TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 26.1.2019.
U trenutcima kada smo u potrazi za brzim izvorom energije ili gledamo film u udobnosti doma, često posežemo za slatkišima koji i nisu baš najzdravija opcija. Uz to, iako svjesni da nismo gladni, unosimo namirnice prepune soli i zasićenih masti koje na kraju na više načina negativno utječu na naš organizam. Ako malo obratite pozornost, mogli biste birati znatno zdravije varijante i trikov
#ORAŠASTI PLODOVI
Orasi, bademi, lješnjaci, pistacije... se također ubrajaju među zdrave grickalice bogate vitaminima, vlaknima i zdravim masnoćama. Šaka omiljenih orašastih plodova dnevno neka bude vaša SOS užina.
#PIZZA OD JABUKA
Od pomisli na pizzu vam rastu zazubice? Zašto ne biste napravili slatku i zdravu varijantu?
Na tanko narezane kriške od jabuka dodajte zdrave sastojke – med, listiće kokosa, granolu ili šumsko voće, posložite na papir na pečenje te stavite na desetak minuta u pećnicu. Dobit ćete slatki voćni desert koji će vam izmamiti osmijeh na lice.
#NAPIJTE SE VODE
Jeste li znali da je dehidracija jedan od čestih razloga naše nekontrolirane želje za slatkišima? Naime, kada našem tijelu nedostaje vode, nije u mogućnosti osloboditi glukozu koja je zapravo jedan od izvora energije, zbog čega imamo osjećaj da nam se jede nepto slatko. Pazite da kroz dan unosite dovoljno tekućine.
#SVJEŽE VOĆE
Sezonsko, rashlađeno voće prirodan je način kako da vaš organizam dobije dnevnu dozu šećera, bez imalo grižnje savjesti.
#OPERITE ZUBE
Kako biste smanjili želju za slatkišima, nutricionisti predlažu i da operete zube. Naime, tako će vaš mozak dobiti signal da ste završili s jelom, a i vi nećete imati više želju za hranom nakon onog mentol okusa u ustima nakon samog pranja.
#POJEDITE KUGLU SLADOLEDA
Dolazi u manjoj količini, osvježavajuće je hladan i motivirat će vas da uživate u svakom zalogaju. A uz to, toliko je zdravih varijanti ove slastice poput ove.
#POMIJEŠAJTE OMILJENO VOĆE, MED I GRČKI JOGURT
Bit će to mali slatki desert koji ćete pripremiti za manje od jedne minute, a obradovat će vaše nepce.
TEKST: Adelisa Mašić
Jaja na turski način su jedno od onih jela koje stalno gledamo po društvenim mrežama, ali ih rijetko naručimo.
Djeluju drugačije od klasičnog doručka, a opet dovoljno poznato da vas zaintrigira. Kombinacija jaja, jogurta i začinjenog putera zvuči jednostavno, ali način na koji su složeni daje im potpuno novu dimenziju.
U Sarajevu ih možete probati u Mrvici i izgledaju tačno onako kako treba.
Zašto su jaja na turski način postala brunch favorit?
Na tanjiru su poširana jaja položena na gusti, kremasti jogurt koji daje svježinu i laganu kiselkastu notu. Preko svega ide rastopljeni puter s paprikom i malo čilija, koji dodaje blagu pikantnost bez da preuzme cijeli okus.
Foto: @mrvica_sarajevo
Sve je jednostavno i balansirano: mekano jaje, hladniji jogurt i topli, začinjeni preljev. Uz kriške hljeba koje dolaze sa strane, ovo je doručak koji je zasitan, ali ne težak, idealan i za sporiji početak dana i za brunch s drugaricama.
Ako ste ih do sada samo gledali na fotografijama, sada znate da ih možete probati u Mrvici.
Foto: @mrvica_sarajevo
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
