TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 10.12.2019.
Iako blagdansko vrijeme uživa titulu najveselijeg doba u godini, nije tajna kako organizacija blagdanskog ručka i potraga za idealnim blagdanskim poklonom kreiraju i određenu količinu stresa u ovom periodu.
U želji da ove godine smanjimo nepotrebnu anksioznost, brigu i nervozu našli smo nekoliko savjeta kako se pripremiti za blagdane i #StressFree dvanaesti mjesec.
Ovi trikovi će vam pomoći da imate vrijeme za sebe, ali i organizirate ukusan blagdanski ručak, pripremite omiljene slastice te na vrijeme kupite poklone bez gužve u trgovinama. Zato, brzo prelistajte dalje i otkrijte kako kreirati najveselije blagdane za sebe i vaše najdraže.
Organizacija je ključna.
Blagdanska kupnja prije ogromnih gužvi ne samo da će uštedjeti vaše vrijeme nego će učiniti da uistinu uživate u blagdanskoj euforiji bez čekanja u dugim redovima. Na taj način ćete imati i više vremena za pripremu obroka, slastica, kupnju poklona i sl., a sve što trebate je uzeti jedno poslijepodne u ovom tjednu, zapisati listu stvari koje vam trebaju i posjetiti omiljenu trgovinu. Vaša djeca, muž, prijateljica, sestra, mama vam u tome mogu pomoći.
Postavite budžet.
Od namirnica do poklona, unaprijed odredite koliko želite potrošiti na blagdanske aktivnosti ove godine kako ne biste pripremili financijska iznenađenja za sebe tijekom blagdanskog perioda. Osjećati ćete se puno bolje i biti sigurni u svoje shopping liste što automatski uspijeva odagnati stres za vrijeme blagdana.
Radite manje, ne više.
U želji da tijekom blagdana ugodimo baš svima nekada se zanesemo i pretjeramo sa svim aktivnostima i dodatno se umorimo bez nekog dobrog razloga. Ovih blagdana se striktno držite onoga što ste htjeli napraviti i nemojte rezervirati sebe za previše aktivnosti, a kada vas svlada umor ili stres, nema toga što jedna šetnja ili spavanje na sat vremena ne može riješiti.
Umjesto da žurite, usporite.
Kako bi u vašoj kuhinji, dnevnom boravku, vrtu vladalo blagdansko ozračje upamtite da je sasvim ok usporiti i stvari raditi polako kada situacija postane napeta. Pod napetom situacijom smatramo zagorjele kekse, varivo koje ne surađuje, činjenicu da nijedne lampice ne rade iako ste bili uvjereni da rade dvije i sl. Što se nadovezuje na naš sljedeći savjet, a to je...
Nemojte se previše brinuti oko sitnica.
Ok, vaš poklon je upakiran jako loše. I da, možda vaša torta ne liči baš kao na onu na slici ili ste bili velikodušni sa solju u juhi, no, to ne umanjuje vaš trud i nemojte dopustiti da vam to umanji veselje. Ne treba sve biti savršeno i kako bismo to najbolje objasnili u duhu novog Frozen filma:'Just let it go.'
Uživajte!
Blagdansko vrijeme najveselije je doba u godini, a kako i neće biti, kada ste u toplom, u krugu svojih najmilijih uz ukusnu trpezu. Zato, ne zaboravite kreirati prekrasne uspomene i uživati.
TEKST: Adelisa Mašić
Neke priče ne počinju velikim planom, već osjećajem da nešto ne štima.
Iz tog osjećaja krenula je priča Goce i Danke, psihološkinja i psihoterapeutkinja iz Banja Luke koje su odlučile da mentalno zdravlje prestane biti tema rezervisana za 'četiri zida' i stručne termine.
Njihov rad ne pokušava biti 'lak za konzumiranje'. Nije tu da vam bude ugodno u svakom trenutku, nego da vas zadrži dovoljno dugo da se desi nešto stvarno i to se osjeti već u načinu na koji govore o svojim počecima.
‘Narativ je nastao iz čistog bunta prema površnosti’, kažu, prisjećajući se trenutka kada su shvatile da mnogi ljudi nakon edukacija odlaze sa još većim osjećajem nedovoljnosti nego prije. Umjesto stvarne promjene, ostajala bi samo kratkotrajna inspiracija koja se izgubi čim se vratimo u realnost.
