6 jednostavnih vježbi za trbušnjake koje možete raditi kod kuće

Kada govorimo o učvršćivanju tijela u predjelu trbuha, vježbe na koje odmah pomislimo zasigurno su trbušnjaci, ali kako bi oni bili uspješni te u konačnici dali pozitivne rezultate, važno je njihovo pravilno izvođenje.

Zbog toga smo pronašli nekoliko vrhunskih trenera koji će vam pokazati svaki korak i vježbu posebno. Razlog zbog kojeg volimo ove vježbe je i to što ih možemo izvoditi bilo gdje bez dodatne opreme. Također, prije svega odaberite onu vježbu koja vam najbolje odgovara, a vi možete promijeniti trajanje i odraditi duži trening ili brzi visoko intenzitetni trening ovisno o vašoj dnevnoj aktivnosti i slobodnom vremenu.

U nastavku pogledajte šest video tutorijala za stvaranje svog plana i programa treninga za trbušne mišiće.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by STEFANIE 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 HOME WORKOUTS (@naturallystefanie) on Aug 4, 2020 at 11:28am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on May 8, 2020 at 4:20am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by S O P H I E (@gainsbybrains) on May 9, 2020 at 11:17am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Natacha Oceane (@natacha.oceane) on Apr 20, 2020 at 11:46am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) on Apr 23, 2020 at 5:26am PDT