Jeste li spremni testirati svoju izdržljivost, disciplinu i karakter?

Viralno popularni izazov - 75 hard challenge, kreirao je Andy Frisella s ciljem izgradnje mentalne snage i discipline. Izazov zahtijeva strogo pridržavanje pravila svakog dana bez izuzetaka, a njegova ekstremna priroda privukla je pažnju mnogih koji žele testirati svoje granice.

Stotine kreatora sadržaja svakog dana na TikToku i/ili Instagramu dijele svoj napredak, a popularnost izazova raste. Oni koji uspiju "ostati u igri" do kraja, tačnije svih 75 dana, sa oduševljenjem dijele svoje rezultate i promjene koje su primjetne. 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by DANIELLE GLANZ SHANES (@shestyledwhat)

Šta je 75 hard challenge i koja pravila podrazumijeva?

Pravila su stroga i moraju se slijediti svakog dana tokom 75 dana. 

• Dvije trening sesije dnevno: Svaki dan odradite dvije trening sesije od najmanje 45 minuta. Jedna od ovih sesija mora biti na otvorenom, bez obzira na vremenske uslove.
• Pridržavanje dijete: Slijedite strogu dijetu po svom izboru, bez varanja. Konzumiranje alkohola je zabranjeno.
• Hidratacija: Pijte najmanje 3,7 litara (jedan galon) vode dnevno.
• Čitanje: Svakog dana pročitajte 10 stranica knjige iz oblasti samorazvoja ili edukacije. 
• Fotografisanje napretka: Svaki dan napravite fotografiju napretka kao vizualni dokaz promjena.
  
   

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Karina Ross (@karinaross)

Šta je cilj ovog izazova? 

Cilj 75 Hard Challengea je jačanje mentalne otpornosti, discipline i fizičke spremnosti. Zbog svoje intenzivnosti, izazov je namijenjen onima koji su spremni na ozbiljnu posvećenost i promjenu životnog stila.

Izazov je često kritiziran zbog svoje strogoće i potencijalnog rizika od povreda i nezdravog pristupa stilu života. Mnogi smatraju da je previše ekstreman i neodrživ za prosječnu osobu. Kao odgovor na njega nastao je 75 soft challenge.


Šta je 75 soft challenge?

75 Soft Challenge je blaža, nježnija alternativa popularnom izazovu. 75 Soft Challenge nudi uravnoteženiji pristup uspostavljanju zdravih navika bez guranja učesnika prema nezdravom restriktivnom ponašanju.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by ?Finja? | fashion | lifestyle (@its.finnii)

Pravila 75 Soft Challengea

Pravila 75 Soft Challengea su dizajnirana da budu ostvariva i manje ekstremna, čineći ih lakšim za integraciju u svakodnevni život. Pravila koja treba slijediti tokom 75 dana su:

• Zdrava Ishrana: Jedite zdravo i pijte alkohol samo u društvenim prilikama.
• Dnevni trening: Vježbajte 45 minuta svaki dan, s tim da jedan dan u sedmici bude rezervisan za aktivni oporavak.
• Hidratacija: Pijte tri litre vode dnevno.
• Čitanje: Čitajte 10 stranica bilo koje knjige svaki dan. 

75 Soft Challenge je dizajniran da pomogne učesnicima u izgradnji zdravih navika i poboljšanju općeg zadovoljstva bez pritiska i intenziteta ekstremnijih fitness izazova. Radi se o pronalaženju održive ravnoteže i postepenom uvođenju pozitivnih promjena u svakodnevnu rutinu.

Prateći ove smjernice, 75 Soft Challenge ima za cilj dugoročna poboljšanja zdravlja i ličnog rasta te je pristupačnija opcija ako želite poboljšati svoj način života na održiv način.

* * *
Naslovna fotografija: @esipchenish

Ako ste i vi u posljednje vrijeme primijetile da šminka više nije samo “šminka”, niste jedine. Trend hibrida između make-upa i njege kože preuzima beauty svijet i to s razlogom.

Korejski brend TFIT jedan je od onih koji je ovu ideju doveo do savršenstva: njihovi proizvodi ne samo da prekrivaju, nego istovremeno i njeguju kožu, dajući onaj svjež, “glow iznutra” izgled o kojem sve pričaju.
 