‘Inspiracija je jeftina droga’, dodaju, bez potrebe da ublaže poruku, jer njihov fokus nikada nije bio na tome kako da se osjećamo bolje na kratko, nego kako da izdržimo ono što stvarno jesmo, bez uljepšavanja.
Kad psihoterapija prestane biti privatna stvar
Ono što Gordanu i Danku izdvaja nije samo znanje, nego način na koji ga dijele. Umjesto da ostane u okviru individualnog rada, psihoterapiju su odlučile iznijeti među ljude, u prostor gdje se lične teme ne skrivaju nego prepoznaju.
I tu dolazi do zanimljivog pomaka. Kada sjedite u sali i slušate tuđe priče, shvatite da ono što ste smatrali isključivo svojim nije ni rijetko ni neobično.
‘Vidjeti tuđu ranjivost uživo, bez filtera, je najbrži način da prestaneš mrziti sopstvenu’, objašnjavaju. U toj rečenici je možda najpreciznije objašnjeno zašto njihov pristup funkcioniše.
Ponekad nije dovoljno razumjeti sebe. Nekad je potrebno vidjeti sebe u drugima da bi stvari konačno sjele na svoje mjesto.
Odnosi nisu problem nego ogledalo
Ako postoji tema kojoj se uvijek vraćaju, to su odnosi. Ne kao nešto što treba ‘popraviti’, nego kao prostor u kojem se najjasnije vidi ko smo zapravo.
Partnerstvo, roditeljstvo, porodica… sve su to situacije u kojima izlazi na površinu ono što inače uspijevamo sakriti i tu nastaje ona poznata iscrpljenost.
Ne zato što su odnosi sami po sebi teški, nego zato što u njih unosimo sve ono što ne želimo nositi sami.
Kako kažu, ‘ne učimo kako da više voliš, nego kako da prestaneš koristiti druge da bi pobjegla od sopstvene praznine’. Nije najugodnija rečenica koju ćete čuti, ali je vjerovatno jedna od onih koje ostanu.
‘U trenutku kada prestanemo očekivati da nas drugi ‘spase’ od nas samih, odnosi počinju izgledati drugačije’, dodale su Gordana i Danka.
Onaj osjećaj da si ‘previše’
Ako postoji nešto što gotovo svi prepoznajemo, to je osjećaj da tražimo previše. Previše pažnje, previše razumijevanja, previše sigurnosti.
Goca i Danka taj osjećaj ne vide kao problem, nego kao posljedicu načina na koji smo naučeni da funkcionišemo. U svijetu u kojem se cijeni prilagodljivost, biti ‘lagan’ postaje ideal, a sve što odstupa od toga počinje izgledati kao višak.
Zato njihov pristup ide u potpuno drugom smjeru. ‘Ne učimo kako da tražiš manje da bi te lakše voljeli, nego kako da podneseš to što si nekome previše', kažu.
Ta promjena perspektive možda nije najlakša, ali nosi jedno tiho olakšanje, jer u trenutku kada prestanete smanjivati sebe, prestaje i potreba da stalno tražite potvrdu izvana.
Narativ kao logičan nastavak njihove priče
Iz svega što rade kroz svoj Terapeutov kutak, prostor u kojem godinama otvaraju teške, ali važne teme, prirodno je nastao i Narativ. Ne kao izdvojen projekat, nego kao produžetak njihovog rada, samo u formatu koji se doživljava uživo, među ljudima.
Narativ danas funkcioniše kao jednodnevno iskustvo koje okuplja učesnike oko tema koje svi živimo, ali ih rijetko izgovaramo naglas. Kako i same najavljuju, riječ je o ‘događaju koji mijenja odnose’ i ove godine održava se 16. maja u Banja Luci, a karte možete kupiti na njihovoj stranici.
Kroz predavanja, panel diskusije i pažljivo oblikovan prostor za razmjenu, Narativ ne nudi gotove odgovore, nego otvara pitanja koja ostaju i nakon što se dan završi.
Ne doživljava se kao klasičan event, nego kao prostor u kojem se razgovori o odnosima nastavljaju, ovaj put u prostoriji punoj ljudi spremnih da ga čuju i da se u njemu prepoznaju.
Foto: @terapeutov.kutak
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
