TEKST: Ilda Lihić-Isović
DATUM OBJAVE: 9.10.2020.
Prednosti hidratacije organizma su velike, ali često je teško odrediti koliko je dovoljno našem tijelu vode. Prema medicinskom institutu, žene bi trebale piti oko 2,7 litara vode dnevno, a muškarci 3,7 litara što uistinu zvuči mnogo i neizvodivo za jedan dan.
Međutim, iskustva drugih dama potaknula su nas na razmišljanje kako znati da li pijemo dovoljno vode za naš organizam i da li postoji neki efikasniji metodi mjerenja.
Foto: @healthish
STALNO SE OSJEĆATE UMORNO
Letargija može biti znak da se vaše tijelo usporava kako bi sačuvalo dragocjene rezerve vode. Ako uvijek odspavate punih osam sati, ali još uvijek zijevate tijekom tjedna, vjerojatno će vam trebati dodatna čaša ili dvije dnevno. Ako se umor nastavi, posjetite liječnika opće prakse, ali prvo pokušajte piti više vode i vidjeti kako se zbog toga osjećate.
GUBITAK KONCENTRACIJE
Povezano prilično usko s osjećajem umora je gubitak koncentraci, koji je još jedan od ključnih pokazatelja da ste dehidrirani. Ako do jedanaest sati shvatite da vam oči gube fokus i morate isti odlomak pročitati četiri puta prije nego što pređete na sljedeći, odmaknite se od radnog stola i dopunite bocu/čašu sa vodom.
JELI STE, A OPET OSJEĆATE GLAD
Određeni procenat dnevnog unosa vode dobivamo hranom. Ako ustanovite da posežete za još hrane nakon što ste imali dobar ručak, to bi moglo biti zato što vaše tijelo traži još tekućine. Držite čašu vode pored sebe i ona bi trebala odbiti svako nepotrebno grickanje.
ISPUCALE USNE ILI SUHA KOŽA
Možda jedan od očiglednih pokazatelja jeste suha koža, ali nismo uvijek svjesni koliko zapravo dehidracija utječe na kožu i tijelo. Ako neprestano nanosite balzam za usne, a usne su i dalje suhe, pokušajte riješiti problem na „izvoru“, a ne prigušivati simptome. Također, vaš makeup će izgledati i trajati mnogo duže.
Foto: @fashiioncarpet
PROBLEMI SA PROBAVOM
Problemi sa probavom često su povezani sa nedostatkom vlakana ili zelenila, ali i voda je ključni igrač. Pijuckanje vode tijekom dana i održavanje hidratacije vitalno je za dobro zdravlje crijeva.
NABORANA I OSTARJELA KOŽA
Naborana koža i prerano starenje znakovi su da ne pijete dovoljno vose. Kako starimo, naša tijela zadržavaju sve manje vode, što znači da prirodno trebamo uzimati više kako bismo nesmetano nastavili uživati svaki dan.
Foto: @waterdrop
TEKST: Adelisa Mašić
Korejska kozmetika već godinama postavlja standarde u beauty industriji, a interes za K-beauty proizvode ne jenjava.
Razlog je jednostavan: riječ je o njezi koja kombinira nježne, ali učinkovite formule s filozofijom dugoročne brige o koži.
Umjesto brzih rješenja, korejska rutina fokus stavlja na hidrataciju, jačanje kožne barijere i postizanje prirodno blistavog tena. Upravo iz tog pristupa dolazi i poznati ‘glass skin’ efekt, zbog kojeg koža izgleda zaglađeno, svježe i zdravo.
K-beauty brendovi često koriste sastojke poput centelle asiatice (cica), zelenog čaja, ginsenga, puževe sluzi, fermentiranih ekstrakata i hijaluronske kiseline. Ovi sastojci poznati su po tome što umiruju kožu, pružaju hidrataciju i pomažu u njenoj regeneraciji.
I dok su serumi često prvi proizvod koji privuče pažnju, dobra hidratantna krema i dalje ostaje temelj svake rutine. Ona zaključava vlagu u koži i pomaže da svi prethodno naneseni proizvodi djeluju još bolje.
Dobra vijest je da danas mnoge popularne K-beauty formule možemo pronaći i u Bosni i Hercegovini. U nastavku izdvajamo 3 hidratantne korejske kreme koje možete pronaći u dm drogerijama, a koje su posebno popularne među ljubiteljima njege kože.
COSRX Advanced Snail 92 All In One Cream
Jedan od najpoznatijih K-beauty proizvoda sadrži visoki udio snail mucina, sastojka koji je poznat po regenerativnim svojstvima. Ova krema pruža intenzivnu hidrataciju, pomaže u obnovi kože i posebno je zanimljiva svima koji žele postići glatkiji i ujednačeniji ten.
Beauty of Joseon Dynasty Cream
Inspirirana tradicionalnim korejskim formulama, ova krema kombinuje ginseng, rižinu vodu i ceramide. Tekstura je bogata, ali i dalje lagana na koži, zbog čega je mnogi biraju kao svakodnevnu hidratantnu kremu koja daje koži svjež i blistav izgled.
SKIN1004 Madagascar Centella Soothing Cream
Ako je koža osjetljiva ili sklona iritacijama, proizvodi s centellom asiaticom često su prvi izbor. Ova krema fokusirana je na smirivanje kože i jačanje njene zaštitne barijere, dok istovremeno pruža laganu, ali dugotrajnu hidrataciju.
Korejska kozmetika već dugo pokazuje kako pažljivo formulirani proizvodi i dosljedna rutina mogu napraviti veliku razliku u izgledu kože. Ako želite isprobati K-beauty filozofiju njege, upravo hidratantna krema može biti najjednostavniji prvi korak.
Foto: @jihoon
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
