TEKST: Ilda Lihić-Isović

DATUM OBJAVE: 9.10.2020.

Prednosti hidratacije organizma su velike, ali često je teško odrediti koliko je dovoljno našem tijelu vode. Prema medicinskom institutu, žene bi trebale piti oko 2,7 litara vode dnevno, a muškarci 3,7 litara što uistinu zvuči mnogo i neizvodivo za jedan dan.

Međutim, iskustva drugih dama potaknula su nas na razmišljanje kako znati da li pijemo dovoljno vode za naš organizam i da li postoji neki efikasniji metodi mjerenja.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Matilde Righi (@matiriga) on

Foto: @healthish

STALNO SE OSJEĆATE UMORNO

Letargija može biti znak da se vaše tijelo usporava kako bi sačuvalo dragocjene rezerve vode. Ako uvijek odspavate punih osam sati, ali još uvijek zijevate tijekom tjedna, vjerojatno će vam trebati dodatna čaša ili dvije dnevno. Ako se umor nastavi, posjetite liječnika opće prakse, ali prvo pokušajte piti više vode i vidjeti kako se zbog toga osjećate.

GUBITAK KONCENTRACIJE

Povezano prilično usko s osjećajem umora je gubitak koncentraci, koji je još jedan od ključnih pokazatelja da ste dehidrirani. Ako do jedanaest sati shvatite da vam oči gube fokus i morate isti odlomak pročitati četiri puta prije nego što pređete na sljedeći, odmaknite se od radnog stola i dopunite bocu/čašu sa vodom.

JELI STE, A OPET OSJEĆATE GLAD

Određeni procenat dnevnog unosa vode dobivamo hranom. Ako ustanovite da posežete za još hrane nakon što ste imali dobar ručak, to bi moglo biti zato što vaše tijelo traži još tekućine. Držite čašu vode pored sebe i ona bi trebala odbiti svako nepotrebno grickanje.

ISPUCALE USNE ILI SUHA KOŽA

Možda jedan od očiglednih pokazatelja jeste suha koža, ali nismo uvijek svjesni koliko zapravo dehidracija utječe na kožu i tijelo. Ako neprestano nanosite balzam za usne, a usne su i dalje suhe, pokušajte riješiti problem na „izvoru“, a ne prigušivati ​​simptome. Također, vaš makeup će izgledati i trajati mnogo duže.

Foto: @fashiioncarpet

PROBLEMI SA PROBAVOM

Problemi sa probavom često su povezani sa nedostatkom vlakana ili zelenila, ali i voda je ključni igrač. Pijuckanje vode tijekom dana i održavanje hidratacije vitalno je za dobro zdravlje crijeva.

NABORANA I OSTARJELA KOŽA

Naborana koža i prerano starenje znakovi su da ne pijete dovoljno vose. Kako starimo, naša tijela zadržavaju sve manje vode, što znači da prirodno trebamo uzimati više kako bismo nesmetano nastavili uživati svaki dan.

Foto: @waterdrop


Bonjour

Ni najskuplji dezodorans neće pomoći ako pravite ove greške, a ljeti ih svi radimo.

TEKST: Adelisa Mašić

Ni najskuplji dezodorans neće pomoći ako pravite ove greške, a ljeti ih svi radimo. Ni najskuplji dezodorans neće pomoći ako pravite ove greške, a ljeti ih svi radimo.

Visoke temperature, lagana odjeća i duži dani znače da ljeti posebno pazimo na svježinu, ali i dalje mnoge od nas prave iste greške s dezodoransom. Neke od njih djeluju bezazleno, ali mogu uticati na njegovu učinkovitost, pa čak i izazvati iritacije.

U nastavku donosimo 5 najčešćih grešaka i kako ih lako izbjeći:

 



1. Nanosiš ga odmah nakon tuširanja

Ako ga naneseš na još vlažnu kožu, učinak će biti slabiji. Sačekaj nekoliko minuta da se koža potpuno osuši prije nanošenja,razlika je odmah primjetna.

2. Ne biraš proizvod prema stvarnim potrebama

Neki proizvodi su bolji za neutralisanje mirisa, dok su drugi stvoreni da svedu znojenje na minimum. Ako ljeti tražiš osjećaj suhoće, obrati pažnju na to što zapravo piše na bočici.

 



3. Nosiš preusku i sintetičku odjeću

Ni najbolji dezodorans ne može pomoći ako koža ne diše. Ljeti biraj lagane komade od lana, pamuka ili viskoze – osjetićeš razliku već nakon prvog dana.

4. Nanosiš ga više puta bez pauze

Stalno nanošenje tokom dana može izazvati iritacije. Ako ti treba osvježenje, prvo nježno očisti područje ispod pazuha, pa tek onda nanesi novi sloj.

5. Preskačeš piling ispod pazuha

Ispod pazuha se također nakupljaju mrtve ćelije kože. Jedan nježan piling sedmično pomoći će da tvoj dezodorans djeluje bolje – a koža bude mekša i zdravija.

 



 

Pogledajte najnovije teme na Bonjour.ba 

Naslovna fotografija: @neerusehgal07


Bonjour

Bonjour.club član!

Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled backstage priče!