Mentalna snaga od najveće je važnosti za postizanje bilo kojeg zadanog cilja ili prevladavanje ekstremnih prepreka.

Početak dana u tom procesu izdvaja se kao ključan period jer ako dan starta uz pozitivni vibe, bit ćete spremni nositi se sa svim eventualnim izazovima koji su pred vama.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by JULIE SARIÑANA (@sincerelyjules) on May 10, 2017 at 10:22am PDT

Stručnjaci smatraju da način razmišljanja koji je discipliniran, odlučan i dosljedan je ključ mentalno jakih osoba jer navike i rutine definiraju tko smo i kako rastemo u životu.

Mnogo je navika koje možete razviti kako biste poboljšali svoju mentalnu čvrstinu. Točnije, obilježja mentalno jakih ljudi zapravo su strategije koje svatko može prakticirati svaki dan.

BEZ ODLAGANJA ALARMA

Prvo produktivno što biste trebali uraditi ujutro kada se probudite je da odmah ustanete iz kreveta. Mentalno jake osobe odlaze u krevet i probude se rano, tako da tijekom dana mogu sa jasnim i odmornim stavom izvršavati obveze. Ne pritiskaju alarm za odgodu deset puta, niti se kriju pod pokrivačima prošlih neuspjeha ili stvarih koje su u životu krenule po zlu ili opsesivno razmišljaju o prošlim neuspjesima. Oni skupljaju snagu da blokiraju svaku negativnost i ustanu iz kreveta u ranim satima. Mentalno jaki ljudi već imaju pripremljen plan za ono što će raditi taj dan. Oni već znaju zadate zadatke i započinju odmah. To ne mora nužno značiti da su sretni zbog svega što trebaju učiniti, ali svejedno u njihovo izvršenje idu full snagom.

Foto: @jacylenore

SMANJE KORIŠTENJE DRUŠTVENIH MEDIJA RANO UJUTRU

Ako vaša jutarnja rutina uključuje provjeru Facebooka ili listanje po Instagramu, započinjete pogrešnom nogom. Pokušajte sebi za početak odrediti vrijeme koje ćete provesti u provjeri društvenih medija, a postepeno se dovedite do trenutka kad ćete u fokus staviti druge obveze koje smo naveli u nastavku.

PRAVE BILJEŠKE

Suočite se sa danom ne strahujući od neuspjeha. Probajte razmišljati o neuspjehu kao malom djelu procesa jer za vas je to iskustvo učenja. Vodite bilješke i učite lekcije o tome što ne raditi u budućnosti. Čak i ako ne uspiju, obično ćete naučiti neke nove vještine koje će koristiti u budućim planovima.

MEDITIRAJU

Meditacija vam pomaže pronaći svoj ritam i da osjetite konekciju sa svojim emocijama. Mentalna snaga nije u suzbijanju svojih emocija, nego u stvarnom znanju kako se nositi s njima i svjesnosti svojih snaga i slabosti. Ujutru pokušajte započeti sa laganim meditacijama i pozitivnim razmišljanjima. Procjenite svoje emocije i razmislite koje vam misli i osjećaji pomažu da postanete najbolji što možete biti.

PRAKTICIRAJU POZITIVNE RAZGOVORE SA SOBOM

Prije ulazak u užurbani svijet svakodnevnice, fokus stavite na svoj unutarnji mir uvjeravajući sebe koliko ste sjajni i što sve divno možete postići danas. Mentalno jaki ljudi koriste izraze poput "osjećam se odlično" i "danas će biti super dan." Takva praksa pomaže da budu pozitivni i ostanu usredotočeni na to da mogu biti najbolji.

Foto: unsplash.com

POSTAVE CILJEVE

Oni znaju što žele postići za dan. Ne pokušavaju sve odjednom odraditi već umjesto toga, jasni su i usredotočeni na to kako će provesti svoj dan po zadatom rasporedu. Postavljajući ciljeve tijekom jutra, mogu organizirati svoje misli i mentalno se pripremiti za dnevne aktivnosti.

