TEKST: Bonjour.ba
DATUM OBJAVE: 19.11.2017.
Naši poslovi sa sobom nose dosta odgovornosti i s vremena na vrijeme nas suptilno natjeraju da u zaposlenim radnim danima u potpunosti zaboravimo na sebe. Ako ste se pitali kako sebe izbaciti iz scenarija u kojem uporno razmišljate o onom tornju od papira i listi stvari koje trebate obaviti u ponedjeljak, onda je vrijeme da se upoznate s vodičem koji vam donosimo u nastavku.
#1 Odspavajte tih 8 sati sna
Ukoliko previše spavate ili se vrtite cijelu noć i pokušavate zaspati, dobivate očite znakove da i vaše tijelo reagira na velike količine stresa. Najviše ćete si pomoći ako svaku večer legnete nešto ranije nego inače i ujutro sat navijete uvijek u isto vrijeme kako biste kreirali svoju jutarnju rutinu. Osim toga, predugo spavanje ili nedostatak sna kreiraju umor koji u stresnim situacijama predstavlja samo uvod u negativno razmišljanje.
#2 Nemojte jesti radi osjećaja nervoze
Iako se nakon unosa slane i slatke hrane osjećate bolje, samo je pitanje vremena kad će se osjećaj nervoze vratiti (a vratiti će se). Za vrijeme stresnih situacija nemojte jesti previše niti preskakati obroke. Upravo radeći gladni i s osjećajem iscrpljenosti stvarate dodatni stres, loše raspoloženje i negativne misli koje ne trebate.
#3 Skrenite si misli na nešto drugo
Vjerojatno najnepogodnije za vas u stresnim situacijama je zatvoriti se u četiri zida, izbjegavajući aktivnosti koje volite. Izbjegavajte sjedenje kod kuće i pretjerano analiziranje situacije. Izađite vani, prošetajte svog psa, pojedite onaj ukusni sendvič sa prijateljem ili popijte kavu s tatom u gradu. Plešite. Upravo takve aktivnosti u kojima ćete uživati učiniti će čuda za vaše raspoloženje i opuštanje popeti na novu uzbudljivu razinu.
#4 Socijalizirajte se
Koncerti, cafei, doručci sa prijateljima i događaji na trgu – to su vaši planovi nakon stresnih situacija. Nipošto se nemojte zatvoriti u svoja četiri introvertska zida nego pokušajte što više vremena provoditi s drugim ljudima jer ćete upravo tako smanjiti depresivne i anksiozne osjećaje koji pokucaju na vaša vrata onda kada stres uđe u vaš život. Znači, budite ekstrovert kakav nikada niste vjerovali da možete biti.
#5 Poradite na povratku svoje energije
Iscrpljenost i nedostatak energije najbolji su prijatelji stresa. Vrijeme je da ih napokon posvađate i uklonite te negativne utjecaje na vaše raspoloženje i motiviranost kroz poboljšanje u prehrani, unošenje multivitamina ili pak vježbanjem koje će vam vratiti izgubljenu energiju. Čim osjetite da ste ponovo na svojim nogama, lakše ćete se suočiti sa problemima koje nosi ponedjeljak.
#6 Ne dajte da vas stres kontrolira
Vi itekako uvijek možete držati konce ove igre, stoga ne dopustite da jedna situacija, zadatak ili projekt imaju preveliku važnost u vašem svakodnevnom životu. Značajnu važnost sigurno treba imati, ali ne glavnu i najvažniju. Kada i niste sigurni možete li sve stići na vrijeme ili ne znate u potpunosti radite li nešto na ispravan način, posavjetujte se sa nekim tko vam može pomoći i sagledajte situaciju iz svih kuteva, ali nipošto ne dopustite da vas stresne situacije izbace iz vašeg uobičajenog ritma.
Sretna nedjelja. I ponedjeljak također.
Foto: pinterest.com, @mikutas Instagram
TEKST: Ada Ćeremida
Atelje Ismeta Mujezinovića oduvijek je disao između prošlosti i budućnosti.
Kao jedno od najvažnijih mjesta vizualne kulture u Tuzli, Atelje je simbol kontinuiteta i eksperimenta, galerijski prostor koji čuva duh velikog slikara, a istovremeno postaje živa scena za savremene autore, dizajnere i izvođače nove generacije.
U njegovim zidovima još odzvanja tišina starih platana, dok se u njih sada upisuje novi jezik onaj koji ne razdvaja digitalno i taktilno, globalno i lokalno, već ih spaja u puls zajedničkog trenutka.
Smješten u kompleksu nekadašnje Međunarodne galerije portreta, ovaj prostor već decenijama predstavlja središte likovnog života Tuzle, mjesto gdje su se susretale generacije, ideje i estetike.
