko. Uvijek savjetujem roditeljima da provjere oznaku 100% UV (ili UV400) zaštite i da naočale kupuju na provjerenim mjestima.“
Kada dijete treba prvi pregled?
Ajla: „Ako nema ranih problema ili porodične historije, prvi pregled bi trebalo napraviti oko 3. – 4. godine. Ali ako nešto primijetimo ranije – bježanje oka, jako suzenje, izbjegavanje gledanja u daljinu – treba reagovati odmah.“
Da li su svijetle oči zaista osjetljivije?
Ajla: „Da. Svijetle oči – plave, sive, zelene – imaju manje pigmenta koji prirodno štiti od svjetla, pa su osjetljivije. Takva djeca često žmirkaju na suncu. Kada im jednom ponudite sunčane naočale, često će ih tražiti sami, jer im gode.“
Lijeno oko se ne vidi, ali ostavlja posljedice
Ajla: „Dijete gleda normalno, ali jedno oko ne razvija dobar vid jer mozak ‘preferira’ drugo. Najčešće se ne vidi golim okom. Zato je važan sistematski pregled – jer mi to otkrijemo mjerenjima koja se ne mogu uočiti kod kuće.“
Najveći mit? Da naočale kvare vid
Ajla: „‘Neće nositi naočale da mu se oči ne ulijene’ – to je zabluda. Naočale ne kvare vid – one ga popravljaju. Bez njih, mozak ne dobija jasnu sliku i to može ostaviti posljedice, ne samo na vid nego i na uspjeh u školi ili socijalne interakcije.“
Postoji rok: do kada mozak “uči gledati”?
Ajla: „Vid se razvija do otprilike 7. godine života. Nakon toga, mozak više ne ‘uči’ gledati na isti način. Ako čekamo predugo, može biti kasno da ispravimo određene probleme poput ambliopije. Zato je ključan pregled do 4. godine života.“
Zlatno pravilo za svakodnevnu zaštitu vida
Ajla: „Boravak na dnevnom svjetlu i igra napolju – svakog dana, barem sat-dva. Ograničiti vrijeme pred ekranima, posebno u ranim godinama. Pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta, gledati 20 sekundi u nešto udaljeno 6 metara. Te imati što bolje osvjetljenje kod rada na blizu!“
Kroz ovaj razgovor, doktorica Ajla Pidro nam je pokazala da se zdravlje dječijih očiju čuva svakodnevnim navikama, redovnim pregledima i znanjem. Nema mjesta čekanju. Nema mjesta mitovima.
Kako smo naučili: vid se razvija samo do određene dobi, sunčane naočale nisu dekoracija i “malo bježanje oka” nije uvijek bezazleno.
Zato je pravo vrijeme da postavimo pitanja, potražimo odgovore i napravimo male promjene koje će donijeti veliku razliku danas.
Ako želite više praktičnih savjeta o očuvanju vida, redovno ih možete pronaći na Instagram profilu doktorice Ajle, koji svakodnevno okuplja roditelje željne znanja i konkretne podrške.
Foto: @dr_ajla
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!
