6 brzih načina kako se oporaviti od neprospavane noći

Nakon zabavnih večeri vikendom ili kasnonoćnog tipkanja po tipkovnici, ranojutarnji sati su nam najveći neprijatelji. No, kao svi odgovorni ljudi sa dosta obveza, moramo pozdraviti sunce i novi dan koji nipošto ne želimo potratiti. Kako iskoristiti sve sate, pojačati produktivnost i pronaći motivaciju onda kada to najmanje možete, otkrijte kroz savjete zbog kojih se više nećete osjećati tako umorno.

#1 Nemojte tratiti vrijeme izležavajući se

Pokrenite se i podsjetite svoj organizam da je stigao novi dan. Sjedite na terasi i uživajte u  nutritivnom doručku (koji će vas odmah osvježiti i razbuditi) te krenite u novi dan.

#2 Na obveze u svom planeru kvačice stavite u nešto ranijim satima

Nakon lošeg sna večer prije, tu noć ćete biti iscrpljeni, stoga je bolje iskoristiti energiju koju imate ujutro kako biste odradili sve svoje najteže i najzahtjevnije zadatke. Do večeri ćete nam biti zahvalni.

#3 Nemojte odmah povećavati svoju svakodnevnu kofeinsku dozu

Šalica kave je u redu, ali nekoliko šalica zaredom, zapravo ima suprotan efekt zato što će vas kava pokrenuti na kratko vrijeme, ali vas neće održavati kroz cijeli dan. Umjesto toga, radije si pripremite omiljeni čaj ili birajte svjež i prirodan voćni sok.

#4 Cjelodnevno tipkanje za stolom – veliko ne

Iako vam je u današnjem planu odgovoriti na mnoštvo mailova, nemojte cijelo vrijeme sjediti prikovani za stol. Radite češće pauze, prošetajte ili se čak angažirajte da za vrijeme svoje pauze za ručak odradite vježbe po vašem izboru.

#5 Zaspite na sat/dva

Ako imate priliku za to, svakako izdvojite sat ili dva da odrijemate i dobijete dostatnu energiju za nastavak rada. Kao što smo rekli, kava je privremeno rješenje, a ukoliko nemate vremena napraviti malu stanku za spavanje, onda pokušajte na neko vrijeme zatvoriti oči – na taj način ćete se relaksirati i opustiti na kratko vrijeme što je dovoljno da još neko vrijeme ostanete fokusirani.

#6 Nemojte davati svom sljedećem spavanju preveliku važnost

Ako ste tokom dana samo razmišljali o tome kako ćete tu večer ranije zaspati, onda to odmah promijenite. Kad stignete doma, radite ono što biste radili i inače, a legnite u isto vrijeme kao i svaki dan. Na taj način ćete prirodno dobiti svoju dugo iščekivanu dozu sna.

Za MODAMO.info piše: Marija Perić
Foto: pinterest.com