13. decembra ovaj atelje pretvara se u mapu svjetla i pokreta pozivajući publiku da doživi Synesthesia, izložbu koja pomjera granice percepcije i poziva da umjetnost ne samo gledate, već i osjetite. Ako ste ikad željeli ući u prostor gdje se svjetlo čuje, a zvuk ima boju, Tuzla će vam ovog vikenda to omogućiti.
8 umjetnika koji će preplaviti vaša čula
Sinestezija je fenomen u kojem se čula prepliću gdje ton može imati nijansu, a boja može imati zvuk. U umjetnosti, ona postaje metafora za iskustvo koje briše granice između unutrašnjeg i spoljašnjeg svijeta.
Upravo na toj ideji počiva Synesthesia: da umjetnost ne mora biti tiha, da može biti fizička, živa i da nas poziva da je osjećamo svim čulima.
Jedan od umjetnika, Darko Jovičić, poznat po digitalnim radovima koji nastaju isključivo na njegovom telefonu, na svom je Instagram profilu podijelio misao koja savršeno objašnjava duh izložbe:
“Od novembra 2024. do novembra 2025. napravio sam više od 5.000 digitalnih radova. Ovi odabrani su kao stranice dnevnika tragovi trenutaka, emocija, muzike. Synesthesia je način da ih oslobodim, da ih pustim u prostor, u pokret.”
Njegovi radovi otvaraju pitanje: koliko je danas granica između onoga što stvaramo i onoga što osjećamo, između tijela i ekrana, zvuka i boje?
Balancer, brend iza kojeg stoji Darko, zajedno sa Dunjom Tanasić predstavlja vizuelni identitet koji spaja minimalizam, ritam i digitalnu estetiku. Kroz balans boje, forme i pokreta, ovaj brend istražuje emocionalne pejzaže svakodnevnih trenutaka.
Ova postavka okuplja grupu autora čije se vizualne poetike stapaju u zajednički senzibilitet onaj koji ne traži spektakl, već iskustvo.
Nejra Hadžigrahić, vlasnica brenda YUGA, je doktorica, vizualna umjetnica i dizajnerica poznata po toplim, ručno crtanim ilustracijama i vibrantnim bojama koje pretvara u digitalne forme.
Benjamin Čengić, sarajevski umjetnik, muralist i kulturni radnik, kojeg smo posljednji put pratili tokom Fasada Festivala u Sarajevu. Sada ga ponovo srećemo u Tuzli, gdje nastavlja svoj vizualni narativ o urbanoj solidarnosti i javnom prostoru. Njegovi radovi često osvajaju gradske zidove kao tihe, ali upečatljive poruke zajedništva i odgovornosti.
Ljubomir Todorović, muralist, dizajner i profesor grafičkog dizajna čije ste radove vjerovatno već sreli na zidovima Sarajeva. Njegove velike, apstraktne kompozicije spajaju akademsku preciznost i uličnu spontanost, čineći ga jednim od ključnih imena na sceni javne umjetnosti u BiH.
Miran Mujagić je grafički dizajner i umjetnik iz Tuzle. Ako ste prolazili pored Mlinara, vidjeli ste njegov rad, možda i ne znajući da stoji iza njega. Dizajnirao je i vizualni identitet Backyarda, a vodi i vlastiti streetwear brend koji povezuje tipografiju, boju i urbano naslijeđe.
Tea Hlavaček je grafička dizajnerica i digitalna umjetnica čiji rad balansira između hiperdigitalne estetike i poezije forme. Njene kompozicije spajaju teksture stakla, svjetlosne reflekse i portrete koji djeluju kao da su uhvaćeni između sna i ekrana.
Njihovi radovi stvaraju prostor između sjećanja i tehnologije, između analognog traga i digitalnog sjaja, pretvarajući Atelje Ismeta Mujezinovića u živi organizam svjetla, pokreta i emocije.
Uoči otvorenja, planirane su radionice koje će posjetiocima omogućiti da i sami dotaknu proces stvaranja, a tu večer, Atelje se pretvara u svjetlosnu mapu grada, prostor gdje će se vizualni i muzički svijet spojiti kroz DJ setove Intense, Daki i Giver.
Njihova energija povezat će publiku, umjetnike i prostor u jedno zajedničko iskustvo, u kojem zvuk postaje svjetlo, a svjetlo ritam.
U toj simfoniji pokreta, boje i muzike, Synesthesia dostiže svoje značenje, trenutak u kojem se čula prepliću, a umjetnost postaje fizičko iskustvo.
Prvi otkrijte najnovije trendove, ekskluzivne vijesti, najbolje shopping preporuke i pogled u backstage priče!
