TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 27.7.2020.
Mentalna snaga od najveće je važnosti za postizanje bilo kojeg zadanog cilja ili prevladavanje ekstremnih prepreka.
Početak dana u tom procesu izdvaja se kao ključan period jer ako dan starta uz pozitivni vibe, bit ćete spremni nositi se sa svim eventualnim izazovima koji su pred vama.
Stručnjaci smatraju da način razmišljanja koji je discipliniran, odlučan i dosljedan je ključ mentalno jakih osoba jer navike i rutine definiraju tko smo i kako rastemo u životu.
Mnogo je navika koje možete razviti kako biste poboljšali svoju mentalnu čvrstinu. Točnije, obilježja mentalno jakih ljudi zapravo su strategije koje svatko može prakticirati svaki dan.
BEZ ODLAGANJA ALARMA
Prvo produktivno što biste trebali uraditi ujutro kada se probudite je da odmah ustanete iz kreveta. Mentalno jake osobe odlaze u krevet i probude se rano, tako da tijekom dana mogu sa jasnim i odmornim stavom izvršavati obveze. Ne pritiskaju alarm za odgodu deset puta, niti se kriju pod pokrivačima prošlih neuspjeha ili stvarih koje su u životu krenule po zlu ili opsesivno razmišljaju o prošlim neuspjesima. Oni skupljaju snagu da blokiraju svaku negativnost i ustanu iz kreveta u ranim satima. Mentalno jaki ljudi već imaju pripremljen plan za ono što će raditi taj dan. Oni već znaju zadate zadatke i započinju odmah. To ne mora nužno značiti da su sretni zbog svega što trebaju učiniti, ali svejedno u njihovo izvršenje idu full snagom.
Foto: @jacylenore
SMANJE KORIŠTENJE DRUŠTVENIH MEDIJA RANO UJUTRU
Ako vaša jutarnja rutina uključuje provjeru Facebooka ili listanje po Instagramu, započinjete pogrešnom nogom. Pokušajte sebi za početak odrediti vrijeme koje ćete provesti u provjeri društvenih medija, a postepeno se dovedite do trenutka kad ćete u fokus staviti druge obveze koje smo naveli u nastavku.
PRAVE BILJEŠKE
Suočite se sa danom ne strahujući od neuspjeha. Probajte razmišljati o neuspjehu kao malom djelu procesa jer za vas je to iskustvo učenja. Vodite bilješke i učite lekcije o tome što ne raditi u budućnosti. Čak i ako ne uspiju, obično ćete naučiti neke nove vještine koje će koristiti u budućim planovima.
MEDITIRAJU
Meditacija vam pomaže pronaći svoj ritam i da osjetite konekciju sa svojim emocijama. Mentalna snaga nije u suzbijanju svojih emocija, nego u stvarnom znanju kako se nositi s njima i svjesnosti svojih snaga i slabosti. Ujutru pokušajte započeti sa laganim meditacijama i pozitivnim razmišljanjima. Procjenite svoje emocije i razmislite koje vam misli i osjećaji pomažu da postanete najbolji što možete biti.
PRAKTICIRAJU POZITIVNE RAZGOVORE SA SOBOM
Prije ulazak u užurbani svijet svakodnevnice, fokus stavite na svoj unutarnji mir uvjeravajući sebe koliko ste sjajni i što sve divno možete postići danas. Mentalno jaki ljudi koriste izraze poput "osjećam se odlično" i "danas će biti super dan." Takva praksa pomaže da budu pozitivni i ostanu usredotočeni na to da mogu biti najbolji.
Foto: unsplash.com
POSTAVE CILJEVE
Oni znaju što žele postići za dan. Ne pokušavaju sve odjednom odraditi već umjesto toga, jasni su i usredotočeni na to kako će provesti svoj dan po zadatom rasporedu. Postavljajući ciljeve tijekom jutra, mogu organizirati svoje misli i mentalno se pripremiti za dnevne aktivnosti.
PRVO RADE NA SVOJIM NAJTEŽIM ZADACIMA
Jedna stvar koju mentalno jake osobe razumiju je disciplina rada na njihovom najvećem i najtežem zadatku na početku radnog dana. Znanstveno je dokazano da su motivacija i snaga volje resurs koji nestaju tijekom dana, pa fokus na najvažnijem zadatku odmaj ujutru osigurava da ćete imati energije da ispunite zadatak najbolje. Osim toga, sve što dođe nakon toga bit će kao komad torte.
