Sa dolaskom toplijih dana mijenja se i naš jelovnik, a pored sunca, naši proljetni dani obilježeni su šarenilom boja povrća i voća.

Stoga je i najbolje vrijeme da svakodnevnu prehranu obojimo raznolikim sezonskim namirnicama koje nam pomažu vratiti organizam u ravnotežu.

U nastavku vam donosimo listu namirnica koje bi trebale biti dio vašeg dnevnog jelovnika i koje će u kombinaciji sa tjelovježbom, pomoći da što prije dođete do željene figure i dodatne energije za obavljanje dnevnih obveza.
Naravno, uz to je važna svakodnevna hidratacija, izbjegavanje rafiniranih šećera, kao i nezdravih napitaka.

Foto: @ashtonwood

Uključivanje ovih zdravih namirnica u umjernim količinama na dnevni meni, spriječit će nadutost i potaknuti oblikovanje ravnijeg trbuha.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sammy Robinson (@sammmyrobinson) on Feb 20, 2020 at 10:49pm PST

LIMUNOV SOK

Lako dostupan sastojak koji se nalazi u gotovo svakoj kuhinji, limun, čini čuda za vaš organizam. Započnite dan čašom vode sa limunom i posmatrajte napredak iz dana u dan.

Foto: unsplash.com

SAVJET PLUS: topla voda sa medom i limunom je također zdrav i ukusan recept.

ČAJ OD ĐUMBIRA

Budući da je po prirodi termogen, đumbir povećava tjelesnu temperaturu i pomaže u učinkovitijem sagorijevanju masti i smanjenju nadutosti.

ČEŠNJAK

Češnjak ima brojna zdrava svojstva za općenito zdravlje čovjeka. Studije pokazuju da češnjak može efikasno zaustaviti osjećaj napuhanosti.

BADEMI

Zbog prisutnosti omega-3 masnih kiselina, bademi mogu pomoći smanjiti pohranjivanje masnoće na neželjenim mjestima.

Foto: unsplash.com

JABUČNI OCAT

Ne samo da ga volimo kao dodatak hrani, već može i vrlo dobro djelovati kao partner za ubrzavanje metabolizma. 

MENTA

Antioksidanti prisutni u menti mogu poboljšati kompletan metabolizam, a idealan je dodatak svježe iscijeđenom soku. 

LUBENICA

Stručnjaci savjetuju da pojedete nekoliko komada lubenice na početku prije svakog obroka.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Sarah Betts (@sarahjanebetts) on May 30, 2018 at 6:58am PDT

KRASTAVCI

Ova supernamirnica nosi brojne nutritivne blagodati, a jedna od njih je da je izuzetno osvježavajuća i niskokalorična namirnica prepuna minerala, dijetalnih vlakana i vitamina.

RAJČICE

Jedna velika rajčica ima samo 33 kalorije. Sastojak poznat kao 9-okso-ODA koji pomaže smanjiti lipide u krvi nalazi se upravo u rajčici.

Ako imate osjećaj da vaša koža stalno “reaguje” bilo da je riječ o dehidraciji, crvenilu ili osjećaju zatezanja, niste jedini.

Upravo iz tog razloga na bh. tržištu se pojavljuje Laura, premium skincare brend iza kojeg stoji magistrica farmacije Sabina Korjenić, s fokusom na ono što često zanemarujemo: zaštitnu barijeru kože.

Umjesto brzih rješenja i trenutnih efekata, ovaj brend polazi od razumijevanja kako koža zaista funkcioniše i šta joj je potrebno dugoročno. Formulacije su razvijene na temelju nauke o koži, uz pažljivo odabrane aktivne sastojke, biomimetičke lipide i sisteme koji su kompatibilni s kožom.

Cilj nije “instant glow”, nego koža koja je hidrirana, uravnotežena i otpornija na svakodnevne utjecaje. Drugim riječima, manje stresa za kožu i više rezultata koji traju.



 

Skincare koji počinje od onoga što koži zaista treba

Laura linija proizvoda osmišljena je kao rutina koja ne preopterećuje kožu, već joj daje ono što joj je potrebno u pravom trenutku, od čišćenja do zaštite i regeneracije.

U fokusu su formulacije u kojima svaki sastojak ima svoju funkciju, bez viška i bez nepotrebnih dodataka, što ih čini pogodnim i za osjetljivu kožu.




U liniji se izdvajaju:
 

• Face foam kao nježni čistač koji uklanja nečistoće bez narušavanja prirodne ravnoteže
• hidratantni Noor serum koji pomaže u ujednačavanju tena i vraća svježinu koži
• D krema koja štiti barijeru od vanjskih utjecaja poput hladnoće i zagađenja
• N krema koja podržava regeneraciju i elastičnost tokom prirodnog ciklusa obnove
• Diam-ON serum uljni serum koji nadoknađuje lipide i smanjuje osjetljivost
• krema za područje oko očiju koja hidrira i zaglađuje delikatnu regiju

Ključni sastojci poput ceramida, hijaluronske kiseline, niacinamida i biljnih ulja pažljivo su balansirani kako bi podržali funkciju kože, bez osjećaja težine ili iritacije.



 

Filozofija koja mijenja način na koji gledamo skincare

Ono što Lauru izdvaja nije samo formulacija, nego način razmišljanja.

U osnovi cijele filozofije nalaze se principi koji definišu svaki proizvod: prije svega, barrier-first pristup koji stavlja jačanje kože ispred rješavanja pojedinačnih problema. 

Tu je i funkcionalni minimalizam, gdje svaki sastojak ima jasnu svrhu, bez viška. Formulacije su osmišljene tako da rade s kožom, a ne protiv nje, uz clean pristup koji izbjegava nepotrebne dodatke, mirise i potencijalne iritanse.




Umjesto da obećava transformaciju preko noći, ovaj brend fokus stavlja na kontinuitet, znanje i poštovanje prirodnih procesa kože. Ideja je jednostavna, zdrava koža nije rezultat agresivnih tretmana, već pravilne podrške njenoj funkciji.

Kroz minimalistički pristup i formulacije bez mirisa i potencijalnih iritansa, cilj je pomoći koži da radi ono što već zna, samo bolje.

Foto: Maja Topčagić/ PR