 
Najbolja stvar? Dostupan je ekskluzivno na beauty-garden.ba.
 

Make-up koji ne skriva, nego poboljšava

Dok mnogi puderi i korektori s vremenom isušuju kožu, TFIT linija sadrži formule koje djeluju poput njege – obogaćene hijaluronskom kiselinom, peptidima i biljnim ekstraktima.

Drugim riječima, šminkate se, a koža vam se zahvaljuje.
 

@sofiatsy.ugc The kind of glow that makes people ask “What’s on your skin?” ✨ Trying the TFIT Radiance Fit Serum Foundation — hydrating, buildable, and so lightweight. @TFIT GLOBAL OFFICIAL @Amazon Beauty #TFIT #SerumFoundation #Kbeauty #beautyugc #ugccontentcreator ♬ Life Will Be - Cleo Sol

Viralni TFIT Cover Up Pro Concealer ili korektor koji stvarno vrijedi hypea

Znate onaj trenutak kad želite prekriti podočnjake, ali ne želite da se vidi da ste išta stavile?

E, upravo to radi ovaj TFIT Cover Up Pro Concealer: topi se s kožom, ne uvlači se u borice i izgleda kao filter, ali u stvarnosti.

@tfit.global Can you achieve a one-product makeup look with the Cover Up Pro Concealer? 🎉 Absolutely, yes! 🎉 The reason TFIT concealer is a 3 IN 1 product is that you can mix and match shades to find your perfect match, while also being able to contour effortlessly!💖 @Amazon Beauty @OLIVE YOUNG Global @STYLEKOREAN @cosmetic_jolse @YesStyle #TFIT #TFITGB #TFITConcealer #3IN1Concealer #OneProductMakeup #Costeffective #Timesaving ♬ Bring it (With Maya) - DOF

 
Trik koji se pokazao kao savršen: nanesite ga prstima. Toplina kože lagano “otopi” formulu pa se korektor savršeno stopi s tenom i daje prirodan, svjež izgled.
 

TFIT Radiance Fit Serum Foundation ili puder koji istovremeno njeguje

Ako vam se sviđa ideja pudera koji izgleda kao koža (samo bolja), ovo će biti vaš novi favorit.

Ova formula kombinira serum i puder u jednom, tačnije pruža prirodan “dewy” finiš, dok istovremeno hidratizira i omekšava kožu.
 

@tfit.cis Одно из самых любимых комбо для сияющей и идеальной кожи ✨ Для это Вам понадобятся только два продукта TFIT: • Тональный крем Radiance Fit Serum Foundation, оттенок Suede для придания естественного сияния • Консилер Cover Up Pro Concealer, оттенок Neutral для скрытия нюансов кожи Уже успели попробовать такое комбо с продуктами, о которых говорит весь ТикТок 🥰? #TFIT#TFITCIS#TFITCONCEALER#TFITFOUNDATION#консилер#тональныйкрем#макияж#бьюти#бьютиблог#макияжнакаждыйдень ♬ Loving Me - Janine

Savršen za sve koji vole minimalistički make-up, ali žele da koža i dalje izgleda zdravo i njegovano.
 

TFIT Fluffy Velvet Cushion Blush ili rumenilo koje osvježava lice i raspoloženje

Ono što nas je oduševilo kod ovog rumenila? Njegova “cushion” tekstura doslovno se topi pod prstima. Lagano se nanosi, daje baršunasti finiš i koži pruža onaj zdravi sjaj koji izgleda kao da ste se upravo vratili s odmora.
 

Manje slojeva, više njege

TFIT donosi novu filozofiju ljepote, make-up koji nije maska, nego produžetak njege kože.
 

U svijetu prepunom brzih trendova, ovi proizvodi su dokaz da ponekad hype postoji s razlogom. Ako ste spremne otkriti šminku koja radi i za vas i za vašu kožu, provjerite Beauty Garden ponudu i pripremite se da vaša rutina postane jednostavnija, a efekat bolji nego ikad.

Foto: @sofiatsy.ugc