Savjet stručnjaka: Ne dopustite da vam jutro prođe u odgovaranju na tonu emailova. Prvo odgovorite na poruke visokog prioriteta, ali spremite emailove sa niskim prioritetom za kasnije tijekom dana nakon dovršetka važnih projekata.
Foto: unsplash.com
***
Naslovna fotografija: @aloprofile
Tekst: Ilda Lihić-Isović
TEKST: Bonjour.ba
Sigurnost je riječ koju svi volimo čuti, bilo da je riječ o poslu, porodici ili finansijama, ali koliko je zapravo realna? Da li sigurnost zaista postoji ili je samo osjećaj koji gradimo povjerenjem u ljude i sisteme oko sebe?
Upravo u tom prostoru između očekivanja i stvarnosti nastaje uloga upravljanja rizicima.
O tome šta znači biti čuvar stabilnosti u svijetu punom promjena, razgovarali smo s Arnelom Alagić, Direktoricom Sektora za upravljanje rizicima u ASA Banci.
Arnela Alagić, Direktorica Sektora za upravljanje rizicima u ASA Banci
Vi ste zaduženi za sve ono što treba spriječiti da se ne desi. Kada znate da je rizik realan, a da ga tim još ne vidi?
“Upravljanje rizicima u svakodnevnom radu ne možemo i ne trebamo posmatrati izolovano. Rizici predstavljaju sastavni dio poslovnog modela banke. Sagledavamo tržišna kretanja i regulatorni okvir. Za mene, snažan tim predstavlja ključnu ulogu u uspješnom upravljanju rizicima," objašnjava Arnela.
Ona dodaje da timski rad omogućava razmjenu znanja, transparentnu i jasnu komunikaciju, razumijevanje, ali i jednako važno poštovanje, čime rizici predstavljaju prilike za unapređenje poslovnih procesa, a nikako prijetnju u poslu.
Kako izgleda kada lider mora reći “ne”, iako zna da to niko ne želi čuti?
Arnela: Vrlo često kada dođe ‘ne’, to je izazov kojeg zajedno pretvaramo u prilike. U mojoj ulozi reći ‘ne’ posmatram u širem kontekstu, odnosno u interesu cijele organizacije, na način da nas rizik ne ograničava, nego u svakodnevnom poslu pomaže ka kvalitetnijim i razumnijim donošenjem odluka.
Postoji li u životu “sigurna opcija” ili je to samo osjećaj koji sebi kupimo?
Dotakli smo se i teme koja se rijetko postavlja naglas, a to je da li postoji u životu uopće sigurna opcija ili samo iluzija kontrole koju gradimo planiranjem i odlukama.
“Sigurna opcija u životu jeste osjećaj, a ne činjenica. Ono što nas čini sigurnim u svakodnevnom radu jesu analize različitih podataka, kontrola koju uspostavljamo u određenom poslovnom okruženju. Upravljanje rizicima jeste činjenica gdje svakodnevnim donošenjem odluka sprečavamo da se nešto desi”, objašnjava Arnela.
Za kraj, razgovor smo usmjerili ka temi koja najviše povezuje banke i ljude, a to je povjerenje.
Zašto neki korisnici osjećaju nepovjerenje prema bankama?
Arnela jasno ističe da se povjerenje ne podrazumijeva, ono se gradi i to svakodnevno: "Transparentna i jasna komunikacija prema klijentima je ključ da banka postane strateški partner sa svojim klijentima. Takav pristup upravo imamo u ASA Banci. Taj pristup dovodi do zadovoljstva klijenata, a u konačnici to je ključni pokazatelj dugoročnog povjerenja i dvosmjerne komunikacije s klijentima koju smo uspostavili.“
Razgovor s Arnelom Alagić pokazuje da sigurnost nije stanje, već proces koji se svakodnevno gradi znanjem, odgovornošću i povjerenjem. U njenom poslu, iskustvo i analitika idu ruku pod ruku s empatijom i razumijevanjem ljudi jer iza svake brojke stoji odluka, a iza svake odluke čovjek.
Upravo takav pristup čini ASA Banku mjestom gdje se odluke ne donose samo racionalno, nego i s dubokim osjećajem odgovornosti prema ljudima, a žene poput Arnele pokazuju da liderstvo nije samo u donošenju odluka, već i u načinu na koji se one žive.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
