Za sreću često kažu da je stvar izbora. Baš kao što odlučite da želite naučiti kuhati ili pričati španjolski, jednako tako trebate odlučiti biti sretniji. Ili, usporedite to sa životom sportaša, prvo morate naučiti osnove ovoga treninga, vježbati iz dana u dan i prakticirati naučeno uvijek i u svim prilikama. U nastavku smo zbog toga izdvojili 8 načina kako se u stresnim situacijama ponovno

#Nemojte podcjenjivati moć disanja

Duboko udahnite i držite dah pet sekundi. Nakon toga izdahnite i poslije 5 sekundi ponovite postupak. Ponavljajte dok se ponovno ne vratite u ravnotežu.

#Postavite si granice

Često si sami povećavamo pritisak ukoliko ne odgovorimo na email ili ne stignemo obaviti sve obveze. Kako biste bili produktivniji i motiviraniji, važno je odrediti vaše radno vrijeme i postaviti si granice. Npr.odredite si da nakon 18h ne možete više provjeravati email ili pisati ponude. I držite se tih granica.

# Prestanite se brinuti oko stvari na koje ne možete utjecati i uživajte u trenutku

Agencija koja vam je trebala raditi catering otkazala je u zadnji tren? Haljina koju ćete nositi na gala večeru je uništena u perilici? Niste stigli otići u trgovinu? Suočite se s novonastalom situacijom jednostavno pokušavajući pronaći najlakšu alternativu i uživajte u onome što slijedi.

#Prestanite oklijevati

Ukoliko se u vašem stomaku već neko vrijeme na spomen start-upa o kojem već neko vrijeme razmišljate ili projektu renoviranja jave poznati leptirići, zašto čekati?

#Dan započnite pozitivnim mislima

Vi ste si najbolja navijačica. Razmišljajte pozitivno i motivirajuće o svim izazovima koji vas čekaju i pokušajte pronaći najbolji način kako da obavite sve obveze. Vjera u sebe i glas u glavi koji vas podsjeća da ste uspješni , marljivi i sposobni svako jutro će vas tjerati da radite sjajne stvari.

#Odmaknite se od negativnih vibracija
Ne dajte da vas okolina, mediji ili ljudi oko vas obeshrabre svojim riječima. Okružite se ljudima koji vas vole i inspiriraju na dnevnoj razini.

#Radite pauze
Pola sata šetnje na svježem zraku učinit će potpuni restart vašeg uma, tijela.

#Sreća je zarazna
Okružite se ljudima koji vam podižu raspoloženje, nasmijavaju vas, bodre i tjeraju na nove avanture.

_{Foto: domaine.com}

Grijanje, klima i suhi zrak je trio koji ne prašta koži. U sezoni grijanja, lice lako postane suho, zategnuto i bez onog „svježeg“ sjaja.

Dermatolozi to znaju bolje od svih i zato imaju svoje male trikove kako da koža ostane sretna i hidratizirana čak i kad radiator bruji.
 

Foto: @melissa_thiebaut

Nježno čišćenje je pola hidratacije

Ako ti se koža zateže nakon umivanja to nije znak da je čista, nego da joj treba hidratacija. U hladnijim mjesecima koristi mliječne ili uljne čistače jer ne skidaju prirodne lipide s kože. Blagi čistač postavlja ton za sve što slijedi, serum, kremu, masku i pomaže koži da sve to bolje iskoristi.

Mali trik: ako koristiš micelarnu, uvijek je isperi. Micelarne čestice znaju isušiti kožu ako ostanu na licu.

Konkretni proizvodi koje možeš isprobati:

Hidrataciju gradi slojevito

Zaboravi “jedna krema za sve”. Zimi se koža voli njegovati u slojevima. Biraj prvo tonik s pantenolom, glicerinom ili alantoinom jer je nježan, umirujući i bez alkohola.

Sljedeći korak je serum s dodatnim umirujućim ili barijernim sastojcima npr. niacinamidom, beta-glukanom ili ceramidima.
On će pomoći da se koža regenerira i smiri u sezoni grijanja.

Treći i zaštitni korak je krema s hijaluronskom kiselinom. Ona “zaključava” sve što si prethodno nanijela i sprečava da hidratacija ispari iz kože.

Savjet za nanošenje: kad naneseš serum, ne čekaj da se potpuno osuši već stavi kremu dok je koža još blago vlažna. Na taj način krema “uhvati” vlagu i drži je unutar kože.

Konkretni proizvodi koje možeš isprobati:

Vlažnost zraka mijenja sve

Koliko god dobra bila tvoja krema, neće pomoći ako zrak oko tebe “pije” vlagu iz kože. Rješenje: ovlaživač zraka ili, ako si old school, posuda s vodom pored radijatora. Taj mali trik napravi veliku razliku, posebno noću, dok se koža regeneriše.

Extra hack: u sobi možeš držati i nekoliko biljaka poput spatifiluma, paprati, zelenog ljiljana ili ficusa. Lijepe su, korisne i, realno, najbolji “beauty filter” koji možeš dodati u svoj dom.
 

Foto: @lockecici

Hidratacija počinje iznutra

Da, znamo da zvuči kao kliše, ali voda je ozbiljan beauty alat. Topli biljni čajevi, supice pa čak i voće poput mandarina i jabuka pomažu da koža zadrži hidrataciju iznutra. 
 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Júlia Maria Cardones🌪️ (@juliacardones)

Noć je vrijeme za reparaciju

Tokom dana koža se bori s hladnoćom, toplinom i suhim zrakom. Noć je tvoj trenutak da joj pomogneš. Kombinacija guste kreme ili overnight maske je odlična stvar. One stvaraju zaštitni sloj koji sprečava isušivanje dok spavaš. Ujutro, lice izgleda svježe, mekano i odmorno.

Mini ritual: prije spavanja na kratko provjetri prostoriju jer svjež zrak + dobra maska = top beauty kombinacija.

U konačnici, sezona grijanja ne mora značiti sezonu suhog lica. Slojevita rutina, više vlage u zraku i malo pažnje mogu napraviti čudo.
 

Foto: @maria.calvet