PRVO RADE NA SVOJIM NAJTEŽIM ZADACIMA

Jedna stvar koju mentalno jake osobe razumiju je disciplina rada na njihovom najvećem i najtežem zadatku na početku radnog dana. Znanstveno je dokazano da su motivacija i snaga volje resurs koji nestaju tijekom dana, pa fokus na najvažnijem zadatku odmaj ujutru osigurava da ćete imati energije da ispunite zadatak najbolje. Osim toga, sve što dođe nakon toga bit će kao komad torte.

Savjet stručnjaka: Ne dopustite da vam jutro prođe u odgovaranju na tonu emailova. Prvo odgovorite na poruke visokog prioriteta, ali spremite emailove sa niskim prioritetom za kasnije tijekom dana nakon dovršetka važnih projekata.

Foto: unsplash.com

 ***
Naslovna fotografija: @aloprofile
Tekst: Ilda Lihić-Isović

Treće, jubilarno izdanje Alma Ras Industry Day pod motom GREEN DEAL donosi najambiciozniji program do sada i potvrđuje da ova platforma postaje jedno od ključnih mjesta profesionalnog razvoja dizajna i kreativne industrije u regiji.

Kroz povezivanje kreativnog sektora sa realnom industrijom, Alma Ras Industry Day gradi ekosistem u kojem dizajn postaje pokretač inovacija, održivosti i cirkularne ekonomije i to ne samo na konceptualnom nivou, već kroz konkretne poslovne i industrijske rezultate.




Upravo u tom kontekstu, ove godine publici se predstavlja i Slavimir Futro jedan od najznačajnijih dizajnera u regionu. On će 26.03.2026. na Industry Day nastupiti kroz tri međusobno povezane uloge: kao član žirija, predavač, te autor izložbe “Futro Posters”, stvarajući tako jedinstvenu cjelinu koja objedinjuje stručnost, viziju i dizajn kao kulturni i industrijski fenomen.

Razgovaramo sa njim o ulozi dizajna, održivosti, odgovornosti i kreativnoj moći vizuelnog jezika, baš u godini kada GREEN DEAL postaje temelj ove platforme.




Razgovor sa Slavimirom započinjemo u trenutku kada dizajn dobija novu ulogu, onu u kojoj je odgovornost jednako važna koliko i estetika. On dizajn vidi kao prostor u kojem se 'autentičnost pretvara u glavnu valutu', gdje mladi profesionalci moraju imati hrabrosti da pronađu svoju istinu i oblikuju je u nešto što traje.




U godini kada GREEN DEAL postaje temelj Industry Day-a, Futro nas podsjeća na jednostavnu, ali zahtjevnu činjenicu: 'Svi mi koji smo na poklon dobili kreativnost rođeni smo da bi drugima bilo bolje.' Upravo tu leži suština održivosti koju on zagovara, a to je dizajn kao alat za popravljanje svijeta oko nas.

Kao autor izložbe Futro Posters i član žirija, on ove godine donosi i vrlo jasnu poruku mladim dizajnerima: 'Bez grešaka nema napretka… greška je tračak života u savršeno površnom svijetu.' 




Razgovor sa Slavimirom Futrom potvrđuje da dizajn više nije samo vizuelna disciplina, već profesija od društvene, ekonomske i industrijske važnosti. 

Upravo zato Alma Ras Industry Day, kroz GREEN DEAL koncept, postaje prostor u kojem se kreativnost pretače u održiva rješenja, nove proizvodne modele i kulturni sadržaj koji mijenja percepciju dizajna u regiji.

Poziv svim dizajnerima ostaje otvoren do 7.12.2025: ako imate rješenje koje može unaprijediti industriju i doprinijeti održivoj transformaciji, sada je pravi trenutak da ga predstavite.

Foto: PR